정신과 의사가 분노조절장애, 분노조절 잘 하는 방법 알려드립니다 [뇌부자들]

[@user-kq4tv4op4b]

12:19 15초 세기 - 자리 피해서 15분 기다리기 13:19 신체변화(호흡,세수) 13:44 원인 알기 14:21 감정일기 쓰기(평상시에 내가 어떤 상황에 대해 어떻게 생각하고, 감정이 어땠고, 어떻게 행동했는지 구분해서 인지하는 습관 들이기) - 내가 뭘 원해서 그랬는지 살펴보고, 그걸 화 말고 어떻게 다르게 표현할 수 있는지 상상하기

[@user-sz9hx3ob9s]

한국인은 우울증이 많은것 같아요 저도 그렇고요 요즘은 누가 옆자리에 앉거나 내 옆으로 지나가는것만으로 분노가 치미고 심장이 쿵쿵뛰어요

[@user-wl4yk5hs2c]

병원가보셈

[@user-fl8yy3sl3w]

한글 플러스 만세력 이라고 있어요. 거기 자기 생년월일. 태어난 시간 넣으시고 결과 보시게 되면 목화금수토 정보가 있어요 토과다 금 과다 ~~~ 이런식으로요. 그럼 인터넷 찾으시면 토과다는 고집이 있네요. 고집 공부를 하세요 금과다. 상대방에게 무우 자르듯 하고 있네요 상대를 인정하는 공부를 하세요.. 이런식으로 인터넷에 결과를 보실수 있으세요. 이건 자기 자신의 치명적 약점이자 숙제 과제물 같은거에요. 참고하시면 깜짝 놀라실 꺼에요. ㅎㅎ 유튜브검색창 > 세정tv 고집(토과다 사주) 20살 넘기셨으면 정법강의. 들으심이 어떨른지요 유튜브검색창 > 정법 우울증 화가 나는 이유 사람이 미운이유 사회불만과 아픔의 원인 남탓하기 불만하기

[@user-tq4ge6gt1p]

진짜로..

[@dmgjgj]

누가 웃으면 화남

[@user-oi3xb3rx2b]

원래 한국이 과잉경쟁 과잉비교 나라라서 다들 분노가 많음..

[@user-ym4sj7yy3m]

평소에 잘 안그러다가 갑자기 확 터져서 화내고 하다가 한 30분지나서 너무 자괴감이 많이 들어요 힘드네요

[@user-uq6pg7sd7c]

약물치료 Proparanolol : 화가 솟구쳤을 때 신체적으로 나타나는 증상(얼굴 화끈거림, 심장 두근거림 등)을 억제해주는 역할 SSRL (항우울제) : 세로토닌을 증가시켜 화가 많이 일어났을 때 도움이 되는 역할 - 15초법 분노가 솟구쳤을 때, 15초를 세고 효과가 없으면 자리에서 나가고 15분간 쉬고 오기> 감정이 좀 가라앉고 이성적으로 판단이 가능하게 됨 감정일기쓰기 습관을 들이면 감정이 요동칠 때도 이성적으로 판단하고 조절하는 것에 도움이 됨.

[@user-fl8yy3sl3w]

저기 맨 위에 저의 댓글좀 봐주시면 감사하겠습니다. 화병다스리기

[@user-nf4lx6qy2j]

15초를 참는다는 생각이 날때는 이미 이성.

[@익명-b2p]

15초법하면 부처ㅇㅈ

[@netmeinto]

분노 뿐만 아니라 폭식이나 중요한 일을 포기해버리는 경우같은, 일상에서의 소소한 충동을 대처하는데에도 도움이 되는 이야기 같아요. 감사합니다!

[@user-fl8yy3sl3w]

저기 맨 위에 저의 댓글좀 봐주시면 대단히 감사하겠습니다. 화병다스리기

[@jungwooyul]

썸네일 보고 깜짝놀라서 다시 봤어요 가운데 손가락인 줄 알고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@brainrich6]

선생님 안녕하세요 ^^ 찾아와주셔서 감사합니다~ 가운데 손가락으로 보실 만 하네요 ㅋㅋ

[@jungwooyul]

뇌부자들 감사하긴요 동료들이랑 같이 하는 거 넘 부럽습니다 ㅋㅋ

[@user-jy6kj4st9c]

참다참다 한 번 터졌는데 그 전까지는 정말 꾹꾹 잘 참았는데..ㅠㅠ 그 이후부터 화가 잘 안 참아져요.....진짜 폭발하고 있어요ㅠㅠㅠㅠ 진짜 계속 화가 나서 이젠하다하다 옆에 지나가기만해도 화가나고 스트레스를 받아요ㅠㅠㅠㅠ 지금은 다른 방으로 들어가 노래를 듣는 것으로 그나마 억누르고 있는데 앞으로 어찌해야할지 모르겠어요ㅠㅠㅠㅠ 그냥 한 번만이라도 크게 소리지르고 싶어요ㅠㅠㅠㅠ

[@terrencearturo7750]

Sorry to be off topic but does anybody know a trick to get back into an instagram account? I stupidly forgot the login password. I appreciate any tricks you can offer me

[@user-ks9uq6xh7w]

Ask your mom

[@user-fl8yy3sl3w]

참을 수록 그것은 더욱더 강력한 폭풍우를 몰고 올꺼에요. 제 과거의 경험도 그러했답니다. 그래도 죽으란 법은 없는지. 정법:: 대자연의 메세지 . 사고의 법칙. 남탓하지 마라. 고집 부리지 마라. 이런걸 들었는데 제가 남탓한 사실을 인지했습니다. 그라고 있는데. 도원대학당 428강 잠재의식 속 화병다스리기 . 이걸 따라 했어요. ㅆㅂㄹ. 전봇대로 니 컷 구 ㅁ ㅓㅇ 후비파고 ㄸ 구멍도 후비파고. 꼬지 만들어뿐다 ㅋㅋㅋ. 신나게 욕을 1시간 하는겁니다. 시간됐으면 자기반성을 하는거죠 하느님 부처님 ㅇㅇ님아 죄송해요 욕을 해서요 잊어주세요 . 제가 저의 잣대로 잘못된 판단으로 상대를 미워하고 멀어지게 만들었습니다 남탓하였습니다 . 살면서 몰랐는데 남탓하면 하늘에서 제일 크게 혼낸다믄서요 지금부터라도 100일 동안 남탓하기 건수를 조금씩이라도 줄여 보도록 노력해 보겠나이다 음식도 조금씩 먹으께요 .모르는건 하나하나 가르쳐 주십시요 아멘 아미타불 . 준비물:프링글스 과자통1개 . 솜한주먹 (솜을 과자통 속에 깊이 찔러넣고 입에 갖다 붙이면 소음이 크지 않아요).마실물 1리터 . 화장지(드릅은 액체 에어리언 처럼 침이 나와요..씁쓸하고. 찝찝하니 콧물도 잘 닦아주삼) 화병다스리기. 이건 한달에 한번 하시구요 총3회 정도 하시면 분노조절 장애 라는 말이 쏙~ 들어갈 겁니다. 우울증도 해당 돼요. 하시면 좋아요. 그리고 남탓하였습니다 " 이 말은 정말 인정하기 싫고 내가 이상한 사람 되는 것 같지만., .홍익인간 인성교육 강의를 들어보면 개념정리를 차곡차곡 잘 해드릴 것입니다.

[@user-mm4jh1or1v]

분노조절장애가 행동으로 누군가에게 폭력이나 폭언을 하는것이라면 저는 그정도는 아닌데. 저에게 못되게하거나 무시한 사람의 행동이나 말이 계속 떠올라서 견딜수가없어요. 저에게 주먹을 휘두른 사람한테는 안좋은 기억이 없어요 저도 같이 때리니까요. 문제는 그냥 저를 무시하거나 욕설한 사람들인데 그런기억은 계속남아서 절 괴롭힙니다. 그냥 때려버리면 속시원하고 기억에서 지워지지않을까 생각되지만 법치주의사회에서 그랬다간 감옥갈까 무서워서 그러지도 못합니다. 그냥 나만 잊고 넘어가면 쉬운일인데 그게 안되네요. 방법없겠죠? 약물이나 상담받는다고 나아질까 싶고 이런걸로 정신병원 갈 용기도 안나고.

[@user-vf5ds8kg4w]

저도 그래서 너무 힘듭니다ᆢ 그래서 정신과는 못가겠고 상담을 받아보고있습니다 도움이 되셨음합니다

[@user-hw1et2bc7k]

아 나도 진짜 분노가 조절이안됨 화나면 노트북 꽝꽝 내리치고.. 하 ㅜ 그러다가 또 금방 괜찮아지면 내가왜그렇ㄱㅔ 행동했지 싶고

[@user-xk5em6iv4x]

그냥 혼자 그지랄하는건 ㄱㅊ 남한테 지랄하다가 쳐맞는거임

[@user-ne6es7vx4m]

와 나도 공부하다 안되면 연필 던지고 부러뜨리고 볼펜 고장내고 혼자 별 지랄을 다함

[@user-jy6kj4st9c]

요즈음 저도 저를 제어하지 못하겠어서 영상 찾아 보고 있어요ㅠㅠㅠㅠ

[@user-im5st2fo8y]

정신병자새끼들 ㅋㅋㅋㅋ 병원가라

[@beatrice1163]

난 주먹으로 문 부쉈는데 ㅋㅋㅋㅋ 참다참다 한 번 열 제대러 받으면 제어가 안 됨

[@블루레인-m6p]

병원에서는 이런 거 물을 수도 들을 수도 없어요. 영상 잘 봤어요. 네 분 어려우시더라도 유튜브 계속해 주시길 바랍니다

[@user-fl8yy3sl3w]

저기 맨위에 저의 댓글좀 봐주시면 감사하겠습니다. 화병다스리기

[@user-nf4lx6qy2j]

@@user-fl8yy3sl3w 이사람 뭐지

[@dreamerj2454]

감정일기 정말 유익할 것 같아요. 폼을 다이어리에 적어 놓았는데 앞으로 이 감정일기에 따라 제 생각과 감정 행동을 찬찬히 들여다보도록 해야겠어요. 정말 정말 감사합니다.

[@user-fl8yy3sl3w]

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[@lovetreehand]

제 자신 깊이 반성해요ㅠㅠ 고치고 싶어요. 제발...제발...자꾸 폭발적 화나 물리적 위협 후 심하게 자책하게 되고 자해를 하게 되네요ㅠㅠ 애초에 그런 폭발적 행동을 안 하면 될텐데...조절이 안 됩니다.

[@user-fl8yy3sl3w]

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[@LOL-bz7tn]

아마 원댓님 부모님이 그랬던 경향을 학습하게 된게 아닐까 싶어요. 상담받으면 크게 도움 되요. 꼭 상담받으시고 도움받으시길💕

[@user-om6zl4he7d]

조절안된다는말로합리화하지마

[@id-xy6qu]

선생님들 대학 발표 이후로 분조장이 생긴 것 같아요.... 사소한거에도 치밀어오르고 티를 내는건 아닌데 장애가 있나 싶어서 걱정돼요 속으로는 열이 받아도 겉으로 화를 내지 않으면 괜찮은 건가요?

[@MyMydear0303]

외상 후 격분장애는 어떻게 치료할 수 있을까요? 나를 힘들게 했던 사람을 끝없이 저주하고 있어요..

[@user-fl8yy3sl3w]

완젼 제 이야기네요..공감..그래서 더욱 알려드리고 싶어요. 극단적인 선택을 하고싶을 정도로 저는 바닥을 찍은 사람이었댔죠. 그래도 죽으란 법은 없는지. 홍익인간 인성교육. 이거 접했어요, 나잇대는 20살 이상 권해드려요. 정법 :대자연의 메세지 . 사고의 법칙 남탓하지 마라 . 이런 동영상 자주 접했어요. 그리고 도원대학당 428강 잠재의식 속 화병다스리기. 이거 알게 됐어요. 미친사람 처럼 욕하면 잠재의식 속에 뿌리 깊은 우울감을 정리할 수 있다고요. 그래서 미친듯 1시간 욕하고 신나게요. 김수미 빙의된 듯♡ 시간됐으면 자기반성을 하는거죠 하느님 부처님 ㅇㅇ님아 죄송해요 욕을 해서요. 잊어주세요 제가 저의 잣대로 잘못된 판단으로 상대를 미워하고 멀어지게 만들었습니다 남탓하였습니다 살면서 몰랐는데 남탓하면 하늘에서 제일 크게 혼낸다믄서요 지금부터라도 100일 동안 남탓하기 건수를 조금씩이라도 줄여 보도록 노력해 보겠나이다 음식도 조금씩 먹으께요 모르는건 하나하나 가르쳐 주십시요 유튜브.tv.사람들의 말소리. 존중하겠습니다. 준비물:프링글스 과자통1개 .솜한주먹 .마실물 1리터 .화장지 . 화병다스리기 이거는 한달에 한번 하시구요 총3회 정도만 하셔도 분노조절 장애 라는 말이 쏙~ 들어가요.

[@kelly124124]

다들좋은말씀 감사드려요 특히 왼쪽 의사님께서 하신 조언덕분에...평소 제 약점이나 자존감이 낮은 부분때문에 더욱 더 화를 내는 것을 깨달았습니다...앞으로 좋아져서 제 사랑하는 아이들 더 많이 행복하게 해주고싶어요 감사드립니다. 선생님들도 행복하세요!

[@user-ex9gd5nv4j]

15초법.... 괜찮을꺼 같아요. 진짜 방금 전에도 너무 열폭이 고조되서 다 부셔버리고 소리지르는 행동을 참아보고 당장 방법이 없나 싶어서 유투브 찾다보니 영상을 보게 되었네요 . 약물은 처방전이 있어야 가능 한건가요.??

[@user-fl8yy3sl3w]

저기 맨 위에 저의 댓글좀 봐주시면 대단히 감사하겠습니다 .. 화병다스리기

[@user-uf4ex5zv7i]

구독자 3천만 축하드립니다. 다음에는 경계성성격장애도 알려주세요. 항상 잘보고 있습니다.

[@brainrich6]

감사합니다

[@user-fl8yy3sl3w]

저기 맨위에 저의 댓글좀 봐주시면 감사하겠습니다. 화병다스리기

[@user-cv3gh9uw9l]

기관지염 진단이후로 . 빨리 치료되지않고 증상에대한 불안감이 생겼다고 했더니 벤조디아제핀을 처방해줬어요 . 먹어도 괜찮을까요? (참고로, 개인병원 의사쌤이 자꾸 심각한쪽으로 말하면서 검사,기관지내시경하라고 해서 더불안해지고 신뢰도 떨어지고 그럽니다)

[@ming_min9]

불안함 때문에 일상이 좀 힘들어서 알프람정 인데놀 처방받았는데 아직은 모르겠던뎅.. 시간이 지나면 좀 효과가 보일까요? ㅜㅜ 복용 한지 일주일 좀 안됐는데 불안이 약을 이기는 느낌을 받아서ㅜㅜ..

[@user-it7qq9wx1i]

저는 조울증 26년! 커밍아웃!! 제가 이젠 저를 보는 위치까지.. 감사한 분이 참많다. 그 와중에 병원에서 봐왔던 폭력들은 나를 멍들게했다. 그 건 누가 보상해줄까! 참 가슴이 멍들었다. 그래도 말이다 세상에 머믈고싶다. 그래서 약복용 글쓰기 운동 신앙생활!! 주홍글씨로 낙인이 있지만 그래도 최후 마지막 선택은 하지않고 싶으니까. 난 소중하다. 내가 없으면 아무것도 존재하지 않는다!

[@jhp2790]

본인은 본인이 분노조절장애라고 인정 안하고 인지도 안하고 있는데 사소한 일에도 소리지르고 화내고 욕하고 물건 집어던지는 사람은 어떻게 해야하나요 옆에서 너무 힘들어요

[@user-dc3hp1rl1u]

권스트로베리는 대체 무슨댓글을 남겻단말인가 😱

[@user-fl8yy3sl3w]

저기 사주에 관심 있는지 모르겠는데요, 한글 플러스 만세력 이라고 사주 봐주는 홈피 있어요.. 거기 나의 생년월일. 넣으시고 태어난 시간 꼭 넣으시고. 양력 넣으세요. 결과를 보시면 목화금수토 결과물이 보일꺼에요. 거기 과다 과소 . 잘 보세요.. 적정은 괜찮은데 과다 과소가 자신의 숙제과제물 이자 약점 같은거에요.. 인터넷으로 찾아 보세요. 토 과다? 고집있네요 ..화산처럼 폭팔할 가능성 금 과다? 상대에게 무우 자르듯 .하시네요.. 상대를 인정해주는 공부가 필요 하겠어요.. 등등 찾으시면 되세요, 살면서 문제가 생기면 이걸 알고 있다가 공부 하시든지..하면 되겠어요

[@user-hs8uc5nf9l]

남편이 분노조절장애 맞는거 같은대 평균1달에 두번정도 폭발하는대 어이가 없거든요 남한테는 엄청잘하는대 처자식한테 유독 화가많아요 핸드폰.리모콘. 이런거를 부시고 던지고 상담애기했더니 분노가 극에 달하네요ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@kyufweqw]

남에게는 호구, 가족에게는 폭군 이런 경우 꽤 많습니다

[@user-tj7cm9gl9k]

전형적인 강약약강이죵 그런 사람들 많아요 밖에선 암말 못하다 집와서 와이프 패고 애들 패고

[@OOQT]

선생님들 너무 알차고 좋은정보 때문에 너무 감동이 되네요 ㅜㅠ 왜 이제 선생님들 영상을 알게 된걸까요.. ㅜㅠ / 혹시 사연이나 질문은 어디로 보내드려야 되나요?

[@brainrich6]

감사합니다! [e-mail] 으로 주시면 됩니다. 그런데 저희가 손에 한계가 있어 모든 메일에 답장을 해드리지는 못하고 있습니다ㅠ 이 점 미리 양해 부탁드릴께요.

[@user-th8kl9mn2i]

@@brainrich6 잘보고있습니다 도박중독치료와 대처방법을 알고싶어요

[@jiyoon4330]

제가 시집살이 남편의 폭언등으로 분노조절이 우울증 홧병땜에 애들에게 화를 많이 냈죠 ... 지금은 우울증약 복용후 많이 줄었어요 우울증의 증상이였던 거였죠 ...

[@user-wp3hs9kp8r]

저 지금 뇌부자들 때문에 유튜브 아이콘 닳겠어요🤦‍♀️ 다른 의사채널보다 듣기편하고 유익하고 은근 슨생님들 너무 재밌어서 자꾸보게되요!!

[@minjikim7041]

다들 똑같은 시간을 가지고 있을텐데 영상올려주셔서 감사합니다. 저 자신을 돌아볼수 있는 시간이여서 좋았습니다.♡

[@lifeisyou3830]

감사히 보고 있습니다. 외상후 격변장애와 그 치유에 대해서 일반인들이 읽기 쉬운 책 추천해주실 수 있나요?

[@Myommam]

학교에서 분노지수가 99인가 100이 나와서 상담도 받았는데 그땐 농담으로 에이 아닐거에요라고 했지만 요즘들어 고3 생활을 하다보니 화가 더 많아졌다.. 진짜 심할경우 스트레스가 너무 크게 와서 그 사람 죽여버릴까라는 생각도 하게 되는데 진지하게 상담을 받아볼까요..? 주위에선 고3이여서 그런거다 라고 하시는데 고3 이전에도 화는 매일매일 냈던.. 요즘들어 사람 관련해서 나쁜 생각만 많이 하게되도라구용..

[@Myommam]

사람 때리기는 정말 참고 참아서 사람은 안건들이는데 상상으론 이미 정말 많이 때린..

[@Myommam]

사람 때리기는 정말 참고 참아서 사람은 안건들이는데 상상으론 이미 정말 많이 때린..

[@user-ri8zu6ce5z]

평소에 사소한일에 화가나면 목이쉬도록 갑자기 소리를지르고 운전중에 문자가오면 문자를하느라 중앙분리대를 박으려고하는걸 놀라서 소리치며 말렸더니 오히려 손을쳐내고 갓길도 아니곳에 차를세우고 화를냅니다... 첫번째는 마주오는 차가 먼저 안비켜서 싸우고 두번째는 졸음운전으로 중앙분리대를 박고 새벽 고속도로에서 차가 3바뀌를 돌고 세번째는 신호위반으로 제가 조수석에 앉았는데 좌회전해서 택시하고 정면충돌 .... 이렇게 쓰면서 생각하니 저도 어이가없네요 제가 어떻게해야할까요?

[@user-zh1ll7by7w]

와~ 구독자 3,000명 축하드려요^^ 그리고 군인개구리 ㅋ 편집자분 개구리 정말 애정하시나 봐요^^ 오늘도 유익한 내용 즐겁게 잘 봤어요^^ 뇌샘들 화이팅!!

[@user-vv7ot8yq4h]

요즘 분노조절장애인 사람들이 많은거같아요ㅠㅠ 좋은정보 알려주셔서 감사합니다~~

[@user-fl8yy3sl3w]

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[@user-nf4lx6qy2j]

@@user-fl8yy3sl3w ?

[@user-rr4uz4gg4k]

전 일단 무례한 짓이나 못 배운 티 내는 짓하는 사람들보면 그냥 못지났쳐요.그 사람한테 항상 들리게 욕하고 따지려고 하는데 맨날 주변인들이 말려서 나중에 아 그때 막 욕하고 할 걸이라는 생각이 많이 들어요.

[@cheldwlsgml]

그럴땐 어떻게 하시나요? 욕못한것땜에 저도 속으로 삭히고있는데 자꾸안되서 화병나버릴것같아요 어떻게해야될지 모르겠어요ㅠㅠㅠㅠ

[@2021HOurs]

정신지체와 같은 장애를 갖고 있는 경우에 분노조절을 잘 못하는 경우가 보이던데, 영상의 방법을 사용해도 안되는 경우에는 어떻게 지도하면 좋을까요..?

[@user-zg8sv8yv3x]

중학교 올라오고 증상이 심해진 것 같아짐 학교에서 싸우다가 화나서 주먹으로 벽 때리고(참고로 난 여자) 웹툰이 답답하다고 소리 지르고 물건 던지고 폰 렉 걸린다고 폰던지고 덥다고 소리 지르고 답답하다고 물건 부수고 참고싶은데 안돼는게 문제

[@kkulkkulkkul]

영상 하나하나 다 흥미롭고 유익해요! 감정일기 기록표 예시 보여주신 것처럼 한번 해보려고요

[@kkulkkulkkul]

분노조절장애라고 성질대로 막하는 사람을 좀 우스개로 진짜 병있어서 어쩔수 없는 것처럼 표현하는 것 같아서 별로 단어를 좋아하지 않았는데 진짜 상대 봐가면서 그러는게 무슨 장애인가 싶어서.. 진짜 상황 상대 안가리고 병적인 경우는 본인도 주위 사람들도 많이 괴롭겠어요. 저는 처음 화나는 상황에서는 일단 잘 참고 대응 안하거나 자리 피하거나 하는데 자리 피하고 스물스물 고조된다거나 일단 진정을 하고 다시 상황에 노출이 되거나 촉발인물(?)을 마주하면 그동안 밀어뒀던 분노가 더 크게 오는 경우가 많아요 이것도 문제죠

[@user-fl8yy3sl3w]

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[@user-bw5zg1en1v]

사회생활을 하며 도를 닦은건지.. 나이가 들며 분노를 조절하게 됐어요. ㅋㅋ 좋은건지.... 뭔가 억울한 일이 생겨도 언젠가는 알게 되겠지 이런 생각으로 상대방을 설득하려 노력하지 않게 되는.. 약간의 체념?이 생기니까 덜 분노하게 되더라구요. 나를 내려놓는 방법은 잘 모르겠어요. 스트레스를 주는 상대방에 대한 기대를 버리니 자연히 맘이 편안해지고.. 정말 속으로 삭힐 수 없을 때는 걍 속으로 뒷통수 까는 상상하거나 자기 전에 욕 일기를 써요. ㅎㅎㅎ 효과 있어요. 나름.. 저 사람이 나를 무시한다기보다 상대방에게 전가?시키는 것도.. 아 저사람이 인성이.. 문제야 라고 웃고나면 좀 편안해져요.

[@user-ql3we8wl1i]

재밌게 잘 봤습니다~ 성격장애 A,B,C군도 해주세요~~

[@brainrich6]

네, 감사합니다. 성격장애 특집으로도 한 번 해볼게요

[@user-fl8yy3sl3w]

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[@user-yg8vs1ql9i]

@@user-fl8yy3sl3w 넌 누구야

[@user-xw6gj4ig4i]

좋은 방송 잘 봤습니다!! 감사합니다^^*

[@그리운당신]

착하게 살려고해도 도저히 화를 못 참게 만드는 사람이 있더라고요 ..ㅠㅠ

[@user-fl8yy3sl3w]

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[@annayang1788]

숨소리 빼고 유익합니다. 오늘도 감사합니다

[@user-bm4qt7mg7v]

비쥐엠이 은은하게 깔려있어서 소리가 지루하지 않아요 만약 없었더라면 다소 지루할 수 있는 내용인데 집중해서 들을 수 있었어요 이런 세세한 부분까지 고려해서 제작하신 것 같아서 감사합니다

[@user-fl8yy3sl3w]

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[@user-bm4qt7mg7v]

네??

[@user-pl4tu3hh5i]

이 인데놀이 그 인데놀인가요? 갑상선항진증으로 빈맥(+심장비대)이 생겨서 처방받았는데 그 인데놀이 맞나요?

[@stonelong2046]

저는 이유없이 화가나는데 아무런원인없이 화가나요

[@august_se8998]

그 사람에게는 사소하지 않고 충분히 화날만한 일이었다는게 .. 뭔가 위로가 됩니다..

[@user-mp3qg9nf1r]

데파코트 정이 외상 후 격분장애에도 효과가 있나요?

[@mintcool2872]

ㅋㅋㅋㅋ마지막 귀여우셔서 댓글쓰기하네요, 어느 정신과 채널보다 가장 깊이있게 알려주시는 것 같아서 꼭 챙겨바요 애정합니다 뇌부자들!

[@user-ez7vm1vr1z]

음악쫌꺼줘요 시끄러여서 집중안돔

[@hushina5890]

저 팟빵에서부터 들은 구독자인데 어제 꿈에 선생님들이 나왔어요. 오동훈 선생님하고 윤희우 선생님하고 꿈에서 뭘 막 찾았답니다. 재밌고 신기했어요. ㅋㅋㅋ 나무위키에 글올리는 사람들 보니깐 전문가가 아니더라구요 ... 거기에 의학관련 글쓴 사람들 의사도 상담가도 아닌 정신의학에 관심있거나 본인이 치료 받고 있는 일반인들 많아여.. -.- ;;

[@brainrich6]

ㅎㅎ 뭘 찾으셨을까요, 재밌네요 ^^

[@user-lv1yb2wu3l]

다른 사람이 신경 써주면 그걸 시비로 알아듣게 되는 것 같아요...가만히 있는데 왜 간섭하냐 이런 생각도 들고, 이정도 같이 지냈으면 내 성향 정도는 알아야 하는거 아니냐 이런 생각 들고..ㅋㅋㅋ여러 모로 자기중심적으로 변하는 것 같네요. 반성해야 겠어요.

[@sophie-ex1jw]

유용한 정보 감사합니다

[@ming_min9]

제가 다니는 정신과 의사쌤은 편집성 얘기해주던데ㅠㅠ.. 사소한데에도 화내는 아빠때문에 우울증 치료받고있어욤, 많이 불같고 폭언 여부 밖에서도 그러냐 집에서 그러냐 물어보셨어요. 밖에선 안그런다니 편집성도 고려해봐야하지않나 얘기해주셨어요.. 🤔

[@Travelifewolfi]

아버지가 폭군으로 구타를 평생심하게 했고 머리를 심하게 맞았습니다 . 친동생이 평생 벌어서 산 내 아파트를 팔아 내게 사기치고 사기꾼과 합세해서 조롱 하고 , 집안의 배신과 구타로 우울증에 걸려 있는 날 버리고 딴살림 차린 남편 , 그리고 크고 작은 피해 사건들 겹치니 자살 충동 폭식 충동 분노가 시시 때때로 치밀어 오르고 특히 육아 하는데 너무 감정 조절이 힘드네요 . 약을 먹어야 하나요 .

[@Gygryy647]

제가 해보니까 등산이 그나마 분노조절에 좋은것 같습니다. 자주 다니려고 노력하고 있어요

[@황순원-l8i]

열심히 듣고있어요.

[@Yuans010]

얼른 정신과 가고 싶어요 세로토닌이라는것이 화를 조절 할수 있게 한다 하더라고요 영양가 있는 음식들 평소에 못 챙겨먹었고 이상하게 정말 제가 건강한 식단으로 먹었을 당시에는 화낼법한데 화를 안내네? 내가? 이런 생각이 들정도로 마음이 엄청 편안했어요 쉽게 넘겼었고요... 세로토닌이 정말 중요한가봐요 저에겐 저게 필요한가봐요 우울하기도 분조장이기도 하고 정말 저도 너무 힘든데 어떻게 방법을 몰랐어요 저게 원인일지는 모르겠지만 뭐라도 좋으니 좀 고치고싶어요 ㅓㅜㅜㅜㅜ

[@user-dh3ml8ig6s]

저도 분노조절장애 약간 있는 것 같은데 조금 친한 친구나 가족한테 약간이라도 화나는 상황이나 아니면 좀 선을 넘을 정도로 짜증나는 상황이면 그 자리에서 바로 의도하지도 않았는데 저절로 욕이 나오거나 소리를 질러요. 어쩌다 앞에서 참는 경우는 방으로 들어가거나 혼자 있는 곳에 가서 자해..까진 아니고 비슷한 행동을 해요. 진짜 인간관계 다 나빠지는 것 같고 저도 스스로 제 성격이 너무 싫어서 그만하고 싶어요ㅠㅠ

[@PandaSsi]

설명감사해요 ㅎ세분다 목소리가 넘좋아요

[@charm-jd4qs]

제가 분노조절장애가 심한데 이 영상을 보고 조금씩 나이지고 있어요

[@user-kn2ly8bs1g]

지금 매우 빡치는데 조절하려했더니 조절방법이 어디나왔는지 도저히 못찾겠음 누가 좀 요약해줄수있나..? 지금 가슴이 억눌려서 도저히 천천히 다보고 찾아낼ㅕ유가없음;,

[@user-fl8yy3sl3w]

저기 맨 위에 저의 댓글좀 봐주시면 대단히 감사하겠습니다. 화병다스리기

[@user-nf4lx6qy2j]

@@user-fl8yy3sl3w 이거 님한테만 위에보임

[@user-nf4lx6qy2j]

@@user-fl8yy3sl3w 근데 저거 아무리 청소년 시청제한 걸어놨어도 요즘 청소년은 다 뚫어요

[@minyikim6226]

많이 배웁니다

[@user-tb7ed5dy1l]

양극성장애를 배제한다구요? 양극성장애로 인해 폭력적이고 예민하게 화내는건 다른건가요?

[@brainrich6]

양극성 장애로 인해 폭력적이고 화를 내는 모습을 보인다면 양극성 장애로 진단하게 됩니다

[@user-fl8yy3sl3w]

저기 맨위에 저의 댓글좀 봐주시면 대단히 감사하겠습니다. 화병다스리기

[@othervinyl]

07:09 위키백과, 특히 나무위키는 일반인이 작성하기 때문에 신뢰성, 중립성이 많이 떨어집니다.

[@kimyerim_tv]

분노조절장애는 약먹으면 첫날부터 바로 효과가 나타나나요?

[@cuelss]

BGM이 롤러코스터 타이쿤 BGM이네요ㅋㅋㅋㅋ

[@가을비-t4n]

그렇다면 데프칸이 젤 순하고 용량이 적은 약이란소리인지요. 공시생이라 공부하는데 지장이 있지는 않을지 걱정되네요.

[@seobbang02]

재밋네

[@홍정민-c4p]

분노조절..조현증병..저남편친구요..집에문자을불신요.소리지을고.100너게잘살해서요.목로칼짜을고...손도그고..두머이로.벅도두머 이로.열바이면.그사람.칼로죽.기고신어요.지금음.천드어가서요.지금.이에도.주기고신어요

[@bk.3444]

선생님 제 친구가 분조장인데 장난 한번만쳐도 화내고 물건때리고 어떻게 대해야 될까요?

[@shiver7208]

저는 길에서 끊임없이 쳐다보는사람이랑 쌍욕하는사람 보면 시비거는것같아서 욱하는데요.. 쓰다보니 웃기네ㅋㅋ..그냥 속으로 그럴만한 상황이있겠지 원래그런사람이겠지 나도 저런적있었지 혹 나도 저렇게군적있나 앞으로 그러지말아야지 특상황빼고.. 하고 생각하고 넘어갑니다.. 걍 다각적으로 짐작하고 넘어가는거요.. 하.. 근데 우리나라 남의식하는문화 천편일률이어야하는 군중문화.. 너무 힘들긴 합니다...

[@user-tr4ex5xw9d]

저는 동생년 진짜 뒤지게 패고 싶을 때 벽이랑 싸워요^^...((베게나 바닥을 때려요))사람은 안 때리기는 한데...순간 화가 엄청 나니까 찢어죽여 버리고 싶단 생각이 들었어요. 어렸을 때 부터 빡치게 한 년이라 걔 빼곤 아무한테도 그렇게 까지 빡치진 않거든요 증말..열심히 조절 해야겠어요ㅠㅠ

[@intp4468]

와.. 저 분노조절이 안되서 중1때부터 일내가지구... 중학교 생활 망쳣는데.. 이제 고딩 되는데 고딩때도 그럴까봐 걱정되서...ㅠㅠ 상담도 받아보고 싶고 치료도 받고 싶은데 엄마한테 얘기하니까 ㅈㄹ말라고..ㅎ 핰핰.... 솔직히 제가 분노 조절 장애인지 잘 모르겠는데 막 화나면 속이 답답하고 뭔가를 부시고 싶고 던지고 싶어하다가 못참고 막 발로 차고 던지고 그러다가 울고 진정되면 나 왜 이랬지? 이러고... 어..... 써보니까 분노 조절 장애 맞는 것 같네요..ㅋㅋ

[@user-yn2xy9qz9h]

전국민90퍼가갖고사는거 아님? 강약약강.사회적위치때문에 숨기고 살고.영양제 먹듯 전국민이 하루한알 복용했음 좋겠다.ㅋ

[@user-up4jr2pn3z]

그런가...

[@감상평-z3j]

고속도로까지 쫓아가는거 ㄷㄷ완전 나네 진짜 나 자신이 잡아먹히는기분임 정신이안차려짐 그런 나 자신이 무서워서 최대한 싸움을 피하려고함 격분하고 정신차려지면 내가 왜그랬지너무힘들고 근데 또 사과받고 호의느껴지면 금방풀림;;

[@goldenj0901]

이 분들한테 치료받고싶다ㅠㅠ

[@hjkim8550]

닥치고 일해야 하는 환경. 닥치고 존버해서 내가 더 좋은 인간 되리라. 다짐합니다. 모두 화이팅

[@user-hu2pk3bd2t]

군대가 편해졌다지만 그건 일상적인 편의성뿐이고 병사들을 대하는 태도는 여전히 변한게 없으니 군대가면 안좋은 성격이 생기는 경우도 많은거 같아요.. 언제쯤 변할까요;; 병사를 노예로 아는 윗대가리들;;

[@user-gx9kp5vv9l]

저도 스트레스 받아요ㅠ 좀 쌓여다터지는데 그게 위험할만큼 터져서 문제죠ㅠ

[@윤현미-n3i]

남편이랑 싸우면서 애 아빠가 부엌에서 칼 들고 나온 후로는 애아빠가 뭐라고 화를 낼때마다 환시로 또 칼 들고 나올것 같은 생각이 들면서 무서워지거든요

[@user-fl8yy3sl3w]

생각 끼리 유유 상종의 법칙을 따라 움직이니깐요. 상대가 화가 났다 .. 이럴 땐 꼬리를 내리라잖아요. 이건 무슨 뜻이냐면 "내가. 원인제공자야 . 남탓했어 ..," 이렇게 머리속으로 마음속으로 새기세요.. 저도 남편이 화날 때 이렇게 마음을 먹으니 저도 모르게 동작이 빨라지고 눈치껏 하더이다. 전 원래 곰돌이 스타일인데요.. 생각을 남탓했네 내가 . 이러면서. 저 자신을 다스려 봤습니다.

[@user-zk3ll9or3g]

잘 보고 있습니다. 제가 살아오면서 본 몇몇 사례가 나오네요.

[@user-jv6so5mh9k]

잘 봤습니당

[@cso_620]

강한사람 옆에선 누구나 분노조절 잘함

[@user-hk9mg5ru4g]

미국 경찰 캠 영상보면 총을 들이대도 분노조절 안되는 사람이 있더군요.

[@user-kw1mf7pp2z]

혹시 병원을 가야되는데 아무곳이나가야될지 걱정이네요

[@윤현미-n3i]

윗층집 때문에 분노조절이 안되서 화가 엄청 나서..계속 집안에서 시비를 걸면서..난 이 인간들 너무 너무 싫은데...레즈비언인지 뭔지...같은 말을 수천번 말을 하거든요...정신과 가서 상담이라도 받아봐야 될지

[@user-jd6ig6sh5g]

20년 전만해도 멀쩡하고 잘 참고 화가나도 티 안내고 혼자 잘 넘겼었어요, 화도 잘 안났고... 근데 요즘은 우울한것도 심하고 다 하기도 싫고 누가 무슨 말을 했는데 제 생각이랑 다르면 말 한두마디 해보고 대화가 안통하면 짜증내고 크게말하는게 계속 반복되요... 그 와중에 잠깐 참자, 하나 둘 셋.. 이런 생각도 전혀 안들고 일단 짜증을 내게 되요ㅜㅠ 그러다보니 말하고자 하는것도 잘 전달되지 않고... 왜이럴까요ㅜㅜㅜㅠ

[@user-wf8gf6tf8g]

좋아요

[@user-bx2co6rn1u]

데파코트라는 약은 의사와의 상담없이 약국에서도 구매 가능한가요?

[@brainrich6]

아뇨, 의사의 처방전이 있어야 되는 약입니다.

[@jaeha101]

허규형 선생님 무시당하는게 너무 싫으면 어떻게 해야해요?

[@user-fl8yy3sl3w]

"나도 과거에 무시 했었을 수도 있어." 인정해 보세요.. 모든 것은 상대적이고. 생각도 유유상종의 법칙을 따르니깐.. 사람도 매우 비슷한 사람 똑같은 사람 만나요., 저도 아닌줄 알았는데요. 저도 같은 또같은 사람. 이었어요.

[@Haileylovely]

7:55 부당으로 발생한

[@lll11al85]

길가다가 전 그냥 걸어가는데 얼굴에 화가득한 표정으로 절 보더라구요 착각한건가 싶어서 순한표정으로 경치보는 척하면서 예의주시했어요 ㅋㅋ 마치 “씨발것”하면서 절 쳐다보길래 마치 시비거는 사람 처럼요 주변둘러봤는데 정말 저밖에 없었어서 와... ㅎ 인생얼마나힘드면 저러나 싶고 기분너무나빠서 “저기요. 하고 말걸었더니 동그란토끼눈 처럼 되서 에? 라고 하던데 “지금 눈마주치셨죠 ? 계속 저 안좋은 표정으로 보신거 맞는거 같은데” 무슨일있으세요? “ 라고 너무 기분나뻐서 물어본적있었어요 놀란표정으로 “아뇨아뇨” 라고 하더라구여 “아닌거같은데 무슨일 있으신거 아니죠?” 재차 물어봄 그래서 아니라고 하길래 “그렇구나 계속 쳐다보시길래요^^” 수고하세요 하고 갈길갔어요 ㅋㅋ

[@user-tq4ge6gt1p]

진짜 오해면 어쩌시려고...

[@hobagdoli1375]

네동셍 도 분노조절 장에야ㅠㅠ

[@林-b1z]

화날때 손 깨물면 진정 되지 않나요

[@user-fl8yy3sl3w]

저기 맨위에 저의 댓글좀 봐주시면 대단히 감사하겠습니다. 화병다스리기

[@林-b1z]

@@user-fl8yy3sl3w 넵

[@user-fr6jf2ty6l]

김성수같은 분노조절장애는 강한사람한테도 칼로달려들어요..강자앞에서 조절이 된다면 참을성이 어느정도 쪼끔있는거죠

[@user-qy1ou2fd2r]

살인충동 일어나서 충동억제약 먹고있네요 😢

[@user-gb5jd3us1p]

쓸데없는거에 짜증나고 화나서 혼자 닭다리구워먹다 바닥에 내팽겨치고 칼로 작두처럼 위아래로 찍었는데 닭다리가 뼈까지 조각조각난것보고 스트레스가 좀 풀리는 느낌이 들었네요

[@yj6748]

조절장애인데 강한사람앞에서 어떻게 조절되냐? 저런게 선생인가. . .ㅉ ㅉ

[@user-df2vx1fh1k]

Ad아들에 대해 자주 분노가 올라오고 이제는 괴물이 되어가는듯합니다. 반성하고 사과해도 변하지않는 아들을 보면 제자신이 암에걸려 죽을듯 하네요.

[@user-dc6bt8dt2g]

님 아들은 뭔죄.. 님 배에서 태어난 생명임 참 아들이 불쌍하다

[@Itsthenamed]

아니, 충분히 그럴수 있지 뭘 말을 그렇게 하세요? 님뱃속에서 태어난 아들은 뭔죄냐니? 말이야 방구여

[@user-po8cq1ki7u]

그러게 왜 쌌습니까 그런걸

[@Thebattleofsalsu]

폰게임 5연패 정도 하면 미칠듯한 분노가 나타나는데 ㅠㅜ

[@황순원-l8i]

좋와요

[@익명-b2p]

ㅋㅋㅋㅋ 아니 1번째방법 개쓰레기인이유 알려줘요? 빡치는데 누가15분씩이나 있어;; 빡치게한사람한테 다풀고 말지