STARTER 5 - łatwy trening dla POCZĄTKUJĄCYCH, BEZ KONDYCJI. Bez skakania! | Codziennie Fit

[@sochaa.agnieszka]

W końcu znalazłam coś dla siebie! Zero kondycji, problemy z kolanami. Ciężko było znaleźć coś zachęcającego. Tutaj zrobiłam cały trening i to z przyjemnością !

[@nakalyart]

Choruje od dziecka na serce i czuje się po tym treningu bardzo spełniona i szczęśliwa. Wszystkie ćwiczenia udało mi się wykonać. Dziękuję! 🩷

[@bartekb.5543]

prawie umarłem, ale nie zwątpiłem. udało sie:D

[@nataliam4684]

To mój 1 trening w życiu. Po ciąży ciało nie wygląda tak jak był chciała. Trening jest taki że nawet osoba taka jak ja, która nigdy nie ćwiczyła. Da radę go zrobić i nawet sie uśmiechnąć po skończonym treningu.😁 Dużo jest na yt treningów dla osób które już trochę tego sportu liznely. Więc dziękuję Ci ❤️💪

[@Eneya1105]

Te serie są super. Ostatnio mialam dłuższą przerwe 3 tygodnie i dzięki takim treningom mozna wrócić na właściwe tory 😊 👍

[@karolinablada4600]

Super treningi dla kogoś kto nie ma kondycji i nie lubi ćwiczyć. Te ćwiczenia to przyjemność

[@imhanna]

to moj pierwszy trening... nie mam zadnej kondycji, a mimo wszystko wykonalam od poczatku do konca DZIEKUJE

[@gosiabuczkowska4804]

Seria starter to coś dla mnie. Dzięki Tobie moja kondycja poprawia się z treningu na trening. Jesteś najlepsza! :)

[@codziennie_fit]

Super, trzymam w takim razie kciuki za kolejne treningi!

[@Paula_a]

Super trafiłaś z tym treningiem na mojego poniedziałkowego „nic-mnie-się-nie-chce” . Ale patrzę nowy trening, krótki i dla początkujących no to zrobiłam… a potem jeszcze dorzuciłam Twoje Dance Cardio 😁 Marta - trener motywator level expert 🥰

[@karolinajanuszek3640]

Tego potrzebowałam, jestem raczej zaawansowana ale dzisiaj boli mnie głowa i potwornie się nie wyspałam. Taki trening będzie idealny, żeby trochę ogarnąć organizm, ale żeby się nie przeorać ;D Dzięki Martka

[@ar4kami985]

Uwielbiam ten trening i to, że na początku roku ledwo go robiłam do końca, a teraz już traktuję go jako rozruch/ rozgrzewkę 😁

[@artvibes4175]

po poważnej kontuzji i wysunięciu dysku miałam taką przerwę w ruchu, że zupełnie straciłam kondycję. Dzisiaj wpadłam na Twoje video z gumami a teraz znalazłam ten filmik. Robisz wspaniałą robotę dla ludzi dobra duszo! Wysyłam również wspaniałą energię 💪🚀Treningi z Tobą to najlepsze lekarstwo!💊

[@zanette_]

Uwielbiam treningi z serii Starter ❤️ Zaczynałam przygodę z CF od poziomu zaawansowanego, ale po operacji muszę się oszczędzać i te treningi wchodzą jak złoto 😍 I ten intensywny róż - dobry humor murowany 😁

[@Joanna-eg5hb]

Zrobiłam trening dziś i bardzo mi się spodobał, też zaczęłam z nowym rokiem ćwiczyć po przerwie i kilku kg więcej 😒, ale zaczęłam i konkretnie planuje chociaż 3 do 4 razy w tygodniu trening oprócz tego ograniczenia jedzeniowe. Pozdrawiam serdecznie 🙂 I dziękuję bardzo za trening.

[@joanna3467]

Jak dawno nie ćwiczyłam.. Brakowało mi tego! Dziękuję Marta za te startery 😊

[@yenneferfromvengerberg3968]

Dzięki Marta za te startery! Nie mam przez to poczucia że jestem taka słaba i najgorsza, po chorobie czy dłuższej przerwie zawsze mogę wrócić i później nie umieram

[@anetajarocka2828]

Świetny trening, miałam długa przerwę od treningów. Powoli najpierw spacery, jakiś pilates, teraz trening starter. Super seria treningów. Marto fantastycznie nawigujesz i motywujesz.

[@annakrupinska6276]

Dziś zaczęłam pierwszy trening po długiej przerwie .Jestem mile zaskoczona.Masz miły głos przez co trenig to przyjemność...zdecydowanie treningi dla mnie.Pozdrawiam

[@jolantakoodziejczyk1825]

I ten trening to jest dla mnie jest dla mego serca balsamem jestem pani bardzo wdzięczna to co pani robi dla mnie jest dużym wyzwaniem 8 lat zmagam się z bólem kręgosłupa po 5operacjach leczy się w poradniach leczenia bólu u mnie jest odcinek lędźwiowy dziękuję jeszcze raz

[@luminitaduru5908]

Thank you, Marta, for this gentle workout!

[@dajankal87]

Przez wypadek i chorobę byłam zmuszona zrobić sobie dłuższą przerwę, ale dziś wróciłam robiąc właśnie ten trening. Dziękuję! Tego potrzebowało moje osłabione, ale spragnione ruchu ciało❤

[@klimowiczbeata]

Wracam po infekcji i zrobiłam ten starter. Jestem mega zadowolona, Marta, dziękuję za Twoje zaangażowanie!

[@ko_Libert]

Mam zapalenie achillesa i dzieki takim treningom @CodziennieFit można podtrzymać sprawność. Dziękuję Marta!

[@ackermanlol]

Świetny trening. Miałam naprawdę długą przerwę w regularnych ćwiczeniach i mimo to bez problemu go ukończyłam. W dodatku nawet nie czuć jak czas leci. Dziękuję! 😘

[@annakrakowiak2030]

Trening jest REWELACYJNY!!. Wreszcie znalazłam zestaw ćwiczeń ,który mogę robić codziennie i nie umieram :)

[@kasian5519]

Hej:)to mój 3 trening w tym tygodniu z Martą i muszę powiedzieć,że dzisiaj wszystko czuje,uda łydki posladki;)Dziekuje Martą Ps.jestem początkująca,i chce zauważyć że te serię ,,starter,,są dla mnie super.I mam nadzieję że wyzwanie fit jesień zakończę sukcesem

[@aniakierzkowska2108]

Uwielbiam! Tak jak mówisz: te ćwiczenia są satysfakcjonujące, a nie frustrujące ❤

[@katarzynajakalska671]

Super, dziękuję. Wreszcie coś na moje możliwości, będę z Tobą ćwiczyć ❤️

[@hammerH1velMP]

Wielu trenerów online już przerobiłam, ale tutaj znalazłam przyjemność. Bez krzyków typu: JESZCZE JESZCZE JESZCZE ZA TĘ CZEKOLADKĘ SZYBCIEJ SZYBCIEJ SZYBCIEJ, etc. Zawsze podczas treningów czułam się niewystarczająca, nawet na podstawowym poziomie, bo wszędzie wszyscy bombardują krzykami, piskami. Tutaj sensorycznie dla mnie idealne w odbiorze. Cieszę się, że tu wpadłam i dziękuję! Ściskam!

[@zofianowakowska404]

Wow! Tego się nie spodziewałam! Tego jak szybko upłynął mi ten trening. Tego, że w ogóle nie bolały mnie kolana, a mam spore problemy. I tego, że jest on taki przyjemny. Polecam go każdej osobie początkującej, która nie chce zrazić się do treningów, a właśnie zacząć wędrówkę do zdrowszego stylu życia.

[@martaxxx877]

Dzięki temu trenigowi w końcu udało mi się wrócić na dobrą drogę. Oczywiście szukałam wymówek, ale sobie myślę: pogoda jesienna, trening nowy to co mi przeszkadza, przebrałam się, ubrałam buty i poszłam na matę. Nim się obejrzałam już słyszę jak Marta mówi, że zaraz kończymy. Zmęczyłam się tak przyjemnie, że nie mogę się doczekać kolejnego dnia treningowego 😚

[@codziennie_fit]

ale super! Bardzo się cieszę, że udało się dzisiaj poruszać :D

[@zozole_k]

Świetny lekki trening na ciężki dzień :D dzięki Marto! Twoja pozytywna energia jest tak zaraźliwa, że nie da się nie uśmiechać

[@justynamalkinski3831]

Powiem szczerze, że ten trening to coś czego mi trzeba było. Po 6 tygodniach szkolenia świetnie wprowadzenie znów w treningowy szauuuuuuuuuuu :) Uwielbiam z Tobą ćwiczyć ! Dziękuję za wszystko co dla nas robisz

[@patrycjak1641]

Fitnessowe love ❤️

[@halfi3154]

Ranyboskie, jakie to było przyjemne.To jakaś magia była, nie czułam się jakoś super zmęczona ale zmoczyłam się tu i ówdzie. :D

[@ewko2348]

Trening idealnie wpasował się na rozruch po runmaggedonie 😊 dzięki!

[@monikamadis3602]

Początkująca nie jestem, ale jaki to fajny rozruch na rano☺ Bsrdzo mi się podoba ten trening. Wejdzie czasem jako dodatkowy rozruch gdy za oknem szaro i ponuro

[@codziennie_fit]

Taaak, on się przyda także dla tych bardziej zaawansowanych. Jako rozruch poranny, dodatek do treningu czy podbicie aktywności :)

[@Agujan_M]

No to już chyba żadnych wymówek nie będzie. 🙈🙈🙈 To wsam raz aby wreszcie zacząć 💪💪💪💪 Dzięki wielkie 😘

[@babkalancetowata]

Pierwszy trening od lat za mną, jak ja tęskniłam za ruchem (a kiedyś byłam fit), dziękuję MARTA!

[@JustDoOneStep897]

Super trening idealny na poranne rozbudzenie! ❤️

[@atramaj]

Dziękuję 🥰 zrobiłam powtórzeń ile dałam radę, ale trening od początku do końca 😲 i dzięki Twojemu podejściu nie czułam się jak durny 🐘, który powinien wleźć do szafy zamiast się wygłupiać. Dziękuję 🥰

[@magdalenagrudzinska1067]

Dziękuję za dziś.! Nareszcie ćwiczenia fajne,miła osoba .Super mi się z Tobą ćwiczy.❤

[@x_sylwiaa1830]

Ćwiczę z Tobą od kilku tygodni, są to 3 lub 4 w tygodniu w zależności od czasu i mojej kondycji. Zmotywowałaś mnie to podjęcia próby ćwiczeń, dziękuję

[@justinaschroeder6841]

Po kontuzji, chorobie i innych różnych ciężkich sytuacjach ten trening był super. Nie mogłam ćwiczyć przez 5 miesięcy i cieszę się, że wreszcie wracam. Dziękuję za tą serię treningów. ♥

[@agam7814]

Martuś, dziękuję :) Dzięki temu powrócę dzisiaj do ćwiczeń po długiej przerwie.

[@falaszi1230]

Super bo ja mam to samo nie ćwiczyłam aż 4 tyg... A więc znów zaczynamy po dłuższej przerwie pozdrawiam

[@agam7814]

@@falaszi1230 Przynajmniej nie zrobimy sobie krzywdy po tak długiej przerwie ;)

[@juliadymek5526]

Kiedy oglądam ten trening, to przypominają mi się moje początki z ćwiczeniem 😃. Treningi zaczęłam robić właśnie z tobą Marta i do dzisiaj robię twoje treningi🤗

[@MiKasia]

Jeden z moich ulubionych, bardzo relaxuje i pozytywnie nakręca do nowych treningowych wyzwań, pozdrawiam 🌞💪💯🌞

[@Ania-uv8xq]

Bardzo dziękuję za ten trening, nie znoszę ćwiczyć, ale po tych treningach czuję się naprawdę dobrze.

[@x_sylwiaa1830]

Ćwiczę z Tobą od kilku tygodni, są to 3 lub 4 w tygodniu w zależności od czasu i mojej kondycji. Zmotywowałaś mnie to podjęcia próby ćwiczeń, dziękuję ❤

[@paulinabaczalska6265]

Po chorobie, rozjazdach i różnych zawirowaniach... wracam ćwiczyć

[@PiwkoPij]

Super trening na początek :) zrobiłam dziś bez problemu! Naprawdę brawo Marta za pracę, którą wykonujesz i za to, że treningi są dostępne dla wszystkich :) czuję wdzięczność za to, że jesteś :) :) :)

[@pati_06]

Trening zaliczony!! Cieszę się bardzo ❤️ teraz zaczęłam robić mini wyzwanie wrześniowe z twojego bloga i chce sprawdzić czy dam radę ćwiczyć przez 2 tygodnie, buduje taki nawyk. Dzięki Marta i pozdrowienia z Mazur!!

[@martabawarczyk3024]

Bardzo dziękuję za trening! Czuje się bardzo dobrze i już polubiłam ćwiczenia! Nie jestem przeciążona, lekko się spociłam i z uśmiechem na twarzy kończę. Dziękuję!

[@permakultura-projektowanie]

Jak dla mnie najlepsza seria na początek lub po dłuższej przerwie. Uwielbiam te ćwiczenia. Dzięki Marta, robisz świetną robotę! Pozdrowienia z Żagania!

[@Troj31]

Jak dobrze znaleźć taki trening. Robiłam go pierwszy raz i udało mi się wykonać wszystkie ćwiczenia 😁💪💪 Zostaję na dłużej 👍👍

[@madziag91]

Nareszcie coś ludzkiego naprawdę dla początkujących ❤

[@Malwinkazajaczki]

Oooooo to ja dziś wieczorem robię ten trening. Dziękuję bardzo

[@codziennie_fit]

Czekam na wrażenia po 👍

[@Malwinkazajaczki]

@@codziennie_fit ćwiczę właśnie drugi dzień i jest suuuper, bardzo polubiłam ten trening, zresztą ja Kocham wszystkie Twoje treningi Martusia

[@MartaK713]

Jeden z moich ulubionych Starterów 🤩

[@milenawojcik8309]

Trzeci trening w domu podczas Twojego campu, jest super! Wracam do ćwiczeń po dłuuugim "nicnierobieniu" 😉 i jest super! 🥰 W końcu znalazłam treningi dla siebie, które robię z przyjemnością! Cisne dalej! 🏃‍♀️

[@marant9987]

Dzięki Marta, jak zwykle super. Spocona, zmęczona, ale szczęśliwa. Właśnie szukałam czegoś, żeby się zmotywować do ćwiczeń. A tu rano wpadł mi ten trening. Nie ma przypadków:) Pozdrawiam serdecznie!

[@jussza8770]

Martuś, wracam już jutro. Nie było mnie ponad rok🙈 Uwielbiam twoje startery💪

[@Kalwarianki]

Pierwszy trening od dawna, zaczynam od zera, dziękuje Marta za tą przedwyzwaniówkę

[@agnieszkawojtowicz8867]

Super Marta Idzie do przodu moja kondycja i sprawność i motywacja😊

[@xzuzelke3448]

Totalnie zrobiło mi to dzień, dzięki!!! 💘

[@kargisulii7732]

Mega pozytywna osoba ❤️ dziękuję 👍🌹

[@agnieszkacierlik2866]

Uwielbiam. Mega motywacja podczas treningu do dodaje siły 😍😍😍

[@karolinakatarzyna4189]

Uwielbiam treningi dla początkujących. Pomimo moich problemów z kolanami mogę je wykonywać bez przeszkód. Dzięki Marta❤️ czekam na więcej 🙂🤗

[@margarita_anima]

O, jeden z niewielu treningów, który będę mogła zrobić! Dzięki Marteczka ❤️

[@madzial.6221]

pierwszy trening od lat (wcześniej: siłowe), już z dzieckiem obok. Obie świetnie się bawiłyśmy :) Dzięki

[@BeHappy0962]

Marta uwielbiam Cię za ten trening! ♥ Miałam dość długą przerwę od trenowania i bałam się powrotu. Wiele treningów określanych jest jako te dla początkujących, a odpada się po połowie z myślą "czy to ze mną jest coś nie tak?". Z Tobą udało mi się zrobić całość i daje to mega dużo satysfakcji i motywacyjnego kopa, żeby działać dalej. Dzięki za to co robisz, bo robisz to świetnie!!!

[@alak8956]

Super! Wracam po dłuższej przerwie do treningów z Tobą! Bardzo je lubię! Fajnie że jesteś 😘

[@beatatylicka9935]

Wow dalam rade😃Dzięki.

[@hryniukasia]

uwielbiam treningi z serii starter, są idealne na dni, w które z jednej strony nic się nie chce, ale z drugiej coś tam by się poćwiczyło :D

[@agnieszka_cf]

Bardzo przyjemny trening. Zmęczyłam się, ale tak, że żyje i mam się dobrze 😉 bardzo polecam treningi Marty, schudłam dzięki nim i deficytowi 20 kg, ale przede wszystkim stałam się sprawniejsza.

[@karolinarazwtygodniu3554]

Bardzo przyjemny, lekki trening. Polecam każdemu na początek. Nie męczy, ale czuć że go wykonało 👍

[@joannamaslowska7994]

Dziękuję :)) Po treningu pojawił się duży uśmiech

[@Ola-ef6zn]

Wracam do ćwiczeń po pół roku i zaczęłam od startera. Dobry, bo nie rzucasz się od razu na głęboką wodę. Było super 👍

[@KruczaBaba]

Dopadła mnie alergia, od wczoraj mam katar i ogólnie nie miałam ochoty ćwiczyć (nie wiem czy przez ten katar czy bardziej przez porcję sernika zjedzoną 2 godz. temu🤔), ale pomyślałam, że nie chcę kolejny raz odpuszczać treningu. I ten set okazał się idealny na dziś. Trochę się poruszałam, ale nie padłam na twarz❤ Dzięki ❤ jesteś najlepsza❤

[@annatymm918]

Bardzo przyjemny

[@aleksandrakos2048]

Trening jest rzeczywiście prosty technicznie, co nie znaczy że nie ma swojej mocy 😊. Płynę, ale jestem bardzo zadowolona. Polecam!

[@WeronikaLabisko]

Pierwszy trening po długiej przerwie (ponad 3 lata). Dałam radę! Dzięki 😊

[@brunewka725]

Trening zrobiony :) bardzo lubię serię starter - jest dla mnie idealna :)

[@uszakowata5928]

Wróciłam po 2 tygodniach totalnej niemocy. Na więcej mnie dzisiaj nie stać ale zrobione jest lepsze od zaplanowanego 👍

[@nata.s189]

Idealny na dzisiaj! Dzięki! :)

[@Anna-bx2uc]

Świetnie motywujesz! Dziękuję, ponieważ czuję się lepiej wewnątrz 👍👍👍😉

[@jac1234abcd]

PIerwszy trening po latach, starzalaś mnie, Kobieto, ale w fajny sposób :D Dzięki, jutro jedziemy dalej (y)

[@mrsImperfecttt]

Super! Chyba będę go robić na rozruch w dni bez treningu :)

[@DX-eb6wh]

Dzięki Marta ❤️

[@KönigKreuz]

Super ❤ na wznowienie treningów

[@annawas4962]

Super trening! Idealny dla mnie, bo wracam powoli do ruchu i w ogóle nie czuje się zniechecona🙂 #wyzwanie Fit Wiosna dla początkujących

[@mikus687]

Super trening 👍 dziękuje ... Z dużym poślizgiem zaczęłam wyzwanie fit jesień ... Pierwszy trening już za mną 🙂

[@justynaoles6929]

Dziś jestem po Twojej zumbie, ale już wiem, co czeka mnie jutro. Dzięki za ten trening, jako początkująca, tego mi było trzeba. :)

[@dorokoz2070]

No rewelka ! SUPER !

[@aleksandrakrol2691]

Właśnie tego potrzebowałam ! Uwielbiam twoje treningi, Dziękuję Ci za nie 🫶🏼

[@hejkawszystkim6075]

Petarda🎯

[@eveingrun5182]

Super trening. Jest bardzo przyjemny, a przede wszystkim prosty dla osoby wracającej po długiej przerwie.❤️😄😊

[@blackstarprime3318]

Melduję się na wrześniowym wyzwaniu ;) Jak zawsze było super, uwielbiam Twoje startery, zawsze pomagają mi wrócić do działania po przerwie. Ćwiczyłam przez jakiś czas z Tobą przez jakiś czas w wakacje, ale wyjazdy mocno to skomplikowały, mam nadzieję, że teraz uda mi się pozostać przy regularnych treningach :D

[@surykatka171]

Było super, dziękuję! 😄

[@spacerujaca_w_deszczu]

Dziękuję za ten zestaw ćwiczeń. 😊 Idealny na rozruszanie się po półrocznej przerwie od treningów!

[@kasia6225]

Zaczynam poniedziałek z Tobą Marto 😁 dziękuje za serie dla początkujących 🤍