簡単スムージーと最近のモーニングルーティンのお話ですー

簡単に作れるスムージーを紹介してますー
ぜひ、参考にしてね！
#スムージー
#モーニングルーティン
#朝活
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これからも私のサスティナブルな
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[@melbourne3116]

りーちゃんいつも動画で楽しませてくれてありがとう❤ 生姜は生だと身体を冷やす効果があるので加熱して摂ると温め効果があると言われてます💦　りーちゃんの健康のために言わせて下さい🙏🏻😉　果物と野菜だけの日作ってみます✨

[@kei5584]

生の生姜は体を冷やすので、夏は熱をとるのには良いかもです。 温めるのが目的なら、スライスして天日干しにしたものが良いですよ。

[@user-zy1dr2gs8d]

起きがけでノーメイクでもやっぱりおキレイですしカッコいいです🥰✨

[@user-xn7eh8rf6k]

可愛くてお肌ピカピカ❤リカコさん大好き❤

[@rikaco_official]

きゃー❤

[@user-cg7vs7pb7z]

母とよくミキサーでジュース作ってました。庭でびわとか梨とかスイカとか色々なくだもの採れました。楽しいですよね😊

[@user-vl4yy6zp7x]

リーさんは何時も自分の体をしっかり管理して徹底的に内臓から絞る遣り方が本当に勉強になります❗️🙇生姜は体を温める作用が有りますので上手に活用して行きたいと思います❗️🍴🙏因みにリーさんは肌も艶々して努力の賜物ですね❗️🤗

[@user-lg2xc1xp6g]

いつも、楽しく動画を拝見させて頂いてます❤ 若々しい秘訣を少しでも取り入れて、私も健康に気をつけて、日々この動画を観て、勉強してます😊❤ありがとうございます😊❤大好きデス🥹❤️💕❤️

[@cocco5648]

お肌もお腹もリセットされて良いですね👍✨✨✨

[@user-xd3cx1gh5u]

私もバイタミックス持ってます。早速スムージーやってみます。 お庭のミントを飾るなど、リカコスタイル参考にしてますー❤リカコさんみたいなカッコイイエイジングをしていきたいです。

[@MEG-kv4cp]

話してたお野菜のグリルが気になります😍 また教えてください🍆🫑🥕

[@user-dn8ry2wc1b]

暫くスムージーを作ってなかったのですが、やはり自分の体を考えてまた始めようと思います。歳を重ねてしみじみ食生活は大事だなと実感してます。今度は野菜のグリルレシピ動画お願いします☺️

[@user-wponyofish]

スムージー暑い日なんかは良いですよね。美味しそう。ただ夏バテ気味だったり更年期、老年期の女性でエネルギーない人は生野菜摂りすぎると体調わるくなるから注意⚠️ですよ〜😊果物もスムージーはたまには良いけどきちんと咀嚼して体にいれてねん❤

[@keico0806]

私もバイタミックスを買ってから、スムージを約15年以上毎朝飲んでます。リンゴは種ごと皮ごとが良いですよ。生姜入れた事が無かったのでやってみます！私はあと、グリーン（小松菜とか）を入れます

[@user-fv6ud3ye7x]

勉強になります。ありがとうございます。

[@user-rp3cz7ii4o]

りかこさん✨りかこさんのこの動画観て早速今朝スムージー作りました❤️ たまたまあったパイナップルとキウイフルーツでつくりました🍍🥝 朝からなんだか気分がいいです❤️❤️ 6歳の娘も喜んでくれました✨✨ これからもりかこさんの動画楽しみにしてます☺️大好きです‼️

[@mino-sb7pu]

明日は休みなので、さっそく実行しますね！いつもありがとう💕

[@hitomihimawari8009]

週末リセット👏やっぱり 週明けの身体が違うんだね❣️ 頑張って💪🔥やってみる😊 りーちゃん❤有難う😊

[@user-lc6lf1wq8f]

動画を拝見して、バナナとりんごを買って来ました。 土日のデトックス挑戦したいと思います。 いつも楽しい提案ありがとうございます😊

[@user-vm3yj8ti7x]

スムージーに生姜、入れたことがなかったのでやってみます！ なるほど週末デトックスも習慣にしようと思います👍

[@user-bl9no7hj3p]

体のリセット大事❗️ 夏はスムージーいいですね フルーツも好きなので 生姜も入れてみます😊

[@user-ig6kd9og2z]

だから いつもはっツラッ津 明るく前向き なんですね🎵 スムージー最高😃⤴️⤴️

[@hirona1406]

見習おう！！スムージー挑戦だ💖りーちゃん綺麗だな〰💖

[@sala0o7]

今日も為になる動画をありがとうございました😊　 野菜のグリルについても詳しくお聞きできたら嬉しいです！

[@user-vr8bh7kg6v]

肝臓がアウトなので。　　　　　　白湯に🍋入れてみます。 フルーツ🍎🥭🍊🍌 酵素沢山取り入れるようにします。❤🫚生姜🫚だっしゅ😢 この黒の3段ラック探してみます☺️

[@user-ei4gd8zh2r]

私も基本ビーガン😅 お野菜フルーツたっぷり✨ RIKACOさん健康意識Excellent✨🤟 とても参考になります🤟 いつもありがとうございます❤

[@RS-pu2ev]

週末果物野菜生活、明日からやります‼︎

[@koko-zh4rd]

生姜は体を冷やしもするので 乾燥粉になってるのいいですよー😊

[@itaku4330]

R😆R姉～‼️♥️〰️❗ スムージー‼️大好き🍀😌🍀 朝、やってみたよ！ 夏は、特に、生姜が入るのは、良い❗良い❗🙌 元気❗😄 R😊R姉♥️のかっこいい姿見ると、俺も元気❗感謝❗🙌

[@user-or8dq1cl2x]

🍎りんごと🍌バナナにしょうがを入れるのがポイントですね🎶作りやすいスムージーを教えていただきありがとうございました😊

[@rikaco_official]

❤

[@user-pn2gg8gr4m]

生のショウガは体を冷やすと聞いたことがあります。　温める目的であれば加熱したショウガが良いようです。　粉末のオーガニック加熱ショウガが売っていますので使うと楽です。

[@Peach-lf6vt]

リカコさん、ありがとうございます〜❤生姜ですね！そして植物性ミルクじゃなくて、水でもいいのですね。サラッと飲めそう😊 身体に気をつけて数年になりますが、毎朝のウォーキングが続かなくなる時がある〜💦リカコさんは、どうしても以外の日は、毎朝ウォーキングをされていますか✨？

[@user-ll1ze2oy1g]

こんにちは😊 リカコさん、いつも素敵です！飾らない感じもサイコー！ 土日でリセット！何だかできそうで嬉しいです！もっと、詳しく教えて下さいー♪ それと、私はアレルギー？みたいで、バナナとキウイと柿で最近、胃が痛くなっちゃいます。本来は好きな果物でしたが、年と共に😢。リカコさんのスムージーでバナナとキウイと柿が入ってないもの教えて下さい❤小松菜は常に冷蔵庫にあります。。関係ないかな？よろしくお願いします🎉

[@user-pd5sv5sm4b]

いつも楽しみに拝見しております！ 以前、 週一でデトックスのハーブティーを飲んでるとおっしゃってたのですが、何を飲んでるのかお聞きしたいです！

[@macaronrecipe333]

今日、私も同じユニクロの黒のコットンブラキャミソールを下着として着ていました。 胸元ががバッと開かないのと、胸の位置が結構高い位置でキープされるので気に入っています❤ 同じような理由でですが、UNIQLOのアメリカンスリーブブラタンクトップも結構良いです。

[@user-ei4gd8zh2r]

ノーメイク❗綺麗😊

[@RY-xb5gy]

VITAMIX、種類が色々あって迷ってます。 りかこさんどの品番お使いですか？ もしお差し支えなければ、教えていただけますか？

[@kan7122]

生の生姜は冷えます😭 乾燥生姜は温めます😇😇

[@user-xc6jj5dr7j]

RIKACOさん、管理栄養士の資格もオススメですよ～🍴

[@yumiko-nishihama]

RIKACOさんのキャミソール 二の腕 腕 の上半身が男の身体だからかっこいい 私もRIKACOさんのような男らしい人になりたい

[@user-df6vx9hz2e]

ミキサーもおいてないのでカシカシ食べてます。週末にフルーツと野菜っていいですね。理想的です。日々食べる量はだいたい決まってますが何もないときはご飯を選びがちです。海苔とか鰹節で。このグラスにモリモリに入れると確かにきちんと一食分です(⌒‐⌒)