減肥方法大公開！掌控好TDEE，三個月瘦10公斤？！【醫師好辣】賈蔚 宋明樺 黃小柔 2小時特映版
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Күн бұрын
@marshung6428 3 жыл бұрын
最後護理師的經驗真的很勵志（人好幽默啊😆）
@lauratang1566 3 жыл бұрын
我在亲春年华时代，即常常反复减肥，体重也反反复复，得不到良好的控制，反正就是过着"减重人生"苦不堪言，人生与减肥画上等号，了无意义。 直到定居国外，生活节奏与饮食内容的改变，加上定期固定跑步，更重要的是"吃对食物与划定食物进口的先后顺序"的重大关键，我减重后的35年里，体重都保持一样，吃什么也都肥不起来~而对于过去爱吃的糕糕饼饼，零嘴小吃，如今吃到嘴里，仿佛都成了"可怕的味道"根本不会想多吃一口。 总归心得:吃对食物(少淀粉与糖)，保持运动，只在三餐并且肚子真正饿时才吃，而且在此刻要好好的吃一顿营养及美味的食物，想增胖都难如登天!
@武曌-t2g 3 жыл бұрын
我吃飽了反而睡不著就很憤怒，所以基本不會吃，餓著睡覺覺得很舒服……
@liricepaper1159 3 жыл бұрын
台湾这么多美食真的很难减肥……
@knye7 3 жыл бұрын
美食去哪都有，沒有也可能自己做。重要的是自我健康管理能力。
@RR-qr8on 3 жыл бұрын
美國的警察都是在donut shop 😂
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