減肥可以吃代糖嗎？不升血糖，糖尿病也能吃的是XX ｜初日醫學 李思賢醫師（代糖有害嗎？能吃嗎？怎麼挑？一次解說）

[@may_love_cook]

謝謝你的詳細分享，這四種天然代糖，我都經常使用耶而且把它入菜！真是控糖人士的福音！

[@firsthun4621]

好多人把代糖和天然代糖并论，感谢传达正确的信息，我没有糖尿病高血压，我甚至是低血压但我还是很少量的用罗汉果汤，阿罗酮糖等做无碳水甜食🍰，每次总量就是二十克左右。

[@Cofit211]

非常感謝留言！您的飲食選擇很健康，真棒！是明智的選擇。我們一起保持健康的生活方式，繼續健康下去喔～

[@菜包子-i8z]

謝謝醫師🎉講解的好詳細，對代糖的認識又更深了！

[@Cofit211]

很高興您喜歡影片內容，小編的代糖知識也跟著提升了。如果對其他主題有興趣，請隨時告訴我們，我們會盡力提供更多有用的資訊🎉

[@戴惠君-語言治療師]

感謝思思醫生 知道以後如何健康的選擇代糖 偶爾滿足一下甜味的慾望 🎉🎉

[@Cofit211]

很開心能幫助到您，歡迎多多關注頻道，思思醫師會持續分享實用的健康知識喔！

[@wanting1129]

很感謝貴頻道致力提供實用資訊，可是這集內容可能需要多做一些查證，雖然赤藻醣醇在製作甜點上替代蔗糖很高，但相較於蔗糖，赤藻醣醇一點也不便宜，而且熱量和蔗糖也不接近，甜度也比蔗糖低

[@ariccy]

應該是口誤，赤藻醣醇是要說同重量下甜度跟蔗糖接近，不是熱量，所以方便可以直接依食譜的分量。至於價錢還是相對於別的天然代糖而言

[@wenyileong94]

請問用過羅漢果糖的人有什麼牌子介紹嗎

[@yetan3666]

我比較想知道的是一天要攝取多少人工代糖才會對身體造成傷害？最近發現我自己一直都在喝的少糖（5克糖）的三合一咖啡竟然也含有人工代糖。

[@zhigihu770]

想知道思思醫師用的羅漢果糖是哪個牌子的呢？謝謝🙏

[@陳惠華-g2e]

還有一種代糖是麥芽糖醇醫生怎麼沒有提到呢？ 它適合高血糖患者吃嗎？謝謝！

[@yclee3738]

科普一下，"單單吃羅漢果好像不見得是好的，因為羅漢果自帶部分"果糖"，可能要純化的羅漢果醣才是健康的"

[@hannafang9882]

好讚的說明與整理，謝謝思思醫師

[@Cofit211]

非常感謝您的支持和鼓勵！很開心您喜歡。有任何其他想知道的事情，歡迎多多留言給我們喔！

[@黃伊林]

很有用的影片,謝謝醫師

[@Cofit211]

很高興影片對您有幫助，歡迎分享給需要的朋友，祝您健康快樂！

[@小姐戴-u5p]

我8-9年前才從78公斤減到現在的體重50-51，我減了27公斤我當時一口氣戒掉含糖飲料跟甜食，零食，我水果都只吃低Gi 低升糖指數的水果

[@kokin912]

恭喜,我最近也開始戒糖了,愛喝糖飲料的我讓我快得糖尿病了

[@小姐戴-u5p]

恭喜你戒掉含糖飲料

[@蔡承衛]

女生?很矮?

[@小姐戴-u5p]

我確實很矮，我人不高

[@小姐戴-u5p]

恭喜你開始戒糖飲料及甜食，零食要少吃

[@evahsu9322]

請問阿洛同糖的英文是什麼

[@楊宗儒-h3i]

Allulose

[@KolasKisa]

請問診所有線上看診或是線上課程嗎？

[@張風-j5s]

扭甜 糖精 蝦皮都沒賣@@有危害?

[@YuYu-wy5yo]

醫生你好 我有一個疑惑想請你幫我解答一下 如果我把晚餐的澱粉量移到中午一起吃 晚餐變成不吃澱粉只吃菜肉 例如把晚餐的一碗飯移到中午吃兩碗飯 因為是中午直接吃兩餐的澱粉 這樣有可能血糖升較高 導致胰島素分泌過多更難減脂嗎？

[@andy2642384]

問個問題，我每天喝600ml的零卡可樂，但絕對不喝含糖飲料、垃圾食品、蛋糕，只吃標準的原型食物不加糖不油炸，並且灌一堆原味高蛋白，這樣代糖還會讓我變胖嗎？

[@piyopiyolee]

提醒一下，阿洛酮糖目前還不能合法進口

[@vie51]

请问为什么不合规呢？是有什么风险吗？

[@abf965]

@@vie51 台灣食藥署不允許，單純就是不准

[@gracetsao6814]

哪裡買得到羅漢果糖？

[@fgfo2018]

Google是個很好的東西

[@999yao9]

iherb上就能找到好幾種,但要仔細看,便宜的都含赤藻糖醇,或者說幾乎全是赤藻糖醇,成分表有寫每份幾克,赤藻糖醇每份含量幾乎全在每份克數的6-8成以上....也就是說這種低價商品實質上是買赤藻糖醇加上一些微量的羅漢果醣

[@fishpower]

請問，如果是天然代糖拿來加蛋白飲喝的話會不會好一些？因為不是完全沒熱量進身體裡

[@tonychen1436]

阿洛酮糖就是俗稱的 稀有糖 網購買的到 價格偏貴 就是物以稀為貴

[@derrick7590]

在影片上引用文獻，能否在影片下面放上文獻的鏈結？

[@許益新]

我也喜歡被論文海洗臉的感覺

[@小姐戴-u5p]

怕胖的我早已戒掉精製糖了，我也減醣

[@evachen3614]

赤藻糖醇跟砂糖熱量接近？！沒有吧……

[@dr-neil]

謝謝提醒，赤藻糖是甜度接近，是我口誤了，謝謝提醒

[@Cofit211]

感謝提醒～小編已於資訊欄加上修正說明💙

[@阿朋-z8e]

市面上高蛋白的口味越來越多，成份也大多都是人工代糖

[@alexlee_isme]

剛去看了一下家裡的乳清蛋白，真的欸！

[@peggyyuan]

我自己試驗喝有代糖的蛋白質粉體重跟脂肪會增加

[@倫哥-n2z]

中間說到人工代糖和全球肥胖率的關係 這說法太片面太牽強了吧？ 全球肥胖率的增長是很多很多因素結合的結果 直接拿來說明當理由真的很令人傻眼欸

[@sandywong2005]

贊同！我不是說人工代糖好；但肥胖也可能因為吃精緻澱粉增加、吃壞的植物油增加、活動量減少⋯⋯⋯所以難以用單一人工代糖概括為全球人類肥胖率增加的原因！太不科學了！

[@pingchan02]

而且代糖可樂是用來取代原味可樂, 不是取代喝水。影片中的數據以可樂跟可樂之間作比較, 體重上升比例已看到明顯的分別，但醫師就直接跳到代糖不能減重所以直接結論不建議喝代糖 (?)

[@倫哥-n2z]

@@pingchan02 重點是WHO都說了到一定量才會有影響 而那個量是一天攝取6L的無糖可樂的量....

[@tvhfbt]

4:48是不是講錯，不是熱量，是甜度吧？熱量一樣那用代糖意義何在😂

[@Cofit211]

是的，是甜度相近喔，影片中是醫師口誤，謝謝提醒！

[@eskaYomi]

台灣很難買到純羅漢果糖，99%都是赤藻糖醇+羅漢果糖

[@zhigihu770]

對呀！好難找到純羅漢果糖內…

[@eskaYomi]

@@zhigihu770 iHERB上面有，但是很貴

[@張風-j5s]

扭甜 糖精 蝦皮都沒賣@@有危害?