【減肥新知識】肥胖真兇【少吃多動無效原因明瞭】肥胖素｜肥胖因子｜環境荷爾蒙｜致胖因子｜肥胖激素 是什麼？熱量赤字|狂運動|減肥減脂|節食 必看

[@KAYHSUEH]

講得非常好。去年節食+每天運動2小時，還是一年胖六公斤。後來找了很多資料，開始間歇性斷食，調整飲食內容，減少澱粉類，才慢慢瘦下來。

[@wendyhsieh4197]

其實教練的內容具有足夠的專業性與口條清晰，整體畫面簡單明亮即可。因爲教練說了什麼，完全可以取代背景👍

[@jin6129]

這背景有毒....強迫症會一直注意「你為什麼沒有剛好卡在那個洞裡!」

[@tiffanyc5804]

或許他是故意考大家有沒有專心聽

[@maggiechou3146]

謝謝Cindy教練的分享～～ 人類為了追求快速、便利，也讓自己所處的環境，無所不毒，還好有cindy教練提醒，讓傷害降低！

[@さとわ-l7b]

Cindy老师的身材也越来越好了，可以做一期分享您的日常饮食运动瘦身经历吗？

[@mialuo7170]

謝謝Cindy的分享 讓傷害降低，減少平常與有毒的物品接觸！

[@Ming.SmileUniverse]

謝謝Cindy老師 老師的中文越來越厲害咧！

[@jennyrun8017]

非常感谢播主的分享！

[@小民-k1x]

很受益，良心老师！

[@Sunny-cr2sz]

高興又見到教練精神奕奕地，耳提面命地 不斷地教導及提醒，我覺得教練：偷偷地變：漂亮了！！

[@latex1661]

教練，乳清蛋白也是人造也含obesogen嗎？

[@Dave-to4qn]

你所說的已經包含日常所接觸到的幾付所有東西。可謂避無可避😅

[@winniezhong6680]

Cindy 你上次说过德國酸菜：請问是哪些？可以写个名字？謝謝🙏

[@sammigrier]

Saurkrout

[@judyhuang2848]

謝謝老師, 正面提醒與分享.

[@施宥竹-z6n]

喜歡老師露臉的影片，肢體語言和表情更完整地傳達老師想傳遞的訊息。

[@HanPanNEW]

我每天都會看教練的影片，提醒自己要注意自己進食的種類。 所以教練願意讓我免費調整圖層嗎>< 沒挖好都快要變成教練你的特殊風格XD

[@AlfieSolomons-w6j]

多吃多動才是王道

[@tommythum4392]

谢谢老师的宝贵知识分享

[@lovesgoodfood1491]

Cindy 希望你也能在小红书分享。相信会有更多人受益。

[@疏影横斜水清浅暗香浮]

但这个其实算很小很小的原因吧...像一大堆人肥胖还不是管不住嘴 每天盐酥鸡珍珠奶茶，又不运动每天只会坐，肥胖三高便秘没身材也只是自己找的... 后面就说得很不错，低碳不让胰岛素一直处于敏感状态等等 所以给一个赞 但真正主要的原因觉得还是一大堆人不照顾饮食+不运动+睡眠不足

[@tunjenshih4243]

沒那麼複雜

[@sabrinaq4405]

直接用一个纯色布背景就比较好

[@cassiewang1454]

可以一直保持一天一餐或两餐的饮食习惯吗？

[@teachercrystal2649]

谢谢您，如果我早10几年知道就好了

[@肥宅阿兵哥]

😎不如設計一個背景牆，怎麼樣

[@荃-h5y]

這背景看了好痛苦

[@施極無]

感謝分享!!!

[@yuetsanlee3798]

谢谢分享！

[@bobozhang3462]

那么还能吃什么？

[@Seeker-x6m]

断食就对了 要完全避免太难了

[@ganlandh2089]

我们每天生活的环境，无法避免这些问题。

[@觉醒的英国川妹小主]

老师考的知识来征服我们😄

[@cherkhawa]

可不可以改掉这样加背景的啊 好annoying呢 你的内容非常好 不需要这些虚的东西啦 最近每一期第这样加背景的 加得又不巧妙

[@wendywang6609]

为什么非要把自己卡在轮廓里呢？身体总是出去框框的 很难看又难受😣

[@monicameng4005]

那岂不是没得吃啦…？

[@weiweiyu6982]

我的天哪，為什麼一定要弄個人形框呢

[@lisachen5076]

我强迫症只能听声音 我都不能看画面

[@gu9351]

很專業但是背景超級怪

[@andrewyeh0811]

老師改padcast好了，YT有點不好用

[@shengderan5246]

😄👍👍👍

[@handsome0857o]

照這樣我還是繼續少吃多動比較簡單～

[@elizaleung1335]

每餐8分飽， 7分飽更好。

[@catalina3873]

这个背景 哈哈

[@andrewyeh0811]

後製是自己做的喔

[@aprilren4880]

you can just use your room as background, this one em......

[@朱妹-b7q]

被老師講完，我瘦不下來了，因為我都有吃到

[@高睿-z2w]

这个背景……看得太难受了😣

[@AKEY-y7w]

乾脆只放字幕，也比怪怪背景好！

[@wingkaykeung1697]

👍💪

[@double1740]

👍🏻

[@戴佩櫻]

妳以超市當背景是非常好的，但是不要在照片中挖洞，很奇怪，也破壞了畫面，自然的色彩是最美的。

[@latex1661]

5:06

[@chou5170]

背景一直讓我分心😂

[@steven-yf5vb]

為什么上帝要創造這种東西

[@angiefeng6978]

我覺得最難的是冥想，想著想著就歪了

[@灰夕陽]

講咁多原來係練仙

[@sonianiu2219]

都不要吃东西了

[@judyhuang2848]

沒这麽严重,要挑着食物吃. 肯定对我们的身体有幇助.

[@sayweid]

致肥胖物質_(:3」∠ )_ 這個是給中國人看的

[@michelleweng3984]

听了好害怕

[@FANCY5babe138]

媽呀 太難了…真的只能禁食了。感謝cindy 老師分享

[@shengderan5246]

👍