【肩回し】効率の良い＂肩こりが楽になる＂肩回し！

[@akigamyl]

安定の一時間きた（笑） とても参考になりました〜。

[@藤宮徳郎]

私は、肩回しとして、その場で、クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライの4泳法を指導してます。

[@雅之-y9e]

まずは高評価を押してから。 よし、見よう❗

[@midorimasamitsu]

い...1時間...笑 勉強になります！

[@kamihikokit]

なるほど！ ゴルフでも鎖骨を意識すると肩が動くと聞いたことあります！

[@momokumamomo]

動画通り肩回したら、血の巡りが良過ぎて貧血になりかけた！

[@chicha5358]

一時間やろうとしても疲れて腕を下げちゃいます。 肩を回すと肩が（腱が？）ポキポキ鳴るのを治したいので、痛くならない範囲でできるだけたくさん回してみます。

[@taro3635]

先生！1時間とか！😂参考にならない！😂 10回ずつにしておきます😊

[@sechsliesel5839]

肩甲骨のゴリゴリ音が気になる😅

[@運転士護身]

無茶苦茶解りやすくて有り難いです🙇‍♂️で、、、安定の一時間😅、、、や、やるしかないな、、、うん、、、

[@しーちゃん-i1c]

毎朝ベッドから起き、立ち上がりの時にイス軸法しています、お陰様で日中のフラツキが減りました。有難う御座います🙇 質問です、腰や臀部の張りを緩める体操は有りますか？ご伝授お願い致します🙏✨🌈

[@AHD1023]

正しい肩回しのやり方は有り難いです 西山先生の経験はバケモンの経験談なのでどこまで参考にしていいものか(^^;

[@tandendo]

腕立て伏せをして伸ばす時毎回関節が外れる様に音がなりますが何か治す方法はありますか？

[@shadowcats2716]

五十肩にも効果ありますか？

[@torimoti]

雑談肩回し1時間コース来るか！？

[@isujikuho2]

来ないです（笑）

[@koni8889]

１時間もやったら逆に炎症起こしてひどくなりそうで、怖くて出来ませんｗ ３分くらいにしときますｗ ところで質問ですが、イス軸法では体軸が出来るとどんな体勢にも（例えば反るような体勢でも）軸が出来ると言っていますが、 逆に、背筋を伸ばすような体勢を取ると、簡単に崩れてしまうとも言っていますよね。 私にはこの二つは矛盾してるように思えて、違いがよく理解出来ません。 詳しく教えて頂けると嬉しいです。