【健康】糖尿病可以不用藥和胰島素？名醫教你1招控血糖：19天從281降到80！ft.宋晏仁｜下班經濟學159

新冠肺炎患者有糖尿病，死亡率飆升！糖尿病倒底有多可怕？難道病友註定一輩子要吃藥、打胰島素才能控制血糖嗎？糖尿病該怎麼吃？名醫宋晏仁傳授正確的飲食，讓患者19天，血糖從281降到80；更有案例8個月就能擺脫胰島素，該怎麼做？讓名醫來告訴你！
#藥 #糖尿病 #血糖
00:00 精采預告
00:44 新冠奪命!染疫者若有糖尿病 死亡風險恐高2倍?
01:02 新冠肺炎奪命3大特徵! 加重糖尿病友重症危機!
02:52 遠離致命國病! 名醫破解糖尿病常見4大迷思!
04:33 不吃藥! 不打胰島素! 如何可以逆轉糖尿病?
10:13 胰島素阻抗2大特徵! 名醫教你脖子,腰圍辨識法!
12:25 遠離致命國病! 名醫破解糖尿病常見4大迷思!
14:55 控糖有多重要?餐餐不忌口澱粉 2周後下場悲慘?
16:18 管住自己的嘴巴! 飲食是有效控制血糖的第一步!
17:48 糖尿病救星! 211飲食法進階版 重獲新生不是夢!
21:45 名醫教糖尿病友防疫3招! 保命抗疫第一優先!
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[@TheStormMedia]

回應廣大觀眾問題統一回覆，宋醫師門診相關資訊如下 * 糖尿病請洽書田診所：lihi1.com/CDn3z * 減重請至台北秀傳：lihi1.com/Qc9hN 最有效的減肥方式是什麼？這集告訴你 👉少量多餐越吃越胖？名醫教你正確168斷食法：6個月減34公斤不復胖！ ft. 蕾菈、宋晏仁、蔡尚樺 kzbin.info/www/bejne/nZW1iZ-pZp2fq9k

[@lisun5039]

戒了

[@user-hb9qo6bd1s]

請問168是減重療法，怎樣吃法謝謝了

[@user-id3oj7dt1l]

對不起我按錯留言了

[@xionggao5031]

好吗你呢8959区的时候时候987755899区860689890，86885区啊阿8909，868959区的时候99区的时候898区8699区的时候8区啊阿8859区9905/890989rue988985天98气8989980区区我8589rue5889

[@xionggao5031]

好8吗蛋炒饭你你呢895Rue8区啊阿8I88585区啊8888888988898889

[@Vickiehou]

真正的醫生就像是這樣，提升病人生活品質，尋找更好的方案讓病人可以真正健康

[@user-ot6is2kc5j]

大家平安💞 感謝風傳媒、宋醫師詳細解說易懂感恩👍

[@passportbritish7195]

宋醫生語重心長的教導我們為重建健康， 我們怎能捨得讓宋醫生浪費時間和愛心？ 各位病患者大多是成年人了， 應該懂得珍惜這位宋醫生。 互勉。

[@yitong7212]

_yr

[@kathywang8038]

23:35

[@Mars.-yh8dp]

我個人認為，在疫情期間上網看這專業知識，比看網路噴疫情口水的話好太多了！👍👍👍🙏🙏🙏專業讓心情寧靜

[@2069roseville]

𦱿病期間病人非..常見…卜⋯ ，

[@chl6537]

kzbin.info/www/bejne/hX-Zn6iQa6yhiq8 說謊言作二的人終歸有惡報

[@greenjack5094]

兩件事情沒關聯 另外高端就是爛

[@user-td7rs9mz6f]

癌邇欸艾爾喔而而鄂爾而愛MOMO愛尓瞹軛LOMO二二而艾爾尓瞹軛而額愛ㄦ

[@eda5507]

@@greenjack5094 打了兩劑高端的我，不知道高端哪裡爛了？請賜教

[@user-ry6fj6nx2b]

宋医師，祝您平安.順利，感謝您对糖尿病友的警告，謝謝您！

[@user-lx5ru8vv7m]

实在是太喜欢宋医师的指导！十分感谢你们！

[@TheStormMedia]

謝謝您 歡迎分享

[@2757Liao]

看宋醫師的影片不只是增加知識，還是一種享受，感謝您不吝分享

[@TheStormMedia]

感謝淑怡

[@nancyhuang7823]

這集談糖尿病的議題太好了，因為有糖尿病的人太多了，雖然藥吃了了，仍不能逆轉，吃了了也不好，但現在的人又都是吃藥在控制。宋醫師講的太好了，謝謝哲青先生！

[@leixie1476]

好像没有用，连米饭馒头都含有糖。连米饭馒头都有问题了还有什么能吃？

[@chongnyuk283.6]

Q

[@win8718]

西醫治療糖尿病，保證讓你上西天。

[@user-jo9vw2yn5d]

感謝🙏宋醫師、哲青主持的好節目，很👍的分享～

[@user-mr6by9sx2v]

很好的調養知識與建議,多謝!

[@leluong8413]

非常感謝宋醫生和主持人

[@TheStormMedia]

感謝支持

[@jihbwillis6296]

宋医生最棒👍🏻👍🏻👍🏻医术精湛；人品高洁❤️为人谦逊😎希望宋医生多出视频！

[@wenwenchen1104]

3個月前在KZbin上觀看了宋醫師講解有關「胰島素阻抗」與「211餐盤」概念的影片，於是按照宋醫師的理論實施飲食調整，3個月後順利的幫爸爸把三高降到標準值(抽血檢驗報告糖化血色素5.8)，也在最近的回診中主治醫師已將爸爸的血糖藥做刪除了，感恩宋晏仁醫師您功德無量!!!

[@haomingtsai2000]

11th q+

[@allenray2387]

你好，可以分享一下宋医生的影片吗。 非常想了解，谢谢

[@allenray2387]

wenwen Chen 谢谢您的分享

[@kitsanchan7122]

1

[@chi5826]

我也想要分享影片，謝謝您

[@user-wr9nc5jt8o]

謝謝 医師很清楚的講解 也謝謝 哲青👍

[@sandywong2005]

宋醫生講解仔細清楚，主持人也能重點提問，無論醫生及主持都有功力👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-ry5np6tu1s]

2021年三級警戒認識宋醫生覺得他真的是良醫，他很多衛教都讓我們受益良多，三年來我也慢慢瘦了22公斤現在只有40公斤左右，也不能再瘦了

[@user-wr9nc5jt8o]

這個医療資訊講的很棒 我分享給親人 謝謝 宋医師講的很清楚 哲青 謝謝 囋👍👍👍

[@jenniferlam5940]

十分感謝宋醫師和主持人，這節目令我受益良多🙏

[@jasonhanner6815]

@Jennifer. 你是對的，順便說一句，你好嗎？ 期待您的回复。

[@limlim3215]

讲解的很详细，谢谢宋医师，谢谢主持人。祝愿大家都身体健康

[@TheStormMedia]

您也是 祝您身體健康

[@limlim3215]

@@TheStormMedia 💕💕💕

[@Willdragon2008]

非常感谢宋医生和主持人，宋医生对血糖，高血压等疾病的理解是非常深的。

[@user-ko7tq3hq9r]

我是血糖高听很多医生都说是没了胰岛素功能现在听宋医师说才知道胰岛素阻抗

[@user-ej3cz8zl6s]

糖尿病有沒有強化 胰臟的治療方法

[@homandy4811]

這個很好👍謝謝你EC💚👏👏😍

[@bigmouthlion]

疫情期間，可買冷凍蔬菜，微波或簡單加熱即可食用，乾淨且保留營養更佳。

[@promaxwin7785]

宋醫師，解決很多疑惑，太棒了！

[@TheAkira168]

家父是中醫師 , 他生前醫過很多糖尿病患者 , 少數人可以恢復正常 , 家父曾跟我聊過這些可以康復的人 , 都是願意改變生活跟飲食習慣的人 , 因為有部分患者是生活習慣不良造成的代謝問題 , 只要不是基因致病的因素 , 都有治癒的可能 , 家父治病第一要求 : 生活作息要正常 , 飲食要求定時定量 , 這樣才有機會讓胰臟恢復正常運作 , 經醫生判定可以吃糖的患者 , 可以選用代用 , 甜度比蔗糖高三倍升糖速度少一半 , 給糖友參考

[@Michael-mi4vs]

感謝宋醫師分享並指引一條明燈！！

[@leluong8413]

謝謝宋醫生分享這helpful 訊息

[@user-ue7lq9qs3v]

系學會代表報到~真的喜歡下班經濟學

[@AA-ib5dz]

很棒的宋醫师👍謝謝！

[@user-hu6zp3bz5k]

專業宋醫師精湛解析棒棒

[@user-ln1mb8cs9f]

這個節目太好了，從今以後糖尿病的醫師趕緊改行，製藥業也藥立刻停止。這個節目應該多多介紹 ^_^

[@petechen794]

宋醫師:午安: 如果醫生都像您那麼有醫德，那該有多好，謝謝您。

[@user-ie3mj5rr1v]

我的醫師要我控制的方法也跟宋醫師說的一樣,很多醫師都是很棒的,病友們自己的配合最重要

[@Mars.-yh8dp]

台灣很多好醫師與護理師👍我的腎臟科醫師也是超級好👍冷靜、理性、親切

[@ingtztsa949]

@@Mars.-yh8dp .

[@khorleyeng2480]

感恩感谢医师的分享🙏

[@baoxuan2744]

感谢宋医师的分享

[@hinglui8391]

很感謝宋醫師的耐心分享🙏🙏🙏

[@howchiengling8214]

宋医师你实在太棒了👍👍

[@user-tw6dk3vs9o]

謝謝宋醫師🙏

[@jasonhanner6815]

你是對的，順便說一句，你好嗎？ 期待您的回复。

[@jianchai3120]

第一次看宋医生的讲解，真的很棒，我是个糖尿病初期患者，我感觉你的课，太有用了，而且你的知识太丰富了。😂😂😂

[@user-wo9tp5sd8v]

感謝宋醫師的熱血分享

[@gavinchia1830]

台湾有这个宋医生真的万幸

[@chl6537]

關懷人民，讓他的人民尊敬，我們這國的只會逗弄貓狗，為狗唱生日歌，讓老百姓駡聲連連。

[@elainelee3549]

宋醫生 仁心仁術👍👍✌

[@minzheng9681]

宋醫師解釋非常清楚

[@landogkao]

真的而且他沒有為任何藥廠代言。苦口婆心要人正確飲食和作息，這是最不討喜的作法了⋯⋯

[@fightthedevil5578]

@@chl6537 現在的政府還幫他們加給年終獎金～狗年菜應該鮑魚餐

[@user-cj9om6si6j]

超實用

[@sstsai5613]

我會大力推薦給親戚朋友！ 說的很詳細！

[@yishintu5988]

因看到謝哲青的節目才進階看到宋醫師的分析太厲害了，我是個72歲的老人有糖尿病、腎臟病、去年l1月裝一支支架，現在胰島素最多偶爾㑹打到15，想請宋醫師可否在節目上多给一㸃腎臟病的資訊，感謝宋醫師不藏私的慈悲心，也謝謝哲青你是我崇拜的偶像謝謝🙏

[@user-gm7ct1xb9t]

可以掛宋醫生門診youtube多搜尋他的影片 我前年追隨他 按照他說的吃飯順序改變花5個月 瘦8公斤直到現在都沒有復胖 我老公是168_211瘦13公斤 3高都降到正常現在叫小孩吃飯的順序一定要改變 戒糖 晚上盡量7點過後不食 給您参考唷

[@user-he3uv2mv7n]

找洪永祥醫師的影片會有幫助你問題

[@pornprapaphanajchariyakul1181]

非常感谢医生！我们按照医生211，一开始250，现在到170，才有了8天，我们会坚持下去，控制自己的嘴，迈开自己的腿，早睡早起，保持乐观的精神。我相信更好！不吃糖我可以做到。

[@user-co1ez4oi8q]

謝謝宋醫師 感謝您！❤️❤️

[@jinyunlo845]

宋醫師講得很好，

[@user-pw3by3kv5v]

感恩 宋醫師的分享

[@ag810909]

宋醫師回答問題的時候真是帥氣又專業，真的是很多病友的福音，風傳媒是個好節目，主持人很會問問題，都問到我們想問的，優質節目優質主持 人，100分的節目100分的主持人。

[@user-hd5bn8hn2j]

感謝宋医師，指導。

[@baoliansitu1105]

你说得太好、辛苦你了医生。

[@TheStormMedia]

感謝支持 歡迎分享

[@t0236389]

現在真的是健康最重要

[@user-xj5ln9yi6q]

謝謝分享，非常受用的影片❢ 感恩【宋醫師】、【主持人】和【幕後工作人員】的付出🙏。

[@matchachachoco8948]

親愛的蔥油餅，胡椒餅，地瓜球，鐵板麵，酥餅，月餅，麵包，蛋糕，糖果零食，鬆餅，奶茶，雪糕，便宜又香甜的水果,粥粉麵飯...永別了！為了我的健康

[@user-tg2fp2sy5i]

替你的大悟按讚讚讚。真的，其實吃、口感真的只要肯改，很容易就習慣了（但大多數人總是找藉口）。除非已80幾歲了，反正人生幾何就可稍放縱的吃，否則如果還年輕真的不要拿健康開玩笑。（祝你平安/找回健康）。

[@landogkao]

偶爾吃還是可以的

[@user-qp9gy4uu1h]

少吃到好的盐容易餓就吃了很多食物貪吃是少了盐

[@user-kf1sm4pd5d]

人生變無味!魯肉、肉粽、蚵仔麵線、飯糰、麻醬麵。 永別了😢😢😢！

[@hellobuddy8532]

我沒吃糖咋會的糖尿病？一杯生米等於7/10杯的糖量，一碗熟米飯等於3/10碗的糖，誰說你沒吃糖？不吃精緻澱粉類食物+斷食療法=永遠讓你離開病痛。

[@user-vi5gh1hu5u]

看此節目，真的受益良多，很感恩宋醫生，不知宋醫生是哪家醫院的醫生？

[@Goldencreek]

優質節目 有益觀眾身體健康，很棒！謝謝宋醫師及謝主持/節目製作人。

[@TheStormMedia]

謝謝支持 歡迎分享

[@user-fe2mo3fg6j]

強腎臟可治糖尿病 脾土傷就剋腎(脾土剋腎水), 又因火生土, 所以把心火降下(治腎先治心) 脾胰無法把分解後的糖輸送到各臟腑吸收, 糖分長期停留在血液中 強腎陽降心火後, 再去脾土濕即可(脾虛不受補, 強心腎後才治脾胰)

[@user-kx6jl2xg6k]

無時無刻都在蔬菜，低糖水果，低脂肉類，粗糧慢食。養生

[@wangfeifei5401]

感恩医生的分享!👃👍

[@user-cr9qg5cr9n]

。講得很 講得很仔細說得很好

[@user-uh1rf7dj9v]

受益良多！ 謝謝分享！ 😘😘😘

[@336ld8]

168法還需要耐力 毅力 持續運動 及家人一起支持很重要我是有配合戶外跑步 羽毛球 大流汗很有效，有人用到204太厲害了，我177公分體重86公斤 2023.4開始168法現在肚子消掉了臉從臃腫變瘦 到2023.8.27體重72.5公斤，，太太說打呼聲減少，皮膚變好了 手的上臂不長粉刺，雖然有幾天把持不住有吃了早餐，但我總量管制那天中餐就不吃了或用荷包蛋 魚取代澱粉，中午不吃澱粉類 ，晚餐燙青菜 芥藍 花椰菜 五穀米 魚 荷包蛋 魚可用芥藍炒牛肉取代 ，現在早餐不吃 喝溫水 漸漸會習慣了 好處多

[@user_foxbat25]

宋醫生👍👍👍

[@user-uy9hu6tt1m]

太棒了，終於瞭解胰島素阻抗的因素，

[@alem9785]

收益甚大 非常謝謝😍

[@cathielearmonth8777]

Thank you Dr Song for sharing your advice. You are God sent. I am going to implement your advice and control my blood sugar. Thank you our host for putting out the good video programs on KZbin. I can get this information in Canada. God bless you all 💕

[@Yingchanlan]

You might want to search "Dr. Jason Fung" on KZbin as well. I believe he's in Canada too.

[@user-cb5jy9nr1l]

好棒的醫師❤️ 優質的節目👍 謝謝主持人🙏

[@TheStormMedia]

感謝支持

[@user-tf4mt3yo2h]

很好的常識,受益良多,謝謝分享。

[@user-re6vw9py4j]

谢谢宋医师

[@ev5719k7]

太好了！好像沒什麼媒體 有報導慢性疾病染疫後，有啥該注意的～推推

[@fruitchang8407]

看好了世界，媒體自己染疫

[@user-ms8vx9sd5r]

非常實用的資訊 ! 希望醫生能多來分享糖尿病的資訊

[@user-su6jw9qv5r]

這一集絕對要發給我爸媽看！

[@TheStormMedia]

17:48 這段絕對要筆記~ 請爸媽試試看 再回來跟我們分享控糖成效唷

[@johnzhang2936]

吃低糖和低碳水化合物，多吃蔬菜和瘦肉以及高蛋白食物即可。 关键是管住嘴

[@MrOcutive6811]

超級認同

[@retailstore6663]

非常感谢宋医生

[@user-howlala0127]

211，其中一的醣，可以改成無調味堅果。堅果不但營養豐富，因為脂肪含量高，所以容易飽足耐久，可以讓身體更容易採用脂肪作為燃料。

[@logouts8382]

感謝宋醫師。

[@user-tv7tl2pe2b]

三個月減胖5公斤後，血压血糖有改善很多，而且戴口罩後对零食与含糖飲料的興緻大減，路过超商也不想進去，少吃，但要吃对食物营養均衡最重要，早午各一杯無糖紅茶(500cc）是不錯的選擇。

[@kuan8407]

@Kan seymour 胃不好的人，好像沒辦法喝綠茶

[@feverGOT7_HAN914]

@Kan seymour 胃不好會刮胃

[@minihot1980]

@Kan seymour 紅茶是屬於熟成茶 對胃比較友善 綠茶是生茶 XD

[@user-lo9nb1vr7i]

宋醫生感謝不吝給很多糖尿病人醫學上的了解。 主持人口齒清晰不援不急著也不噜唆做重點提問。 可惜的是一則宋醫生掛診不易。大部份都是第二類型的講解，我們急想要知道第一類型⋯的種種。因女兒年輕的⋯是第一類型父母每天看她三餐打好心疼！謝謝🙏

[@user-Everprofit]

第一類型糖尿病除飲食作息調整外，更重要的是胰島細胞的有效修復，降低胰臟細胞發炎、胰臟細胞增加，自體合成的胰島素便恢復正常，不但各項檢測正常，還能使糖尿病併發症徹底改善，與第一型糖友分享。中醫傳統醫學的藥膳食療是古老的食物療法，sci醫學期刊均已有證實正確的食物療法可改善肝臟、胰臟、腸胃機能、腎臟等功能退化併發症，國家衛生研究院也試驗證實中醫傳統藥膳療法具有很強的免疫提升抗發炎之功效，可改善各種炎症疾病和重症疾病。

[@ShiHweihChen-eo5ih]

@@user-Everprofit 如何用药膳使第一型糖尿病的胰島素恢復分泌？

[@user-Everprofit]

@@ShiHweihChen-eo5ih 天然藥用植物安全速效的精髓在於採摘產地、炮制方法、藥材選用與配伍劑量，每位中醫師都有自己的配伍方式，若能接受繁複炮制法與精確配伍則療效快速，反之，採摘藥材來源不對、炮制錯誤、配伍劑量不足或錯誤，則無法發揮最佳療效（有些人一直換醫師調很久都無法顯著感受療效）。如果遍尋不著良方可以搜尋鯽魚複方製劑了解，以上。

[@yuyuchien4901]

謝謝宋醫師

[@sheesingchan5763]

我己看完这视頻。很有益！谢谢！

[@user-tg2fp2sy5i]

宋醫師說的很仔細，想讓朋友去當面請益。因為有個朋友才30歲左右，就已經因糖病而且還心臟裝了支架，是否還能逆轉讓情況好一些？儘管他（是個男生）有著金證照的工作高社會地位，但這樣的身體看的身邊的朋友們都很替他擔心。謝謝宋醫師，希望更多人能因吃的對而找回健康。

[@divine12665]

受益良多

[@jasonhanner6815]

你是對的，順便說一句，你好嗎？ 期待您的回复。

[@lew5362]

喜欢这个视频❤️ 主持人和医生都非常棒👍

[@user-xw2fq7ox2e]

受益良多👍🏼

[@user-mq5jw3fg6k]

飲食加運動是糖尿病控制的最佳良方

[@TheStormMedia]

同意

[@ceciliachan3655]

謝謝宋医生耐心講解糖尿病 很棒的視頻 本人想用飲食逆轉糖尿，請問宋医生有沒有影片介紹糖尿病飲食的影片。

[@user-sg9tp1vx8m]

饮食是可以降糖化系数

[@landogkao]

有。搜尋就找得到

[@aubreysun3377]

自己Google 一下，所謂碳水化合物的食物，GI值（升糖指數）高和低的食物）有哪些就差不多有概念了！

[@sipei0405]

kzbin.info/www/bejne/n4eXqWqmnJWVedE 國外專業醫師的詳細說明👍

[@limei3359]

謝謝再謝謝,感恩醫師和哲青🙏

[@TheStormMedia]

感謝支持 今晚六點有另外一集講穩定血糖的喔

[@limei3359]

現在17：53分在等著看,謝謝

[@TheStormMedia]

kzbin.info/www/bejne/fqPGeH6XmseDeNE

[@yeguan3902]

说得很好。

[@user-sb5cf7lo8x]

真的要注意健康

[@shuhuakuo7980]

讓我多了一絲可以不吃藥希望,感恩您！

[@user-sc6yb6xi3s]

+

[@user-sg9tp1vx8m]

运动加饮食可以降低糖化系数

[@ihoeichiang9843]

可否請醫生談一下，甲狀腺低下與血糖的關係，謝謝。

[@jeremy1234fong]

很好👍

[@jasonhanner6815]

@Michelle. 你是對的，順便說一句，你好嗎？ 期待您的回复。

[@user-nt1qh7tm3x]

不錯！ 可以給年輕人、或有血糖的人做為參考…

[@user-hu6zp3bz5k]

謝謝🙏詳細分解析

[@jenniferchen5951]

Thanks for sharing 🙏.

[@user-sh9xt5dt6k]

很值得参考，謝謝

[@elainelee3549]

感謝宋醫師 分享糖尿病的知識 食物份量的重要~3-2-1 🙏 一個月內可否斷食兩天呢? 請問宋醫師 怎能預防特發心臟病?

[@elainelee3549]

最長斷食是否可以七天甚至十天??

[@chunghong2316]

这医帅也讲述糖尿病 都讲的很棒 谢谢小编分享

[@TheStormMedia]

感謝支持

[@336ld8]

大量蔬菜為主「 無糖減碳」戒掉糖 有人對碳水化合物有依賴 一時做不到，可漸次遞減碳水化合物，如我168斷食 兩餐用五穀米或十穀米飯為例，我由一碗，變2/3碗，再降1/2碗 再降到1/3碗，覺得飯太少怕會餓我就多吃蔬菜填補，炒 燙青菜或新鮮蔬菜沙拉不能加美乃滋就破功，拌橄欖油，可加入堅果腰果口感香， 若上班沒時間 超商有生鮮蔬菜海帶盒取代 再配一顆飯團或飯糰減半，若吃一顆三角飯糰下一餐就減半飯糰或不吃 ，若想嚐有水果於餐後就立即吃掉，水果有果糖 不能太多 幾片即可，其實還有橄欖油煎雞蛋，再加清蒸扁鱈(大比目網路找冷凍每片450~500公克比價錢，一次訂15片，加點蔥,蒜,屏科大醬油,醋,一點點米酒頭，用電子氣密鍋清蒸)魚肉 蛋白質應該足夠及飽足

[@maxll2884]

默默放下了手中的山楂片