【減量食】2500kcal【フル食】【ダイエット】【1日の食事】

自分が使ってるMCTオイル⬇️
iHerbのが1番コスパが良いです。
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基本的に自分は大きくは減量しないのですが、減量中に食べると良い物をチョイスしています。
なので皆さん自身の食事量に合わせてカロリー調整をすれば減量食になるので参考になれば。
1日のフル食です。
自分が使ってるMCTオイル⬇︎
カリゴールド, スポーツ、MCTオイル、32 fl oz (946 ml)
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関連動画⬇︎
• 【フル食】でかくなるため僕が一日に食べるもの...
• 【フル食】脂肪をつけないための僕の一日の食事！
• 朝から夜までの一日【フル食】
次戦のお知らせ🥊
大会名　KNOCK OUT CHAMPIONSHIP.1
日時　2020年2月11日(火/祝)
開場・13:00　
オープニングマッチ開始・13:15　
本戦開始・未定
会場　大田区総合体育館チケット料金　
大会情報⬇︎
headlines.yaho...
チケット料金　
柵内VIP 50,000円　
アリーナS 15,000円　
アリーナA 10,000円　
1FスタンドA 9,000円　
2FスタンドB 7,000円　
2FスタンドC 5,000円　
※当日券は各1000円アップ。
チケットは選手のファイトマネーや選手価値になりますので、選手から買って頂けると嬉しいです😆
🥊スポンサー募集もしてます🥊
興味のある方は連絡頂けたらと思います📩
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[@lilphew2675]

低温調理機出て来た段階で「メンタリストdaigoさんも同じことしてたなあ」って思ったり、 ツイッターの名言っぽいツイートでもおもってたら、まさかの！！ 食事内容の気をつけ方とか、まんま自分と一緒で親近感湧きます。 食事はメンタル改善にも効くので最高ですよね

[@shuntaaaaaa]

おおほんとですか‼️ それは嬉しいです😆

[@user-og5pq9qz3s]

編集がどんどん上手くなってる

[@shuntaaaaaa]

ありがとうございます😂

[@umasa4012]

パンケーキひっくり返すとき強引にひっくり返してるの好きwこれからも頑張ってください！！！

[@shuntaaaaaa]

強引になってしまいましたww

[@user-tn2fg9sg5l]

このbgmもなにもないところが俺はだいすき！！

[@user-um8tr4xf1o]

ダイエット中なので、食生活が気になって、拝見するようになりました。 すごい熱心で、私も頑張らなきゃとやる気が出てきます！

[@user-qj7ee9qw5t]

目標に向かって頑張ってる姿憧れです😭✨ 私も受験勉強がんばります🔥

[@shuntaaaaaa]

ありがとうございます😊 頑張って下さい‼️

[@user-qj7ee9qw5t]

キックボクサー駿太 こちらこそです😊 無事志望校合格しました‼︎ ありがとうございます‼︎

[@user-jb5ks6nq2g]

バターコーヒー美味しそう ミキサーごと飲むワイルド感 かっこいい

[@user-vz3xn9ez2g]

少年の心を忘れてない男の人って感じで面白くて好き。

[@1mhworld471]

駿太さん、応援させて頂いております。 自分も頑張ります⭐️

[@shuntaaaaaa]

ありがとうございます😊

[@user-fj7ys7td6j]

男の減量、面白くないと思っだけどおすすめでてきたから見てみたら、 なんて可愛いんだこの人笑 しかも甘いの好きなん助かるわあ

[@shuntaaaaaa]

おわw ありがとうございます😂

[@user-zu4rf7pg1w]

安定のフル食😆👍🏼✨✨ 身体に良いし！美味しいし！！サイコーですねwww そして。。。 音無しは無理でしたねwww めっちゃ！ウケました…爆

[@shuntaaaaaa]

サイコー😆✨ 無理だったよww

[@yuzumikan0101]

このスイーツ、美味しそうですね🤤 ダイエット中だけどチョコレートもチーズも大好きなので、今度試してみます😃🤚

[@shuntaaaaaa]

これは激オススメです！

[@user-dz1no3is1d]

応援してます 頑張ってください💪

[@shuntaaaaaa]

ありがとうございます😊

[@user-wk6we6xe7l]

減量食で2500カロリーはけっこう多い気がしますけど、 食事の内容と普段からの節制があるから大丈夫なんですね！ いつも参考にしてます😆 ボニークやりましたよ！ まだ鶏胸だけですけど、衝撃の柔らかさに感動です🙌 これから色々試していきます。 良い物を教えてもらって駿太さんには本当に感謝です🙇

[@shuntaaaaaa]

おお遂に‼️ ナイスです😂😂

[@user-kv6gk5dp2y]

駿太さんの作る減量食食べてみたい！！！

[@user-hz8km7wh5q]

無言動画でいこうとしてるのに 飯食って感想言っちゃうあたり なんか駿太さんらしいwww

[@shuntaaaaaa]

限界でしたww

[@nr3707]

記録、3分05秒。

[@yuhikainuma1976]

すごいいい人そう笑

[@nanaco9342]

ミキサーに入ってるまま飲んじゃうんですね☕😆WILD！✊笑

[@shuntaaaaaa]

ワイルドになりました笑笑

[@user-tj8bk8dk9h]

お久しぶりです！ 相変わらず早起きてますね笑 自分もオートミール食べ始めました！

[@shuntaaaaaa]

オートミールいいですね😆 自分もほぼ毎日食べてます😆

[@ANfitness3326]

駿太さんって増量期間なしで、いつも減量食って感じなんですか？

[@user-px2pf5uw6l]

AN fitness フィジーク選手やボディビルダーではなく格闘家なので増量期ってのはないと思いますよ。筋力増やしてしまうと体重増えてしまうので。

[@shuntaaaaaa]

そうだよーん😃

[@os-ban]

プロテインパンケーキを作る時に卵を黄身と白身に分け、白身をメレンゲ状にして混ぜるとさらにふっくらしますよ🎵

[@shuntaaaaaa]

メレンゲ上調べました！ やってみます‼️

[@user-gi6er3fw4z]

ずっと食べてる感じなのにカロリーめちゃ低いからすごい😳😳

[@shuntaaaaaa]

食べ物の事ばかり考えてます笑笑

[@user-ve3pe4xd3y]

料理の手裁き最高ー食べてみたいです

[@shuntaaaaaa]

😊

[@user-jw7pl3cn2l]

私もパンケーキ作ろーっと！ ミッキー、今年の干支だからさりげなく着てるのかと思ってた🐹

[@shuntaaaaaa]

違います〜😂笑

[@user-ro6sf4lp5g]

柔らか〜い笑笑笑 さすが駿太選手笑 ボニークのお肉は本当にすごい😂

[@shuntaaaaaa]

ボニーク習慣根付き始めてますw

[@user-wb4gz6ln4t]

ダイエット時で2500kcalとは凄いですね！

[@shuntaaaaaa]

3000kcal前後が基本です🤔

[@user-cp2pe1er2b]

鯖缶は明日試しますｗ 細かいところはおじや動画（？）と同じだけどｗ でもほんと、食にというか栄養に貪欲ですね（笑） ありがとうございました（笑）

[@shuntaaaaaa]

めっちゃ貪欲だと思います‼️

[@user-dx1ps6wg9c]

最近『食』に関して駿太さんの影響をもろに受けてます(笑)昼飯はオイコスとサバ缶とカカオ86%のチョコとか😁オイコスのプロテイン美味しいですね～⤴️高いけど(笑)

[@shuntaaaaaa]

健康的になれると思いますよ〜😂

[@user-yj3qy1gn3q]

カッテージチーズの水色僕も食べてましたがダメでした。。。裏ごし今度チャレンジしてみます！😊

[@shuntaaaaaa]

してみて下さい😆

[@user-wb9hs4sx5y]

ブロッコリーライスは少し味付けすれば食べ応えもあって美味しくなるからいいですよね！

[@shuntaaaaaa]

ですーーー😆

[@user-tv4kg3wc7h]

いつも楽しみに動画みてます！ 今、軽く減量してるんですがオートミールの料理のバリエーション増やしたくて何かあれば教えてください！

[@shuntaaaaaa]

どうぞ😆 kzbin.info/www/bejne/n2bZp6Rje92Nf7s

[@user-cd8dl4mb5n]

真似したみたいですけど、お金がかかりそうですね…笑 でも見ていて楽しいです

[@shuntaaaaaa]

ありがとうございます😂

[@celuki1051]

パンケーキの具材を混ぜるときにミキサー使えば良いんじゃないでしょうか。 バナナの形残らずにできるんじゃないでしょうか。

[@shuntaaaaaa]

ミキサー めんとくさかったんです😂

[@user-rc9ht4ee3w]

バターコーヒーやり方変えたんですね！ 一個提案なのですけど、 植物性の食品だけでフル食をやってみて 欲しいです！ ベジタリアン、ヴィーガン 試してみて欲しいです。

[@shuntaaaaaa]

少し興味があるので機会があれば🤔

[@user-rc9ht4ee3w]

それか去年買って良かったものとか キックボクシングのグローブは ここのがいいとかそういうのも あればやって欲しいです。

[@user-fi8xc5wo6o]

動画いつも楽しく拝見させていただいてます！ 受験勉強の合間などに見させていただいております！ 受験が終わり次第 ダイエットをしようとしているのですが 運動でおすすめの減量法方ってありますか？ そして月の金額って、どのぐらいなんですか？

[@shuntaaaaaa]

月の金額とは？

[@user-rb4pl5yu4o]

パンケーキひっくり返すとこ笑った笑

[@shuntaaaaaa]

ギリギリでしたw

[@user-jb5ks6nq2g]

入院した時に缶詰食べてます 好き嫌いが多いので 駿太さんは嫌いな食べ物ありますか?

[@user-lh7em9hq4f]

美味しそうに食べますね⁉️今年も　楽しい動画お願いします。(^_^)

[@shuntaaaaaa]

ありがとうございます😊 頑張っていきます😊

[@user-vs8fh7ji6u]

オイコスはコストコで一個あたり100円きるくらで売ってますよ

[@shuntaaaaaa]

やっす‼️ 情報ありがとうございます😊

[@user-qx2gp3im7z]

この日はオフですかね？

[@shuntaaaaaa]

です‼️

[@l997_o9l6]

この人一生生きてそうw

[@shuntaaaaaa]

ソレおもろいw

[@cdab3932]

僕も減量中です！ お互いに頑張りましょう👍

[@shuntaaaaaa]

頑張りましょう‼️

[@user-vh2qz2rw1q]

自分は最近、体に糖質をいれると具合が悪くなるのですが、駿太さんはないのですか？

[@shuntaaaaaa]

今は大丈夫です！

[@tttsaki4973]

メンタリストDaigoさんのチャンネル見てるんですね！私も好きなチャンネルです＾＾

[@shuntaaaaaa]

見てます😆

[@user-jb5ks6nq2g]

ステーキには冷たいビールが最高 駿太さんは最近ビール控えているのですか?

[@shuntaaaaaa]

31歳の時にお酒は辞めましたよ😊

[@takuyaokuno1997]

口の中の物無くってから次食べるとか、もう少しきれいに食べたらええ感じやのにな

[@user-jz7xb8pv8h]

ボニーク温度何度してますか？

[@shuntaaaaaa]

今回は62度でした！

[@kjoji_]

関係ないですけど自分汗かきやすい体質でそれって体重とか落としやすいんですか？例えば水抜きなどで

[@shuntaaaaaa]

落としやすいと思います‼️

[@kjoji_]

キックボクサー駿太 お返事ありがとうございます！

[@user-lg3mg4nl4r]

サイレント動画になりませんねぇ～www 美味し過ぎて喋っちゃうの本当にかわいいし笑った٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑) 前から感じてたんですけど、MCTｵｲﾙのコーヒーって１日一回だけしか飲んじゃ駄目なの？自分はカフェイン中毒だからポットに入れて持ち歩いてるんですが、ずっと気になってて💦

[@shuntaaaaaa]

なりませんでしたね〜笑笑 いやコーヒーは大丈夫ですよ‼️

[@user-jb5ks6nq2g]

低温調理器どこで買いました？ 値段いくら❓️

[@shuntaaaaaa]

Amazonですね！ 値段は忘れました😂

[@user-jb5ks6nq2g]

最近腹の調子悪いから、バターコーヒー飲んだ方がいいのかな

[@abpmd8884]

ローファットダイエットですか？

[@shuntaaaaaa]

この日は違いますね🤔

[@linklink8080]

駿太さんはキックボクシング何歳までやりますか？？

[@shuntaaaaaa]

分からないです🤔

[@user-ik3bx2dz1d]

駿太さんにお願いがあります。サイン色紙を下さい。

[@shuntaaaaaa]

お会いしましたらいくらでも書きますよ〜‼️

[@user-ik3bx2dz1d]

ありがとうございます。試合とかは、全国であっているんですか？

[@user-pz2hc7zt5j]

プロテインパンケーキ専用のプロテインがあるんですかん？

[@shuntaaaaaa]

そんな感じですね🙄

[@user-tp3bc2cg7z]

カッテージチーズの動画つくってくだーさいー

[@user-go4zq7we8r]

2500kcalということは減量中ですか？？

[@shuntaaaaaa]

前日食べ過ぎた日などは調節してます！

[@user-bg8wu8mw2w]

MCTオイル飲んでると掛かり付けの医者に言ったら下手にそういうオイルは取らない方が良いと言われた！

[@shuntaaaaaa]

そうなんですね！

[@Horn-wy3ir]

朝いつも早いですが夜何時くらいに寝ているんですか？

[@shuntaaaaaa]

バラバラです🤔

[@Horn-wy3ir]

キックボクサー駿太 私は朝早起きをする職業なのですが朝起きるコツなどあれば教えていただきたいです☺️

[@kyu-ki6532]

甘味料やパウダーやブロテインパンケーキなどほとんどiHerbで買ってますか？ 違ったら教えて下さい。

[@shuntaaaaaa]

iHerbとマイプロテイン ですね🤔

[@hm8906]

一食あたりの食費も表示して欲しいです！

[@shuntaaaaaa]

考えておきますw

[@user-gz9mg3io2t]

オイコスはコストコで買うのが良いですよ( ^ω^ ) 12個で1000円しないですよ〜！

[@shuntaaaaaa]

安いみたいですね〜‼️ コストコ‼️

[@user-nr3uo6gz4f]

オイコスって本当に高いですよね(　ﾟдﾟ) コストコで買うと100円以下みたいです。 インスタント味噌汁もたまに飲むと美味しい

[@shuntaaaaaa]

コストコ安いみたいですね🤔

[@user-vf4wk2mw4t]

それはどこのココアパウダーですか？

[@user-jb5ks6nq2g]

鯖缶詰好きですか? 僕も大好きです

[@user-jb5ks6nq2g]

まな板可愛い

[@user-jb5ks6nq2g]

包丁使用する時は左手は指を下に

[@user-wx3de8lr3k]

練習しない時のカロリーってどれくらいですか？？

[@shuntaaaaaa]

この日くらいです‼️

[@user-vf5gd6hm8e]

減量飯って慣れるんですか？

[@shuntaaaaaa]

慣れましたね🤔

[@user-vf5gd6hm8e]

キックボクサー駿太 すごい！早く僕も慣れたいです！！！

[@welfarehatch9862]

人気の有る、お店が出せちゃうんじゃ無いですか？σ(￣∇￣;)

[@shuntaaaaaa]

人気の出る？感じですかね?w

[@user-jb5ks6nq2g]

祖父が酒のつまみに買ってくれます

[@ーーゆーー]

自分は青いカッテージチーズ（裏ごし）サラダに使ってます （＾ｖ＾） 食材の栄養成分と効能を入れられているので、分かりやすいですね。

[@shuntaaaaaa]

おおそうなんですね‼️ 分かりやすいのは良かったです😆

[@user-mw2uv2vw8q]

駿太さん、こんにちは😃 私も、カッテージチーズにハマってます。駿太さんの影響です。食生活が駿太さん化しています。美味しいんですよね。満足感あるし。豆腐皮、カリフラワーライス、冷凍海鮮、チーズ、卵、ひきわり納豆など。そもそも、食生活がにています。業務スーパーの四川豆板醤イケてましたぁ。私はそれに加えて果物と野菜、めかぶ、ところてん、大好きなので、全然太らないです。ガリなのも悩みだったりします。蜂蜜梅、私も大好きです❤️パルテノのすこし大きいの出ましたよね。私はギリシャヨーグルトは、いつも大きいの買ってます。 いつも、思うのですが駿太さん、結構甘党ですよね。そして濃い味好き？ カッテージチーズはストックしまくりです。 どうしたら太ると言うか、女性らしい身体になれるにかなぁ。痩せ過ぎで代謝悪いです。

[@shuntaaaaaa]

パルテノ大きいのありますね😆 かなり甘党ですよ😆✨ そして自分もカッテージチーズストックしておりますw

[@user-tt5dg3no3v]

ローファットの食事で鯖缶は食べてもいいですか？

[@shuntaaaaaa]

全部の脂質をゼロにする必要はないので大丈夫ですよ🙆‍♂️

[@user-bb5vo8cq2r]

1:48 何の機械ですか？

[@shuntaaaaaa]

低温調理機です！

[@user-ub3tv3nx5d]

あのコーヒーガリガリなんか好きなのに(>_

[@shuntaaaaaa]

あればそれにしますよ😆

[@user-jb5ks6nq2g]

胸肉切る時は、左手猫手にした方がいいです

[@user-rk9di6kl5m]

駿太氏は何で英語勉強しているんですか⁇ 世界的キックボクサーになるため⁇

[@shuntaaaaaa]

そうです笑笑

[@user-jb5ks6nq2g]

炭酸水は味なし❓

[@arisanakanishi7570]

糖質結構多くないですか？

[@shuntaaaaaa]

日々調整してます🤔

[@arisanakanishi7570]

キックボクサー駿太 さすがです！

[@user-xb1gg3qs9d]

隣の部屋の人駿太さんの声をアラームにしてそう

[@shuntaaaaaa]

多分聞こえないと思います🤔

[@user-zw6mt9re6p]

そもそも味噌がないと 味噌汁じゃないよ(笑) 天然？(笑)

[@shuntaaaaaa]

ですよね笑笑 天然なのかもしれないですね笑

[@ASMR-ij7to]

何時寝何時起きですか？

[@shuntaaaaaa]

3時〜5時が多いです🤔

[@ASMR-ij7to]

キックボクサー駿太 返信ありがとうございます😊2時間睡眠ですか！疲れ取れますか？すごいな

[@shuntaaaaaa]

やほたかこま あっごめんなさい‼️ 睡眠時間は昼寝も含めて5時間〜9時間くらいですね🤔

[@ASMR-ij7to]

キックボクサー駿太 あ、分眠してるんですね！あざす！キックボクシングも仕事もファイトです！

[@user-sz6zh4ou6n]

1番何の食べ物が好きですか？

[@shuntaaaaaa]

今はカッテージチーズスイーツです😃

[@user-vr2rv6ji4b]

今はケトはしていないかんじですか？？

[@shuntaaaaaa]

長期ではしてないですね‼️

[@user-jb5ks6nq2g]

指摘します 左手危ないですよ

[@hirochi9945]

ミッキーはまずいですよ！！

[@user-ru9qc6up2q]

この人なんでこんな早起きなの

[@user-ll3et5ql2z]

A型ですか？

[@shuntaaaaaa]

Ｂ型です😃

[@omanko0721]

こういう生活続けてたら顔のむくみなんかも取れますかね？

[@shuntaaaaaa]

自分も顔のむくみは嫌いなので、取れる可能性は高いと思います🤔

[@user-ic3gi4hy1t]

おーとみーるでなんきやせました？

[@shuntaaaaaa]

自分は体重は減らそうとしてないんです🤔

[@user-ic3gi4hy1t]

おーとみーるってやせますの

[@user-vf7yo8ky2j]

タンパク質250もぶんかいするの？

[@shuntaaaaaa]

それは分からないですが体脂肪は増えてませんね🤔

[@syouta20010604]

ブロッコリーライスって普通に売ってんの？

[@shuntaaaaaa]

売ってます！

[@ryosugimura137]

納豆の菌て熱に弱いから熱いご飯の上にかけたらよくないって聞いたことがある

[@user-eb9mh4ty2d]

せっかちですね

[@tenta1590]

こいつ年中減量食食ってね？

[@AB-ez6hz]

おるよなー。皆んなとは違う ことに生き甲斐感じる奴。笑 ダッサいのに( ^ω^ )

[@user-zl3dn7ew1r]

じゃ～見るなボケ！

[@umasa4012]

こいつ絶対自分でグッド押しとるや市川wあとアンチはみなきゃええやん俺たちは駿太さんの動画が好きだから見てるし。頭おかしいのかな？障害だろw

[@user-bg8wu8mw2w]

人の価値観は人それぞれなんじゃないの？嫌なら見なきゃ良いんじゃないの？

[@user-cg5pu5jn2e]

客観的に見てダサいのはどっちかな🥴