肩凝り・首こり・腰痛予防〜胸郭の動き改善エクササイズ〜

#肩凝り#腰痛#胸郭
肩凝り・首こり・腰痛で悩んでいる方は多いと思います。
予防、改善には姿勢に気をつける必要があります。
胸郭の動きを良くして肩周りをスッキリさせ、腰の負担を軽減させましょう🍀
【その他トレーニング動画】
● スクワット解説↓
• 【初心者向け】そのやり方は大丈夫？ ポイン...
●ドローインをマスターすれば筋トレの質が変わります↓
• [体幹トレーニング]腰痛予防！姿勢改善！アス...
●フロントランジ解説↓
• 【初心者向け】そのやり方は大丈夫？ポイントを...
●プランク解説↓
• [体幹トレーニング]プランクのやり方をもう一...
●ヒップリフト詳しいやり方↓
• 【初心者向け】そのやり方は大丈夫？ポイントを...
●腹筋トレーニング解説(クランチ)↓
• [腹筋トレーニング①]そのやり方は大丈夫!?...
●腹筋トレーニング解説(レッグレイズ、バイシクルクランチ、ニートゥチェスト)↓
• [腹筋トレーニング②]腹部下部・脇腹の鍛え方...
●腕立て伏せ解説(初心者向け)↓
• 【初心者向け】そのやり方は大丈夫？ ポイント...
●スプリットスクワット解説↓
• 【初心者向け】そのやり方は大丈夫？ ポイン...
●バックランジ、サイドランジ解説↓
• 【初心者向け】バックランジ、サイドランジの正...
●下半身トレーニング(スクワット)↓
• [下半身トレーニング]5分間！スクワットをメ...
●下半身トレーニング(ランジ)↓
• [ランジトレーニング]5分間！ランジをメイン...
●背中、胸のチューブトレーニング詳しいやり方↓
• 【チューブエクササイズ②】チューブを用いた胸...
●上腕、肩のチューブトレーニング詳しいやり方↓　
• 【チューブエクササイズ①】チューブを用いた肩...
●上腕、肩チューブトレーニング↓
• 【腕、肩チューブトレーニング】30秒×3種目...
●背骨ストレッチ♪↓
• 【上半身ストレッチ】代謝UP!背骨を中心に上...
●お腹の筋肉と体幹強化♪↓
• 【体幹強化&腹筋強化！】コアを活性化させなが...

とことん身体チャンネルをご覧いただきありがとうございます✨
ご家庭で出来る身体のケアや、トレーニング方法などを紹介していきます😊✨皆さまの抱える身体の悩みや、トレーニングについての疑問を解決する手助けが出来ればと思っております✨
Instagram
...

プロフィール
はっしー:
🧍🏻日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー(JSPO-AT)，柔道整復師
治療院で勤務しながら、トレーナーとしても数々の試合に帯同。様々な競技者に付き、国内トップクラスの選手もケアしている。
ゆっきー:
🧍🏻‍♀️元テーマパークダンサー、元球団チア
ダンス歴15年
仕事中に前十字靭帯を断裂し、手術を受ける。
怪我をきっかけに、体の使い方の大切さを改めて感じています。
視聴して頂いてる方にとって分かりやすい見本となればと思っています。
[播州織ブランド織馬鹿を世界に広める為奮闘中♪]
Instagram
/ yuki_oribaka
KZbin
/ @優季播州織踊る織物工

しーまん（撮影・編集）:
🕶写真、音楽、車、サーフィン、スノーボード、キャンプ、ファッション、建築…と色々なこと広く浅く楽しんでいる自由人。

#柔道整復師
#理学療法師
#アスレティックトレーナー
#ダンサー#ダンサー
#ピラティス
#卓球
#水泳
#スイマー
#野球
#バスケットボール
#サッカー
#バレーボール
#テニス
#陸上
#ハンマー投げ
#ダイエット
#ランジ
#トレーニー
#トレーニング
#リカバリー
#減量
#健康
#宅トレ
#おうち時間
#在宅
#テレワーク
#筋トレ
#筋肉痛
#ストレッチ
#ストレッチング
#静的ストレッチ
#動的ストレッチ
#インナー
#アウター
#けが
#怪我
#予防
#自重
#ケア
#ドライ
#体幹
#首こり