【腱鞘炎】指や手首・親指の付け根の痛みを緩和するストレッチ・マッサージ方法

この動画では、腱鞘炎に効果的なストレッチ・マッサージ方法を紹介しています。ぜひ、痛みのない範囲で行ってみてくださいね。
●腱鞘炎で来院を検討されている方はこちら（全国５店舗）
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【目次】
0:00　はじめに
1:02　腱鞘炎の原因
4:04　①手を温める
5:00　②体の力を抜く
7:28　③腱鞘炎のセルフケア
10:25　最後に
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FMT整体
#腱鞘炎 #治療 #FMT整体

[@user-rx1hv2pp5q]

言われる通りやると、痛みが緩和されました。続けて行きます。ありがとうございました。

[@yoshitera385]

腱鞘炎の原因は前腕の筋群とのこと 7:28からケアの動作です

[@user-dustymiller]

声が優しくて、聞き取りやすいです。

[@user-bf3mr8mp4u]

説明が良く理解出来ます❗アドバイスも親身な感じです❗😊

[@user-up7iz6ee4x]

娘がクラブでギター🎸を弾きすぎ、腱鞘炎や～痛い　と　言うので、やらせてみます。 とても分かりやすいです。 ありがとうございます

[@kii_cham7955]

引越し屋で働いてて今繁忙期で忙しくて冷蔵庫やらたくさんもってたらなりました、笑笑 明日からもずっと出勤なんで頑張ります！

[@christinean1581]

温めると気持ち良いです〜💦 とても参考になりました

[@user-ri3ss6mo3c]

腰痛からもきているのですね とても参考になりました 痛み止めばかり処方されて 一向に治りませんでした

[@strawberry7769]

ピアノの練習でいきなり指の付け根が曲げにくくなりました。早速やってみようと思います。ありがとうございます！

[@user-rj9xd9ft6e]

足関節の腱鞘炎　第三腓骨筋、長指伸筋辺りの対応もアップしてほしいです。 捻挫後に外くるぶしの前の腱鞘炎になり、低背屈の痛みと圧痛があります。 故に足首の前後のストレッチもきついです。

[@hiromorris8850]

すんごく 助かります

[@music-by-HARUNA-ERI-YUYA]

冷やすという情報を別サイトで見て、先日冷やしたんですが、それが悪化させたんでしょうかね😥 よくなったり悪くなったりの繰り返しで、とりあえず色々やってみてます。 こちらも続けてみます。

[@user-vf8ih8bm7v]

楽になります。

[@user-om2ke6xj1c]

肩と首もよくなりました。ありがとうございます！

[@user-rc6nw9qq9d]

ありがとうございます

[@gemanis9682]

なおりました！　ありがとうございます。

[@0507rubii]

バネ指でもいいんでしょうか？人差し指がバネ指で困っています😭

[@user-bq7by8bw9k]

緩和しました！

[@mtmt0722maria]

ありがとうございます😊💕 すごく参考になりました。 やってみますね。❤️🙏🌻

[@jamjwjagt2416]

冷やすんじゃないんだ💦

[@phisycal1]

外側ではなく、内側にねじっているのでは？

[@gardenrose8277]

ほんとだわw

[@OSAKAcan]

お風呂に入るとテキメンに痛みが軽減されます。 一日の中で一番痛みの緩和される時です。苦笑 私は親指付け根の腱鞘炎です。原因はウクレレです。 いま、コロナの時に多いと聞きました。 それで、先生にウクレレが原因の患者さんに進言してほしいです。 ウクレレを肩から吊り下げる「ストラップをつけてください」と。 ウクレレ、とくにソプラノという種類の機種はストラップを着けないのが「普通」とされています。 練習の時から膝上にウクレレを置いて練習すると、立って弾けなくなる…と指導されます。 そのため、ウクレレを中指以下の指で楽器全体を持ち上げながら(力を入れた状態で)、 今度は親指の細やかで幅広い動きで弦を弾く事を要求されるような形になります。 ウクレレの感じのいい音色に時を忘れ、 気づけば何時間も弾き続けてしまっていた…なんて普通におきるのです…。 私は趣味で長い事ギターはもっていましたが、今までまったくならなかった腱鞘炎にウクレレを始めてすぐになりました。 先生の言われるように「なる人とならない人がいる」、そうそう！とうなずきしきりです。笑 予防迄教えて頂きうれしく思います。ありがとうございました！

[@christinean1581]

どこに行けば良いのかわかりません

[@Daria-08]

腱鞘炎4ヶ月目です。整形外科行っても痛み止め出るだけ。

[@tomotomo344]

治りましたか？？私も親指いためて、4ヶ月たちます、

[@1118mym]

ありがとうございます！ やってみます(๑•̀ㅂ•́)و✧

[@aliceyin5303]

可以出中文字幕？

[@chuenyukng4720]

翻中文谢谢