【健身迷思】EP.14 - 當心選到雷教練 | 健身教練挑選攻略

大家好我是楷教練，歡迎來到我的頻道!!
今天要來跟大家聊一聊各位朋友對於如何挑選教練是不清楚的
對於想找教練但困惑的朋友們
或許都沒有特別挑選或者自己沒有用正確的方式進行挑選
這次來跟大家聊聊挑選教練的方法!!
每週我會不定期在這裡與大家分享坊間的各種關於健身的迷思
這支影片裡面我會聊到挑選健身教練的方法
大家看完之後有任何的想法或是自己關於健身上的盲點歡迎下方留言!!!
#健身#KaiChang#楷教練#張楷#健美#增肌#減脂#塑身#猛男#美女#減肥#健康#肌肉#workout#muscle#運動恢復#飲食#控制#卡路里#Calories#自然#骨骼肌#類固醇#合成性藥物#健人
#尊重#respect #有氧運動 #觀念 #柔軟度 #僵硬

[@kevinhoung5561]

我個人選擇教練的標準 1.教練要會開增肌或減脂營養素 2.教練要安排增肌或減脂訓練菜單甚至是NEAT 3.教練要曾經是健美選手或現役選手 4.教練在你動作做錯當下立刻糾正你，而不是做完一組才講 5.教練會要求你傳平常訓練影片給他看 6.整堂課完全沒挑出任何動作上問題 只會一直很好nice 絕對不選! 7.重訓次數都會數錯的教練也不會考慮 8.會在動作正確時 要你記住這一下的感覺 9.會用手點出感受哪一塊肌肉發力

[@Kai-coach.singer]

👏👏👏👏👏

[@Bizjoe1]

我以前教練是健美比賽選手，他居然用他的訓練規律教我，一小時我被操到人仰馬翻，我是初學者，沒充分休息，有時一發力，眼前一黑，好險沒倒下去，當選手的教練不一定會教吧？有這種迷思嗎？

[@sindchrist]

雖然人氣還不是很高 但是 你真是好教練!

[@Kai-coach.singer]

謝謝支持！

[@徐煌鏗]

遇到一個好教練真的很重要 遇到爛教練 你又信任他 真的會完蛋

[@Kai-coach.singer]

真的⋯⋯

[@wert2273]

蔬菜館，就是一個悲劇場。

[@wildlily]

真的， 教練要好好選一下， 我都是10堂買，但教練好像以為我付不起。 然後現在很多女網紅，以為自己很紅， 收費貴，又教不太好，也很多。

[@Kai-coach.singer]

謝謝您的經驗分享！

[@James168169]

非常實用的影片，感謝～

[@Kai-coach.singer]

不客氣

[@陳正智-i9z]

可惜....很多教練一段時間生堐規劃就離開換家，然後健身房又隨便塞一個教練給你，當時針對某教練買的課，但是教練佣金抽走，人很快就離開，爛攤子丟給其他教練，真的....買課起來奇摩子很茶

[@Kai-coach.singer]

這對健身業狠傷⋯⋯

[@陳正智-i9z]

@@Kai-coach.singer 可惜我在台中，不然就去找您了！！

[@Kai-coach.singer]

@@陳正智-i9z 謝謝支持，一定有機會的。

[@陳正智-i9z]

@太極熊貓 真的，要改成部分抽，然後上課費用要多一點，上課後才能拿到，這樣才合理

[@jessicachen6499]

看到咕咪视频楷教练职教时，真的好棒啊，很棒的教练。个人建议教练要请不要太年轻，没什么历练的，年纪差很多，他不明白你的需要，但是年纪大点的教练可以训练年纪小的也可以训练年纪大的，他们比较有同理心，像楷教练就很棒的。加油。

[@Kai-coach.singer]

謝謝🙏

[@sixoo5630]

马屁拍的不错 但是没什么逻辑

[@Kai-coach.singer]

@@sixoo5630 謝謝指教

[@VitroVitro-wz2uh]

專業教練不好當啊~你們自己想一下，如果教練一天8小時，一直當補手，一直教。一定很累，所以教練不是好幹的。

[@Kai-coach.singer]

Vitro1234 Vitro 只是補容易些⋯

[@99988Q]

轉行？

[@MyTryLin]

實用型youtuber

[@Kai-coach.singer]

👏👏

[@吳展宇]

教練好帥喔

[@Kai-coach.singer]

吳展宇 😂😂

[@leealex7623]

很實用！

[@Kai-coach.singer]

👍🙏🙏

[@wudi3154]

很受用

[@Kai-coach.singer]

Di Wu 🙏🙏

[@高雄健身朱老師]

好險我是好教練🤣🤣🤣

[@Kai-coach.singer]

六合健身朱老師 而且是好老師👍

[@世華-f8c]

最好是不要請教練，不然會沒完沒了，教練一直叫你買堂數，有些教練要小心，說我有脊椎側彎，結果醫生說沒有，設計我加簽了72堂課，第一次見面就設計你，現在的年輕人們真可怕，跟他無怨無仇的。二個月花了13萬（光是手續費就4萬8了），没學到什麽，不值得這個錢。（事情是發生在2018年6月和7月 world gym花蓮國聯店） 開始是要去上拳擊課，幫我排了24堂，結果說上拳擊的話要上重訓課，拳擊才會打得好，所以排了48堂重訓課，然後說上重訓課的話要按摩，肌肉才會放鬆，否則肌肉會太緊，所以要再排72堂按摩課，上完兩個月後又叫我再買，可是我還有4個月的課沒上，我怎麽可能會買，Sun說不買就是不信任他，氣得我只好退費。教練休假也接課，但電腦不能扣課，叫學員另外找時間來扣課，配合造假，常常拿表格要我簽名，卻從來沒有說為什麽，做好的48、72堂課程表格平常也沒有在簽名，怕留下真實記錄給客人，所以上有政策，下有對策。說練胸的，有專門練胸的教練，練腿的有專門練腿的教練來上，結果是誰有空誰來上。男士裸體泡澡的地方，不相干的人也能進出，常常對看，相當尷尬，設計的真爛！健身房雖然大但人多的時候還是要排隊使用器材，健身器材也不是最新最好的。 退會員時，問他可不可以録音，跟我說可以，録完之後又對我吼叫，說要告我詐欺。闖禍的跟善後的不是同一個人，你脾氣也不好意思發在不相干的人身上，這也是他們的策略人海戰術，加上和你車輪戦（換一個人跟你談，好像之前的事就不存在了），談事情，他們沒什麼代表性也沒有什麽權限，都照契約辨事，但老是要問東問西的，表面跟你交心實際上是要設計你，不要去相信 world gym的人及教練講的話（除非留有證據），因為最後出事了，不會有人出來負責的，只會跟他們公司的律師團打官司。經由律師指導，退會員時不用簽任何單據，不用繳任何費用（6000元），退教練費現民事訴訟中（因為退費收手續費是不合理的）。加買72堂按摩課時，Sun跟我說醫生沒有在健身，不用去看醫生，他們可以幫我矯正脊椎側彎，按摩教練sylvia說他有護士的經驗，知道如何幫我矯正脊椎側彎，誤導我，說我有脊椎側彎的部分，已經違反醫師法，現在跟律師商討如何提告，刑事訴訟要等民事的結果而定。 上了二個月後，本來的課程數都還沒用完，說要幫我安排按摩，本來的課程數不能拿來用，要另外買，買了之後，又說按摩不需要了，原本的重訓課程不夠用了，要另外再買課程上重訓，原本買了按摩課程不能拿來用。拳擊教練sunny可以跑來上重訓課程，可以跑來上按摩課程，可以通融的，安排好的拳擊課堂數還没上到不能取消，轉為重訓課程，卻不能通融，根本不公平，一切教練說了算，根本不是依照你的狀况作調整，是依照他們有沒有賺錢做調整。上了3個禮拜後，拳撃教練sunny還繼續跟我推銷課程，叫我買到300堂課，上運動心理學等知識，只是我有144堂課為什麽不從裡面扣呢？如果這些課程這麽重要的話。 健身教練並不會教你健身知識沒有系統性的知識傳授，都是片段，連肌肉名稱都不會跟你說，等於是陪你練告訴你哪裡做錯而已，最後自己做還是不會做，這樣一小時要1688元，你去搶比較快。這些一開始都不會跟你說，碰到了才知道這麽扯。一開始是相信他們有專業，兩個月後，覺得一般般，自己的身體状況還是自己最了解。開始說一堂重訓課要配一堂按摩，因為你的身體我們很小心的，按摩很重要所以要買按摩課程，結果按一個禮拜，按摩教練sylvia跑去受訓兩個禮拜，這兩個禮拜根本沒有按摩，且還增加重訓課程，所以按摩根本是可有可無，只是要你買課程的話術， 剛上兩個禮拜的課，我就有說要换主教練，Sun跟我道歉（但感覺沒有誠意）說不要換，再給他一次機會。之後又跟我說，我的客人很多，不差你一個，可是為什麽不在我繳錢之前說呢？簽了教練契約，等於是把主導權送給對方，對方要教不教的你拿他一點辦法都沒有，不爽就去告啊，你還要出律師費，教練也不會出庭。 Sun說，你把身體搞成這樣子（一副很嫌棄）你要我們很短時間內調回來有可能嗎，所以要買到72堂課，但第一個禮拜就增加了兩公斤的肌肉，然後說還不夠，要在標準之上，一直打擊你的自信心，好取得控制權，結果兩個月後這是最好的紀錄了，可見請教練根本沒用，作息正常有在運動一樣可以做到，這些人EQ都很低，為了賺錢得罪你也無所謂。到現在本來要上的拳擊課程都沒上到，一直被他們玩。一開始對你很客氣，到後來就開始批評你，花錢來被他們罵，大家去要三思啊！教學態度不提升（職業道德），全國連鎖好幾家也沒有意義。 打過一次電話，就叫做一直有在跟你溝通，只是走一個形式，溝通內容各說各話沒有交集，到現在沒有一個教練針對脊椎側彎的部分跟我說明。在google地圖出現了十幾個人的評論（感覺像是槍手，有217則），把我的版面往下擠，可能是怕被別人看見我的評論，我只好不斷更新。 我被檢舉了，看不到我的評論了（在google地圖world gym全國連鎖分店），現改po在這裡了。

[@Kai-coach.singer]

世華 你的遭遇我很抱歉。所以選教練真的很重要！你應該去po在更多粉絲的網紅的牆上，才會讓更多人知道你的經驗。

[@gonfei]

WG真的不推 教練身材沒有很壯外就算了 還常常教人錯誤姿勢 光一個深蹲 還在叫別人膝蓋不能超過腳尖

[@99988Q]

字字血淚，引以為鑒。

[@selina77522]

太晚看到這一篇了！！上晚一堂體驗課就腦波弱的被教練騙了了15堂，前五堂真的很認真在教，課後也會用line看我的飲食狀況，等到兩期的錢繳完之後就開始擺爛了，叫我練習排課表，我排了之後又一直嫌這樣做不完，這樣練不夠，問她那邊要改又不講...

[@Kai-coach.singer]

現在你就有經驗了。

[@buri-ge6br]

👍👍真的要請到好教練

[@Kai-coach.singer]

陳柏瑞 是不是！

[@buri-ge6br]

楷教練 真的雖然我自己有考過國際私人教練的證照但是我還是覺得還要找教練

[@KT2design]

很實用呢！謝謝🙏楷教練已按讚訂閱

[@Kai-coach.singer]

謝謝🙏

[@一明施]

楷教练肯定是好教练

[@Kai-coach.singer]

謝謝🙏

[@user-wz6hp7pw9d]

沒辦法觀察 因為教練上課有私人的地方 所以看不到 我的健身房沒有體驗課 只要半小時教練討論

[@Kai-coach.singer]

那就去問問身邊朋友的口碑

[@Bizjoe1]

楷教練你好，請問買了課程，中途萬一教練離職怎麼辦才好？

[@Kai-coach.singer]

這個要看健身房的合約

[@關楠楠]

很喜歡楷教練呢，不知道像你這樣的明星教練的一堂課會不會很貴😝

[@Kai-coach.singer]

我覺得我的定價還可以

[@無名-m1m1p]

我想請問教練，到底因不因該，把我們教到能自行訓練

[@Kai-coach.singer]

我希望每個人都能找到自行訓練的模式，而且變成生活方式。

[@濤濤-m6j]

像我在萵苣觀察教練們..... 我才發現原來只要有業績人人都是教練.....想說奇怪這個樣子當教練太沒說服力了。

[@Kai-coach.singer]

所以觀察很重要

[@wert2273]

蔬菜館，會員角度，他們根本是可悲。 那邊就是找教練的高風險雷區。

[@Kai-coach.singer]

@@wert2273 仔細選一定還是有好的

[@wert2273]

@@Kai-coach.singer 機率很低加上有無認識有絕對差異。 商業健身房，其實根本不適合新手。

[@Kai-coach.singer]

@@wert2273 我無法反駁你⋯⋯

[@小蘭-l9t]

我想问问，这些做教练的人都是如何成为教练的呢？比如他们要在大学里读什么系？修什么课？

[@Kai-coach.singer]

一般健身房的教練只需要證照就可以。大學目前好像沒有相關科系（不確定）

[@rs9793]

請問教練，住遠距離的能偶而去找您上單堂的課程嗎？

[@Kai-coach.singer]

如果排的過來當然歡迎

[@陳阿祥-y3n]

這影片1.08就結束了不是嗎...哈哈

[@Kai-coach.singer]

🤣🤣

[@ckwatch1980]

請問 楷教練，你的收費方式？謝謝。

[@Kai-coach.singer]

請到我的臉書或IG私訊我，謝謝🙏

[@ckwatch1980]

@@Kai-coach.singer 好的👌！

[@st840506]

有張學友的感覺.

[@Kai-coach.singer]

👏👏👏

[@weikitlee1490]

如果我在台湾就要找你了，可惜我在马来西亚😑

[@Kai-coach.singer]

Wei Kit Lee 如果來台灣歡迎來找我

[@cooperthelop6433]

個人也有買少少的教練課，真心不喜歡那種很積極推銷的教練，反而會讓我有壓力。

[@Kai-coach.singer]

👍

[@osterhuang2734]

問：如果選擇好教練？ 答：大家好，我是楷教練

[@osterhuang2734]

看完之後，只想選楷教練~

[@Kai-coach.singer]

@@osterhuang2734 🤣🤣🙏

[@justinhinsiu]

@@Kai-coach.singer 最重要是老實 用心

[@rizzotw]

花招百出型，我懷疑您再說姐夫，但是我沒證據…

[@Kai-coach.singer]

姐夫是千萬訂閱者心目中的型

[@廷彥-u4d]

慘 我昨天就直接買72堂ㄟ

[@Kai-coach.singer]

不擔心，希望你的教練是最棒的👍

[@廷彥-u4d]

希望是 哈哈哈🤣🤣

[@Kai-coach.singer]

@@廷彥-u4d 要有信心

[@古沛永]

傻眼我只練舉重。腿已經是必備的菜單了

[@Kai-coach.singer]

👍

[@廖振緯-z4y]

不要一次買太多堂

[@Kai-coach.singer]

是

[@Bizjoe1]

完了，我買了36堂，才剛上完10堂課

[@CPTJohnny]

楷哥，我欣賞你! 期待你能多出點影片分享你的健身知識，加油!

[@Kai-coach.singer]

謝謝支持，我盡量！

[@shanying30]

還在找教練中..TAT

[@jojochannel4584]

好好選吧。可以從體驗課或聊天中去感覺他行不