建議中老年人，少吃米飯和饅頭，多吃這3樣主食，勝過吃保健品！【中老年心語】

[@徐亞新]

感謝老師的用心分享對老年人很受用很棒

[@coastguv9628]

多吃 玉米，黄豆，全麦面包， 杂粮窝头，这些都是老生常谈。不同的是，近二十年来市面是卖的90%玉米黄豆已经被变为转基因食品，你们喜欢的可以吃，反正wo不吃😉

[@沈秀卿-l4d]

老年人主食 1.玉米 2.全麥麵包 3.雜糧窩頭

[@alanchao5517]

👍👏☝️❤️😊謝謝分享🙏❗️

[@蔡正樑]

講得很好提供了正確飲食資訊。但一句話破功了少量多餐是不正確的作法。

[@davidwong9472]

雜糧窩頭在香港哪裡買得到？雜糧窩頭如何做？

[@謝忠仁-t5r]

蔬果-肉類-蛋-油，取消澱粉

[@erqw6819]

年齡大消化功能不好，吃雜糧不好消化。

[@liongrose1173]

米饭未必是精致米饭喔 可以吃糙米 小米 藜麦 红米 高山米 印度长米....

[@游象秋]

老人家真的要注重飲食，少吃米飯多吃雜糧。

[@居富陳]

一定要吃米飯

[@liongrose1173]

一定要米饭 量不必多 😂

[@lilylam3316]

老年人牙齒不够力咬不爛難消化呀！

[@cptsang8486]

多食漢堡包