減重15㎏日本人的食生活請大家收看一下謝謝

日本女生為什麼那麼瘦？
瘦身/減肥的辦法常常被台灣人問☺️
不知道耶～我想問台灣人
為什麼台灣女生都有美腿啊？
我的IG❤️
/ 7nanapi_taiwan

[@user-fish13]

43公斤，已經很瘦了， 不過還有，遺傳問題， 有些人，正常健康狀態， 就是很瘦，或是，很胖， 比體重標準值，高或低， 不一定等於不健康唷。❤

[@user-gy7ow3xm9p]

娜娜的口音算是很典型日本女孩講中文的口音，可謂妝容又不太像日本女孩，可是整體搭起來就是超可愛

[@doutdeszoo]

娜娜現在的BMI(Body Mass Index)指數16.2 (體重過輕😱) 正常範圍「18.5 ≤ BMI < 24」 三年前BMI：22.1不減重反而標準，妳需要的是塑身，把肚子消掉就好了👍

[@user-jf3sk4nz9c]

可是臉很肥耶

[@user-lm8ci9hu2q]

部分減脂不可能…

[@pasdear_papago]

看來光不喝酒就可以瘦下來了😂不過食量不大攝取熱量不多是重點，雖然沒有飲食均衡哈哈😄聽到奶茶身體變好變健康了真好，希望它可以完全康復早日出院回家😊

[@user-ou6ri8gi9w]

0:51 我每天吃的東西跟其他一百六十三公分的人相比（輕微停頓） （比）較少 1:34 今天跟大家分享一下我的日常 3:29 因為懶得去餐廳買晚餐（口語）/因為去餐廳買有點麻煩

[@226Liu]

15kg 真的很有毅力，我減10公斤就是極限了；我的經驗是光運動也不夠，也要控制飲食，尤其是澱粉和甜食！

[@frchan8888]

體重58公斤時，看起來也蠻漂亮的

[@u860111]

不喝酒很重要，不管任何酒類都一律傷肝，酒喝進身體裡的化學作用跟海洛英相當類似

[@samhomelin6505]

天使娜娜醬終於又出片了，期待好久了，希望娜娜的家人們都能一直健健康康，陪媽媽直到終老~~😍😍😍😍

[@nana7sakura]

久等了～～～～～～～

[@vanship1109]

館粉 抓

[@EXMAN6666]

看來很需要業配的合作樣子🤣🤣🤣也恭喜奶茶沒事😺😸😼

[@nana7sakura]

哈哈哈哈 我特別愛台灣的7-11😂 謝謝你💓

[@a58586969]

奶茶加油,趕快恢復健康!

[@k197580]

要瘦就是飲食要控制，控制食量真的很重要❗️

[@user-qq6oe4fc9s]

祝奶茶早日康復，現在的娜娜真美

[@highness12]

感覺娜娜的中文變得很流利，減15Kg 真的很厲害

[@user-jl7uf2cw2k]

太好了奶茶沒事了可喜可賀，可是娜娜43公斤好像太瘦了健康最重要不要一直減肥營養也要顧到

[@nana7sakura]

謝謝💓🥹🥹🥹 我也覺得有點不健康的體重🥹

[@user-uq5kz4ce6e]

娜娜也太勵害人..好讚喔 加油👍

[@nana7sakura]

謝謝🥹💓

[@norilin88]

雖然肉肉的娜娜也是很可愛，但現在維持適當的體重保持健康最重要喔😊

[@user-tw1dn1bv3t]

娜娜超棒^^🥰🥰🥰 以前我也減肥過 從122公斤瘦下來的 運動+控制飲食 持續半年受到64公斤

[@nana7sakura]

真假！你變之前的2分之1了🥹🙏太厲害

[@user-tw1dn1bv3t]

@@nana7sakura 真的阿 當時為了追求喜歡的女生 雖然對方有男友就放棄了 不過瘦下來身體輕鬆很多😄😄😄

[@nana7sakura]

@@user-tw1dn1bv3t 哇😭😭😭😭❤️ 愛情故事😭❤️

[@user-tw1dn1bv3t]

@@nana7sakura 実は、愛の力は自分を含め、多くのことを変えることができます。😆😆😆

[@NLNLSUNBABY1]

@@nana7sakura竟然會講真假

[@kiyascho1128]

主要是熱量控管耶! 這樣一天下來不到1000大卡，是一定會受的啊XD

[@sleng358]

又來看nana了，廢話不多說趕緊先按個讚

[@kira_freedom_just]

我去好市多買咖啡豆在那裏磨粉，自己每天沖Donki Donki買的過濾，再加一點點牛奶，省很多錢💸推薦Nana!～～～

[@peterliang0620]

我覺得原本的體重也很可愛,現在反而有點太瘦~~~ 蠟筆小新的睡衣好可愛 推薦全家的烤地瓜 很好吃又營養~~

[@leemac2076]

好👍棒 想跟娜娜好好學一下❤⋯⋯ 減重路程ㄧ起加油 目前減10公斤 繼續努力中

[@gunhowcash]

這種做法就是控制熱量 歸類為熱量赤字減重法

[@eggeight]

減重15㎏超棒的！👍👍🏻👍 在台灣還能減肥💕❤💖LOVE 🎀娜娜🎀 😍🥰😊 応援しているよ。💪💪💪

[@nana7sakura]

謝謝🥹💓

[@user-hw9he1wh2j]

因為酒的熱量高，再加上身體的肌肉來不及將熱量燃燒，當熱量累積了，體重就自然增加了，我自己本身也利用控制熱量的方式讓自己減重32公斤，3年了都沒有復胖喔😁

[@Kxng0903]

我是唯一一個這麼想的人嗎？ 當娜娜體重58公斤時，我覺得她很漂亮。 事實上娜娜目前43公斤的體重有點太瘦了。 或许以 50 公斤為目標增加肌肉可能會更好？ 這只是我的看法，最重要的是，娜娜對自己很滿意。😊

[@linwang4435]

對 只有你這麼想

[@user-sy5eg9zs2v]

簡單說，每天吃的熱量，少於163公分每天攝取熱量以下，所以是不可能增加體重😊😊😊

[@gagwoon]

NANA好可愛!! 希望奶茶趕快好起來

[@DaisukiMichela]

這是我一餐的量耶😂😂😂

[@daniel661223]

要注意身體健康喔！❤

[@nana7sakura]

謝謝🥹🌸

[@user-ie6se4fq8r]

奶茶還是活蹦亂跳的真是太好了 1:33 "我今天跟大家分享 我的現實" 建議可以改成"跟大家分享我的日常生活"或"分享我平日的飲食"

[@nana7sakura]

喔喔學會了🫡謝謝🥹💓

[@yolo5156]

不喝酒真的會瘦，因為喝酒都會配重口味小菜(起司之類的)，喝得多也會吃得多，然後就胖了QQ

[@user-fh9pb5vz9m]

在台灣要保持身型體重很不容易呀：太方便取得的食物，和出入都方便的交通

[@posadayu2632]

NANA現在開頭越來越有趣了哪～😆😆😆NANA穿的那件睡衣是蠟筆小新？我覺得不管是胖的NANA還是瘦的NANA，都很可愛～👍👍

[@Cpp_it_in_come]

不喝酒會瘦應該最主要是因為沒喝酒就不用多配那些下酒菜熱量就降下來了，接下來只需要吃的健康吃的巧，然後跑起來這樣就慢慢變瘦了

[@bigdire]

酒精是高碳水，肯定会喝胖。娜娜现在变瘦也是饮食结构有变化，制造热量缺口，如果营养足够，健康没有影响就不怕

[@almenlau2550]

超級羨慕喔～

[@skyvvskyvv2741]

奶茶ちゃん無事でよかったですね😊 ダイエット成功おめでとう。私も頑張ります

[@nana7sakura]

ありがとうございます😭😭😭❤️

[@58psm35]

晩上好🙋‍♂️我又來看可愛的娜娜了😍🥰😘 按👍先

[@nana7sakura]

晚上好～～～～～💓💓

[@weihungliu9667]

58 psm 👊😡👊😊

[@58psm35]

@@weihungliu9667 ☝️🧟‍♂️🤭👊😜

[@Shuohong1988]

不喝酒變瘦_真是厲害😅👍❤

[@ansikid3419]

原來不喝酒就會變瘦啊~~~但我從來不喝酒體重還是一直增加~~~苦惱~~~

[@BadkidTaiwan]

0:20 好厲害，竟然減掉這麼多。👍 3:07 早午餐只喝一杯中冰拿有點少說。😅 5:01 沒想到有在吃宵夜還能瘦下來耶。👏

[@nana7sakura]

謝謝❤️🥹

[@lingchen1608]

會瘦真的有道理，我也是吃你吃的東西，但要*3倍🤣🤣🤣

[@jeffrey0911]

娜娜好可愛哈哈😅

[@Murphyhu0219]

其實我更喜歡3年前耶 肉肉的很可愛 軟綿綿的

[@rinrin6699na]

我覺得我也是這樣的吃法，每天一杯中冰拿，沒有中冰拿不行的生活，也會吃健康便當😊

[@dh_ks]

看樣子是: 不喝酒+ 吃得少又清淡+ 走路多 的關係，人瘦下來後，更美了!😘

[@MOTOYA4ND]

太厲害了，身高完全沒變化

[@fredyX1428]

wow Nana the video is very cool and wow of you my friend you are so incredible your change from before to what you are now but in general even though you have changed and lost some weight from what you were before well you look pretty the way you are because before you looked just as pretty and you weren't so bad and now you look the same as nate pretty you will always be pretty no matter how much less or more you are my friend and however you are you will always be pretty Nana I send you a big hug my dear friend and I wish you many blessings always and may it be to your heart❤❤🥰

[@waterice1919t]

我之前也是戒酒，瘦了11公斤。現在又開始喝，一年胖六公斤🤣🤣🤣

[@nana7sakura]

哈哈哈哈哈 酒真的不行😂

[@waterice1919t]

@@nana7sakura 但很好喝耶~~

[@user-bn2mr4ji7n]

三年減15公斤ok 如果三個月減15公斤就不行 以前學校拳擊隊的選手 教練會要求三個月 體重降15公斤 去打別的量級 這樣子身高比較高 比賽比較有利 但是劇烈的運動 也讓身體有舊疾

[@nana7sakura]

我也覺得健康沒有問題的話大家不要很急的減肥bijisohao🥹

[@waynedlim]

02:29 奶茶真的很棒，好有元氣。一定能恢復健康。

[@user-bd9gv2zf4x]

好可愛的中文☺️☺️☺️🫠🫠🫠

[@jack620124]

年輕～瘦，中年～獸，老年～壽😂😂持續加油🎉

[@brucechingyu]

娜娜超可愛😃

[@ganbatte8421]

没想到娜娜有163公分那么高！！😃😃😃 59公斤的娜娜也一样漂亮可爱哦😍😍😍😙😙❤️❤️❤️

[@51522-jjwlwlbb]

真樸素，不錯啊，返璞歸真🤣

[@user-rp1fy8]

早午餐吃這樣☕晚餐又只吃這樣🍙🥗，換成我是胃食道逆流了😓😵‍💫餓昏了

[@RaymondTHYoung]

03:31 因為麻煩去餐廳買晚餐。 日語文法，後綴修飾。 因為去餐廳買晚餐(很、有點)麻煩。

[@Empty_Studio]

以前明明也很可愛😍

[@torulee2747]

7-11現在都叫小七，拿一杯中冰拿講話，感覺好像在喝酒一樣，好鬧喔！

[@user-pt9gh3el7h]

我一個朋友以前174公分約80公斤，可能壓力大，就都喝啤酒，不吃飯，其他東西他也吃不下就一天喝十來瓶啤酒，結果他瘦了，剩60公斤

[@Im.nobody0]

胖胖的娜娜也是很可愛的

[@leejuhsu]

娜娜真的好可愛喔! 身為女性的我也好喜歡你. :D

[@nickkingmax]

娜娜！👍👍👍

[@nana7sakura]

哈囉～～～～

[@Jigglypuff2025]

以前很可愛~ 變瘦奶奶有沒有變小@@"/喝酒真的比較容易胖 不要太晚喝 但很難~.~ 通常都伴隨宵夜

[@linhsu6220]

台灣阿嬤一定會這樣說：夭壽喔～居然從58一路減少到43，阿妳是都沒有吃喔？來來來，愛甲卡賊愛傾卡修（要多吃點要穿保暖）

[@shun9103]

好羨慕❤

[@setsukoyoutz1550]

0:05 哈哈不敢相信這是三年前的Nana！

[@s9209122222]

58 時期明明很棒呀🤤

[@tommyhugoo]

哈~ 每次看你的影片都很開心 心情

[@zzzwohoya]

肉肉時可愛，瘦下來漂亮😊

[@juiyuanhuang]

奶茶恢復健康，真的太好了🎉

[@CWT1222]

28歲以前真的很好瘦，少吃一點就瘦了

[@kuo2478]

厲害了 來台灣變美麗了 好美喔

[@sean781130]

真心不騙 娜娜58公斤時也很好看

[@user-qd6gl5qh8v]

胖的時候很可愛啊！不過為了健康還是維持一下比較好

[@user-rb5vs5ro2m]

喜歡妳，加油！

[@nana7sakura]

謝謝🥹❤️

[@user-vr4vm6mr6s]

娜娜可愛

[@user-pt8mn5mx1s]

厲害！可能走路多也有關係！👍

[@yitingliu2457]

還以為nana一直都這麼瘦😂不過為了健康還是要少吃宵夜

[@nana7sakura]

好的🫡🫡🫡

[@user-ds2fw5jb1r]

娜娜好棒👍👍👍

[@nana7sakura]

謝謝🥹🌸

[@user-vm7go3ty5e]

厲害的ナナちゃん

[@richardking628]

163cm,43kg還是有點瘦了，還可以多吃一點，45-48差不多

[@ro40186]

ダイエット前後もタイプだけど🤩

[@dkskowowok]

以前的娜娜也可爱！

[@mmorningrainstw]

肉肉的時候很可愛呀！

[@paris6992]

說實在話58KG的我比較喜歡 , 體重不是一切體態好看才是重點

[@user-uo5wt8om8k]

棒棒😂

[@ilovemichellechen]

可愛的娜娜

[@user-cq9ri6ps2z]

祝福妳 早生貴子～！

[@user-gq5tg7ff9s]

小胖58和43公斤各有人所愛，可能先看現在可愛樣子(還是比較喜歡)

[@rurumi0101]

娜娜愈來愈漂亮ㄟ，我也要這樣減肥

[@user-du4pv1fv2c]

可愛啦

[@user-px4tm5fv8f]

娜娜太漂亮了~

[@nana7sakura]

謝謝🥹💓

[@allu3141]

太瘦了啦，50~53剛剛好，肉肉的才讚

[@user-ns8zx4sj3h]

以前和現在都很可愛^^

[@cheetahtsai2353]

娜娜妳太瘦了！我喜歡58kg的妳😊

[@HkCH6]

我愛娜娜