減脂期吃蔬菜可能變更胖?!這些都是減脂期地雷!｜營養師這樣說

[@roxteng]

我吃素超過 40 年，年初健檢還是好幾個紅字，尤其是血脂過高、內臟脂肪比例，以一個 BMI 才 18.x 的人來說，真的是驚嚇一大跳，後來反省自己的飲食，的確是熱量不高，但攝取的食物比例上澱粉太多，麵包、披薩、炸薯條都巨愛，真的不能說很健康 😅

[@jameswu61]

台灣的素食自助餐真的超多加工素肉，油炸物也很多，有時真的懷疑這哪裡是吃素食

[@Leo-qk3wd]

我身邊一個吃素而且身體健康的都沒有 倒是像我外婆和她的一群慈濟委員朋友，吃了十幾年後決定開葷，結果健康狀況馬上好轉的（繼續堅持吃素的都在大概80歲左右往生了） 包括我自己以前吃過三年左右的素食，那三年痘痘特別多，內臟脂肪水平有10-11，肌肉量不到25，收縮壓從來不低於140（現在吃葷，生活作息跟那段時間沒什麼差，也都有在健身，全身上下膚況都正常，內臟脂肪8，肌肉量34，收縮壓120左右） 所以要相信那些研究論文什麼的，對我來說還真有點難

[@elsonchen1150]

食物的烹調方式比較重要，素食很多都太油了。

[@ck574b027]

沒照研究執行就只是陷阱啊。像蛋是超級食物，結果配奶油煎，難道這樣能回頭來說蛋不健康嗎

[@inry3259]

那個全食飲...營養成分也一般般 跟普通無糖豆漿差不多...價格卻差很多 只能說 辛苦業配了 這年頭人們為了要吃健康 都會以為越貴越好....

[@rima9828]

台灣很多人吃素是為了不殺生所以吃素也不完全為了健康

[@hamuorz]

沒辦R 就很香