戒煙 🚬

Emi 以過來人身份同大家分享戒煙心法！本片特別獻給正在戒煙的爸爸，及送給所有計劃戒煙或者戒煙成功/失敗嘅朋友！希望大家有朝一日都成功遠離香煙，身體健康，戒煙無難道！如果覺得條片嘅內容幫到你或者身邊嘅煙民，記得比個LIKE！如果大家有其它戒煙心得，歡迎留言理性討論！
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第六集，戰利品分享 • 戰利品分享｜久別重逢‧東京（六）
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#戒煙
#戒煙其實一啲都唔難
#我得你都得

[@ckwkaren612]

為咗睇東京片一路loop, 不經意睇到呢個分享。我不喜歡吸煙的人，也沒有吸煙的朋友，覺得他們為人品格不吸引。你是特別的，生命有種正面正能量。欣賞你！

[@dennislin3922]

+Freeminder Emi 8個月前我還是一個煙民，我從14歲開始已經開始食煙，今年44歲。原來已經有差唔多30年煙齡。最高峰的時候每日多過一包，就算幾年前結婚後都三日兩包。 初初只是睇妳去旅行的影片，大約上年10月左右一個"唔覺意"睇到妳呢一段"戒煙"影片。幾日後我就跟妳既方法去"戒煙"，我都係Sharp戒......直到今日我一支煙都冇再食。好想同妳講聲多謝....Thank you very much 雖然我冇食煙後直到最近我重咗10幾磅，就算肥左但我都覺得係值得既....哈哈。而家開始減肥啦.....煙都戒到，減肥應該唔難掛.... 最後想要講多句"多謝晒"....妳幫左我好大忙，也幫左我屋企人好大既忙......Thank you!!!!! 希望更多煙民睇到呢條片後一樣可以戒煙成功啦.....!!!

[@FreeminderEmi]

恭喜你自由喇！戒煙成功心靈就自由了，唔再洗比支煙控制住！好開心見到你成功，好感動！加油！如果真係WORK，介紹比你身邊食煙嘅朋友睇啦！ BTW，減肥好似難過戒煙⋯哈哈⋯加油！世上無難事！

[@moneymoney6924]

好有同感！妳完全講出晒又食煙到唔食煙嘅心路歷程，變化同改變！戒煙成功真心開心，還沒有戒煙但想戒嘅朋友加油！

[@chrismiketyson]

我食咗超過30年，每日起碼食咗6支先出到門，一日起碼2包，3年半前决定的起心肝戒煙，臨戒煙前兩日就係睇到呢條片，睇完之後更加令我更有决心去戒…而家戒煙已經有3年半，不但半支都無食過，身體都好咗，仲食緊煙嘅朋友，係無借口㗎，立即的起心肝去戒啦，我都好多謝Freeminder Emi出到呢條片鼓勵我地呢班煙民去戒煙🙏

[@FreeminderEmi]

恭喜你🙌🏻🙌🏻我都好鄧你開心🥳

[@chrismiketyson]

@@FreeminderEmi嗰時開始到而家，我一直都有睇你啲片，只不過唔係經常留言，妳都繼續努力👍

[@Bruce_Choi]

睇完妳段片，我都想分享吓戒煙之路。我都食咗好多年煙，試過每日食少啲、食電子煙方式去戒，不過完全無用。話戒話戒咗好多次，到咗有一日照鏡，見到自己成隻鬼咁就知道唔可以再拖，要戒喇！！話自己點叻點醒戒煙無理由唔得嘅！！所以將所以煙、火機掉哂，連去泰國買嘅zippo火機都忍着淚說一聲goodby，唔去食煙熱門地點：例如同事鍾意吹水打邊爐嘅地方、酒吧；唔好同人講戒煙，因為惡魔在身邊永遠引誘你；唔好諗起同煙有關嘅嘢，甚至唔好提醒自己戒煙，心中無煙自然口中無煙。我介煙初期好口痕，買好多朱古力一痕果時就食。戒咗大約兩星期後見到同事食煙，心隱起問佢攞咗枝嚟食，扯咗兩啖就頭暈，果時我知道同煙正式分手。戒煙之後身邊人話我再無煙味纏身，個樣無咗浸油，相信係無咗尼古丁；個人真係肥咗，好討厭聞到人哋噴出啲煙。 總括要戒就一枝都唔好食，要決絕去戒。食煙真係好蠢，用錢嚟害自己，既然咁蠢嘅事無理由摵唔甩嘅😀

[@FreeminderEmi]

同意，戒煙係要一刀切的！恭喜你成功！

[@Jojohaha3388]

Emi！今天是我第一次看到你的視頻「戒煙」，原來已經是五年前的影片，我都講下我的戒煙經歷！ 我食煙超過30年了，總之一到煙癮起，我就會周街食煙，不理會別人的歧視！ 我在2012年經朋友介紹，我在不情不願之下，我便返了教會，聽了教會的牧師說：吸煙！會煙燻到神，因為信了神之後，神就會住在我們心中，吸煙！會煙燻到神）！ 之後過了幾天，一個晚上我準備看教會的經文，於是我準備去攞煙灰缸，我趴在床上，一邊食煙一邊看經文，突然間風吹起我床上的經文，一篇一篇地自動打開給我看，其中一段說：（ ‘我作了你們的榜樣，是要你們也照著我所作的去行’【新約: 約翰福音，第13章，13:15】）！ 當時我很懼怕😱⋯⋯哇！「神」好似在跟我說話，叫我不要再吸煙啦！ 嚇到我即刻走去廚房，棄掉我的煙灰缸以及好靚嘅煙包，那個晚上之後，一夜之間，我就戒煙了！😊

[@FreeminderEmi]

🙌🏻🙌🏻

[@kamchan8029]

Hello Emi，我係早一排無意中喺KZbin 睇到你一條 去日本旅行期間買返嚟嘅底妝分享片，覺得你講得好好，於是follow咗你同睇返你之前一啲片，今日睇到呢條講戎煙嘅片，令到我真係想的起心肝戒煙，之前試過幾次想戎但係都戒唔到，就係好似你條片所講咁，諗住每日食少啲，原來係唔得，所以我決定用你嘅方法去試吓，希望可以成功戒到，多謝你嘅分享 😊

[@FreeminderEmi]

預祝你成功，真係冇想像中咁難💪🏻💪🏻💪🏻

[@車厘膠]

其實睇你個樣，真係唔似有食過煙 日日2包煙，去到完全唔食...堅勁！ 好勵志👍🏻

[@ericlam9694]

剛剛至睇咗，煙民的我同你差唔多咁大煙隱，我食咗31年煙，2006年中完全戒甩，到現在都冇食過一枝，睇到你尾段非常有同感，煙民同過街老鼠劃上等號，希望未戒嘅煙民可以輕鬆戒掉，慳番啲煙錢去旅行！！！

[@serenechong5356]

Emi..还没有看你这影片之前，就已经越来越喜欢你，现在更喜欢你，你是超赞的👍👍👍👍👍

[@augustineliu7543]

我都係過來人，曾經停食過兩年又再食番，跟住又再戒，電子煙，戒煙貼，中醫，雪茄咩都試過哂，我真正戒到反而係心態上既調整，到而家都有幾年無食了，其實戒煙成功與否真係好睇你用咩情縮去面對煙癮起呢個反應，例如片主一樣，用樂觀同挑戰輕鬆既心情去面對就成功機會高好多。

[@FreeminderEmi]

多謝！

[@alanmak3745]

呢條片好好，希望多d 煙民睇到。。。小弟煙齡21年，中醫西醫試過好多方法都介唔到。。直至睇到一本書，書名叫 '1000 萬人都說有效的介煙法'，呢本書真係好神奇，睇完後就可以輕鬆介煙。。內容同你的方法差唔多(要Sharp Cut) ，但書中講中了很多煙民的心聲，不肯面對的現實。。 希望我今次真係可成功介煙！

[@FreeminderEmi]

預祝成功💪🏻

[@dennispoon6650]

最緊要係先了解吸煙的壞處，我戒了，好處太多了。

[@alanmak3745]

@@dennispoon6650 我已成功戒煙了半年✌️ 大家加油💪各位煙民加油 分享少少我自己嘅方法。。 我係轉念，改變自己嘅諗法。。 話俾自己聽啲煙難食，令自己開始討厭煙仔！ 好似好玄😅但係我真係用呢個方法😆

[@dennispoon6650]

@@alanmak3745 我今年3月頭到現在都沒有抽煙，因為想打疫苗，自己又肥又有高血壓，所以戒煙，順便減肥。而家跑幾公里都唔會喘氣，高血壓唔使食藥都正常，体重最少減少了40幾磅，真係好處太多。

[@joey686]

我煙齡十幾年，途中試過戒煙兩次，每次都可以戒到一年半，但看見自己身型不段肥，有些舊衫拿出來著，才發現己經著唔落，當刻心情好低落，然後又再食返煙，其實決心戒煙唔難，但最難係之後會因為遇到壓力或唔開心既時候又再食返，每次食返都覺得自己好冇用，然後同自己講人生苦短，咩都要戒好辛苦，但其實多年來一直最想做到就是戒煙😫今次聽完你講，真係好想決心戒煙，無論成功與否，都好多謝你的分享🙏

[@FreeminderEmi]

會得嘅，加油💪🏻

[@dennispoon6650]

我都有廿幾年煙齡，今年戒掉了。請戒煙的同時盡可能都戒糖，最好抽時間做一些有氧運動。戒煙前我109公斤，現在83公斤。

[@dennispoon6650]

也不要喝酒，包括啤酒紅酒，咩酒都唔好飲。

[@edmundchan1015]

正如你前幾日的片講，疫情嚴重冇街去，晚上睇返好多你嘅片，完全估唔到你吸煙🤣🤣，因為形象健康.....再睇埋叮噹，我就跟住你一齊😭了，我狗狗今年也腎病，心情有擔心，好好地牠精神狀態好好.....你努力💪🏻拍多啲片，加油

[@conniechnhk]

我都曾經吸咗多年煙，食的期間一直都知無益，成日都想戒，但總戒不到，後來07年因為要計劃懷孕，終於的起心肝成功戒煙，現在回想返都覺得戒煙係我一生做得好對的其中一件事，其實點解要食煙？有益就話食姐，食完對身體又有害，又要用錢買，各位仲食緊的煙民，戒煙啦，一定無錯。

[@FreeminderEmi]

+conniechnhk Give me five !!! 戒煙對我黎講絕對係人生中profile中一項值得讚自己嘅事！所以都唔理形象同大家分享！希望大家都可以進化成一個更好嘅自己！加油！

[@Kiki8763j]

我很應同你的講法，我也戒煙了，今年係第十年啦！我系用戒煙貼的效果吳錯，我食煙都二十幾年，有一天收工邊行邊食，回家的時候發覺自己全身都系煙味，好臭(那時候系冬天)，我是住在加拿大的，冬天零下三十幾度，你想像下怎樣去門口外面食一枝煙。全身包到隻糭一樣。所以特然果日起就的起心肝戒煙吧！十年來都沒有想食煙的念頭，而家聞煙都覺得難頂。你都好叻，日食兩包都戒到，努力，堅持到底你🉐嘅，加油⛽

[@evali8699]

超讚你👍壞習慣真的要戒。你錫自己錫叮噹更要戒，三手煙至毒。為你拍掌萬歲👏

[@FreeminderEmi]

+Eva Li 係！真的！如果我仲食緊煙，真係唔知叮噹點算⋯多謝你嘅鼓勵！多謝！

[@keung3181]

無意中入來睇到你條片，可能我之前睇過有關戒煙嘅片。 我煙齡26年，平均每22小時就開一包煙，宜家戒咗近2個月，心靈從未試過如此自由，因為我不再需要被尼古丁操控住我嘅生活喇，宜家好開心，因為我知道不會再受煙癮勞役我了，有意戒煙嘅各位大家都一起加油啦！Emi 小姐講得冇錯，我初時以為會好艱難原來其實唔難架！我連身體都無出現過異常反應

[@FreeminderEmi]

+Jason 👍🏻👍🏻👍🏻

[@alankokwailoon4949]

谢谢你的影片，这样的分享真的不多。看了你的影片，让我鼓起勇气戒烟。虽然我才戒了3个星期，很辛苦但是我有信心一定会成功。

[@maggieleung7256]

二三十年前食煙就比人覺得好型咁！ 以前電視又有廣告，明星偶像又塑作到好有型咁！好彩從來都覺得難聞兼且是奢侈品✌️ 但我相信戒煙真係是靠自己的信念，從心出發，不難也不易，迫不來！

[@FreeminderEmi]

係，一定要自願，自願戒真係好易

[@tigerming1969]

好真实，真心表达，没有造作！我住在澳洲，其实也是 smoking unfriendly environment，但是还是很慢成功戒烟，最长一次是在国内的时候，有3个月，比较长的一次是在澳洲，检查发现心率失常，怕死，戒烟一个月。你说的所有的症状我都有，烟瘾就是一分钟，坚持一下就过去，也会长胖，我还会整个喉咙都痛，声音嘶哑，口腔溃疡。看到你真心真意的讲故事，好感动。

[@misscarriebb]

很多年前的一套戲‘‘我愛太空人‘‘，戲中主角恬妞既戒煙方法係把煙放入冰箱，當想食既時間要解凍，解得凍嚟已經忘記了。Emi, 恭喜你戒煙成功呀! 我絕對相信，任何事情，只要你想去做，一定成功!

[@FreeminderEmi]

+misscarriebb 多謝！係㗎！只要真係想做，一定得的！事在人為！

[@annak4047]

好感動 😟 見到您眼濕濕，好真心嘅分享 💖

[@FreeminderEmi]

+DD DD 😁😁

[@bendealphacelsius]

烟瘾在眨眼间就过去了 Emi 说在她戒烟后的某一天烟瘾找上门，她要去拿烟时顿了一下，心想不如退一步：去滑一下手机… 只是做了这个儍瓜行动，居然就能够巧妙地闪开烟瘾！ 其实戒烟后的烟瘾是有限期的，它只有区区的 20 秒到 一分钟，只要混过这段时间就行了。 每天只要重复这些简单的行动，例如烟瘾来袭时就去滑两下手机，或是去喝杯水就能轻松的避开烟瘾。 Emi 谢谢你这么大方又优雅的分享方式 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

[@FreeminderEmi]

+SIM BENJAMIN 加油～

[@irenelou5984]

睇緊條片已經食左2支煙🤒其實-直以嚟都係想戒煙但係每次都失敗😢🤐因為我真係好鐘意食煙🤐🤒希望用你的方法可以成功戒煙👍👍謝謝咁用💜推介🙏🙏 （ 讚 ）💙💚💖💛

[@FreeminderEmi]

我曾經都好鍾意食煙，個身可以冇身份證但唔可以冇煙😝；記住，冇壓力嘅，當同自己玩個遊戲🙌🏻🙌🏻 預祝成功🤗

[@conniechnhk]

呢條片真係拍得好好，好中肯，好用心，好感動，好有同感，希望有更多人睇完會得起心肝戒煙。

[@FreeminderEmi]

+conniechnhk 真心分享！哈哈！希望可以令到更多煙民從分享中得到啟發！

[@kitlaukid1]

而家聽咗八分鐘就忍唔住留言😅講得好好👍🏼✨講中哂食煙嘅人心態。

[@FreeminderEmi]

+kit lau 煙民一定明白我講乜！因為我曾經真係可以做煙仔界嘅代表！哈哈哈！

[@phoebechui9013]

多謝你的分享! 很喜歡看你上載的片好真睇得好舒服!!

[@FreeminderEmi]

+Phoebe Chui 好開心大家都鍾意睇呢類未必關自己事嘅分享片！見到反應咁好我都好開心！多謝！

[@pingchung7231]

恭喜你丫！ 成功戒到煙係一件值得高興既事！ 我係唔食既人，仲好憎食煙既人 因為會有二手煙我覺得好辛苦 多謝你分享呢件事 ^_^

[@FreeminderEmi]

+Ping CHUNG 今日呢個分享希望可以幫到煙民見到我呢個成功例子令佢地都有信心行出第一步！令多啲煙民試下同自己玩呢個遊戲！無它嘅⋯因為戒煙後我都覺得二手煙真係好難頂！哈哈哈

[@MiMi-vz4ge]

真誠分享，好有意義💕加油💪🏻 期待下次有唔同題材嘅分享

[@FreeminderEmi]

+Mi Mi 多謝😁

[@joannelam3013]

very very good sharing and positive message to us. thanks very much! trust you can stay healthy, beauty and wealthy!

[@FreeminderEmi]

+Joanne Lam 😘😘thanks !

[@alvinlai76]

我烟龄25年，现在持戒491天，终身事业，加油！！

[@FreeminderEmi]

+Alvin Lai 會成功的💪🏻💪🏻

[@kittensherman]

First time pushed to comment . l know this feeling , lack of motivation . l will try it . Thanks so much Emi ^^you're so brave^^

[@FreeminderEmi]

+chan mei yee 希望比到信心你！加油，會成功的💪🏻👍🏻

[@kittensherman]

+Freeminder Emi 受感動了，我知我一定可以做得到， 只要我願意。 只是一直沒人care. 今天為你的鼓勵一定要試一下。 哭哭。

[@FreeminderEmi]

+chan mei yee 為自己努力～自己做到就自己第一個得益！加油！一定得💪🏻

[@adachung1506]

好開心睇到尼條片，我本身冇食煙，但我個仔剛剛食左成年😤！好搞笑喎😅當我要睇這條片的時侯我個仔就走個尼坐左係我隔離😍，我就即刻捉住佢叫佢一齊睇😁！我希望佢睇完真係有得著啦Thx.......,,,😘

[@FreeminderEmi]

+Ada Chung 希望你個仔從中得到啟發啦！希望你心想事成！

[@adachung1506]

+Freeminder Emi 多謝妳

[@LoisLeong]

thanks for sharing! had no idea u were once a smoker. yes, the cigarette smoke is really smelly to us non-smokers. hope your father can kick the smoking habit successfully! warmest regards from Singapore!

[@FreeminderEmi]

+Lois Leong 多謝！我爸爸幾十歲都為了做得更好而努力戒煙⋯⋯我們年輕的還有藉口嗎？大家加油💪🏻💪🏻

[@brithdaykiss]

好鍾意呢個分享！好鍾意你分享生活經驗之談真好有用！😊👍🏼👍🏼

[@FreeminderEmi]

+birthdaykiss 多謝～希望幫到有需要嘅朋友😊

[@libilly4821]

剛戒己两星期，感覺非常好。經歴同你有幾乘相似，feeling good. 都幾肯定唔會再食。但仍不繼睇你個youtube去增强功力。thanks

[@candylam6253]

講得好好，我阿爸都係sharp cut 戒既，佢成功戒到煙，我地成家都好開心！！多謝你分享，我都send左比d食煙既朋友！thx

[@FreeminderEmi]

+candy Lam 一個人戒煙，一家人受惠！多好！向爸爸致敬！

[@amylucky9884]

食左30+年煙,4年前睇到你呢條戒煙片都諗過無數次戒煙,但戒唔到一日又忍唔住走去買煙,就係9月19日零晨食埋最後一支煙,的起心肝決定戒煙,特登搵返你呢條片睇參考下你,起初我都驚戒唔成,但其實真係心隱同習慣,習慣打機煲劇去廁所都食住煙,戒煙期間我一想食就咬飲筒,止口痕,戒煙對我黎講一D都唔辛苦,到左今日已經21日無食煙,希望今次可以堅持到成功戒煙

[@FreeminderEmi]

恭喜你成功🙌🏻

[@chingtsing8678]

睇咗啦！謝謝你的分享！

[@kt-567]

睇完你嘅分亨真係好有共鳴，回想以前千方百計為咗食一啖煙嘅行為會覺得很好笑。本身都有二十年煙齡，介煙無數次都失敗，突然有一天決定不再食，就喺完全沒有任何輔助只靠決心低下成功介掉這個壞習慣已經有八個年頭，跟住就用四個月時間減掉因戎煙而增加的2O磅肥肉。

[@FreeminderEmi]

+Karen Tam 係！為左一飛煙，好天曬落雨淋⋯真係好搞笑！我嗰十磅冇特別去減，看看幾時時機又到，我就會咬緊牙關去減埋去！

[@ArT-cf6bz]

Good video! 雖然我唔食，但都覺得你講得好好！希望多d人唔食！

[@FreeminderEmi]

+Ar T 更多人身體健康😆💪🏻💪🏻

[@choioilee6940]

我有食安眼藥習慣，每一次入院都是它｛常客｝，每日超過3o粒，等於食毒品玩命，二月九日開始沒有食，也因為它由入院，開始驚了它，看完你的戒煙，心心睇會到，如你想做的事，沒有做不到。

[@FreeminderEmi]

+Choi Oi Lee 加油！

[@choyschoy2533]

講得好好👍👍👍雖然我唔食煙，但聽完之後，好似上咗一堂咁，希望日後能多啲分享哩類人生經歷😊

[@FreeminderEmi]

+Peggy Choy 多謝！😊😊😊

[@nathanc1585]

用心看完30分鐘，從今天出發，希望一年後搵番呢條留言打卡

[@FreeminderEmi]

一年後回望今天會發現原來真係無難道！將會獲得身心真正的自由！加油⋯會做到的！

[@candywong7909]

我今次係第二次戒煙，之前食咗十幾年，但因為做手術就戒咗。然後十年無再食，突然因為屋企事變之後食返，已經接近4年…近排「戒煙」呢個念頭成日都出現，我都覺得係時候，只係怕咗戒嘅過程，我覺得好辛苦囉…

[@FreeminderEmi]

加油，會成功的

[@ginchan8888]

非常欣賞您的勇氣及決心，對於不是煙民的我更欣賞您; 令我想起志明與春嬌。

[@FreeminderEmi]

+Gingy Chan 我係志明？😂😂😂

[@CosEncounter]

好啟發.. 我最近都開始好想戒 睇完呢條片我真係好想的起心肝做.. 心癮同慣性真係好難頂 我之前試過一個星期唔食 我已經頂唔順要食返 但你提到挑戰自己同唔好逼自己呢個方法真係聽落成件事無咁辛苦 多謝你帶到新嘅想法比我☺️

[@FreeminderEmi]

+Cos Encounter 靜靜雞話你知～我剪呢條片時有想起你～真的😊～加油～即管比個機會自己～💪🏻 當日我袋住嗰包煙黎戒，一袋就袋在手袋中一年多我才拿走～這方法對我很有望梅止渴之效😂😂😂 嘗試為自己搵一個自己舒服嘅方法去開始～你會發現挑戰自己嘅同時有種說不出的快感😁😁

[@CosEncounter]

+Freeminder Emi 你食咗咁多年都成功，我都一定得咖！你真係好叻～但我真係好認同係時間問題，真係會有一下叮一聲咁會覺得唔想食，我真係唔可以唔承認我真係比好多藉口自己連續食...好似岩岩個聖誕咁 我有兩個星期只係食咗一包 之後挑戰左一星期完全無食 之後我就病咗 係我發燒同肚屙 之後連野都食唔到 所以你會見我宜家瘦咗dd就係咁解 因為個次我半個月無點食過野 之後又開始食返... 又打消咗念頭 今日睇到呢條片 真係有叮一聲嘅感覺 因為片尾你講嘅野我真係好認同 我宜家連行下路 幾步樓梯我都行到好攰 我咁後生無理由咁就一世 所以宜家首先多識你先 假如我真係成功 我真係會好感激你！！ emi繼續努力用生命影響生命❤️❤️

[@FreeminderEmi]

+Cos Encounter 大家在youtube拍片嘅都有能力用生命影響生命～加油！如果成功，到你番香港記得約我出黎飲杯咖啡慶祝下😊👍🏻💪🏻

[@mongyfm]

其實你可以找一些戒煙輔導 .香港有九龍樂善堂, 醫院管理局等等 , 你現在每日吸幾多支呢?

[@FionaWong]

Interesting sharing. In fact, my friends around me also said quitting smoking is not difficult at all.

[@FreeminderEmi]

+Fiona Wong 黃文 重點係有冇作出嘗試，世上無難事😁😁😁

[@peterfree2004]

正在戒煙中，好辛苦。你說得對，一两分鐘要做其他嘢

[@richand86]

吸菸五年 最高一天四包，後來每天戒必適一週兩顆變一顆，不用戒煙菸就戒了，不會戒斷症狀，花錢吸臭菸又要出戶外又要花時間，所以吸菸一旦沒生理成癮因素潛意識是沒人想抽的，只是生理反應直接反射抽煙的動作很多人以為是習慣其實不然，所謂老煙槍菸不離手感受最深的不是自己煙癮大足以形容，而是點菸抽煙連動作都不知道，這是生理性不是習慣性。到如今已經不知道抽煙有何意義。跟吃素也相同，克制欲望要連戒的意識都沒有，完全不想抽菸也沒戒煙的觀念，只要能過戒斷期就成功了，等煙癮小一點就很起反感了

[@winnielam1568]

我呢2天開始睇你D片，超鍾意，尤其戒煙片，因我都係用你一刀切方法。

[@FreeminderEmi]

+terrence chung 恭喜你呀！

[@FreeminderEmi]

+Winnie Lam 多謝！恭喜你一take過！恭喜恭喜！

[@suetsuet903]

我也成功地介煙2年 同妳一樣開頭有全身出汗既問題,但唔知發生咩事,妳一題起出汗,我就醒起,妳既分享介煙好好,比人知道介煙有多麼好,身心健康

[@FreeminderEmi]

+suet suet 作為一個資深煙民我好明白食煙嘅日子係唔會明白亦唔會想知戒煙這改變會為自己帶黎幾多好處～呢個分享只係想盡量啟發下大家～戒掉後就會明白啦😊😊恭喜你都成功戒煙👍🏻身心健康😁

[@cheechee1127]

我唔食煙都睇完，講得太好！shared！

[@hkpok]

唔食最好，保重身體。我其實真的幾服食煙的人，又影響別人，又影響自己健康。保重保重

[@WendyGigi228]

Hi Emi, thank you for sharing this video!

[@FreeminderEmi]

+Wendy Kan 希望幫到大家👍🏻👍🏻

[@chanjoey7500]

我唔食煙。但你的分享好感人。希望可以啟發多d人!!!

[@FreeminderEmi]

+chan joey 多謝！如果有天我真係有影響力，希望可以帶出多點正面嘅影響～😊

[@sinyanwinnieho3620]

Emi, 你分享得好好呀 我試下用你這心態去戒澱粉質先

[@陳畈]

謝謝你坦誠的分享👍👍👍👍

[@bonniekycheung7298]

Emi, I'm proud of you! Thank you for sharing your precious experience! Will share your video with my dad, wish he will quit smoking!

[@FreeminderEmi]

+Bonnie KY Cheung 加油，我爸爸也正在努力中～希望大家嘅爸爸都健康戒煙啦👍🏻

[@ph4102]

我吸了四十多年，由延遲第一支開始和妳一模一樣的戒了煙了，到今年已七年多.

[@FreeminderEmi]

擺脫支煙換來真正自由👍🏻

[@huilouis9270]

17年 ，30 歲 戒煙第二個禮拜 夜晚特別想食。 真係要好大堅持✊

[@FreeminderEmi]

加油，過左兩個星期應該掂左喇👍🏻☺️

[@sun_729]

我同你一樣，讀書時食，又係一個煙鏟！不過我都係好似你咁sharp cut! 已經一年冇食煙啦！好有成功感！不過我老公仲食緊，我都想佢戒！

[@FreeminderEmi]

+Sandy Leung 恭喜你戒煙成功！希望你老公從你成功戒煙會得到啟發啦，到時候時機到就會一take過戒掉啦！😁😁

[@kakeungwong]

恭喜你成功戒到煙引。 我也向你請問，我原本的煙引，吸的煙是薄荷煙。若我利用同煙味的零食（薄荷糖）代替煙，這戒的方法可不可成功。

[@FreeminderEmi]

試吓吖，試咗就會得🤣🙌🏻🙌🏻 我係用片中嘅方法，我相信每人都會搵到啱自己嘅方法，只要踏出第一步，就有機會成功🙌🏻🙌🏻

[@FreeminderEmi]

預祝你戒煙成功🤗

[@chichiuyau9614]

我戒到奶茶大半年一直烟同奶茶咖啡是一切我好夸张饮奶茶每日三枝加两杯中物我是一下就戒咗奶茶现在冇晒了但coffee同烟末得希望戒甩

[@teokiongmlng6250]

我的戒烟“心法”跟Emi一样，就是“暂缓”！ 不久前听说外国老烟友戒烟成功，医生给他吃一种戒烟药，烟瘾逐渐减少，一个月后就不想抽了，如今已经戒烟成功两年。 听到有如此神奇的药我也赶快去看医生，医生开药方后说：吃药后第二星期才开始戒烟，所以第一个星期我照旧想抽就抽。 第二星期开始我以为戒烟药会自动减轻烟瘾，所以没特意去戒，也还是想抽就抽，过了三天发现没进展。第11天开始每次想抽烟时，我就下意识去暂缓一下，好多次这样暂缓一下就没抽了，也没特别难受的感觉。 我把这个方法叫做“缓兵计戒烟法”，在心理上先告诉自己只是“暂缓”抽烟，而不是强迫不抽，强迫会有反作用力。 戒烟药的效果在于对脑内尼古丁受信体进行阻断和催眠，让身体误以为已吸收足夠的尼古丁，缩减对烟的依赖需求，所以在戒烟过程中不会产生辛苦难受的戒断症狀。 饭后一支烟很难戒，第11天午饭后我泡茶来喝(平时没喝茶习惯)，甘醇的茶香味道充满口鼻后，再特意去想起“香烟”的味道简直就是“臭烟”！ 早上起床那支烟最难戒掉，第12天早上起床时我先在床上坐一下子，下意识暂缓一下抽烟的欲望，起身后先用温茶漱口，再喝一口茶，第三口茶含在嘴里，自然就不想抽烟了。 开始戒烟时有点担心烟瘾出来时没能力“暂缓”，但随着“暂缓”不断成功，反而不担心烟瘾出来，更想烟瘾出来时探个究竟-到底烟瘾是如何发生的。经过数次观察发现，正当情绪起变化时烟瘾就有可能出现，也就是每当喜怒哀乐七情六欲开始转变的瞬间就想抽烟。就在那瞬间暂缓一下就成功的过去了，我把这个过程叫做：“处变暂缓”(联想自“处变不惊”)。 如此这般，到了第16天，白天想抽烟的欲望好像没出现过，我晚上烟瘾通常不大，又有早睡的习惯，所以就停止吃晚上那粒戒烟药。第17天早上睡醒前梦见我在抽烟，可见得抽烟的欲望还是深藏在潜意识中，但是起床清醒后没想要抽。 第18天早上忘记吃戒烟药，索性一天不吃药看会是什么情况。晚饭后觉得很热，冲冷水澡后开空调就舒服了。接下来几天也没吃药，抽烟的念头出现时，暂缓后也没不舒服的感觉。 4月1日，早上打篮球后去游泳，这天觉得比较累，特别想抽烟，戒烟以来第一次碰香烟，只差没点着，晚饭后就再去打篮球，不敢无所事事等烟瘾来！在打球时回想起年轻时晚餐后也常去打球。小时候更加好玩好动，而且喜欢吃零食，难道这些嗜好在长大工作后却被抽烟所取代？现在必须“倒过来”才能长期戒除烟瘾。 (11点多去楼下小贩中心吃鸡饭，下午2点多才在家里吃午饭，没想到午餐家里也煮鸡饭) 自从40年前开始抽烟，就没有一天停止过，连感冒生病时也抽，戒烟前每天大约抽15根烟，在短短戒烟这几个星期，至今已经连续十多天没抽烟了(做梦抽的不算)。 戒除及防范任何坏习惯是一輩子的挑戰，要应对这个挑战就要天天练好基本功：“修身养性”。“修身”就是经常运动，营养均衡，早睡早起等等有规律的健康生活。“养性”简单点说就是培养平和的性情，我不知道如何做到“处变不惊”，但至少可以从“处变暂缓”入手。修身与养性是互补的，当身体健康时，性情也比较容易调和，反之亦然。 戒烟后所留下来的“空隙”可能会被另一种行为所取代，比如“以茶代烟”，这算是健康的，如果是代以大吃大喝，这对健康可能更加有害。 我今年61岁，已经退休，少了很多烦恼，现在每天早上第一件大事是大便，这也不过几分钟就解决了！然后就是去打篮球乒乓或游泳，去年刚学会蝶泳。其它时间就是读书报，看电视，玩电脑手机，学些有趣的东西，嘴馋就吃点美食，睏了就休息小睡片刻。 人人都想要自由快乐，只是追求的方式不同。饥寒交迫者得到温饱就快乐了，温饱后没事干肯定不快乐。万物之灵的人类很厉害制造出五花八门的玩艺，更厉害凭空创造出众多的价值观，有人乐此不疲，有人疲于奔命，演变出人生百态万千世界。个人的经验非常有限，不足以参考，抛砖引玉罢了！

[@capybarayi]

好有意義！想 share多d比身邊既人睇！！

[@FreeminderEmi]

+Tsz C 我都想比煙民們一點信心，令大家都勇於挑戰一下自己～歡迎轉載！ 大家一起進化成為更好嘅自己努力💪🏻💪🏻💪🏻

[@kiosksam2143]

28 Aug 2023 從今天開始 謝謝妳的分享

[@FreeminderEmi]

預祝成功🤗 28 Aug 2024望番轉頭，原來好輕鬆😅

[@kiosksam2143]

@@FreeminderEmi 多謝妳支持 －定做得 感恩🙏

[@liwen911]

戒煙-之後,人人肥嘟嘟😅戒呿 變靚女❤身體健康,恭喜

[@human684]

very inspired ! hundreds of thumbs up for you !

[@FreeminderEmi]

+cham serena 多謝！大家都搵方法做一個更好嘅自己！

[@Whisky1011]

多謝你分享我現在開始停了3曰,真係好辛苦

[@FreeminderEmi]

一年後你睇番轉頭就會覺得原來唔係咁難🙏🏼

[@c1lingssw]

I am so happy ans proud of you Emi. Keep going and stay strong to be a non-smoker. You look fabulous now xoxo

[@FreeminderEmi]

+c1lingssw 😘thanks !

[@lauraluisoful]

好叻女👍👍

[@shirleycheung9797]

多謝你呀！我呢一刻開始有個動力去開始戎煙，希望成功啦！

[@FreeminderEmi]

+shirley cheung 加油，會成功的💪🏻

[@emmay8194]

好好既鼓勵，多謝你，會試下戒！☺️

[@FreeminderEmi]

+Emma Y 加油！為自己進化變得更好而努力😁

[@misssen1440]

好好睇，多d分享經驗之談

[@FreeminderEmi]

+yonyi sen 開心大家都鍾意呢類題目😊

[@amycheung5056]

Thanks for open up and be honest!

[@FreeminderEmi]

希望幫到大家～💕

[@janemccrackan7856]

煙不要介，因很难介得到，係要用唔吸煙，唔吸就唔吸，另一個極端方法係，不吸煙两至三日，之後狂吸不停的吸煙駁煙，吸至反胃，.之後就會害怕吸煙。

[@kakeungwong]

恭喜你成功戒到煙。另外有個問題，（若果有人遞一枝煙比你，請你食，你怎樣應那請你食煙的那位朋友。）

[@FreeminderEmi]

唔食囉🤣🤣🤣直接拒絕就可以

[@chanchan-wk8fy]

好好，食煙真係傷身，戎咗你好叻女。

[@FreeminderEmi]

+chan chan 係～所以都想啟發下其他未戒嘅朋友～😊

[@kycheung5368]

叻叻👍🏻👍🏻

[@FreeminderEmi]

+Ky Cheung 我都覺得自己叻😂😂😂

[@jadyleung8232]

估不到你先前係一名超級煙民 恭喜你成功介掉 我都希望我爸爸都可以做到

[@FreeminderEmi]

+jady leung 我爸爸最近都開始戒煙，我都想佢健健康康咁戒掉，我地預祝你我倆位爸爸都成功戒煙啦！大家加油！

[@travello2153]

恭喜你成功戒煙😀

[@柚子貓咪]

叻叻👏🏻

[@FreeminderEmi]

+Vicky Leung 多謝！

[@pianopiano2033]

I love your vídeos and sincere sharing, thank you 😘

[@FreeminderEmi]

+Lumlum Bear 😘

[@nickchan5534]

20年煙齡 戒緊 我過唔到兩日又食一支 然後又兩日 都過唔到第3日 好痛苦 我酒店隔離緊 好多藉口俾自己食 ，我會繼續堅持

[@FreeminderEmi]

盡量啦，最緊要冇壓力，真係想就會做到🙌🏻

[@MIC6699]

試吓食香口膠同跑步試吓😏 其實習慣嚟，忍到一個月唔食就好快戒到

[@Kurokuro2023]

我覺得你講得好好，我都食咗20幾年？，試過兩次就係你所講嘅慢慢減少，當然最後都係唔成功😂，9日前決定咗直接唔食，跟住四日前就開始作病，唔知係咪因為脫癮？不過唔理啦，係真係有啲辛苦我嘅方法係，一想就飲水，希望睇完醫生之後好返😂😂 我覺得我都會成功，因為不許失敗❤

[@FreeminderEmi]

加油👏🏻預祝成功🙌🏻🙌🏻🤗🙏🏼

[@FreeminderEmi]

第日你望番轉頭就覺得其實戒煙冇想像中咁難😉💕

[@葉枝枝-v4e]

我已經戒煙兩個月，多謝你分享

[@FreeminderEmi]

恭喜🙌🏻🙌🏻

[@BluesRoadHK]

好一段戒煙片~ 同妳情況有D雷同, 讀書時開始食煙(唔飲酒), 食左N年, 但我最多果陣一日食唔夠一包, 無人係側邊唐僧咁勸我戒, 係自已忽然想戒, 一樣係 sharp cut, 開頭幾辛苦, 尤其係起身果陣、去toilet果陣、 食完飯果陣等等.... 我遲妳一年左右戒, 2014年戒甩之後一路肥爆, 肥到差D引致香港陸沉~ 我無乜退癮徵狀, 但成日都以為自己食返, 其實係發夢..... 總括黎講戒煙後有3個好處, 1) 慳錢, 2) 練陶笛D氣應該會好D, 3) 不再會為"本酒店全面禁煙"之類的東東而煩惱~

[@FreeminderEmi]

+Alex Wong 哈哈，有冇陸沉咁誇呀😂😂😂 第三個優點都明顯，出街出國不用再為搵地方食煙而煩惱👍🏻

[@we11ingt0n]

Thanks. 我由今日開始

[@FreeminderEmi]

+Bran Chan 預祝成功💪🏻

[@kckakihome]

多謝你條片！

[@sangarc82]

💪💪😘thanks 你的分享

[@FreeminderEmi]

+sangar chan 多謝👍🏻

[@lanlanwong2701]

剛想戒，謝分享

[@FreeminderEmi]

預祝成功💪🏻冇想像中咁難✌🏻

[@celiabbcelia]

我都係過來人，加油呀！各位💪💪💪

[@FreeminderEmi]

+celiabbcelia 加油！

[@makiechan9112]

覺誤糟蹋了自己， 不想別人重滔覆轍，導人向善是一種積福。 街前一口煙， 街尾長長也聞到，隨後一街無辜路人，特別是老人，小孩，病人的健康， 他們的家人只可嘆無奈。

[@FreeminderEmi]

+makie chan 🙏🏼🙏🏼

[@HappyAmy]

support!!!!

[@HappyAmy]

好感動呀！！！加油！！

[@FreeminderEmi]

+Happy Amy (Amy's Kitchen) 多謝呀😁😁

[@ireneyap9623]

Well done!

[@alfredbigfamily5515]

好有意義既一段片! 加油加油

[@FreeminderEmi]

+Alfred Ka Yiu LI 多謝！

[@李公子-f4g]

想問下妮，妮戒咗幾耐完全唔曬癮？妮身體出汗維持咗幾耐？戒過時最難頂慨係途中的第一個月還是第二個月...

[@FreeminderEmi]

其實人人個反應唔同，最難係第一日，你過咗第一日之後嗰十萬日都一樣咁過😅😅🙌🏻🙌🏻

[@李公子-f4g]

@@FreeminderEmi 咁你戒咗幾耐完全無曬煙癮架

[@expekeyt2998]

睇完條片，的起心肝戒煙!

[@FreeminderEmi]

預祝你成功🙌🏻

[@葉枝枝-v4e]

再次感謝你，我已經八個月了