집에서 '이것'만 가지고 하면, 어떤 운동보다 효과가 좋습니다ㅣ스텝업 운동ㅣ스텝 박스 유산소 운동ㅣ중년 시니어 운동

  Рет қаралды 67

Dr.N 운동과학

Dr.N 운동과학

Күн бұрын

영상을 보시고 궁금한 점이 있으시면 댓글을 달아주세요
정형외과 전문의가 직접 답변해 드리겠습니다.
#하체운동 #중년운동 #시니어운동
문의 email : dr.workoutsenior@gmail.com
Song: Waesto - Not Afraid
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Waesto - Not Afraid (V...

Пікірлер
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)
16:56
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)
지식인사이드
Рет қаралды 2,8 МЛН
"아무도 말해주지 않습니다" 유방암에 걸리지 않으려면 '이건' 꼭 기억하세요 (이원경 원장 3부)
14:53
"아무도 말해주지 않습니다" 유방암에 걸리지 않으려면 '이건' 꼭 기억하세요 (이원경 원장 3부)
지식한상
Рет қаралды 981 М.
Worst flight ever
00:55
Worst flight ever
Adam W
Рет қаралды 26 МЛН
规则，在门里生存，出来~死亡
00:33
规则，在门里生存，出来~死亡
落魄的王子
Рет қаралды 19 МЛН
Ты главная подозреваемая | 3 серия | Сериал «Эскорт. Новый вызов» | КОНКУРС
34:12
Ты главная подозреваемая | 3 серия | Сериал «Эскорт. Новый вызов» | КОНКУРС
DRAMA PIE
Рет қаралды 633 М.
Bike Vs Tricycle Fast Challenge
00:43
Bike Vs Tricycle Fast Challenge
Russo
Рет қаралды 100 МЛН
"10년은 젊어 보여요." 의사가 매일 하는 동안 얼굴 마사지 (권병소 원장 2부)
14:30
"10년은 젊어 보여요." 의사가 매일 하는 동안 얼굴 마사지 (권병소 원장 2부)
지식인사이드
Рет қаралды 750 М.
중년 이후 뒤꿈치 들기를 안 하면 너무나도 억울한 '3가지' 이유 (김병곤 박사 2부)
14:11
중년 이후 뒤꿈치 들기를 안 하면 너무나도 억울한 '3가지' 이유 (김병곤 박사 2부)
지식인사이드
Рет қаралды 208 М.
"제 말 믿고 이렇게 해보세요, 이런 말을 듣고 자란 아이들은 자존감도 높고 멘탈도 강합니다" l 30년 차 육아 멘토의 현실 육아 이야기 (w/임영주 작가님)
19:22
"제 말 믿고 이렇게 해보세요, 이런 말을 듣고 자란 아이들은 자존감도 높고 멘탈도 강합니다" l 30년 차 육아 멘토의 현실 육아 이야기 (w/임영주 작가님)
교집합 스튜디오
Рет қаралды 55 М.
[SUB] 이 Fox씨, 10점 만점에 10점입니다 | EP.59 이준호 | 살롱드립2
36:35
[SUB] 이 Fox씨, 10점 만점에 10점입니다 | EP.59 이준호 | 살롱드립2
TEO 테오
Рет қаралды 681 М.
정형외과 전문의가 러닝화 고를 때 가장 먼저 확인하는 것 (박은수 원장 1부)
19:00
정형외과 전문의가 러닝화 고를 때 가장 먼저 확인하는 것 (박은수 원장 1부)
지식인사이드
Рет қаралды 77 М.
“칭찬, 격려 100번 해주는 것보다 이게 훨씬 낫죠. 뛰어난 지성을 갖춘 부모님들이 신기하게 다들 이렇게 하세요.” | 자존감과 지능을 동시에 높여주는 방법 (김종원 작가)
23:45
“칭찬, 격려 100번 해주는 것보다 이게 훨씬 낫죠. 뛰어난 지성을 갖춘 부모님들이 신기하게 다들 이렇게 하세요.” | 자존감과 지능을 동시에 높여주는 방법 (김종원 작가)
가든패밀리 (Garden Family)
Рет қаралды 639 М.
혼자 헬스장 가서 돈 낭비하는 당신들을 위해.. [헬스장] ㅣ 신뽕선의 뽕을 뽑자💨
14:53
혼자 헬스장 가서 돈 낭비하는 당신들을 위해.. [헬스장] ㅣ 신뽕선의 뽕을 뽑자💨
ㄴ신봉선ㄱ
Рет қаралды 1,4 МЛН
한국인 95%가 신경 안 쓰는 '병을 부르는' 유행 식습관 (이계호 교수 통합본)
45:37
한국인 95%가 신경 안 쓰는 '병을 부르는' 유행 식습관 (이계호 교수 통합본)
지식인사이드
Рет қаралды 2,4 МЛН
"살이 무서운 속도로 빠집니다" 비만전문의가 추천하는 아침공복 최고의 음식 단 '1가지' (이진복 원장님 통합본)
38:32
"살이 무서운 속도로 빠집니다" 비만전문의가 추천하는 아침공복 최고의 음식 단 '1가지' (이진복 원장님 통합본)
지식한상
Рет қаралды 1 МЛН
"내장 지방 쥐어짠다." 1달 동안 '러닝'만 했더니 생긴 놀라운 일 (김병곤 박사 3부)
15:42
"내장 지방 쥐어짠다." 1달 동안 '러닝'만 했더니 생긴 놀라운 일 (김병곤 박사 3부)
지식인사이드
Рет қаралды 1,2 МЛН
Worst flight ever
00:55
Worst flight ever
Adam W
Рет қаралды 26 МЛН