지방이 범인

[@배성철-d3w]

왠만한 병원가는것보다, 이분 책유투브보는게 건강에 더 도움됨

[@mitrajade9744]

병원은 병을고치지못합니다.. 돈버는곳일뿐

[@금노-r4w]

너무도 유익한 내용. 감사합니다.!!!

[@임혜순-r6o]

WZ​@@mitrajade9744

[@김소순-s8p]

책한민국님 덕분에 이책을 만난것 제인생이 기적입니다 저는 2년 반전에 대장암 담낭암 2개 동시개복수술 지금까지 치료가 잘되고 전이도 없이 치료중입니다 채식 한지는 1년 4개월 고지혈 정상수치 처음에 총코레스트롤300정도 지금은 160. 강신원번역자님 실화가 정말 감동입니다 책한민국님 너무 고맙고 감사합니다

[@bookkorea]

건강하게 완치하시길 빕니다. 잘되실 겁니다. 고맙습니다.^^

[@caryong200]

아직도 콜레스테롤 수치가 높습니다. 어떤 동물성 식품을 드시는 거 같아요. 135~140정도 나와야 채식을 하는 겁니다. 제가 10년 5번 암수술 후에 현미,채소,과일을 먹고 암이 재발이 안되고 사이즈가 줄어 들더군요, 현재 1년 8개월 째 일체의 육식을 하지 않고도 아주 건강합니다. 제가 육식을 끊으니 종합콜레스테롤 수치가 135가 되더군요. 대장에는 38조 마리의 미생물이 사는데 그들의 먹이가 섬유질입니다. 반대로 미생물을 죽이는 식품은 고기,우유,계란,생선입니다. 이런 음식은 과단백질로 단백질은 질소>암모니아>요산>요소로 분해 후 체외로 배출을 하는데, 부산물이 페놀,인돌,암모니아가스,질소화합물,황화수소가스가 나오는데 이게 미생물을 죽이고 혈애과 림프를 오염시켜서 염증발생을 시키고 장기간 지속이 되면 자가면역질환이 되고 더 디나면 종양이 되는 겁니다. 그래서 육식을 끊어야만 암이 낫습니다. 햇빛쬐기와 걷기도 중요합니다. 무식하게 걸으면 관절만 닳아서 안 됩니다.

[@김소순-s8p]

@@caryong200 지금도 도전중입니다 과일 채소 잡곡밥 . 고맙고 감사합니다

[@한순이-k9n]

ㅉ9쯔ㅡㅡㅡ3ㅡ

[@양희김-z4y]

조승우한약사님이랑 같은 의견이시네요 동서양을 막론하고 해답은 채소,과일,통곡물이라고 보면 되겠어요 귀한내용감사합니다^^

[@삶-j7d]

1월에 유튜브 듣고 책사서 보고 온가족 채식 전도사 되었네요 아들 13kg 감량해 대사증후군에서 깔끔하게 벗어났고 저도 7kg 감량 넘 신나게 지내고 있답니다 좋은책 듣기좋게 리뷰해주셔서 감사합니다

[@bookkorea]

축하드립니다ㅎㅎ 실행력 짱이십니다~!^^

[@낭만야수]

다시 들어도 감동입니다❤

[@김어이애]

책한민국님 제가 좋아하는 지방이 범인. 감사합니다 ~~♡♡♡

[@김은주-u1d4q]

방가방가^♡^ 김어이애님 !

[@kerryrhee5409]

큰 글씨 영상이 참 읽기가 좋습니다.

[@강신일-f3m]

지방이범인 꼭 읽어보시길~ 저도 이책 읽기전과 읽기후 완전히 식생활이 바뀌었습니다 건강은 덤으로 좋아졌습니다 건강서중 최고라고 자부합니다~

[@jungsukcho2703]

방금전에 던킨도너츠 1개와 카페라떼 한잔을 먹었는데 ㅠㅠ 한동안 잘 참다가 오늘 먹고 후회가 되네요 ~ 오늘 저녁부터 다시 채소,과일,현미위주의 식생활 잘하도록 다짐하게 해주셔서 감사합니다 ^^

[@sabinachu996]

안녕하세요? 아침에 일어나기전 듣고 오늘 현미,과일,채소 식단으로 건강 지켜보겠습니다 이 염증이 곧 사라지길 바라며 감사합니다 🙏😊💕

[@정초롱이-s6w]

이 책 📚 리뷰 해주셨을때 참 공감을 많이 했었고 정말 도움이 되었던 책중 하나였습니다. 리뷰해주셔서 고맙습니다.^^ 이른 조석간의 선선함이 어찌나 고맙고 감사한지 가을이 한뼘 더 다가온것 같아요 ^^~

[@김은주-u1d4q]

그쵸 그쵸 한뼘 더 다가온 조석의선선함^^ 건강지키면서 오래오래 함께하고픈 정초롱이님 책한민국님 ! ( 리뷰했을 그 때 댓글속 어떤분이 지방이가 사람이름인줄 아셨다고 ㅋ 이곳은 유머도 함께 누릴수있는 마음들이 깨끗한 곳 ㅎ 😇)

[@정초롱이-s6w]

@@김은주-u1d4q 함께하니 우울함이 좀 나아진듯 감사해요😆😄😘 :)

[@bookkorea]

정말 아침저녁으로 서늘하니 가을의 진군을 느낍니다.^^

[@서진보-s3r]

값지고 소중한 내용이네요 감사합니다 ♡ 내가 행운아임을 확신합니다~

[@goo4148]

이책을 통해 건강의 모든 고민이 사라졌습니다 너무너무 감사합니다👍🍃

[@mjin6614]

반갑습니다 감사합니다❤ 최고십니다 저도 꼭 채식해봐야게습니다

[@김정희-p3b6n]

기다렸습니다~ 다시 들으며 채식에 가까운 삶을 살겠습니다 감사합니다^^

[@younggeunpark5447]

명확하고 완벽한 답앞에서 수많은 사람들이 수술 약을 선택하는 상황이 아쉽습니다

[@이성민-r4t2u]

늘 감사하게 듣고있습니다^^

[@kimmjm9742]

맞아요 책한민국님 책 들으면 건강하게 살 수 있을것 같습니다 물론 실천을 해야겠지요 감사합니다 책한민국 님~~^^

[@ninakim2317]

책 읽어 주셔서 감사합니다~!

[@artylife-9]

ㅎㅎㅎ저도 오늘부터 채식주의자로 살아봐야겠어요~~^^ 구독,좋아요,알림설정~♡

[@expert0509]

채식하기 좋은 고기집 야채 셀러드바 공감되네요 고맙습니다

[@해오름-z9i]

오~강렬하고 놀라운책입니다 감사^^

[@mjin6614]

늘감사드립니다

[@이순간-j4g]

고맙습니다^^

[@블루-f8c]

다이어트로부터 해방될수 있을것 같아요 번역해주심에 감사드리고 읽어주셔서 감사드립니다

[@jinc8344]

감동입니다...

[@janepark9707]

유용한 유튜버~늘 감사합니다

[@존경하는맥아더장군님]

와우 , 전에 들었던 책들 다시 읽어주시는 군요! 제가 좋아하는 그 책도 .. 조만간 다시 올려주시겠죠?^^ ㅎㅎ

[@bookkorea]

책 이름을 알려주시면 확인하겠습니다.^^ 이전 댓글은 뒤로 넘어가서 제가 놓칠 수 있으니 새 댓글로 달아주시길 부탁드립니다.

[@존경하는맥아더장군님]

@@bookkorea '산음식 죽은음식' 입니다. 그때 1부, 2부로 나눠서 해주셨습니다! 감사합니다 ~

[@강윤경-r2d]

감사합니다^^ 잘듣겠습니다.♡

[@susiechoe5083]

꼭 한번 읽어보고 싶은 귀한책 읽어주셔서 감사합니다

[@Abcabcabc....]

읽고 싶던 책이었는데 감사합니다!!

[@mjin6614]

감사합니다 수고하셨습니다

[@가득행운-j8r]

너무 좋은 책이네요.

[@나비스타일]

맞아요 ㆍ 계절이 바뀔때면 감기가 걸리곤 했는데 몇년째 병원을 가지 않고 있어요 식단이 관건 입니다

[@LoseYourself-j1w]

16:20 과학자의 입장 34:30 채식주의자도 심장마비 걸립니다

[@자유롭게-d5b-r8p]

감사합니다🌈✨

[@경미이-m5p]

최고의 음식이네요 강력 책이네요

[@김명실-j6n]

키토제닉햇던적잇는데 몸이너무좋아졋엇어요 라이프스타일로가져갈수잇으면 너무좋을거같하요

[@sunyata332]

식물성 지방 올리브유 아보카도유 들기름은 좋습니다. 모든 지방이 다 나쁜 것은 아닙니다.

[@이종대-b8v]

감사합니다~~

[@foodnature6818]

더 조인해서 자연식물식을 이행해야함요♡ 감사합니다 혈관을 깨끗하게 섭취하자♡

[@jshan4030]

감사합니다 ~~~^^

[@레오집사]

간과 신장에서 여과되지 못한 노폐물이 지방에 저장이 되는 군요. 물만 먹어도 살이 찐다는 말이 그런 의미였다니, 놀랍네요. 호모 사이엔스는 채식, 호모 에릭투스가 육식이었다는 이야기도 재미있네요.

[@김은주-u1d4q]

강추강추 ~~* 음식은 몸을 바꾸고 마침내 영혼까지 바꾼다. 공장음식 절대금식 저지방 자연식물식으로 과일채소 통곡물 섭취로. 지구 세 바퀴 둘레의 혈관길이 12만Km 와~우 구석구석 끝 없는 곳까지 다닿는다생각하고 혈관을 살려 병이 나지 않게하고 깨긋유지하여 평생 건강하게 장수. 이무리 적은 양의 음식을 먹더라도 독소가득한 음식만을 먹는다면 살이 찌게 되어 있는 범인은 바로 바로 지방 ! 식구와 외식 할 때 주로 고기집인데 저는 거기 나오는 쌈과된장찌게 샐러드만 먹어도 행복하여요 ㅎㅎ 실천하는 책한민국님을 롤모델로 삼으며 화이팅 🙌 응원합니다. 감사합니다 꾸벅 🙇‍♀️

[@yibuwon]

강추 강추 ^~^ 셀프 셀러드바 있는 외식은 행운이고 정말 굿쟙 이죠^^

[@정초롱이-s6w]

은주님의, 식생활 실천하심 참 대단하신것 같아요^^♡

[@김딸기-g5n]

올리브오일이 안좋군요😊❤ 안먹어야겠네요

[@신마-s3d]

감사합니다.

[@user-gu6op7io3q]

0:24

[@자유-d5l]

올리브오일 몸에 좋다고 알고 있는데 아닌가보네요

[@이재원-n6n]

감사합니다

[@yyy5921]

16:45

[@vancouverarirangfarm9998]

우리나라의 백세이상장수자들의 식사를 조사해서, 확실하게 입증된 실제상황을 연구하면좋겠읍니다. 방송에소개된 대부분의장수자들은 고기를 좋아하고 쉽게먹을수있는 삶은 나물을먹던데…. 고기안먹는사람이 오히려, 심장병이더많고, 고기안먹는 스님들이 목사 신부보다 장수할까?

[@오서정-k3e]

지금부터 10년 정확하게 실천하고 후기 써 놓죠.

[@bookkorea]

기대하겠습니다^^

[@초록-g6g]

인간이 진화했다고 믿다니 참 안타깝네요

[@아녜스-k6n]

이 책에서 말하는 통곡물이란?? 현미식은 밥이아닌 현미쌀을 물에 불려 통으로 생으로 먹는건가요? 구독자님들과 책한민국님 답 기다려봅니다~~

[@bookkorea]

그냥 현미밥을 해드시면 됩니다. 통곡물은 도정을 적게 하거나 아예 안한 곡물입니다. 백미는 통곡물이 아닌 셈이죠.

[@아녜스-k6n]

@@bookkorea 답 주셔서 감사합니다

[@김명실-j6n]

필수아미노산 완전한식품인 계란도?

[@목화-q2m]

아마씨가 몸에 좋다는 말에 먹고 있는데 이런 씨앗종류도 견과류에 포함시켜야 할까요?

[@bookkorea]

확실히는 모르겠는데 아마도 그럴 것같습니다. 견과류에 지방이 풍부하니까요.

[@목화-q2m]

답글 감사합니다! 이 책 내용이 너무 좋아서 사람들한테 유튜브 전파하고 있습니다.

[@saturnwing]

[@김명실-j6n]

코엔자임큐텐 육류먹어야는데

[@9sugaff]

사이몬북스의 책을 많이 읽었지만 이책은 어쩐지 의문이 들고 동의하기가 쉽지 않았어요. 기능의학자들과도 다른 의견이구요 물론 대부분 가공식에 포함된 나쁜지방들을 먹지말라는거겠지만 다른 관점의 책도 소개부탁드려요

[@박종란-e2h]

운동

[@danjubaik6173]

👍♥️

[@LoseYourself-j1w]

고기 먹어라는 영상 kzbin.info/www/bejne/q52niGB4g7-IoZo 지방 콜레스테롤 먹으란 영상 @ 6:00 kzbin.info/www/bejne/e3qzdZ9ohNqDg7c

[@김명실-j6n]

견과류먹지말라는게 이해가안되요 몸에 맞는거같은데

[@yibuwon]

비 님 오셔도 밭에 자라는 녹색 아이들과 함께 응원 합니다^^

[@김은주-u1d4q]

연중무휴 함께 응원합니다 ♡

[@yibuwon]

@@김은주-u1d4q 꾸벅&꾸벅

[@bookkorea]

부원 님 밭이 있으시다니 부럽습니다.^^

[@김명실-j6n]

모든기름을먹지말라니어처구니없어요

[@산수유-j4r]

밖에 나가면 건강에도움되는 먹을거리가 정말 없다는걸 느낍니다. 정신바짝차려야 건강을 지킬수있어요.

[@예쁜나-v8s]

논지 자체를 떠나 원저자나 옮긴이의 사고 방식엔 수긍이 안갑니다. 자기 주장의 신뢰를 높이자고 굳이 유명인을 사례로 드는 것하며, 고깃집에서 채소를 실컷 먹을 수 있어 좋다고 말하는 건 공감이 안돼요. 다른 사람의 육식을 대가로 내가 채식하는 게 자랑할 일일까요.

[@flowergarden8317]

골고루 소식해야지... 뭘 극단적으로 먹지 말라는....그냥 귓등으로 들으면 될듯... 십인십색의 시대가 아니고 일인 십색의 시대에 천편일률적인 기준이라니... 어불성설이다.. 잘먹고 잘싸고 잘자면 될일이다.

[@한창훈-b1x]

처음에 자율적인 책선택에서 점점 시장주의로 흐르는것 같아 아싑네요

[@bookkorea]

댓글은 각자 생각의 표현이니, 답을 요청하는 질문이나 차단해야 하는 악플이 아니면 저는 그냥 그러려니 한답니다. 라일락 님의 변호 댓글 감사합니다.^^ 책은 구입이나 대여냐 둘 중 하나인데, 책도 책 나름이니 도서관에서 읽어보고 내용이 좋으면 구입해서 여러 번 읽는 것도 좋은 방법이라 생각합니다. 그런데 일부 예외를 제외하면, 대부분의 책은 가성비가 매우 뛰어난 상품입니다. 구입해서 한 번 읽고 버린다 해도 손해 보는 장사가 아니죠. 또한 출판사와 저자에게 정당한 대가가 주어져야 또 새로운 책이 나올 수 있으니, 원론적으로는 구입하는 것이 바람직하나, 각자의 여러 상황과 가치관을 바탕으로 판단하여 구입과 대여의 균형을 지키면 좋지 않을까 싶네요. 고맙습니다.^^

[@감사-t3n]

감사합니다