jiu shi qiang shen gong

Le nove forme per rafforzare il corpo (Jiǔ shì qiáng shēn gōng
九 式 强 身 功) sono esercizi di Daoyin Yangsheng Gong del prof. Zhang Guangde.
Vengono praticati e studiati presso istituto Askesis di Aosta e Torino.
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1. Espellere il vecchio e accettare il nuovo
tǔ gù nà xīn
吐 故 纳 新
2. La sera canta sulla barca da pesca
yú zhōu chàng wǎn
渔 舟 唱 晚
3. Portare sulle spalle il sole e la luna
jiān dān rì yuè
肩 担 日 月
4. Il leggendario uccello dispiega le ali
kūn péng zhǎn chì
鲲 鹏 展 翅
5. Magu (sciamano o fata) dà fortuna,
benessere e lunga vita
Mágū xiàn shòu
麻 姑 献 寿
6. Il gallo d'oro indipendente
jīn jī dú lì
金 鸡 独 立
7. La rondine apre un'ala
zǐ yàn cè yì
紫 燕 侧 翼
8. La fenice vola in cerchio nel cielo blu
fèng xiáng bì kōng
凤 翔 碧空
9. Raccogli Qi nell'origine
qì xī guī yuán
气 息 归 元