Joga A Redukcja Stresu | Work School Balance

Kolejny odcinek podcastu Work School Balance - projektu wspieranego przez Europejski Korpus Solidarności! Tym razem porozmawiamy o Joga a redukcja stresu.
Słuchając odcinka dowiecie się:
❇️ Jak joga wpływa na redukcję stresu i wspiera zdrowie psychiczne oraz fizyczne
❇️ Które pozycje jogi (asany) są najbardziej skuteczne w łagodzeniu napięcia i odprężaniu ciała
❇️ W jaki sposób połączenie oddechu i ruchu pomaga wyciszyć umysł i poprawić koncentrację
❇️ Jak regularna praktyka jogi może poprawić ogólne samopoczucie i pomóc w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami
Work School Balance koncentruje się na edukacji młodych ludzi w zakresie zdrowia psychicznego, znaczenia higieny umysłu oraz pełnego wypoczynku. W naszych podcastach poruszamy tematy związane z przewlekłym stresem, jego wpływem na zdrowie i samopoczucie, a także dzielimy się praktycznymi poradami dotyczącymi walki ze stresem.
Już teraz możesz posłuchać naszego podcastu i zacząć wprowadzać zmiany, które pozytywnie wpłyną na Twoje zdrowie i samopoczucie.
Projekt jest współfinansowany przez Unię Europejską w ramach programu Europejski Korpus Solidarności.
___________
ENGLISH:
Another episode of the Work School Balance podcast - a project supported by the European Solidarity Corps! This time we will talk about Yoga vs. stress reduction.
By listening to the episode you will learn:
❇️ How yoga affects stress reduction and supports mental and physical health
❇️ Which yoga postures (asanas) are most effective in relieving tension and relaxing the body
❇️ How the combination of breathing and movement helps calm the mind and improve concentration
❇️ How a regular yoga practice can improve your overall well-being and help you cope with daily challenges
Work School Balance focuses on educating young people about mental health, the importance of mental hygiene and complete rest. In our podcasts, we cover topics related to chronic stress, its impact on health and well-being, and share practical tips for combating stress.
You can listen to our podcast now and start making changes that will positively impact your health and well-being.
The project is co-financed by the European Union as part of the European Solidarity Corps program.