Йога дома. 35-минутный комплекс Леди Нигумы от Майкла Роуча

[@edinstvo88]

Благодарна вам за это видео, одной делать скучно, а с вами в компании очень хорошо. Стараюсь делать комплекс каждый день. Один час не получается, пока маленький ребёнок, а 35 минут в самый раз. Удачи вам и всем нам, кто следует своему чувству, как я, осознаю, что йога для меня просто необходима, как воздух. И, Майкл Роуч, благодарю за открытие и принесение в дар нам всем этого комплекса!

[@mamaboss.]

Татьяна Петращук благодарю Татьяна за отзыв ♥️ этот комплекс записала для себя так как не всегда есть час времени утром на занятия. Потом подумала , что может кому-то тоже будет актуально и выложила на Ютуб. Рада что вам понравилось и находите эти 35 минут для себя!

[@kimoksana1981]

Благодарю, уложили весь комплекс в 35 минут❤️

[@mamaboss.]

Благодарю 🙏 во благо ❤️

[@СаулеБиназова]

Благодарю за практику ❤❤❤вы лучшая 🎉🎉🎉

[@mamaboss.]

❤Во благо 🙏 благодарю! Я рада, что вы практикуете 🧘‍♀️

[@alight1109]

Благодарю вас за видео! Вернулась к нему спустя 2 года и решила написать вам благодарность, очень приятный голос у вас 🤗 и слово в слово ведь по видео Майкла Роуча! Супер🤍💖💗

[@mamaboss.]

Благодарю, мне приятно❤️Все во благо🙏

[@ТАТЬЯНАИВАХНЕНКО-в3ы]

БлагоДарю за чудесный комплекс 🤗🙏🧘‍♀️🧘

[@mamaboss.]

Татьяна❤️🧘‍♀️практикуйте регулярно и увидите, насколько увеличится ваш уровень счастья 💎🙏

[@innavisochanskay4412]

Благодарю, занимаюсь утром, состояние очень хорошее, такое ощущение, что позвоночник дышит и энергии больше

[@mamaboss.]

Как я вас понимаю) энергии действительно становится больше! Тело вам благодарит🙏

[@ПространствоСчастья]

Жанна, мне очень нравится комплекс и по времени и по эффекту. Благодарю !!!!🙏🙏🙏

[@mamaboss.]

Во благо 🙏❤️

[@Ukranicka]

Благодарю!!!! Мое любимое видео по йоге Леди Нигумы

[@mamaboss.]

Благодарю Анна❤️ мне очень приятно! Я старалась максимально точно передать практику как показывал МАЙКЛ РОУЧ

[@ІринаВолодимирівнаЖезлова]

Благодарю! Курс чудесный! 💚💛

[@mamaboss.]

Ирина благодарю за отзыв. Практикуйте. Все во благо!

[@irinadymnikova1630]

Благодарю!!!!!!!

[@bastet2403]

Огромное спасибо, Жанна! Нравится комплекс, но из-за того, что целый час у Майкла, не делала его. Периодически возвращалась мыслями к нему и хотела его покороче) 🤗😍💖!!!

[@mamaboss.]

Вау 🤩 я рада , что практикуете 🙏 для меня это честь быть вам полезной ❤

[@ОрланаМонгуш-ж7ч]

Благодарю, каждый день делаю по этому видео.

[@mamaboss.]

Орлана благодарю за отзыв. Пусть будет во благо🙏

[@zarinasadiyeva]

Благодарю вас

[@marianna9395]

Спасибо за это видео, 30 мин это просто супер !

[@mamaboss.]

Благодарю и вас. Рада , что понравилось.

[@ЖаннаКвон-б7з]

Благодарю за практику Жанна!🙏💖🌸🌸🌸

[@mamaboss.]

@@ЖаннаКвон-б7з во благо 🙏❤️

[@Марина-г4е5ф]

Благодарю Вас, мне очень нравится заниматься, голос приятный и вся информация хорошо подается💗

[@mamaboss.]

Марина Лымарь Практикуйте регулярно этот комплекс, он творит чудеса 💝

[@Марина-г4е5ф]

💗💗💗

[@romanprsh2747]

Благодарю за прекрасный комплекс!

[@mamaboss.]

Roman Prsh все во благо 🙏

[@НатальяМитина-й8с]

Благодарю!

[@ЕленаМаннапова-ю3ь]

Жанна, спасибо Вам огромное за видео! у Вас очень приятный голос, и интонация такая умиротворяющая! Очень-очень круто! Час времени не всегда есть, а уж полчасика-то можно выкроить в любом случае! Очень Вам благодарна. Жаль только, что поза мертвеца не вошла, но это не страшно - я быстренько на видео Роуча переключаю. Получается минут сорок, но это все-равно короче. Теперь мечтаю, чтобы нашелся добрый человек, и сделал видео с озвучкой какую позу принимаем, и пять-четыре-три-два-один-дышим. Оно бы еще укоротилось, а то, что Майкл говорит, уже походу наизусть выучили. И еще раз - спасибо большое, Жанна!

[@mamaboss.]

Благодарю Леночка. В этом мире нет ничего идеального) всегда есть над чем работать и куда развиваться. Все во благо!!! Я старалась)

[@ЕленаМаннапова-ю3ь]

@@mamaboss. идеального нет потому что у нас у всех свои хотелки. солнышко - и то на всех нас не угадывает )))))

[@elenanemchenko8136]

Благодарю вас, Жанна, за этот комплекс🙏🏻❤️🌹

[@mamaboss.]

Елена Немченко я вас тоже благодарю, Елена ❤️что нашли время для себя🙌🏻

[@alaskaannie1046]

Спасибо большое за практику! Очень интересное объяснения асан, узнала много нового. Единственное, было очень быстро, я уже не начинающий практик, но и то не успевала за вами перестраиваться 😅😊.

[@mariasonse3]

Дякую 🙏❤️

[@mamaboss.]

Нехай ця практика принесе вам радість здійснення мрій❤Во благо! 🙏

[@oksanasirenko9306]

Благодарю!🌺🌺🌺

[@mariannaposdnyschewa1549]

Спасибо, но мне было дискомфортно. Большой темп. Не успеваешь концентрироваться на чакрах. Поэтому и уложились в 35 мин, вместо часа, как у Майкла Роуча. 🙏

[@mamaboss.]

Все верно Марианна. Благодарю за отзыв. Майкл Роуч говорил , что данный комплекс можно делать каждое утро за полчаса. Когда у меня есть достаточно времени, я тоже делаю за час. Выбор всегда за вами ☺️

[@ОксанаКоциба-э5р]

Бдагодарю!

[@mamaboss.]

Оксана Коциба 🙏

[@АлінаГалак-к5й]

Клас

[@Nika-br3pc]

Вас не хорошо слышно. Музыка очень громкая

[@mamaboss.]

Nergiz Shixlinskaya благодарю за обратную связь. В следующий раз учту

[@olenalopandic6738]

😇🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@kolinichenkolife]

Подскажите пожалуйста, что значит выдох 5, вдох 4 и т.д

[@mamaboss.]

Выдох и вдох это один цикл. На асану в этом комплексе предполагается 5 циклов. Пример. Приняли асану. Делаем выдох и в уме , про себя, считаем 5, делаем вдох и в уме считаем 5. Делаем выдох 4 и вдох 4 и тд. Потом выполняем следующую асану , выдох 5 , вдох 5, далее выдох 4 и вдох 4, далее выдох 3 и тд

[@НадеждаСокол-н9у]

Оооочееень быстро( И почему наклон вперёд это прогиб?

[@mamaboss.]

У Майкла Роуча на канале, есть часовое видео. Уверена, вам оно подойдёт больше🙏🧘‍♀️ Вот ссылка kzbin.info/www/bejne/f3fKk2B5ZpZ7a5Y

[@НадеждаСокол-н9у]

Я занимаюсь час йогой, благо дарю. Не хочу обидеть никого, но у Майкла или у переводчика скорее оговорка с "прогибом")) Это движение называется наклон вниз а не прогиб. Я физ.реабилитолог. И если мне закрыть глаза и на слух выполнять, то я сделаю совсем другое движение вместо наклона. Извините) если что.

[@stefaniabrodska]

🌞🙏💜

[@mamaboss.]

Благодарю за обратную связь!

[@ГульзадаТанжарык]

Здравствуйте. Про дыхание вы ничего не говорите при сурьянамаскар? Дыхание же тоже важно при выполнении комплекса

[@mamaboss.]

Гульзада, благодарю за вашу заботу. Конечно дыхание важно. В одном видео про все рассказать невозможно. Я старалась максимально передать то, о чем говорит учитель Майкл Роуч

[@storiesworkoutpro7668]

Вы просто скопировали слово в слово Майкла роуча 🤦‍♂️🤣

[@mamaboss.]

Совершено верно 👍 только исполнитель и голос другой😂🤣 и ещё не час, а 35 минут для вашего удобства 🙏❤️

[@YevheniiKo]

Русский солдат 8 матра 2022 зжег этот дом !!!

[@mamaboss.]

К сожалению😭это правда….

[@ПространствоСчастья]

@@mamaboss. Жанночка, мне очень горько и печально за войну. Но Свет и Любовь в наших сердцах не разрушить❤❤❤

[@ОрланаМонгуш-ж7ч]

Благодарю🙏🙏🙏

[@mamaboss.]

Во благо ♥️🙏

[@epj9810]

Благодарю 🌷🌷

[@СветланаПолякова-р5ж]

Благодарю!

[@mamaboss2048]

Благодарю 🙏❤️