ЙОГА, которую ты полюбишь 💗

[@МирославаРябоконь-ю7к]

Цей набір вправ мені дуже підійшов, він не комфортний, але тут є вправи на тазобедренні суглоби, в мене вони погано розходяться, і хапають судоми коли роблю вправу, але з кожним разом хапає менше, так само чудові вправи на хребет, я погано відчуваю його після спінальної анастезії, почала гордитись через це в районі між лопатками. Ваш комплекс допомогає мені розслабити там м'язи і розтягнути так, що я бачу як змінюється моя постава, дякую 🙏 все що можна зробити для себе в будь яких умовах це використовувати всі інструменти 🙏🙏🙏🙏🙏♥️ дякую що ділитесь🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[@veronikazhdanova6530]

здрастуйте, мне 12 лет. у меня болит спина и шея часто, и я решила сделать вашу тренеровку.на начале думала, ну его. не хочу делать. потому что после хлое тинг и так дальше у меня к этому отврат, многие меня поймут. я делала с вами и в конце даже не заветила как прошли 20 минут. у меня чучуть тело болит особенно в бёдрах и ногах. спасибо вам за тренервоку. мне понравилось. буду ещё делать

[@zagilasarsenbaeva8415]

Әэц

[@ladybunny2306]

я хочу зніматися ❤

[@ЛарисаВязьмина-х4с]

От таких ощущений отказываться не захочется,однозначно подписка, спасибо ,девушки

[@libertema3310]

Намасте 🙏 Год не практиковала йогу - В моей стране война … вся энергия и силы направлены на помощь переселенцам и животным… пришло время помочь себе… Второй месяц занимаюсь сама. Не могу в группе или вместе с вами - у меня более глубокий вдох и выдох ( поэтому и в группе не могла раньше заниматься) . Спасибо за наглядный пример утренней разминки. С удовольствием сегодня уже позанималась 🙏 ( Одесса🇺🇦)

[@ГалинаЕсбаева]

Скорейшей победы Украине!!!

[@пронуб-р4д]

Мне 61 после выхода на пенсию начала занятия иогой мне стало намного лучше раньше в суете за своим здоровьем не следила Делаю так как позволяет моё тело спасибо девочки очень классные упраж.

[@КатушкаОбыкновенная]

Всегда выбирала очень короткие видео по йоге. А тут время пролетело незаметно!! Сделала практически без усилий, больно тянуло в нескольких местах /в ногах/, а ощущение после - лёгкость и расслабление! Однозначно буду повторять и совершенствоваться в гибкости, силе, ДИСЦИПЛИНЕ! :)

[@aleksandrzakharov9322]

Спасибо за профессионализм и подготовку, очень рад что такая йога через ютуб доходит до людей, приятно и интересно смотреть. Сразу видно в каждом движении разницы работы суставов от обычных людей.

[@Tamila_Tkach]

Нравится, что каждое движение быстро сменяется следующим, все быстро. Иногда откроешь видео с йогой и можно уснуть)) У вас все, как мне нравится ❤

[@ИннаСорока-г5т]

Очень понравились упражнения и ощущения в теле после них. Огромное Вам спасибо🤗

[@ГульзияАбубакир]

Мой позвоночник мне сказал сегодня спасибо, блогадаря вам девочки!

[@АннаЗакусилова]

😊Упражнения -просто КЛАСС!!!❤ Подписалась я на вас!!!🎉

[@ОксанаВиниченко-х2с]

Девочки, спасибо вам. Как приятно смотреть на вас. Желание прессоедениться к вам. С таким тренером можно заниматься дома . Больше видео с тренировками ❤

[@ainurmiss3766]

Благодарю за упражнений, супер, все тело почувствовала, все мышцы окаменели оказывается, супер, благодарю, что моё тело благодарит и меня и вас 😘😘😘

[@IRYNA_ARONOVA_VERTICAL]

Благодарю Анна и благодарю Валерия. Занимаюсь четвертый день утром и вечером очень нравиться. Я из тех, кому надо 15минут и бежать покорять мир. Но тело реально требует уже серьезной тренировки. Я вхожу на уровень "публичных звёзд" и тело должно быть идеальное "как в телевизоре". Поэтому взяла ваши сразу 2комплекса: 15минут разминка и 20минут для кубиков на животе. Ну на шпагат я никогда не садилась, даже когда 48кг весила, это не мое. А вот кубики на животе это вполне реально и у меня получаются обе полноценные боковые планки. Посмотрела и Вашу часовую тренировку, обязательно подключу и ее в ближайшие дни. У меня правда вызывает затруднения "выброс живота и его подтягивание под ребра", но думаю постепенно и это получится Большое спасибо. Очень удобно делать по видео для всех кто работает "на цифре" и путешествует. Что касается питания -я- профи и нутрицевт и диетолог, я этим занималась 25лет, только сейчас перешла на "Софты"- следующий уровень. Тело конечно отреагировало, но мы его дисциплиной приведем в норму

[@akmaralsailaubek7767]

Тренировки супер. Телу приятно. Спасибо за Вашу работу, за то что вы делаете нас красивыми. Тренировки очень понравились и телу приятно.

[@olgamalyutina2475]

Великая благодарность вам❤, даже не заметила , как пробежали 20 мин, состояние чудесное ❤❤❤

[@nataliastupnikova3159]

Мне очень понравился комплекс! Я занимаюсь йогой уже давно, тем не менее, прочувствовала все тело и получила удовольствие от практики.

[@AnnaGlazunova1]

❤️❤️❤️

[@КырмызыЖумабекова-й4н]

Клсссно дев ата

[@УльянаПушкина-д6р]

Спасибо за ваш прекрасный голос😍И за то что дисциплирируете не сливаться, когда тяжело.Безумно понравилось❤.Благодарю!Благодарю!Благодарю!!!!!

[@КененбаеваКарина]

Всегда скептически относилась к йоге. Но мне понравилось. Упражнения огонь

[@КенжегульБолганбаева]

Спасибо сегодня впервые это попроблвала иога дома тоже реально ❤❤ благодарю

[@irinamakarenko3553]

Очень понравилось, благодарность мастеру йоги. Связка для тазобедренного великолепна.

[@nataliyanataliya7604]

Шкода, що не можна ставити лайк кожного разу, як робиш ці вправи❤

[@МирославаРябоконь-ю7к]

Вау, як заново народилась, дякую ❤

[@ГаухарФедоренко]

Спасибо большое за чудесную тренировку!

[@ГорыняБабаев]

Анечке! Вы замечательный и светлый человек💫

[@AnnaGlazunova1]

Благодарю ❤️❤️❤️

[@AnnaGlazunova1]

Благодарю ❤️❤️❤️

[@КымбатТулегенова-ь1з]

Спасибо вам. Я делаю каждый день 👍

[@kristinanagaeva8798]

Благодарю благодарю благодарю! Я так часто занимаюсь по данному видео, моё тело просто в восторге после занятия. Спасибо за вашу работу))

[@user-bj1ei8kb6u]

благодаря вам скинула 10кг 😭❤️

[@СофьяГерасименко-щ9в]

За сколько?

[@YuliyaKrasivayia]

Большое спасибо за отличный комплекс! На удивление - не нудный! На продольный шпагат я сажусь, а вот на поперечный, пока не получается. Было бы прекрасно заняться комплексом на поперечный шпагат!!!

[@AnnaGlazunova1]

👍❤️

[@user-mp3xt5be2u]

Увидев, подписалась! 15 мин_ то что мне нужно• Замечательно подобраны упражнения!!!!!

[@ОльгаБредихина-л9г]

Спасибо, Аня. Хорошая разминка, приятная. А на шпагат сесть, не предел мечтаний. Я и сейчас, в 47 легко сажусь на шпагат. Но это не показатель. Гибкость есть, но от работы за компом болят плечи и шею клинит. Остеохондроз знаком всем, кто работает в офисе, сидя за компьютером по 12 часов в день минимум. А то и дома потом часов 6. И от суток остается на сон и отдых - пшик...

[@AnnaGlazunova1]

Да, компы и телефоны в руках - дают своё ..

[@ВикторияВ-ч4ы]

Ох как я Вас розумию!!! В офисе когда работала, то в укромном месте разминку делала🤣 Буквально пару минут и уже легче.

[@ОльгаПлешакова-с2с]

Большая благодарность, девочки Вам за такую утреннюю разминки. Такая приятная разминка ,которая заряжает на день)))

[@AnnaGlazunova1]

❤️

[@asselnukusheva741]

Классная тренировка, спасибо! 🙏

[@ВалюшаГарбузова]

Тренировка супер, тело приятно благодарит за растяжку. На вас Девочки так приятно смотреть и равняться!!!

[@АнастасияШкуропат]

Благодарю. Приятные ощущения в теле ))

[@AnnaGlazunova1]

❤️

[@ИринаМалиновская-ч9т]

Класс 🙌 спасибо ❤.

[@DesignerMarina]

Спасибо) Я удивилась, что так быстро прошло время

[@AnnaGlazunova1]

👍❤️

[@БалнурМиллионова]

Благодарю девочки 🙏😘 вы такие классные ❤

[@batimabaissova2560]

Спасибо большое за ваш труд

[@Елена-Айлин]

Благодарю! Благодарю! Благодарю!

[@ВалентинаНикитюк-ч7п]

Здравствуйте мне сорок три года замучил остеохондроз да и то худею то полнею решила с вами подтянуть кожу тела вся в целюлите

[@КуляшДосова]

Спасибо за тренировку. Супер.

[@quantum_femme]

Благодарю! Сегодня с утра проделала с вами практику ❤

[@AnnaGlazunova1]

❤️❤️❤️

[@xdilss]

Сегодня первый день, как я внедряю в жизнь йогу. Наткнулась на это видео случайно. Честно, тяжело и больно. Но я поняла, насколько мое тело жесткое. Некоторые упражнения я конечно схалтурила 😅 но последнее упражнение это безумие ! Чувство приятное… Конечно было больно, но ощущения после - 🎉 не заметила как быстро прошло время, действительно увлеклась своим телом.

[@irynapavlyk7429]

Дякую за експрес комплекс!🙏🏻🌸

[@ГульнараУспанова-ъ4и]

Супер!Сегодня первый раз сделала и спине стало лучше!

[@AnnaGlazunova1]

❤️

[@anzhelikaduisenbaeva3400]

Классно 👍👍

[@OlenaBarybina]

Лера - умничка!!!!❤❤❤❤❤

[@aigul_abzhanova]

Девчата вы супер❤ огромная благодарность 🙏 да я хочу на шпагат🫶

[@nataliyanataliya7604]

Классная тренировка! Благодарю

[@AnnaGlazunova1]

❤️❤️❤️

[@ЗейнабМурадова-с2й]

Девочки вы супер🎉🎉 я еле справилась нужно работать над собой, вы такие гибкие😊

[@ЮлияДолженко-х5ф]

Шпагат!!) ждем!!! И продольный и поперечный 🎉🎉🎉

[@ИринаБогатырева-э6г]

Благодарю! Отличная короткая практика!

[@АЛМАГҮЛБЕГЖАНОВА]

Девочки огромное спасибо

[@akbotameirbek4037]

Спасибо за тренировку 🌹

[@ИринаСвятецкая-х6е]

Спасибо за тренировочку, сделала) я начинающий, было не просто) Очень хочу видео как сесть на шпагат.

[@AnnaGlazunova1]

Будем скоро сидеть ) на шпагате ) скоро видео

[@НатальяЛобас-ь8ь]

Спасибо! Это то, с чего можно начать новичку, просто и быстро, а дальше можно и что-то посложнее делать😊

[@MironWorld]

Спасибо, очень актуально сейчас. 🙌

[@МаманПисюндра]

Спасибо огромное!!

[@user-xp2ev2vg4f]

Благодарю ,девченки

[@OlgaKlim-kp2rj]

Спасибо, девочки, пошла искать йогу на час!

[@МаринаНегуляева-э4ж]

Здравствуйте.Немного сложно было в первый раз,но хочу повторять вашу разминочку. И ещё ХОЧУ СЕСТЬ НА ШПАГАТ!

[@Іскор]

Классный комплекс❤

[@ladybunny2306]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@КененбаеваКарина]

Здравствуйте! Мне 48.Очень понравилось ваше занятие. Подписалась. Хочу шпагат. Он когда-то у меня был😊. Хочу восстановить

[@ЖазираБоранова-п8б]

Спасибо девочки.

[@viktoriyavagner8678]

Тоже не заметила 20 минут, надеюсь хоть это получится делать регулярно

[@gyyrall]

дякую за відео!

[@БалжанСуженова]

Йога в Советское время все эти упражнения я сама проводила на уроках физкультуры.И тогда это называли физические упражнения.

[@ЖаркынайЖаркынай-ч8я]

Благодарю ❤

[@AnnaGlazunova1]

❤️

[@АлмагулСомтемирова]

Спасибо Вам огромное ❤

[@БубинурБайториева]

Благодарю! Супер!

[@ЕленаСтрукова-л9ы]

Класс,очень понравилось

[@НаталкаВасиленко-д4щ]

Дуже дякую. Класно з вами позаймалась

[@ВикторияВ-ч4ы]

Аня, ваши тренировки всегда супер!!! Я ещё на пандемии занималась по видео с этого канала. Супер 🥰

[@AnnaGlazunova1]

❤️❤️❤️

[@КырмызыЖумабекова-й4н]

Благодарю девчата вся мокрая давно незанималась

[@СаулетОразалиева-ф3м]

Мне понравилась, классно!

[@elmuraelmura4071]

Благодарю, очень понравилось🌺🌺🌺 Привет из Казахстана!

[@AnnaGlazunova1]

Привет Казахстану ❤️

[@Vale_23]

Подписалась. Пока не разобралась: канал, если не ошибаюсь, о многом (думала о йоге). Подача материала мне нравится - просто и понятно. С дисциплиной у меня не очень гладко, надеюсь, в хорошей компании будет лучше. Успехов вам. Ну и мне 🙂🥀

[@ДинараАйткалиева-л8м]

Упражнения классные

[@dakotakim4091]

Здравствуйте спасибо вам✨💖я только начала заниматься и мне очень понравился💖

[@LatipaKulbaeva]

❤❤❤

[@Л.С-п6й]

Спасибо, понравилось.

[@ГУЛЯЕрмагамбетова-о1д]

Тренировка супер так легко стало

[@ТетянаВолошина-ю6з]

Мені 72 р. Вирішила зайнятися спортом разом з вами

[@НазымСартаева-е3п]

Спасибо большое

[@ЛидияСайферт]

Молодцы!!! Но и нам питаться нужно правильно...как вы!!!

[@ВалентинаКрасная-р6ю]

Комплект утренней Советской гимнастики! "Доброе утро, товарищи! Поставьте ноги шире плеч." Слышалось из всех приемников СССР

[@bibinazalman3445]

Очень классно, повторяла😊

[@КырмызыЖумабекова-й4н]

Доброе утро девчата

[@ТойгуловаСандугаш]

Здравствуйте! Мне всё понравилось.Вы Молодцы И мне хотелось бы еще тренировку "Как сесть на шпагат"

[@Берішқызы]

Спасибо вам большое! В 6- ой раз делаю. Но не все конечно получается. Особенно где левой рукой потянуть носок правой ноги

[@Яна-ъ8м7й]

И это хорошо кто не закостенел, а если не можете то надо упражняться Плохо что не отаечают на вопросы можно ли пожилым. А еще трудолюбивым посоветую - "Адаптивная гимнастика Бубновского для начинающих", там одна женщина в следочках выполняет весь комплекс и тоже хорошо обьясняет классно и музычка подбадривает и 35 минут труда и пота,- прекрасно. Попробуйте

[@АтельеотАйлин]

Супер

[@ЭльмираТулегенова-х1б]

Сегодня первый раз позанималась с вами. Для первого раза упражнения тяжелые. Некоторые не удались. Но в целом понравилось. Буду заниматься каждый день. Вопрс: если некоторые двидения неправильно выполнять, не повредит? Дыхания к примеру

[@КененбаеваКарина]

Да, главное дисциплина

[@phirdawsa]

Начало: 2:42

[@АйлинБалаимСералыкызы]

Как фильме подинуть вкрутить копчик мне очень 😅 понравилось 😊

[@oleksandra_zu]

Класс,спасибо! Сделала,хотя местами оказывалась в странных позах «зю», но тут вопрос к дисциплине и увеличении гибкости тела) Очень хочу тренировку на шпагат💙💛

[@AnnaGlazunova1]

❤️

[@kitsovna]

полностью согласна🤍💙❤️

[@НатальяКазанцева-н8у]

Спасибо! Интересно, хотелось бы шпагат!

[@АннаКорчемкина-г9д]

Мне всего 19 но я не смогла некоторые упражнения сделать,нужно заниматься растяжкой?