Joga na odcinek szyjny kręgosłupa ★☆☆☆ 15 minut na jogę

#yogahome #polskajoga #zdroweplecy
Sesja jogi skoncentrowana na rozluźnieniu, rozciągnięciu i wzmocnieniu mięśni szyi i karku, idealna po dniu spędzonym przed komputerem.
"15 minut na jogę" to seria praktyk, które mogą stanowić samodzielną sesję lub możesz połączyć je w dłuższą praktykę traktując każdą piętnastkę jako blok. Możesz złożyć ze sobą 2 bloki, 3, 4 lub nawet 5 tworząc sesję jogi na jaką masz ochotę. Jeżeli chcesz zobaczyć więcej praktyk z tej serii kliknij tu: #15minutnajogę
______________________________________________
💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas:
yogahome.pl/wsparcie/
______________________________________________
🎥 Nadajemy codziennie na żywo
GRAFIK: yogahome.pl/joga-online/
______________________________________________
Różne poziomy trudności:
★☆☆☆ początkujący
★★☆☆ średnio-zaawansowany
★★★☆ zaawansowany
★★★★ Wow!
_______________________________________________
🏆 Co nas wyróżnia??? Możesz być z nami na żywo!!! W trakcie transmisji możesz zadawać pytania w komentarzach i od razu dostać na nie odpowiedź. Możesz również porozmawiać z nami po zajęciach!
_______________________________________________
✅NASZ SKLEP: yogahome.pl/sklep/
✅ INSTAGRAM: yogahome.pl
✅ FACEBOOK: yogahomepl
✅ GRUPA NA FB: bityl.pl/glpKo
_______________________________________________
NASZE PLAYLISTY
joga dla początkujących ➡ bit.ly/30zfO2z
joga na zdrowe plecy ➡ bit.ly/2N9B7Va
joga dla biegaczy ➡ bit.ly/3lbzpz3
joga na wyciszenie ➡ bit.ly/3qH4SKE
joga ashtanga ➡bit.ly/3l9h0Tw
________________________________________________
❗❗ Pamiętaj, żeby wszystko robić w zgodzie ze swoim ciałem!
❤️ Podobało Ci się? Zostaw kciuka w górę i komentarz!

[@lauragrzonka1038]

Bardzo przyjemna praktyka, czuję, że mocno mi pomogła! Dzięki 🤩

[@MonikaLevi]

Ćwiczenia super. Pomocne na duże bóle. Pozdrawiam i dziękuję Pani prowadzącej. Przyjemny głos jasny przekaz bez zbędnej paplaniny. Świetna komunikacja z odbiorca. Pozdrawiam i czekam na więcej super ćwiczeń

[@ОксанаЛитвиненко-б1ф]

Naprawde jest super, bardzo pomaga odcinku szyjnego, dziekuje .

[@patrycja2474]

Ale ulga! Dziękuję, świetna praktyka ❤️

[@mimiszot]

Cudowna praktyka, dziękuję!

[@joannawrobelPL]

Idealne ćwiczenia po operacji ucha !🙌🙌🙌

[@fioliet]

Dziękuję, jestem pod wrażeniem profesjonalizmu i luzu jednocześnie!

[@izabelabirnbach8210]

Ach, jak wspaniele! fantastyczna praktyka, mam mnostwo miejsca w szyi i barkach teraz.

[@annaweronika7743]

Bardzo przyjemna i odprężająca praktyka. 🥰 Karolina, przekazujesz mnóstwo dobrej energii i świetnie prowadzisz poprzez kolejne pozycje 👏👏👏

[@aleksandradomagaa2981]

super praktyka, zawsze przynosi ulgę

[@evelinekm930]

Szukałam długo takich ćwiczeń. ❤❤❤❤❤ Barszo dziękuję

[@irenakrystkiewicz4710]

Idealna praktyka 😍. Wyjątkowa, niespotykana, a jakże ważna. Mój odcinek szyjny ma się super po niej 😍. Dzięki 🙏

[@piotrsulewski9053]

Ta praktyka, piękna sprawa 👌

[@kamilakarman7923]

Super rozluźnia ❤

[@zielonazebra7551]

Cudowna praktyka! Właśnie przeszedł mi ból głowy 😊. Dzięki 🙏

[@renatastanczak6958]

Wspaniały relaks, po całym dniu pracy przed komputerem.:)Rozpoczynam od dzisiaj regularne spotkania z jogą ( na początek 15 minutowe) pięć razy w tygodniu i dłuższą praktykę weekendową- " Joga mój nawyk"

[@YogaHomepl]

☺️

[@marzenamaria8384]

Rewelacyjna praktyka 😀, duża ulga

[@violethill16]

To pierwszy z filmów "15 min na jogę", z którym mam do czynienia, ale już wiem, że polubię się z tą serią!

[@wiolettaszwarc6401]

Joga - mój nawyk sobotę zaczęłam od biegania i krótkiej praktyki na odcinek szyjny, uwielbiam te krótkie praktyki. 🤣Wieczorkiem napewno wejdzie jeszcze coś dłuższego 😁

[@TheDog2137]

Najlepsza praktyka na szyję jaką miałam okazję robić ❤️ wracam regularnie bo pomaga niesamowicie

[@YogaHomepl]

bardzo nas to cieszy :)

[@wiolasliwa4016]

Bardzo przyjemna praktyka jogi odcinka szyjnego❤️❤️❤️dziękuję serdecznie za to nagranie, praktykuję z Wami kolejny dzień i bardzo mi służy🙏❤️🙏polecam💞pozdrawiam❤️

[@YogaHomepl]

Witamy na naszym kanale! Polecamy rozejrzeć się po całej serii zdrowe plecy. Pozdrawiamy i zapraszamy kiedyś na transmisję na żywo :)

[@inucian6527]

Wspaniała i skuteczna praktyka! Bardzo dziękuję i będę codziennie ćwiczyć bo od razu czuję jak pomaga 💗

[@madziaborowska]

Fenomenalna praktyka! Wielkie dzięki🙏🙏🙏

[@reefermadness184]

Dziękuję

[@YogaHomepl]

My również 🙂

[@inowakowska2834]

Dziękuję za cudowną praktykę 🙏

[@karolinakot17]

Cudowna praktyka, często przy myciu rano zębów wprowadzam ten ruch cofania głowy właśnie na rozruszanie odcinka szyjnego.

[@YogaHomepl]

Dziękujemy 🙏 Super pomysł na nawyk podczas mycia zębów.

[@monikapondo4919]

Zawsze wracam ❤️

[@YogaHomepl]

😀

[@liligojdalo4427]

Dziękuje ❤😊

[@jakubklimek717]

Swietne!

[@Nimssi5]

Cały stres ewidentnie lokuje mi się właśnie w okolicy szyi i barków ;_; muszę jeszcze przedłużyć sobie moment automasazu, ale te 15 minut ładnie z rana rozgrzalo mi i zrelaksowało te spięte obszary :) #Joga - mój nawyk!

[@YogaHomepl]

Świetnie ☺️☺️☺️

[@annbarrbra]

po tej krótkiej sesji poczułam taką ulgę! że na pewno jeszcze nie raz do niej wrócę. A poza tym - nie zauważyłam tego śledząc Was w mediach społecznościowych- masz Karolino baaaardzo kojący głos

[@YogaHomepl]

Oooo bardzo dziękuje kochana 😍 zapraszamy tutaj częściej 🙏

[@marzentysz]

Dziękujemy.

[@littlekhb247]

Bardzo fajne cwiczenia ❤😊

[@annadabrowska5143]

Super praktyka!💕

[@NaFaliSwiadomosci]

Fajnie , że są tłumaczenia . Czasem ciężko jakieś ćwiczenie robić ...jak pierwszy raz robimy jogę, więc tłumaczenia się przydają. Niektóre proste ćwiczenia fajne , ale niektóre mi nie pasują.

[@nataliaghhjj5205]

Coś mi dzisiaj weszło w bark, że myślałam że nie wytrzymam. Dzięki. Trochę odpuściło ❤️👌

[@renatanajda3308]

Ja i moja szyją są wdzięczne za tą praktykę :)

[@YogaHomepl]

Świetnie! Dziękujemy 😊

[@sabial]

Działa! Dzięki :)

[@mariapanaszek7312]

Dobre ćwiczenia

[@monikanyks7295]

Dziękuję ja i mój kark ❤

[@magdalenazydzik6766]

❤❤❤❤❤❤❤

[@marakujadiet213]

super praktyka :)

[@YogaHomepl]

Dziękujemy :)

[@annaradko437]

cudownie

[@444pola]

super!! 😄❤❤❤❤

[@YogaHomepl]

Dzięki :) Witamy Cię na kanale!

[@wioletta9687]

Polecam wszystkim, którzy borykają się z napięciem szyi i barków. Przechodzi w mgnieniu oka. Rewelacja!

[@YogaHomepl]

Dziękujemy za polecenie! Mamy nadzieje, że więcej osób skorzysta. Pozdrawiamy serdecznie 🙏

[@sokol5557]

Piękne te cwiczenia, ale ja zaczynam z Wami, lubie te madre Wasze ćwiczenia, obawiam sie, że się pogubię.

[@YogaHomepl]

Na początku warto zaczynać od praktyk z jedną gwiazdką. Od stycznia w naszym sklepie będzie dostępny również kurs online dla początkujących.

[@iwonadziewulska1750]

🙏

[@teresakarpiej1145]

❤❤

[@czowiekzblizna9158]

Dobrze mi to zrobilo

[@teresakarpiej1145]

😊

[@Iwona-y3o]

Po tych ćwiczeniach mam bardziej spięte mięśnie niż przed,coś nie poszło ,nie jestem zadowolona.Pare razy się przekonałam, że moje ćwiczenia o wiele więcej przynosza rezultatu i przyjemnosci niż te .

[@Iwona-y3o]

Ile razy zabieram się za te ćwiczenia mam odruchy wymiotne,ulgi zero,spina gwarantowana,żadnego relaksu ,dla kogo one są!?

[@Iwona-y3o]

Okropność ,żadnej ulgi,beznadzieja