Joga proti bolesti krížov | Cviky na chrbát

Pre všetkých z vás ubolených, zúfalých a pripútaných na niekoľko dní k posteli som pripravila krátku zostavu cvikov na uvoľnenie od boleti. Nebojte sa, s pevnou vierou sa aj najhoršia bolesť chrbta vytratí. Chce to len čas a trpezlivosť.
Ak vás práve seklo a nemôžete sa narovnať, zostaňte v kľude v posteli pár dní, zatiaľ necvičte ! Po pár dňoch, keď bolesť trošku ustúpi sa k videu vráťte a stuhnuté svalstvo spolu rozcvičíme, aby ste sa dostali opäť do formy.
Buďte veľmi vnímaví a počúvajte svoje telo pri každom pohybe. Ak máte možnosť poradiť sa s lekárom alebo osteopatom, určite tak urobte. Nerobte nič, čo vašu bolesť zhoršuje. Vždy sa snažte nájsť, čo vám je príjemné.
Video je vhodné aj ako prevencia proti stuhnutiu svalstva, preto si ho nezabudnite pridať medzi obľúbené, aby ste sa k nemu mohli kedykoľvek vrátiť.
Želám veľa šťastia a síl. Dôverujte svojmu telu, bolesť pominie.
Kliknite na "Odoberať", aby ste nezmeškali ďalšie jogové zostavy.
Viac na instagrame :
@joga_s_hankou
Hudba :
As we go - No Copyright Music
• As we go (acoustic gui...

[@kiinaj]

do každej polohy som šiel s láskou 😍😍😍. Teraz vážne. Veľmi mi tieto cviky pomohli... Ďakujem krásne.

[@miroslavakapurova1946]

Dakujem vam velmi pekne fakt som us mislel ze si zavolam zachranku aby mi podali niejaku inekciu ale ako som robil vsetko ako vi na videu fakt sa mozem lepsie hibat lepsie chodit fak super DAKUJEM velmi pekne

[@jogashankou6703]

Tak to ma nesmierne teší :)

[@veronikaivaskova7502]

Úžasná zostáva. Uvoľnila som si chrbát a bolesť ustúpila. Lepšie ako všetky lieky proti bolesti. ..

[@jogashankou6703]

To ma veľmi teší🙏🏻☺️

[@katarinastefekova8564]

Super dakujem

[@kyselinka]

je veľmi príjemné vás počúvať máte neskutočne pekný hlas a vtedy sa mi aj dobre cvičí 😊♥️ veľmi pekne ďakujem ♥️

[@jogashankou6703]

Ďakujem pekne, to ma teší :)

[@veronikac.4552]

Ďakujem za toto video. Ako jediné mi pomohlo pri akútnej bolesti a konečne som sa mohla pokojne vyspať. Viac takých, prosím :)

[@jogashankou6703]

To ma nesmierne teší :) videá budú určite pribúdať, ale ja si hlavne želám aby bolo radšej menej takych bolestí :)

[@dominikahaburova4543]

Po akej dobe si citila ulavu?

[@veronikac.4552]

@@dominikahaburova4543 ja myslím, že v tom čase to bolo hneď, bezprostredne po tom cvičení.

[@dominikahaburova4543]

@@veronikac.4552 ja som cvicila toto druhy krtat zacala som vcera ,aj dnes. dufam ze to ustupi cim skor ta bolest.. cvicic to jedne krat zA den?

[@jaroslavbuckuljak6960]

Ďakujem bolo to super 💪

[@maryann8]

Super cviky budem musieť vyskúšať lebo neskutočne ma bolia niekedy kríže, že sa nedá ani dýchať 😢 a pritom nemám sedavé zamestnanie.

[@jogashankou6703]

Vyskúšajte, ale pokiaľ budú bolesti pretrvávať treba ísť za odborníkom. Držím palce :)

[@janafeketeova3339]

Dakujem 💜🙏💜

[@jogashankou6703]

prosím, dúfam, že pomohlo :)

[@jjonsonred]

Nazdar nazdar 😊Hana našiel som tvoje video lebo som hľadal niečo na moje kríže všetko OK až na katastrofálny zvuk ktorý je tak na 5% treba si dať mikrofón a v postprodukcii si to aj prehrať či je niečo počuť poprípade to zvýšiť resp. normalizovať fatálna chyba !!!! no nevadí dúfam že aspoň cviky pomôžu :D

[@jogashankou6703]

Ďakujem za info, jasné, treba si nájsť video v lepšej kvalite, keď je zvuk nedostačujúci. Je ich na youtube našťastie dosť. Držím palce s krížami.🙏🏻

[@zolo3962]

Dakujem pomohli ste mi :), toto bolo moje prve video kde som sa zacal ucit strecing

[@jankadubovska8444]

ĎAKUJEM :)

[@jogashankou6703]

Pomohla? :)

[@jankadubovska8444]

Som na začiatku, takže chcem zopakovať každý deň, potom zhodnotím :) Ale príjemne sa mi cvičí, keď vidím tie cviky...

[@jogashankou6703]

@@jankadubovska8444 To som veľmi rada, nech sa Vám darí :) hlavne počúvajte svoje telo a nerobte nič, čo by spôsobovalo bolesť lebo každí sme iní a máme iné limity :)

[@zlatimikova5029]

Hanka, máš veľmi príjemný hlas, tvoj prejav je silne empatický a láskavý. Radosť cvičiť pod tvojim vedením. Srdečná vďaka. Namaste🙏

[@alexandrakucerova2888]

Hani opět nádhera 💋💞 Děkuji za krásné cvičení 💕Alex

[@alexandrababan9521]

Ďakujem za pomoc🙏❤

[@flexitylife]

Velmi príjemné cvičenie, bude odporúčať ďalej :)

[@jogashankou6703]

Ďakujem krásne :)

[@megadracik2953]

Ahoj, idem na to. Mam ziadnu ohybnost

[@jogashankou6703]

to sa časom spraví :)

[@makenisadejaimisizah]

Čo to je joga strap ?

[@jogashankou6703]

Joga strap je taky opasok dlhší, môžeš použiť obyčajný alebo uterák namiesto neho.