#불면증 #불면 행복학교 hihappyschool.... 정토불교대학 www.jungto.org... 정토회 www.jungto.org 저의 문제는 불면입니다. 나이가 이제 60 넘으면 좀 편해질 줄 알았지만 60 넘어도 만만치 않습니다. 밤에 자다가 깨서 화장실에 갔다 오면 잘 못 자는 상태입니다.
Пікірлер: 369
@holyf989 ай бұрын
불면증 이 얼마나 큰 병인지 안겪어보면 모르죠 ㅋ 잠 잘자는게 최고 축복임
@liljfjllifllil7 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
@Nova1-9 ай бұрын
와 진짜 역대급 질문자…스님 그냥 묵묵히 들어주시네 존경….
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..
@블루스맨-s2w8 ай бұрын
인생 3분의 1이 자는데 이용하는데 그걸 자연스럽게 더 이용 할수 있는데 뭐가 문제일까 ㅋ 진짜 고통사례들로 비하면 이건 너 ~~~~~ 무나 배부른 소리인데 ㅋ 에궁 쯧
@박태진-w9s7 ай бұрын
@@블루스맨-s2w 불면증은 잠를 안자서 문제가 아니라 밤에 잠를 못자서 일상생활에 문제가 생김니다. 수업시간에 졸고 운전중에 의식이 사라지고.. 주변사람에게 이야기하면 넌 맨날 잠자는데 무슨 불면증이냐 소릴듯던가. 아님 잠를 못 자서 신경이 매우 날카로와 지고 평소 일상에 집중이 안됨니다. 불면증이라는 것은 우스운것이 아님니다.
@행운-x5x7 ай бұрын
ㅎㅎㅎ 미치겟네 스님 최고십니다 질문자님 께서도 ....화이팅 입니다,
@lesser-panda4 ай бұрын
스님은 질문자에 시비하지 않는다 하시더군요.
@jeongheebae38047 ай бұрын
상담하러온건지 병원치료받으러 온건지..질문이 역대급 장황.. 스님 존경합니다
@ham-star-gram6 ай бұрын
xD
@박경자_87959 ай бұрын
문제를 안삼으면 아무문제가 없다. 저도 가벼워졌습니다 스님 감사합니다.
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
@청하쥐손이9 ай бұрын
문제를 삼으면 문제고 문제를 문제라고 안 삼으면 문제가 안된다 멋진 핵심입니다 존경합니다 스님~
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
@김은영-x5x9 ай бұрын
@@liljfjllifllil 잠이 너무오는것을 막을수가없을까요 저는 갱년기 이후 불면증도격어봤고 지금은 잠이너무많이자니까 눈감고뜨면 아침입니다 잠 적게잘수있는 방법아시는분 부탁드려요 24,1,11
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
@김성경-i7j6 ай бұрын
@@liljfjllifllil꼭 해보고 흐기 남기겠습니다 감사합니다
@강태연-j3e4 ай бұрын
저도 스님 법문듣다 잠들기도 합니다
@청하쥐손이9 ай бұрын
잠에 집착할수록 매롱 매롱 해집니다 전 운동을 열심히 해도 잠이 안 오더라구요 그래서 이젠 오면 자고 안오면 안잔다 잠 너 알아서 해라 잠 못 자 죽는다 손 쳐도 할수 없는일 죽으라는 인연이면 죽어야지 할 수있나 이렇게 생각하고 삽니다.~ 그럼 최소한 불안하지는 않고 그럭 저럭 알아서 자 지더라구요.
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..
@eunhyepark45797 ай бұрын
아네~ 소금물 타서먹어봐야 겠네요 감사합니다
@hyangzzang7 ай бұрын
깨달음을 얻으셨네요 잠을 내버려두어야 합니다.
@문경숙-i8p9 ай бұрын
스님말씀은 사회적인 충격을 완화시켜주면서 조화로움을 유도해 주시는 인간사회에 꼭 필요한 말씀만 해주시기에 보석같은 고귀한 조언을 양식으로 듣고 있읍니다 오래토록 후대까지 이어질수 있도록 건강하길 빕니다
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
@jonglaelim60369 ай бұрын
꾹꾹 참고 끝까지 들으시는 법륜스님,존경스럽습니다.사연자님, 건강회복 하시고 쾌변하시면 숙면됩니다.저하고 같습니다.
@dslee3139 ай бұрын
스님 항상 좋은말씀 감사합니다 고맙습니다 오늘도 감사합니다 고맙습니다 늘 건강하세요❤
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
@박라라-u8j9 ай бұрын
사연자분은 잠이 문제가 아니고 이야기를 들어줄 사람이 필요할거 같아요...계속 얘기하고 싶으신거 같아요
@다정이-r4m5 ай бұрын
그러네요 ㅋㅋㅋ
@주영주영-s2d9 ай бұрын
맞아요 잠에 집착 하니 더 잠이 안와요 스님 건강하세요 ❤❤
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
@천재인가바보인가9 ай бұрын
4:43 스님 말씀 저도 자다가 깨는데 그래도 자다가 깨서 좋다고 생각합니다 처음 부터 잠이 안온다면 힘들지만 자다가 4시에 깰때가 종종있지만 저는 만족합니다 😊 처음부터 잠이 안오시는 분들 힘내세요 ㅠ 약보다는 대추씨차를 드세요 마른 대추를 씻어 가위로 조금 자르고 씨 제거하지 마시고 한 시간 정도 끓여 드시면 몸에도 좋구 잠도 잘옵니다 몇 달 꾸준히 드시면 좋아요 바나나도 도움되구요 상추도 좋아요 😀 😄 또 마음을 편하게 하시는게 좋구 몸에 아픈 증상이 치료된다면 7시간 주무실수는 있을텐데요 😊 비뇨증상 이라던지 요통 ,마음이 불안정해서 자다가 깨는 경우가 많겠죠 2024년엔 편안한 해 되시길 바랍니다 새해 복 많이 받으세요 💞
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
@김재현-p4t2t7 ай бұрын
소금은 우울증에 좋습니다만, 몸이 냉한 체질은 볶은 소금이 좋습니다
@레오맘-p3p9 ай бұрын
스님 법문 너무 잘듣고있는 1인입니다 감사합니다 환갑나이가 되어가니 갱년기 때문인지 잠이 안오더라구요 그래서 잠이안오면 안자버려요 조금자다가 일어나도 잠이 안들고ᆢ 그래서 맘비우살아요 그래도 사는데는 별지장없더라구요
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
@불빛명화9 ай бұрын
나이가 올드 하니 모든 생활이 젊은 날 보다는 다 바뀌더라구요.다리 아픈 이유로 차를 될수 있으면 안가져가고 걸어서 출퇴근 합니다.젊은날엔 잠이 모자라서 너무 힘들었는데 현재는 자고싶으면 자고 잠 안올때는 안자고 그렇게 자유롭게 사는게 너무 좋으네요. 스님 감사합니다.
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
@불빛명화9 ай бұрын
@@liljfjllifllil 소중한 정보 감사 드려요.
@최민서-z7v8 ай бұрын
고맙습니다@@liljfjllifllil
@보성-w2g6 ай бұрын
적당@@불빛명화
@두드림-t2d9 ай бұрын
수면제 4년 먹고 여러 부작용에 시달리다 죽을각오하고 올해 끊었네요 한달은 잠못자고 고생많았지만 지금도 4시간 이상은 못자지만 수면제먹고 6시간 자는거보다 몸상태는 훨씬 좋아졌어요 점점 더 좋아지리라 기대하네요.
@두드림-t2d9 ай бұрын
@user-js2ml1yn2b 선한사람이 천국이든 극락이든 가야 공정한거지 악인이 하나님만 믿으면 천국가나요? 그럼 그 종교는 좋은종교는 아니라봅니다.
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..
@두드림-t2d9 ай бұрын
@@liljfjllifllil 좋은정보 감사합니다. 당장 해봐야겠네요. 새해 복 많이 받으셔요~^^
@ogugu3987 ай бұрын
ㅣ@user-js2ml1yn2b
@여울-f4v4 ай бұрын
불면증은 명상이 좋습니다.
@songjookim62299 ай бұрын
감사합니다 스님 🙏🙏🙏
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
@3hjkimf9 ай бұрын
스님 오늘도 스님의 법문 들으며 하루를 시작합니다 건강하시고 항상 감사합니다~
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
@sarahkim79989 ай бұрын
잠은 죽음의 연습.이라는 생각으로 젊을 때부터 잠 자는 시간이 아까워 잘 자지 않았는데, 잠이 안 오는 날은 그냥 기쁘게 안 잤습니다 날 밤을 새고 드라마도 보고 책도 보고 그렇게 살다보니 자려고 애쓰는 사람들을 이해하지 못했습니다 지금도 잠이 안오면 안자고 그냥 이 생각 저 생각하다보면 어느 순간 잠이 듭니다 불면증 치료 클리닉 원장님 왈 자려고 집착하라고 하지 말것. 제일 안 좋은 방법이라고. 강박이나 집착이 있는 성격, 완벽주의 성향이신 분들이 이런 증상이 나타날 수 있다고 정신과 원장님이 직접 말씀해주시는 것을 들은 적이 있습니다 이 또한 지나가리라~
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다.. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
@종훈송-w9k9 ай бұрын
지혜의 말씀에 어리석은 마음을 알고 집착을 내려놓습니다~~🧎♀️🧎♂️🧎♀️🙏🙏🙏
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
@불빛명화9 ай бұрын
나이들어서는 3시간 4시간 자도 별문제는 없더라구요. 나이들어서는 일찍 자지 마라 하더라구요.초 저녁에 자고 나면 실컷 잦는데 밤 11시더라구요.저도 잠이 깨이면 영어공부도 좀 해보고.해보고... 그렇게 생활 하는거 불편함 없습니다.잠이 오면 자고 안오면 주방에 가서 일을 하고 그냥 프리하게 출근도 하고 프리 하게 잘 살아가고 있습니다.
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..
@불빛명화9 ай бұрын
@@liljfjllifllil 나이가 많아지면 잠이좀 덜 옵니다. 저나이 66세 하루 8시간 안채우면 잠이 모자라서 너무 힘들었는데 짧게 잘때는 짧은대로 그러고 나면 그뒷날 훨신 더 자게되네요.어제는 밤10시30분에 잦는데 아침 8시 20분에 일어 낫습니다.
@bhhs15348 ай бұрын
잠 안 오면 좋잖아요~~ 스님 말씀 한마디가 근심걱정을 타파해 주심♡
@붓다와함께춤을9 ай бұрын
문제를 삼기 시작하면 온갖 것이 문제가 되고, 문제를 삼지 않으면 아무 일도 없다. 지혜의 가르침 감사합니다 🙏
@jerrygo009 ай бұрын
몸이 편하니 입에 기가 모여 말이 많아지더라 몸이 피곤하면 말하기도 힘들다
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다.. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
@행운-x5x4 ай бұрын
맞아요
@정혜란-z8p9 ай бұрын
정말 하루 3-4시간수면이면 충분하군요 별일 아님을 깨우쳐주시는 스님감사합니다 사바세계는 내뜻대로 안될뿐 내뜻을 양보하면 모든것이 완전한것을
@홍막래-r5x9 ай бұрын
스님 말씀 잘 새겨 듣겠습니다. 잠 안오는게 얼마나 고통인지 압니다. 잠이 안오면 일어나 책도 보시고 하루 있었던일 노트에 적어보시고 하다보면 좋더라구요.
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
❤❤스님 좋은 말씀 감사합니다 인생을 살다보니.. 스트레스가 제일 큰 불면의 원인이라고 생각합니다. 불면이 시작되니.. 우울과 무기력까지 가더라구요,,, 근데 스트레스의 원인은 생각해보니 제 욕심이자 신경을 너무 쓰다보니 그렇게 되더라구요,,, 인생을 살아가면서 스트레스를 안받고 살수는 없지만.. 그래도 건강생각해서 관리해보려고합니다. 스트레스해소에 도움이 되는 대추차와 마인드키퍼와 스님의 말씀이 정말 많은 도움을 받았습니다 항상 좋은말씀 감사드리며 노력하도록 하겠습니다. 현명하신 답변 정말 감사합니다
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..
@브리즈a9 ай бұрын
사연자님 몸이 예민 하신것과 근심걱정 이 저랑 참 비슷하신데요 저도 불안 불면증 있구여 불면 땜에 불안 이 더 강해지기도 하고 불면불안과 여러군데 아픈몸 땜에 두려움 이 올라와 근심걱정 으로 신경은 더 예민해지고 교감신경이 계속 항진 되어 있어 잠드는게 너무 힘들었습니다 사실 지금도 잘 못자기도 하는데요 잠 못잔날은 육체적으로 힘들지요 그래서 더 잠에 집착 하게 되고 남들은 다 아무렇지도 않게 쉽게 잠만 잘 자는데 나는 왜 이럴까?란 생각에 서글퍼 지면서 앞으로도 계속 이런 삶을 살아가야 한다고 생각하니 점점 더 불안감이 심해지고 살아갈 자신도 없었지요 근데 남들만큼 잘자겠다 잘살겠다 는 마음을 탁 내려놓고 몸에 대한 집착 을 좀 내려 놓으니 몸은 좀 힘들어도 마음은 편안해지네요 그냥 못자는 날은 못자서 다음날 내몸 퀄리티가 떨어지는 구나 합니다 그렇다고 죽지는 않으니까 그러려니 합니다 이몸으로 어떻게 살지 하는 미래 걱정은 더 불면을 만드므로 안합니다 중요한 일이 있을때는 수면제를 먹고요 먹을땐 감사한 마음으로 편안하게 먹습니다😊
@wol93039 ай бұрын
깨달음을 얻으셨네요😊
@홍동국-y7c8 ай бұрын
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@하루일기-l1g9 ай бұрын
일찍도 잔다 누구나 9시에 자면 2~3시에 깨겠다 난 가게 24시간 돌아가서 짬짬이 자는데 ...푹자는게 소원이데...진짜 일좀 하세요. 돈이 많아 할일이 없어 잠이 안오는거 같은데...호강에 겨워 😢
@vib7159 ай бұрын
제목 보고 이런 질문도 하나? 생각했는데 역시 스님의 현명하신 답변입이다.❤
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..
@宇佐義9 ай бұрын
감사합니다.건강 하세요.
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
@hkeng563217 ай бұрын
스님 감사합니다 늘 건강하세요
@진진희-k1r9 ай бұрын
긍정적인 삶.. 다시한번되새기겠습니다.
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..
@미숙신-f1p8 ай бұрын
법륜스님의 명답이심 하루에 10키로를 걸어라👍 그만큼 몸을 혹사시키는 것도 필요하다고 보아요 긍정의미로요
@user-bc4rj9ld7d9 ай бұрын
아저씨 질문이 너무길어요ㅎㅎ 핵심만!!!😂 잠 잘주무시고 건강하세욤^^
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..
@최신애-l8i9 ай бұрын
이 분은 많이 편안하신듯 낮에 노가다 가서 똥줄빠지게 노동해봐요 밤에 잠이 안오나
@g1j6809 ай бұрын
공감 ㅎㅎ 질문하시는 부분 바로 스킵했네여 ㅎㅎ 말 많은 경상도 아재 스타일..
@ditacto8 ай бұрын
이 스님 자존심 참 쎄다 본인은 질문자들 말 많이 끊으면서 질문자가 중간에 말 끊고 말할라하면 끝까지 본인 할말 함
@팔냥엄마호떡이모9 ай бұрын
말이 엄청길고 많네요. 저걸한번도 안끊고잘들어주시는스님 존경합니다
@웃음꽃-i6m6 ай бұрын
스님...... 건강하세요.........
@happyjj65719 ай бұрын
시간 날짜 세세하게 따지는거보니 보통 사람이 아니다. 초저녁부터 두세시간 잤으면 된거지 대체 얼마나 자려고..
@진희연-o3b7 ай бұрын
불면증이면 언제 깨고 얼마나 자는지 언제자는지 잘 기록해야 해요. 병원에서 그렇게 하라고 합니다!
@happy-park627 ай бұрын
저는 신경안정제 반알씩 먹습니다. 나이가 들면 번뇌망상이 끓습니다. 젊은 날 치열하게 살았던 사람들이 더 그렇습니다. 신경을 곤두세웠던 그 긴 시간이 지나고 이제는 그 신경을 눕혀도 되는데, 그게 쉽지가 않구요,. 억울했던 과거의 고비고비가 떠올라 힘이 들지요. 왜 그 때...가만히 당했나.. 근데요, 가만 생각해보면 당할 수 밖에 없던 위치여서 그랬던거더라고요. 살기위해 당해야만 했구요. 이제 살 만해지니 과거의 비참했던 내 자신이 가엾어 번뇌가 생기는거고요. 기억 상실증에 걸릴게 아니라면 함께 가야해요. 욱~하고 올라오죠. 어떨땐 너무 분해서 팔이 떨리기도 해요. 내게 상처줬던 사람은 이미 죽어 저 세상에 가버려서..머리채를 잡고싶어도 게임오바잖아요. 다시 과거로 가도 마찬가지예요. 그 당시 나는 그런 위치였어서 어쩔 수 없긴 마찬가지예요. 내 그릇이 작아, 포용하거나 용서하기는 힘들어요. 그리고 나 역시도 누군가에겐 용서받을 사람일 수도 있어요. 몸과 마음이 따로 놀아, 그래도 불편한 마음과 불안이 지속되어 잠을 못자면 신경 안정제를 먹습니다. 저는 60살 할머니입니다.
@BeautyFeet_4 ай бұрын
60세를 할머니로 칭하시면 85 인 저는 살아있는 저승사자인가요?
@happy-park624 ай бұрын
@@BeautyFeet_ 그니까요! 다른 영상 댓글에, 내스스로 "할줌마"라고 칭했다가 "60살이 무슨 할줌마냐~ 할머니지!!!"라는 욕을 먹고부턴 깨갱할 수밖에 없었다는...슬픔이 있었어요. 저 라고 스스로 할머니라고 하고싶을까요? 다들 그러하겠지만, 마음만은..30대 어디쯤엔가 있는데.. 하긴...젊은이들이 볼 땐..50넘어가는 사람들을 볼 땐, 자신들은 절대 되지않을 나이라고 생각할테죠. 겁나 먼....어쩌면 다음 생처럼...느껴질테죠. 내가 그러했듯! 나 역시도 20대나 30대땐, 고개를 쳐들고 서서...50이나 60넘은 사람들을 보며 내겐 절대 오지않을 나이라고 생각했더랬으니까요! 나이 60이 되고서도, 솔직히 스스로는 늙었다는 생각은 없습니다. 다만, 육신의 닳음으로 인해 '분명히' 젊었을때와 다른 컨디션을 느끼긴 합니다. 육신뿐 아니라 정신적인 면에서도 좀....그렇고요. 허나..늘 멘탈을 부여잡으려 노력할 뿐인걸요! 80의 님도 아마 그러하리라 봅니다. 이렇게 댓글도 다시고 건강함이 엿보여 기쁩니다. 왜냐면 제가 또 걸어갈 길이거든요. 제 글에 속상하셨다면 죄송할뿐입니다.
@Pomme-w2l6 ай бұрын
저도 잠에 드는걸 어려워해서 스트레스가 많은데 스님의 아예 못자는게 아니면 괜찮다는 말씀에 마음이 편해집니다. 현재 정신과 치료도 받고 있으니 마음 편하게 생각하겠습니다. 감사합니다.
@이정희129 ай бұрын
스님 좋은 말씀 감사 합니다
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..
@고금란-x3x7 ай бұрын
감사합니다
@서귀포채송화9 ай бұрын
ㅎㅎㅎ😂 스님덕분에 웃으며 오늘을 시작합니다 감사합니다 🙏🙏🙏
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
@daeyeongkoo8 ай бұрын
지혜로운 법문에 감사합니다
@권요가7 ай бұрын
저도 일찍 자고 일찍 일어나고 낮에도 자고 하는 편인데 잘 지내고 있습니다. 스님 강이 듣고 마음이 많이 편해 졌습니다. 감사합니다.
@kby29069 ай бұрын
즉문즉설 라이브때 듣고.......스님이 대단하다 했음........저런 사람도 많이 만나시겠지............저 때 저 질문 들으면서 저 사투리 쓰는 사람들에게 편견이 생김!
@양복순-z2s9 ай бұрын
감사합니다~^♡^🙏
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
@듬바우듬바우9 ай бұрын
스님 말씀 동감 유산소(걷기)운동 무산소(근력)운동 많이 해서 몸이 고단해지면 잠 잘 옵니다
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
@엄명순-p4q7 ай бұрын
헬스장에서 2시간 정도 운동하고 와도 잠이 잘 안와요~ 걍 그러려니 하고 맘 비우고 삽니다
@rkb24719 ай бұрын
음...제가 20대 중반부터 삼십년가까이 불면증에 시달리고 있습니다. 불면증이란게 어느날 갑자기 오더라구요. 몇년전부터 잠에대한 집착을 버렸습니다. 그전에는 자려고 무지 애를 썼는데 그런다고 잠이 올까요.ㅋㅋ 잠이 안오면 그냥 안오는데로 냅둬요. 내일?? 좀 힘들겠지만 죽기야 하겠습니까. 그런데로 하루이틀 못자면 그담에는 어느정도 자게되고 정 안되면 술한잔 기분좋게 마시고 잠들고..그래요. 잠에 대한 스트레스를 없애니 그나마 마음은 한결 가볍습니다. 불면증이 깊은 내면에 불안감이 쌓여서 오는거랍니다. 원인을 빨리 찾으셔 숙면하십쇼.ㅎㅎ 하루 한시간 산책도 도움이 많이 되요.
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다.. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
@jasons71817 ай бұрын
@@liljfjllifllil안정제 먹고자는데 소금물도 추가해야겠네요
@이창훈-x9k7r9 ай бұрын
항상 고맙고 감사합니다
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..
@ysbaek63699 ай бұрын
66세인데 자려고 누우면 생각이 꼬리를 물어 잠이 안 옵니다 수면안대 대신 일회용검정마스크 끼고 철심으로 밀착 시키면 얇아서 배기지도 않고 날이 밝아도 껌껌합니다. 지루한 강의 유투브 듣다 보면 잠 잘 옵니다. 두세번 깨도 다시 지루한 강의 유투브 듣다 보면 다시 자고 있습니다. 일주일 꾸준히 해 보십시요
@leon88878 ай бұрын
육체의힘이 남아돌면 잠이안옵니다. 텃밭일이라도하시면어떤가요?
@나도자연인-q3g8 ай бұрын
생각할게 많고 일을 하지 않은 상태에서 불면증 생기더군요. 생각을 단순하게 하고 뭐든 낮에 일을 해야 합니다. 꾸준히 산책이나 운동을 하거나 뭐든 몸을 움직이는 일을 해야 합니다
@bin38onlyone9 ай бұрын
스님~ 고맙습니다!!! 덕분입니다!!! 희망입니다!!!
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
@bin38onlyone9 ай бұрын
@@liljfjllifllil 귀한 정보 나눔해 주셔서 고맙습니다!!!
@foxfox18159 ай бұрын
대부분 어른신들 너무 일찍 주무시고 낮잠 주무시고 육체적 움직임이 적어서 어쩌면 잠안오는것이 당연할수도 있습니다 많이 움직이시고 늦게 잠을 청해보십시요
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다.. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
@김진호-q7f7 ай бұрын
대추차 가 좋아요 나는 오래전부터 마시고 있어요 홍삼진고 타서 먹기도 해요 부작용없고 내딴에는 온전신에 만병통치 라고 생각합니다 생각합니다 맛도좋고 요 강추합니다! !!
@matthewchoi63209 ай бұрын
감사합니다 ❤❤❤
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
@스코기노9 ай бұрын
힘내세요. 별일 아니다 생각하면 되는것 같습니다 ^^
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
@해바라기-b5v9 ай бұрын
육아하면 머리만 닿아도 기절합니다... 몸이 피곤하면 잠은 자동입니다.
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..
@파양전문고양이의훈화9 ай бұрын
스님 감사해요 사랑해요. 올해는 꼭 돈벌어가 상담비를 낼수 잇도록해볼게요 몸에 너무 연연하지 않을게요
저도 생각이 많거나 불안함이 갑자기 몰려 올때는 아무리 피곤해도 잠이 안올때가 있는데 저 스스로 잠 안자도 괜찮고 눈감고 있어도 나는 쉬고 있는중이다 라며 스스로 위안시키며 근육을 최대한 이완시키고 호흡에 집중하다보면 어느새 잠이 들어있더라구여. 스님의 말씀처럼 문제는 제 마음인것 같아요..
@DuamDuam9 ай бұрын
9시에 누워서 2 시 3시 에 눈이 떠지면은 숙면 같은데요 😂
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다.. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
@김자두-m6e28 күн бұрын
4시간만 자는 사람도 많던데요.. 정말 불면은 아예 잠을 못자요..
@countrymaninseoul20218 ай бұрын
와..... 진짜 질문 듣다가 내가 정신병걸리겠다
@kalli63259 ай бұрын
40대 이후부터는 멜라토닌이 부족해서 작은소리에도 잘깬다고 하더라구요
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..
@경화정-d7c7 ай бұрын
3ㆍ4시간 자면 하루 힘들긴합니다 스트레스 엄청 받음 하루 바쁘게 사시고 긍정적으로 생각하셔요 꿀잠 주무시길바래요
@스코기노9 ай бұрын
여여하게 살겠습니다 ~
@user-schw9 ай бұрын
감사합니다 🙏
@바질토마토크림치-n5b9 ай бұрын
잠 안오시는 분들 수면제 절대 먹으면 안됩니다 약을 드시니 잠이 안오죠.. 수면제는 초반뿐입니다 먹어도 나중엔 잠 안오고 양을늘려도 겨우오고 우울증 더더 부름 낮에 햇빛 무조건 쐬고 잠안와도 같은시간에 불다 꺼버리고 눈 감고있어야함 아침, 낮에도 몸도 바쁘게 움직이고 또 심리를 위해사 일기도 쓰고 요거트도 만들어먹고 주2,3회 운동 하면 점점 나아요 잠에 집착도x
@최유경-i3q7 ай бұрын
층간소음으로 불면증 고통입니다 수면제먹고 정신적으로 힘드네요
@학원운영의노하우9 ай бұрын
정말 힘이됩니다~☆
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..
@삶은가볍게9 ай бұрын
법륜스님 감사합니다
@yjh35889 ай бұрын
반갑습니다. 이냥(있는 이대로) 조심할 건 어느 정도 조심하되 이게 막 이렇게 인생살이에 장애가 되도록 할 일은 없다. 문제를 삼지 않으면 문제는 없다. 맘을 쓰지 않으면요. 있는 이대로입니다. 고맙습니다.
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..
@Vickor7779 ай бұрын
역대급이세요 초반 질문 및 설명인지. 알바 가방끈 인형 눈붙이기를 하면 돈도 벌고 잠도 잘오고. 생각도 적어지고.라밴더 오일을 맡으면 쿨쿨.
@yjh35889 ай бұрын
반갑습니다. 참으로 역대급입니다. 고맙습니다.
@타이거-q5y9 ай бұрын
새벽택배하세요
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..
@박상근-b5l7 ай бұрын
ㅡ@@liljfjllifllil
@금손-f7b9 ай бұрын
그냥 사연자 사연은 그닥 큰문제는 아닌것처럼들리는데 질문자분은 심각한문제인가보네요 그래서 스님말씀이 와닿는것같네요 문제삼으면 문제가 되는거고 안삼으면 문제가 아닌가봅니다
@Bonanza1009 ай бұрын
9시에 주무시면 일찍인데..난 10시에 자면 2시정도에 깬다. 인터넷보고 아들 점심준비해놓고..강아지들 물 주고 씻고 4시에 일나온다. 잠많이자면 시간이 아깝다. 나65세.여
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다.. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
@양순례-b5m7 ай бұрын
잠안올땐 연속듣기 법륜스님 유트브 켜놓개 눈감고 있다보면 어느세 잡니다.
@GoodcommerceU9 ай бұрын
불면증이 아주 심한 분들은 2가지 원인이 있는데 신체리듬이 다 깨져있다는 것과 예민함입니다. 신체리듬은 호르몬의 변화와 맞물려 낮에 해가 떠서 활동하고 밤에 해가 지면 잠에 드는 (+) (-) 곡선의 형태를 말하는데 이 리듬을 원상태로 돌릴 필요가 있고, 예민함이 심한 분들은 밤이 되어 (-)로 가야되는데 생각이나 신경의 흥분 때문에 (-)로 가지 못해서 잠에 들지 못하는 것입니다.
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다.. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
@박건의-f9u9 ай бұрын
저랑 똑같은 증상이네요.수면제가 불면증을 일으키더라고요
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..
@김인숙-i7u3z9 ай бұрын
너무 일찍 주무시네요 좀 늦게 12시 넘어서 주무시면 좀더 푹 주무실거 같은데요
@DanDIDIM9 ай бұрын
감사 합니다 스님
@수현-s6u9 ай бұрын
그런데 회사생활 하면 좀 불편하죠. 내맘대로 자고싶을때 잘 수가 없으니~
@zenfi-v49 ай бұрын
시비 분별 내려놓고 문제 삼지 않겠습니다. 감사합니다. 스님
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..
@zenfi-v49 ай бұрын
@@liljfjllifllil 감사드려요.
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
@최신애-l8i9 ай бұрын
9시는 너무 일찍 자네요 새벽 1시에 자면 저절로 해결이 될 듯
@heesookahn96469 ай бұрын
법륜스님 즉문즉설 구독자로 항상 감사하며 듣고 있습니다. 저도 밤에 화장실을 2~3시간마다 가고 갔다오면 다시 잠들기가 어려워서 밤을 꼬박 샐때가 많았는데 10월부터 조승우한약사님의 채소과일식 유튜브와 책을 읽고 채소과일식을 실천하며 불면증에 좋다는 대추차와 쌍화차를 아침 저녁으로 먹으니 지금은 5~6시간을 푹 잡니다. 설혹 중간에 화장실을 갔다와도 다시 잠을 푹 자게 되네요. 시도해보시면 도움 받을 수 있지 않을까요?
@하늘바람별시-i7w9 ай бұрын
저는 쌍화차 마시고도 커피 마셨을 때처럼 가슴이 두근두근. . . . 인터넷 검색해보니 쌍화차에도 카페인이 들어있을 수 있다 합니다... 쌍화차에는 카페인이 없다는 의견도 있었는데요..개개인의 체질도 고려해야 할거 같아요...
@star-hw9ed9 ай бұрын
@@하늘바람별시-i7w그럼 대추차만 마시세요
@모디기-f1r9 ай бұрын
정답입니다
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..
@kd-cm7wb6 ай бұрын
불면증의 가장 큰 문제는 밤과 수면시간을 무서워하고 겁이나서 몸이 긴장되고 이는 불면증이 악화되는거죠. 젤 중요한건 마음을 편하게 먹는거에요.
@이연숙-c5i9 ай бұрын
불면증엔 올바른 생활습관을 지키면서 한방 치료가 정말 좋습니다 ~~
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
@keerthilee62449 ай бұрын
정토불교대학,경전반을 다니신게 큰 효과를 보셨네요.^^
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.
@지안-o6m9 ай бұрын
제발질문좀 핵심만추려줘요....
@user-cj7fs2wi1r9 ай бұрын
일단 육체노동을 하면 불면증이 어느정도 해결됩니다.
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..
@쫑이-b4z9 ай бұрын
몸이 점점 이상이 생겨 좀불안햇는데ᆢ 스님법문듣고 받아들이고 좀 안정됩니다 고맙습니다
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..
@sjkimm82403 ай бұрын
뭐질문이 이리 길고 법륜스님 묵묵히 듣고 계시고 대단하십니다 질문자 말좀줄이고 간단히 질문하시길 이방송 혼자만 보는방송 아님니다
@지나보면순간들9 ай бұрын
문제를 삼으면 문제가 된다 핑계를 댈려면 한도 끝도 없다
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다..
최선책이 안되면 차선책으로 선택을 하고 결과는 만족이 덜해도 어느정도 받아들이시고 하는 데 까지 해보고 안되면 안되는 상황 속에서도 뭔가 생산적인 일을 찾아서 해보시고 궁극적으로는 어떠한 상황 에서도 자유로워질 수 있는 초연함을 가지시길
@삼이네회장9 ай бұрын
모든질문자분 행복하세요
@liljfjllifllil9 ай бұрын
불면증으로 고생하시는 분들에게 해결책을 알려드립니다. 간단합니다. 결론적으로, 약간 짭잘한 소금물을 드신 후, 목, 어깨, 허리 근육을 3분 정도 가볍게 풀고 누은 후 천천히 숨쉬기 10회 정도 하면, 바로 잠에 드실겁니다. 불면증 분들은 예민하고, 걱정과 망상이 많은 분들이 겪습니다. 뇌에서 생각을 많이 하면, 소금이 금방 고갈되어, 뇌 신경상태가 매우 불안정해져 잠이 안오는겁니다. 신경이 작용하기 위해선 나트륨과 칼륨이 반드시 필요하며, 특히 소금 즉 나트륨 성분이 공급되어야 정상작동합니다. 의심하지 마시고, 일단 한번 해 보세요. 약간 짭잘한 소금물 반컵 마시기와 근육풀기, 긴장푸는 숨쉬기.... 당일 또는 2-3일 내 바로 효과를 보실겁니다. 참고로, 저는 생리학자입니다.