【絶対教えたくなかった】いくらジャンク食べても驚く程絞れるあり得ない夜ご飯コレしかないです！

うおおおおお

[@ちゃんねる-u3q]

ぷろたんこういう真面目系増やしてほしい

[@高志吉村]

お陰様で、一週間でお腹へこんで来ました。 何故か痛風も改善 お酒も飲んでるのに... ありがとうございます🙇🙏

[@merci3104]

今ダイエット中だから何を食べて良いか、何が向かないか皆にアドバイスしてくれるぷろたん優しすぎ❤

[@小仔-u6f]

毎回思うけどこんな食生活徹底的にしてるのメンタルすごいと思う...マジ尊敬するww

[@ryosundesu13]

だから鬱になるのかも？諸刃の剣よね

[@街田光康]

人には人の乳酸菌。自分のペースで頑張ればええんや。

[@HARD.type1]

腹筋が汚い。不揃い… ほんま残念…

[@高志吉村]

ぷろたんさん、これマジで美味いです しかも、満腹感もあるし もういいよっていうくらい 量たべられるし これ本当にすごいレシピかもですね!

[@mayhowa3080]

これ作ってみたら本当に美味しかった!ちょっとお好み焼きにも近いような感じ。イオンの冷凍さといもが１パック280グラムで計りやすく皮むきもいらないので既に5パック購入しました。

[@hagetsuba]

現在じゃがいもで減量頑張ってましたがこれは目からウロコ、里芋に切り替えます！本当ありがとう！

[@クシナミナト-u7j]

芋嫌いですが、即効買って来ました。作った感想です。里芋500g、鳥むね挽肉200g、玉葱中一個で女性二人分でした。お腹いっぱい🎉 ２回目は、玉葱は水分が多いので、焼いてるとき少しひび割れてくるので、片栗粉を少し入れました。出汁とたんぱく質に、削りこ粉を大さじ2、盛り付けに刻み海苔。これも、たんぱく質。ケチャップは、糖質が高いので削り粉の風味で頂けます。 里芋を蒸かすのが面倒な方は、炊飯器の早炊きモード、里芋500gで、汁椀八分目の水を入れます。少し硬いところが有れば握り潰せば、二種類の食感が楽しめます。玉葱切るのが面倒なかたは、冷凍のほうれん草を解凍して水分を絞れば良かれと思います。実際入れてみました。包丁使いません。美味しかったので、手抜きバージョンを書き込みました。

[@きゃべつ-p3x]

ほんと神です😮❤ありがとうございます🙇🏻‍♀️

[@tsukii8774]

玉ねぎと片栗粉はどのくらい入れましたか？

[@クシナミナト-u7j]

玉ねぎは、目測で、中位の大きさ一個で、グラムでは測って無いです。片栗粉は大さじ一杯です。

[@tsukii8774]

ありがとうございます！参考にします

[@ktkmuoxujym5]

お前のレシピなん寝入らない

[@Muraji.Adiet-Meal.]

最高です。 本当に尊敬しかないです！里芋という神食品に巡り合えたぷろたんさんを視聴者のいち1人として、心から応援しています！！

[@廃棄ックン]

いち1人

[@もりを-j4i]

自分も夜にダイエット飯自作で作って食べてるんですけど、やっぱり寝つき悪いし夜型になりがちでした。夜に食べると太るって固定概念あったけど、寝つき考えると夜食べてもいいのかって考え方になれましたありがとうございました！！

[@凛子-o1j]

里芋のお味噌汁、ほんとにお腹いっぱいになる。 そこに豚肉とネギ入れて こんにゃくも入れたら豚汁にもなるよ。里芋は芋だから糖質がきになってはいたけど、便通がほんとにやばいし、こんなにカロリーも低くてタンパク質も豊富だったなんて💦 動画ありがとうございます！

[@大川ゆき-c4o]

里芋がそんなにいいなんて知らなかった😳本気でダイエットしようという気持ちが自分の中で固まったら、ぷろたんさんの方法取り入れさせて頂きます！ めちゃ真面目な情報頂き、感謝します🙇‍♀️

[@ぞうすい-o1b]

今回の動画めっちゃ何回も見てます！ぷろたんはイケメンだし、何より栄養のお話が為になる！

[@とろろ-b6x]

流石ぷろたん👏 これみて5日ほど続けてます🎉 元々炭水化物あまり食べないのでメイン食をこれにしたらスルスル体重落ちてます😊週末だけ好きなもの食べてます🤭腹持ちもいいし好物なので続けられそうです😊 またいい食材見つけてきてください🙇‍♀️笑

[@sisinba8223]

玉ねぎ、鶏肉含めて250グラムですか？？

[@KT4Lkandy]

@@sisinba8223 動画見た？www

[@sisinba8223]

@@KT4Lkandy 里芋250ｇって言った後に玉ねぎとか肉入れた後も250って言ってるくない？

[@鬼舞辻ー無惨]

@@KT4Lkandyブーメランやぞ

[@KT4Lkandy]

@@鬼舞辻ー無惨 言ってるんだよなあwwwwwwwww

[@カブキライダー]

ぷろたんのおかげでグルテンフリー生活開始しました。　ダイエット食も美味しいくて、毎日感動してます。 ありがとうございます😊

[@mao_hatiouj]

ダイエット中に、夜眠れなくなるのがキツくて、ホントに貴重な情報、ありがとうございます！

[@すかすかい-i7l]

今日祖母と一緒に食べました！たくさん食べられて満足しました笑笑祖母も喜んでました！！教えてくれてありがとうございます！！

[@maimai3580]

ぷろたんの減量動画系が1番好きです！ 減量の神様！毎回なんてすごい人だって驚いてます！ 里芋誰も知らん！わかりやすく教えてくれるのがほんと天使！すき！

[@ロキソニン-n6b]

楽に痩せる系で錠剤とかじゃなくて食材なのがめちゃくちゃ信憑性がある

[@tksjun]

ロキソニンさんが言うと妙に説得力ある

[@tk-wb4oo]

早速作りました！めちゃ美味しかったです😆❣️ご飯の代わりに焼き芋食べてましたが、全然痩せなかった一人です。里芋は目から鱗でした！あんなにカロリー低いなんて！ありがとうございます！登録もしました！

[@さくらのママ-k3p]

ほんと、ぷろたんてめっちゃ勉強家だし、やる時はやる、将に漢って感じで、大好き過ぎる！！

[@桑名美江子]

毎日g単位で細かく調整されているね😊 ぷろたんダイエット食品出してほしい

[@おみ-q5e]

さっそく食べ始めたら3日目にしてお通じ良くなった...ありがとうぷろたん！

[@笠井香代子-f9q]

😢

[@この-k1d]

里芋、ふかしてペーストにしたものを カロリー50%オフのカレーに加えるととろみが出てめっちゃおすすめです。 あとは里芋ペーストホワイトシチューも作れます。 ほんとにおすすめです。

[@yuuu103]

やってみます！🍀

[@kinokoharumaki]

そもそもカレーはおすすめできません

[@user-hb3hu5hs9s]

いつも6時間くらいで目覚めるのに、朝昼ほぼ食べずにこれを夜ご飯にしたら10時間くらいぐっすり眠れるようになりました！関係あるのか分からないけど嬉しいです！

[@miisng1947]

これ作ってみたら本当に美味しい！ 毎日食べれるように大量に作って冷凍しよっと。ぷろたんありがとう！！

[@Atarusexs]

焼く時は油使いましたか？

[@テツ-o7b]

干し芋とオートミールはマジで共感す

[@いあああ-e6z]

里芋ハンバーグさっき作って食べたけどめっちゃ美味しかった、、感動

[@Pink_Pink_Pink_Pink]

ヤギさんがいるからなのか、食器とかまな板がおしゃれw

[@mogmoga4057]

まじやばいね 腹一杯食えるのはありがたすぎる

[@DaimonMichiko]

本当に教えてくれてありがとう❗️ 教えたく無いのに勇気出して教えてくれてありがとう❗️

[@ぞうすい-o1b]

早速、今日の夕飯でガラクタンタンバーグ作りました❤めっっちゃ美味しかったし、お腹の満腹感スゴイです。 ありがとうございますぷろたん！！ 頑張って下さい！

[@みゅぅ-q1s]

私もぷろたんと同じくオートミールはむしろ太ったタイプです。多分体質にもよるんでしょうね。最近トコロテンで頑張ってましたが、里芋試してみます！！！✨

[@junjun-wh3ub]

お昼にジャンボモナカと歌舞伎揚げ食べ ちゃったから今日の夕飯これにしまっす😆

[@浅野忠明]

知識も行動力も凄いですね。しかも自分の体で実証されるので、凄く説得力があります。

[@tnksgs7]

睡眠視点なのはめちゃくちゃ納得

[@am-uc8wy]

ぷろたんさん、今日この 里芋バーグ作りました。 大葉もたっぷり入れました。 ばりうまい ヤバい。ぷろたんさん ありがとうございます🙏

[@黒マル-r7p]

勝ち組にして下さってありがとうございます。 絶対に絶対に絶対に絶対に絶対に絶対に絶対に絶対に絶対に絶対に絶対に絶対に絶対に絶対に大会勝ってくださいね。応援しております📣

[@mii058]

ほんと、イケメンなのよなあ🥺ぷろたん

[@naNa-in3jl]

なんかぷろたんみると落ち着くからか便意くる

[@ねこねこ-l2j]

ぷろたん頑張ってね！いろいろ教えてくれてありがとう！

[@丸武蔵-b8e]

ストーリー見た時から、この動画待ってました、、！！！！

[@mugiko5493]

ぷろたんと一緒に居て鍛えられてほしいくらいバキバキになりたい！ ぷろたんは努力の塊なんよ！ 本当の本当尊敬しかないです！ この前のフィジカルより今年の体脂肪の落とし方の方がストレス無くやり続けていけそうですよね！ 無理なく頑張ってください！！

[@moon3113-y7w]

こういうダイエット話が 素晴らしい🎉

[@tsunamayolalala]

すごいタメになる動画でしたありがとう🥺

[@kuI-iv8jm]

本当に勉強になりました! ありがとうございます!! 絶対に教えたくない情報を教えてくださるとか最高です!! これからも減量頑張ってください🔥🔥

[@じゅんじゅわ-l8z]

自分もjbの大会に向けて減量してます！ 個人的に100円ちょいで売ってるきな粉と黒蜜かけて食うわらび餅おすすめです！ 1パック炭水化物55gくらいで2パックも食うと相当満腹になります！ちなみに1パック200kcal

[@かん-y7e]

ダイエット4ヶ月目入って目標まであと1kgくらいなのに停滞、イライラして暴食の繰り返しです…里芋大量に買ってきて乗り越えます。ぷろたん見るとほんと元気出るありがとうございます～🎉

[@trueblack6760]

なんか健康そうで良かった。あと、大会でも凄い結果出て二重に良かった！ 「ダイエットは食事で9割で、それを支えるメンタルしだい」って、本当に分かります・・・

[@友紀-v3t]

まじで中途覚醒しないで朝まで寝れた！ 悪夢も見なかったし、寝る前のはちみつじゃぜんぜん治んなかったからホントにありがとう、ぷろたん！！

[@すみっコぺんぎん-s4t]

動画見た瞬間稲妻が走りました 待ってました需要しかない最高の動画ぷろたんありがとう

[@あいこ丸]

「心を落ち着かせる事がダイエットで大事」

[@miri3878]

すごーい！めちゃタメになるので作ってちゃんとダイエットします！☆毎日お疲れ様です☆！

[@ちゃんあ-f7f]

真似してみよー✨✨ありがとー❤❤ てかぷろたん歯並び綺麗になってきたね！！！！

[@user-team_raionmal]

ぷろたんが「勝手ながら……」って言ったらそれだけで吹いちゃう🤣

[@miyatanchannel]

ガラクタン 僕みやたん 運命感じます。 筋トレ初心者です。 ぷろたんと山澤さんの 動画見て筋トレとダイエット頑張ってます。ガラクたんたんバーグやってみます。

[@usaichigo23]

終始テンション高くておもろい

[@ikm19781012]

ぷろたんが素敵すぎる

[@Tama-fj3vl]

里芋苦手だったのですが最近食べれるようになったので作ってみようと思います✨

[@いくらのおすし-p3p]

ぷろたん神動画ありがとう。 頑張って夏までに痩せてみせる

[@黒ちゃみ]

ワイと一緒やな‼️ またコメ欄で報告よろ❕

[@いくらのおすし-p3p]

@@黒ちゃみ 里芋ハンバーグ続けてます！もちろんきちんと体重管理も出来てます！運動もしながらがんばります🌼🌼

[@黒ちゃみ]

@@いくらのおすし-p3p 素晴らしい✨ 私も1キロ痩せました❗️

[@ジュウドーコバヤシ-h4s]

自分も減量してるのでめちゃくちゃ参考になりました ありがとうございます！

[@アンチョビ-o3q]

さといもって手がカイカイかゆくなるよなぁ〜って思いながら動画見てたら、ハンバーグ素手でコネコネしてたから途中から心配になった😂😂でも、大丈夫そうだね良かったです😂😂ぷろたん減量お疲れ様でした！

[@frogkingdam]

火を通せばかゆくなくなると思いますよ(^^) お試しください

[@nanao9642]

私はオートミールとプロテインを辞めたら体重が減りました😅　体質によって合う合わないが有るんだなぁと💦　里芋挑戦してみます❗️

[@augnebaugauven8885]

めちゃくちゃ久々にぷろたんさん見たら 昔よりかっこよくなってる気がする😊

[@user-kankichimaru]

毎回見てます！いつも面白い動画！

[@クレイジーニャフー]

脚の成長が素晴らしく素晴らしい あと0:29 イケメンすぎだろ

[@Renchamaa]

教えてくれてありがとう(*^^*) 里芋、好きだから実際に作って食べてみる😊 ぷろたん、ファイティンᕦ(ò_óˇ)ᕤ

[@dillionharper6029]

哈哈，林家人。就连姓氏都这么贴合社会现实！ youtubeeem.com/gwfbIJwef2Y 話說之前新聞有報導康斯坦丁2有要開拍，不知道進度如何了

[@あお-j9p]

ぷろたん癒やされる

[@あまかちゃん]

神レシピ✨ 鶏肉を食べてないかのような 柔らかさ✨

[@mamhrk7155]

こういう動画待ってました！！！

[@福澤諭吉-p1f]

カボチャと、里芋試してみてるけど、満腹感は断然里芋やね(*´艸`*) 好きなのはカボチャやけどww 夜はコレで、朝昼は何食べるのがオススメか教えて欲しい(*ˊᵕˋ*)

[@tasoramiki]

いつにも増してイケメンぷろたん😍

[@レッドブルー-y3m]

散々里芋の良さ紹介した後に使うのはカボチャと〜がおもろいww

[@user-mv2zn]

里芋かぁ！！！！ダイエットしてるのでめちゃくちゃ参考になります😭

[@ゴンジン-u9w]

ぜひやって見る！真面目なやつも有難い。 ぷろたんありがとう！

[@まあたん-m1y]

さつまいもで全然痩せなくてこの動画に出会ってしまいましたスーパーの里芋買ってますがコスパ悪いので楽天で5キロの買いますもう勝ち組ありがとうございます🙏☺️

[@pandasmith54]

待ってました！！！！！ありがとうございます！！！

[@kazuohtsu5718]

マジかー！芋類ってすべて糖質高くて太る、って思ってた！ところで朝昼はなに食べてるんだろう？

[@データ君-q5o]

私もそろそろダイエットモードに切り替えなくてはいけませんので今回のぷっくすさんの動画は参考になりました！

[@tksjun]

編集中のぷろたん、撮影した素材動画みてほくそ笑みながら真面目に突っ込みいれたり撮影中に出なかった言葉を綺麗に要約したりして二重人格感やばいだろうな

[@riona.k0909]

真似して里芋買ってきました〜！ 今から作るっ☺️🤍

[@悠莉-u8x]

鶏ひき肉じゃなくてツナ缶にしても美味しかったです！😊

[@i225misa]

ぷろたん✨有益な動画ありがとうございます❤ダイエット始めたところなので早速作って試してみます😊

[@しばいけともこ]

めっちゃ高評価❤ くいるように見ちゃった😆 個人の意見であれ、実践あっての事！ 今更ながら、プロたんの真面目さにも脱帽❤ 応援してる💖

[@kyou1229]

朝昼何食べるかも気になる！

[@3toshi]

固定概念で一般論を信じて減量する人よりも、プロたんのように自分の体を実験台に色々試してみて答えを導ける人って尊敬するなぁ✨

[@Mari-r5w3j]

ありがとうございます❣️里芋やってみます💪🏼

[@Bunsuke_0514]

今回の動画、減量と思えんくらい元気で草

[@りお-n6m4z]

同じサイト使ってるの嬉しい！ 里芋考えたこと無かったです🤔 勉強になりました、ありがとうごさいます！

[@nike1104]

素晴らしい動画をありがとうございます😭

[@パオロマルディーニ-h5h]

CMに変わるタイミング絶妙😂

[@dericiousworld3210]

さつまいもとかじゃがいもはよく買うけど里芋は買ったことないな〜 こんなにカロリー低いんだ！ 参考になりました✨

[@setu2rrre]

半年停滞期だったのでやってみます！！ 嬉しい〜〜！！💕

[@まいたけトリオ]

里芋に五平餅の味噌だれつけて食べてみてください！とぶぞ！！

[@ひちゃんちゃん-i7m]

里芋‼️ さつまいもばかり食べていましたが、里芋を挑戦してみます🎉

[@まっちゃんネル]

今日からやってみます。5月の末の健康診断になったら何キロ痩せたか検証してみます！

[@たかてる-m2m]

この前減量したとき冷凍野菜コーナーでかぼちゃよりやべえ奴！って里芋と出会いました。体感マジで絞れます。

[@かーず-f3n]

冒頭の『ガリガリになります』で不覚にも吹き出してしまった

[@tamayura.tumugu]

ありがたい😂 里芋大好きだし痩せるなんて嬉しい❤

[@michi_fito]

里芋250g 鳥のひき肉 卵1個 玉ねぎ