绝对靠谱的划船机入门小教程

[@piggygold8167]

腿最好不要完全伸直，类似练腿的时候腿不伸直效果更好更累一个道理

[@djcodohss]

哈哈, up主好. 你的划船机都快被你划翘起来了, 哈哈哈

[@piggygold8167]

腿核心背才对，手臂前半程只是做个支点，后半程背发力，手臂辅助

[@noctarlert1356]

从B站来的

[@肥渣是只猫]

田佳翌 哇，意外惊喜，以为youtube没人看呢

[@noctarlert1356]

赵林 油管没有三连😂

[@changlongfeng6287]

用了这么长时间吃灰没有，效果如何

[@pete4007]

确定不是背部肌群发力最多吗？

[@piggygold8167]

前半程用的是腿，后半程核心和背