（絶対に強くなれる）元自衛隊 特殊部隊 RYUトレーニング（田村装備開発）

[@leopardapp]

こういう、一般人が始められるトレーニングはとても参考になります！

[@天下無敵-s2u]

・腕立て伏せ ・足上げ腹筋 ・スクワット　（膝がつま先でないように） ・バービー 各５回を３セット

[@タビ-k7q]

Ryuさんの見本姿勢が美しいですね。 練度の高さを感じました！

[@ヘンリー2世-d6v]

この動画を見て2007年に流行したビリーズブートキャンプは本当に軍人が考えたプログラムなんだと思いました。

[@ilmare919]

イスラエルの下りでのRYUさんの打撃が流れるようで見惚れる。

[@ゆっくり抜刀士]

これはまた為になりそうないい動画でございますな…素晴らしいです！

[@Ni-xy5tx]

やはり基本を着実にか。またトレーニング動画お願いします！

[@m.n.9036]

たったの5回ずつですが、連続3セットやってみました。 それだけでもすごい息切れして、気持ち悪くなりました😅 超効いてるのでしょうね。

[@user-ms8fi2bq4v]

こういうマッチョな男性めっちゃ好き💕

[@hastyedge]

動けて疲れない身体になる方法が無料で公開されましたね。器具もなくてよく、助かります。

[@hideyukimiyabayashi5879]

Ryuさんの説明がわかりやすくていいですねえ。そして自然にやりたくなる口調ですね。上司にいたら怖いタイプです。 イスラエル軍の話が出てましたが、同じようなことを沖縄の空手でもやってることを思い出しました。

[@ばなな-n7c]

僕も部活でサーキットやってました 僕はタバタ式トレーニングで回数を決めずに秒数で区切ってその間全力でやるっていうのでした！！！めっちゃ体力つきますよねこれ

[@inmmanda6129]

やっぱ基本が出来ないと強くなんかなれないと言うことですねー

[@zakkvano1707]

いつも大変参考になる動画ありがとうございます。RYUさんの話し方は理路整然とされていて大変聞きやすく、インテルジェンスの高さを感じます。教官などのご経験もあるのでしょうか？

[@kameshidan8199]

これはありがたいです！ 色々なものをやるのではなく、絞った種類をセットにしてやるのが良いですね！ 自衛隊と、警察のしごきの違いについて扱って貰えると嬉しいです…

[@hinodeichiban6719]

病気療養中ですが私も治安関係の端くれ、このままじゃマズイと思っていましたら正に最適な調整が可能なトレーニングが‼️ 速攻で5回2セットで充分効いているところです。そして事後の気持ちの良いこと‼️ RYUさん、本当にありがとうございます😊

[@meryk1238]

いつもありがとうございます。

[@wildborn9975]

非常に参考になりました。ありがとうございます。 近接戦の基礎練磨の体力づくりを気になってました。むやみに筋肉つけるよりもやっぱり持久と集中力のスタミナが大事ですね！！

[@牧野公一-m9w]

Ryuさん胸筋やばいですね。

[@kzys4608]

とても参考になる基礎体力作りですね。 今日からオール10回1セットから始めました。

[@toyokit]

ありがとうございます！

[@gachitama]

こちらこそ、ありがとうございますmm

[@goro-yoko-teto869]

RYUさんが笑顔で鬼で笑ったｗｗｗ

[@らっくまこり]

護身が何かわかる良動画

[@のでなので]

体力作りでもあり体力の限界を知るための基礎トレーニング

[@osushi-g3x]

今日からやってみます！！

[@十河義勝]

動ける体力強化参考になります。

[@名無しの権兵衛-b3d]

他の人たちの強さがインフレしてるだけでタキオさんもちゃんと強いのね…撃ち合いだけじゃなくて…

[@shikaishik]

体力強化いいですね！

[@yk-li5un]

たきおさんの根性に拍手をっ！！！

[@植田一馬-k6z]

出た！自衛隊応援｢自分に負けるな｣

[@ようつべ万歳]

昔読んだ元デルタ隊員の手記を思い出す。隊員曰く、部隊でトップアスリート並みのトレーニングを常に行っていたと。デルタ隊員はそれを維持していないと仕事にならない。だから35歳位を境にデルタを辞めると書いてあった。。

[@vientos1701]

動かせる身体、体幹は必須なのでフィジカルトレーニングは大切ですね。昔を思い出しながら見ていました。足腰の強さも大切ですがバーピーやかがみ跳躍はやはりキツいですね（笑）

[@稲見公亮いなみこうすけ]

体力不足なので自分も少しずつやります ありがとうございますm(__)m

[@うっちーカムカム]

バーピーって消防士さんがトレーニングしてますよね、早朝？に消防署の広いところでやってるの良く見てました。プロがやるのが一番良いと思い、真似してました高校時代だけですが…

[@MM-nb4co]

ローコンバットでやりましたね・・・本部が無くなり自主トレしてます。

[@arutaso4342]

筋トレもいいですが、体の為の食事も教えて欲しいです。

[@佐藤圭吾-k7z]

茄子　ささみ

[@inmmanda6129]

おこめおこめビタミンミネラル食物繊維

[@shimuraaaaa]

自分もこれで体鍛えたいと思います！

[@MrJuggernaut602]

部活を思い出します

[@ネロアンジェロ-s4g]

動画を手本にやってみましたが腕立てからジャンプするやつめっちゃきついですね…

[@鈴犬すずいぬ]

毎日3セットで健康な体！！ マンションなので、バービーだけは出来ない。

[@arahard25017]

早速明日から日課にします！

[@KAMEO123]

サーキットとかHIITとか本当に体力奪われるので体調悪い時は絶対やめたほうがいいのと、疲労がある人は絶対やめたほうがいいです。体力しにます😱

[@学氷室]

昼休みには、トレーニングしてます。衰えたくはないですから。

[@グリジバー]

大変参考になる内容です。早速、明日より始めます。 質問なのですが、RYUさんが最後の方で、 「技術と言う言い方はあまり良くないと思うんですけど」 と仰られてましたが、この場合の「良くない」は何に掛かるものなのでしょうか？ 何か、意識の持ち様の手掛かりになるかも知れないと考えましたので、お教え頂けましたら幸いです。

[@SG2001]

高負荷かつ短時間でやるウェイトトレーニングより、このような持久力を要するトレーニングの方が役立ちそうですね

[@umineko118]

私が知ってるSの方もサーキットをやってらしたのでやはり体力錬成にもってこいなんですね〜

[@じーざす-x6v]

昔同様の内容で『ｲｽﾗｴﾙ体操』なるものをヤらされた想い出があります。初めてで5ｾｯﾄヤらされた時は「転してくれ😫」と思わざるを得ない辛さが味わえました🖐️おかげで3ｾｯﾄは天国のような気持ちになって、心も身体も機械の様にこなせる様になりました😅今もヤってたらバキバキの身体になれたﾝだろぅなぁ😆(過去💬)

[@kondohdaisuke585]

いつも貴重なお話をありがとうございます。 後半に少し話題になった、スクワットの最中に周りから蹴るなど干渉するイスラエル式を詳しく知りたいです。

[@777kiyoaki]

基礎体力に敵うものは無し。

[@phillane2259]

ﾟ+｡:.ﾟおぉ(*ﾟOﾟ *)ぉぉﾟ.:｡+ﾟ こういう動画は本当に助かります！ もっと自重を使ったものが他にもあれば知りたいです！

[@What-Doctor]

バーピージャンプ (20秒やって10秒休憩を繰り返し4分。いわゆるタバタ式) はダイエットしてた時にめっちゃやってた 足はガクガク呼吸はゼーゼーしててしんどかった でも痩せられた

[@yukitoyukita2754]

私も毎日HIITやってます。最初は20/10から始めて今は45/15、8ROUNDS 4SETS やってます。ほんと最初はバーピーはキツかったです😖😖😖

[@ペコポコ-w2i]

これをやったら筋肉とかつくのでしょうか🙇‍♂️ 筋トレ始めたいと思うのですが、あくまで体力作りですか？それでもやります！

[@specter721]

めっちゃ気になったのですが、現場で活躍する自衛隊や警察官って筋肉量てどれくらい保持するのがベストでしょうか？もちろん、ボディビルみたいに増やすのは間違ってると思うのですが、逆にランナーみたいに持久特化しすぎてガリガリ体型になるのもなんか、違う気がします(野戦特化の自衛隊はランナー体系でしょうが)。もちろん、役割によって変わるとは思うのですが、ベーシックな水準(体型)てどんな感じなのでしょうか？

[@grinandharpy5518]

無理して背骨を痛めないようにね！（1敗）

[@れんじ-v8e]

プッシュアップの時点で、えっ⁈てなった😅 知ってるのとちがう〜😅

[@カズヒラミラー-l2b]

ちょっと試してみまｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞ腕がｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞ腹筋があｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞ

[@sho-tahmd7078]

HITみたいに秒数決めてやるのでもいいのかな？ まぁ、何でもやり続ければ強くなれるか。

[@トーリ-x5b]

ホント体力ないおじさんはなんとかしないとダメだと思いながら色々探してました。さんこします！若かりし頃の部活はもっとキツかったんですが…若さって偉大😢

[@馬尾種田]

サンチンをしてる時に師匠から全身を竹刀やロープで身が千切れるほどシバかれた遠い過去を思い出しました。

[@MrXYZ698]

各10回を1セット、調子が良ければ2セットをやってます。各部位が硬くなってきたような感じがします。

[@Channel-hv6gf]

ヒョロガリが試しに１セットやったら2日間筋肉痛になりますた😇

[@wemonn_chan3105]

りゅーさんよく見ると体だいぶゴツい

[@Tom-fk3bj]

今日からやります！

[@Tom-fk3bj]

お陰様で夢を叶えられました！

[@ゴンゾー-d9p]

@@Tom-fk3bjすげぇ！

[@アトロピンスコポラミン]

短時間で追い込めそう！

[@十一代会津兼定]

マスクしたままやったら心肺機能上がりそうですね、特に血中酸素濃度が上がるかなと

[@777kiyoaki]

基礎体力に敵うものは無しと

[@ippantuka_arashi194]

20303020の2セット空手のトレーニングでやってた

[@yuushimatsushita92]

休憩無しでするんですか?

[@yamachan9197]

これ出来そうだわ。 まずは腕立て5回腹筋15回スクワット10回の2セットからやるか。 バーピー入れるのはそのあとやな。

[@saba-can7516]

部活でやってたのが懐かしい…( 'ω')

[@keymachina2867]

バド部なんですけどラリー練中に条件を満たせなかった回数×これ1セットやらされるけどちゃんと効果あるんですねぇ....

[@uninyan]

拳立ては手首に優しい

[@hitsujicchi]

拳立ての時点で逃げる気さらさらなさそうだ...w

[@正行五十嵐-x1u]

もう20歳若ければなぁ。(-ω-;)　今では腰と膝が悪いから、そこまでは出来ませんね。でも為になる良い動画でした。

[@きらきらひかる-z9k]

逃げる体力もない💦 膝付き腕立て 足上げ腹筋 立ち膝スクワット バーピーで、、、 核爆弾が落ちたら伏せるように、聞いたけど、 《バーピー》はその場で、伏せる訓練になるのね。。。 なんで、《バーピー》って言う名前なの？

[@-ryouq7761]

これ中学の頃10回10回10回5回でやってたの実はすごい説

[@古川憲一郎-d7k]

自分に負けるな！ 現役時代…よく発破かけられてたなぁ…

[@chu.wan.]

初心者用ですな

[@みどりのたぬき-g3f]

簡単すぎるとおもったけど、、、殴られながらなのか……ムリ_:(´ﾛ`」 ∠):_

[@pennywise-IT]

これ、一般人用だよね？全くしんどくないんだが