【絶景 LSD】しまなみ海道のランニングが最高すぎた件【来島海峡大橋】

ランニングのLSDとは、Long Slow Distance（ロング・スロー・ディスタンス）の略称で
「長く、ゆっくり、距離を走る」トレーニングのこと。マラソンを走った経験のある方ならおなじみの練習法ですが、実はいろいろな効果が期待できます。
LSDで得られる効果1：持久力の向上
42.195kmもの距離を走り抜くために、何より大事になるのが持久力です。長く走ることによって、筋持久力がアップするだけでなく、毛細血管が発達して、全身への酸素の供給をスムーズにする効果も期待できるため、楽に長く走れるようになります。
LSDで得られる効果2：脂肪燃焼
走り始めてしばらく経つと、脂肪がエネルギー源として使われるようになるので、ダイエット目的で走り始めたという方にもおすすめ。またゆっくり走るため、着地時の衝撃が小さいので、関節への負担が少なく、怪我をしにくいのも利点です。
LSDで得られる効果3：正しいフォームが身につく
余裕のないスピードで走ると、フォームが意識できず、崩れてしまいがちです。姿勢を意識しながらゆっくりと走ることで、正しいフォームを身につけることができます。
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#ランニング #マラソン #プロフィッツ

[@hakumairun]

すごい景色、橋の手すりが高すぎないのでバッチリ景色見渡せるのいいですねー！

[@ProFitsRunning]

やまおです！景色がしっかり一望できてまさに絶景でした🙌楽しかったのでオススメですよ⤴️

[@yarigatake_teamORC]

しまなみ海道、走る事も出来るんですね❗️ ぜひ走ってみたいです❗️ 絶景。ありがとうございました😊👍

[@ProFitsRunning]

やまおです！僕も今回調べてみて、しまなみ海道が走れることを知って意外でした😄機会がありましたらぜひ！オススメですよ！

[@たけちゃん-r2u]

撮れ高、最高の動画ですね🎵羨ましいです😊

[@ProFitsRunning]

やまおです！最高でした！機会がありましたらぜひ！おすすめです。

[@Lunlunshigezo147]

はじめてコメントします。今回の動画、良いですね。行ってみたいと思いました。宮崎から。やまおさん、宮崎県民だったんですね。全く方言が出ないので意外でした。同じ県民として、親近感がわきました。これからも応援します。頑張ってください。

[@ProFitsRunning]

やまおです！宮崎の方！コメントありがとうございます！実は僕も宮崎県民でときどき帰省してます😄これからもよろしくお願いします⤴️⤴️

[@tmgechcgcrs]

初コメントです。 しまなみいいですねぇ 私も宮崎出身でお盆には地元を走ってきました。かなり山の方なので今住んでいる都市部の坂とはレベルが違いました。いいトレーニングになりました。

[@ProFitsRunning]

やまおです！宮崎出身の方のコメント嬉しいです⤴️ありがとうございます！これからもよろしくお願いします😆✨

[@chichimonkey514]

いつも，やまおさんの動画を見ていて月間走行距離はどのくらいなのだろうと疑問に思っています。 週３回のLABからのメニュー以外のジョグはどれくらいやっていて，月間走行距離はどのくらいなのですか？

[@ProFitsRunning]

やまおです！月間走行距離は他の市民ランナーと比べたら短いほうだと思いますよ！ロング走メインのときでも180km〜200kmで、最近は短い距離のスピード練習がメインだったので月120kmくらいでした！

[@rahyh56fc]

すごい絶景ですね!こんなコース走ってみたい! でも途中でトイレに行きたくなったら絶景から絶望に変わりそう笑

[@ProFitsRunning]

やまおです！おっしゃる通りで、途中にはトイレがありません😅橋の上で急にお腹を壊したら一大事ですね😂 大島に降りてからは公衆トイレがありました🫡

[@レイ-y7t]

冒頭の展望台自分も行ったことあります！絶景ですよね✨ くるくる回って登って行くところも、上から眺めると映え写真が撮れますよ♪

[@ProFitsRunning]

やまおです！コメントありがとうございます！展望台の景色、最高ですよね！⤴️⤴️しまなみ海道は素敵なところでした！

[@たぁすけ-x3t]

やまおさん。お疲れ様でした。 頑張ってますね。 自分もやまおさんを見習って頑張ります。 ぞのさん大丈夫ですか？ お大事になさって下さい。

[@ProFitsRunning]

やまおです！コメントありがとうございます⤴️ぞのはようやく大丈夫になって練習を再開しているところです😄ご心配ありがとうございます✨

[@Tariran0002]

日焼け止め…　ミルクタイプが落ちにくくてマラソン向きのようです

[@ProFitsRunning]

やまおです！日焼け止め情報ありがとうございます⤴️ミルクタイプがいいんですね！他に何タイプがあるかも分かってないのでそのへんから知識を入れていきます！💪✨

[@モンブラン食べたいな]

クアトロボタニコの日焼け止め使ってます。 オールインワンジェルもいっしょなので使い心地いいですよ。 自分は１００㎞が限度です・・・。その代わり自転車４００㎞くらい走りました、、意味あればいいのですが・・・。ｗ

[@ProFitsRunning]

日焼け止め情報ありがとうございます！チェックしてみます！自転車で400kmも凄いですよ😆⤴️⤴️ナイスです！

[@Channel-nr1zj]

やまおさん、ビックリ‼️私もしまなみ街道でボッチウルトラランやろうかと思って愛媛の航空券取ったところでした せっかくなので69k走りましょうよ〜😂

[@ProFitsRunning]

やまおです！まさかしまなみ海道でウルトラに挑戦されるとはビックリです。まだまだ暑いので気をつけて頑張ってくださいね！69km走るなら僕はぞのを道連れにします（笑）

[@つるのすけ-h1g]

4年前に自転車でしまなみ海道制覇したとき、ランニングしても気持ち良さそうだなと思ってました。道の駅もありますし、バス移動組み合わせると楽しそうなコースですよね。あっ、ぞのさんくれぐれもお大事になさってください。※自分も五月下旬に足首剥離骨折やらかして、リハビリラン真っ最中です😅😅

[@ProFitsRunning]

やまおです！剥離骨折とは大変でしたね😩早く万全になるよう願っています！しまなみ海道は本当に景色が良いので、またいつか長い距離を走ってみたいです！