주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘남녀노소 누구나 스트레칭'

#주말의홈트#홈트레이닝#요가#헬스#다이어트
등을 벽에 기대로 무릎을 세워 앉아준다.
양팔을 벽에 대고 위아래로 움직여 준다.
발끝을 밀었다 당겼다 반복해 준다.
발등에 힘을 빼고 허벅지 힘으로만 들었다 놨다 반복한다.
반대쪽도 똑같이 10회 실시한다.
발바닥을 벽에 대고 반대발 허벅지에 붙인 후 등을 펴고 상체 숙여준다.
반대쪽도 똑같이 실시한다.
ㄴ자로 앉은 후 무릎을 조이고 발끝 세워준 뒤 무릎을 들었다 놨다 반복해 준다.
의상협찬=안다르
상의(더블 크로스백 브라탑 위스퍼크림)
하의(에어쿨링 샤론 부츠컷 레깅스 퍼플도브)

[@yogasujin]

한수진 입니다. 누구나 따라하기 쉬운! 요가 입니다. 주말에 쉬면서 편하게 따라해 보세요. 주말 잘 보내시구요 💕

[@sa-vm5do]

쉬운동작이네요 한번따라해보겠습니다~

[@taeyeonsnsd9891]

매번 감사합니다

[@Tensunbi]

누나 오늘 왜케 예뻐~?! 몸에 근육이 생겼댜!!😉👍

[@노병태-h8p]

사랑합니다 💜

[@richardluna3933]

Morning my love happy Friday💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋

[@shuhuayoga]

공유해 주셔서 감사합니다.

[@이종례-j4m]

선생님 안녕하세요 시간되시면 보트자세 한번 가르쳐주세요^^

[@five5824]

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖You are always a dream comes true in my heart and in my eyes

[@josehenriquesantanahenriqu3378]

OLA lindôna SIMPATICA e educada e muita proficional adoro clicar em VC so para apreciar VC praticando seu lindo exercicio amo te apreciar 💚🌟🌹🌟🥀💞💄👄

[@khanii-2818]

Like 💟💟💟👍👍👍👏👏👏

[@bluealways1888]

lovely lady with tender feet

[@스스스스-x4h]

발바닥 와...

[@최성현-n6y]

한수진님 너무 이뻐요~!!! 꼭 대통령이 되주세요~❤

[@taeyeonsnsd9891]

❤ 💓 💗 💖 💞 💕 ​💘

[@josehenriquesantanahenriqu3378]

volte sempre amo ter sua EDUCADISSIMA pessöa brilhando minha tela com suas encantadôras belësas e com seu lindo profissionalismo Que amo muitissimo lindona profesôra EDUCADISSIMA💚🌟🌹🌺💥💝🌟🥀🍀💞💄👄

[@buthotchill1146]

와 너무 청순해요 ^^

[@노병태-h8p]

사랑합니다 💜