Kako do većih grudi?

Jedna od ideja za trening grudi!
Pravićemo još ovakvih videa i za svaku partiju.
Ako Vam se svideo, pišite. Sportski pozdrav!
#benchpress #trening #masa
Instagram just_shime :
/ just_shime
Nocco Srbija ambasador!

[@kizovwmk361]

Poceo sam batice da te pratim, udaram lagano jedno vec vreme vezbe razne, stavi mi neki video za stomak, ruke, ramen, ledja imam genecki jake, ali stomak i sikice su malo onako jer treba zategniti :) dobar si lepo objasnis, iiii iddemoo gas 💪💪💪

[@JustShime]

KiZo VWMK3 Hvalaa punooo... Snimamo, biće redovan sadržaj, to obećavam.

[@znase6820]

Brate bravo za iskrenost....Samo jako majstore💪💪💪

[@JustShime]

Hvalaaa

[@alhemicar6247]

Bravo Shime, tako sam te ucio😉 salim se, super video pooozz👌👍🦾

[@JustShime]

Hahah, hvalaaa

[@VS-tp8fw]

LA GA NO! Super video!

[@JustShime]

V Š Hvalaaaa

[@milosmilasinovic3484]

Pozdrav majko, završio sam na YT. 🙌🏼

[@JustShime]

Hahaha, će budeš popularan 😄

[@mr.k4rly361]

Idol si mi Shime munjoo! 😜😀

[@JustShime]

Tu smo bre! 💪🏼😄

[@danielcolak]

To volim da vidim! 💪

[@Quartz313]

Ovaj video mi je bio potreban...

[@JustShime]

To je to... A biće ih još

[@kovarezija]

Super video Shime! Zanima me da li se mozda spremas za neko takmicenje ove sezone ?

[@JustShime]

Hvala puno! Ne, ali se spremam za sledeću. Pošto su ciljevi takmičenja preko i to gde ljudi jure pro card, s toga moram tako i izgledati. A treba još raditi

[@kovarezija]

@@JustShime Nisam znao da juris pro card, srecno!! Da li ces mozda praviti neki video transformacije i priprema ? Da li planiras da izadjes na neko lokalno amatersko takmicenje ovde kod nas pre/posle tog glavnog??

[@JustShime]

@@kovarezija Ne jurim, ali volim takvu konkurenciju. Možda bih i izašao samo kao ček forme, čisto da ne napravim grešku kao prošlog puta. I da hoću raditi takav sadržaj..

[@kovarezija]

@@JustShime Hvala na odgovoru kralju, zelim ti svu srecu da postignes ono sto zelis na takmicenju tamo!!

[@JustShime]

@@kovarezija Hvala puno, tu smo, družimo se

[@ralelera6159]

Burazeru.. i ja da kazem volim reaktore i te stvari na bazi kofeina ... koji je po tebi dobar da ne kazem najbolji NO reaktor... Hvala...

[@JustShime]

Rale Lera Radiću uskoro video o njima. Trenutno kod nas.. Dao bih prednost granade, raw i JYM (najjači) ali nema kod nas.

[@JustShime]

No opet, znaš i sam da je sve to subjektivno sa NO rekatorima

[@ralelera6159]

@@JustShime Da..da probao sam puno.. Sada sam narucio BLCK BLOOD tipa na mericu 400 mg kofeina to mi se svidelo pa sad ...

[@JustShime]

Rale Lera Jako pa udara lepo 😄

[@aleksandar736]

Snimi bas taj video za lopatice u vezi sa benČom, puno ima sličan problem a nisu ni svesni..

[@MartinovicFitness]

Sta mislis da li da radim malo razvlacenja na sajlama kao preaktivaciju ako posle toga radim snagu na bencu, msm da li ce performanse biti bolje ili mozda losije? I sta mislis da malo upumpam i Lat nekim Pulloverom na sajli da budem čvršći na klupi?

[@vlado417]

Mozes li mi reci neke vjezbe za grudi i triceps sa tegovima (bucicama) za sad su od 5kg

[@markocvetkovic3864]

Jesi gazda Shime, samo si zaboravio na NOCCO BCAA Miami😁

[@JustShime]

Kako zaboravio? Nocco uvek sa mnom

[@kristijansavic1304]

beast!!

[@amarskenderovic7858]

Shime, kako radiš po 3 ponavljanna na benču u cilju hipertrofije?

[@JustShime]

A šta bolje stimuliše na rast nego snaga? I onda imaš deo sa većim brojem repsa i to je to, dao si mišiću sve što mu je potrebno

[@songsforgamers4640]

Odlican video! Da li mi mozes reci zasto dolazi do toga da mi se tresu ruke na bencu, a da pritom snaga nije problem (benc PR 100kg) a ruke pocinju da mi se tresu dok se zagrevam sa 40kg? Da li je to povezano sa perifernim nervnim sistemom i kako resiti ovaj problem? 😅

[@JustShime]

Možda je fora u tricepsu razmisli i o tome 💪🏼

[@gazda-cj2sg]

shime mislim da bi trebalo da poboljsas tehniku disanja

[@widomaker379]

Masina!

[@JustShime]

Besim Besim Bam 💪🏼

[@levu444]

Sta mislis o battery wheyu i generalno proteini.si proizvodima ?

[@JustShime]

Levu Pa okej su, eto bukvalno to, okej. Battery sam probao, nije mi se svideo. Ali bcaa mi je bio predobar što se ukusa tiče ahaha

[@jasminasubasic2594]

Izgledas kao solidan naturalac

[@JustShime]

Hvala ti!

[@ratkoperic1030]

DA GA VIDIS UZIVO IZBLIZA PROMENILA BI MISLJENJE SAMO TAKO...OGROMNA MRCINA...

[@jasminasubasic2594]

@@ratkoperic1030 nema materijala za pro scenu vrh jagodina open

[@ratkoperic1030]

@@jasminasubasic2594 POTREBNO JE MNOGO KESHA ZA VISE "MATERIJALA" ZA PRO SCENU....MESECNO OKO 3-4000€... TO TI JE GODISNJE OKO 40000€...PA TI VIDI ZA JEDNO 10 GODINA KOLIKO JE TO STROVALJENO GENGE U SOPSTVENO TELO...A COVEK ZIVI U STANU OD NEKIH 50000€...NE VOZI AUTO...VIDIM GA U KRAJU CESTO...ALI DALEKO JE ON OD IZGLEDA PROSECNOG NATURALCA...SA NEKIH 190-5 CM VISINE I CIRCA 120 KG,NATURALCI OD OKO 180CM I 80-90 KG SU PORED NJEGA KAO ZRNO BIBERA...

[@JustShime]

Jasmina Subasic Da ne ulazimo u ovo što je Ratko rekao.. Ko je ikada spomenuo da je meni cilj pro scena? Ali daleko sam i od Jagodina opena. Rekoh da me ti vašari ne zanimaju.

[@littlepig6877]

Pozdrav, jedno pitanje vezano za steznike za koljena, koristim ih tokom citavog treninga za noge da li oni uticu na pumpu ili cak na razvoj i rast kvadova zbog jakog pritiska? Da ih nastavim koristiti ili ne? Poz

[@JustShime]

Little Pig Nemoj, navikavaš tetive na konstantnu podršku. Pritom to je namenjeno za hevi liftove i tu priča treba da se završi.

[@littlepig6877]

@@JustShime A mogu li samo na cucnju i leg pressu tu su mi vece kilaze? Jer bas je prijatan osjecaj sa njima drze temperaturu u koljenu pa ne znam da li je problem ako ih skinem nakon cucnja brzo ce se ohladiti pa mzd dodje do povrede?

[@JustShime]

Little Pig Ja imam slivse... Ali koriste ih ljudi i na presi. Generalno ja isključivo na čučnju i to u radnim serijama samo. Ali da ih koristiš tako kako si rekao bilo bi okej

[@ansbzkansixbqkdbdjjqs7019]

Imam 15 godina i hocu da uzmem creatine ( znam da je ishrana i trening najbitnije ali hocu da probam creatine ) dali cu imati neki side effect?

[@jovannovakov1000]

Uzimaj bez brige, samo jako bato

[@nenadnikitovic726]

Узми и видјећеш после неког времена да ти није ни треба Креатин по мени једино треба људима који иду на такмичење и то у току припрема за такмичење а теби као неком ко тренира због себе или чега год не треба ништа сем веј протеин цинк мангезијум од суплементације с тим да није ни то строго потребно

[@nenadnikitovic726]

Али како год сви трипују и неће да слушају и вјерују да ће их суплементи погурати и урадити не знам шта и поред толике приче неких озбиљнијих глава да суплементи нису строго потребни клинци и млађи момци "морају" да их користе да их "пробају"

[@jovannovakov1000]

@@nenadnikitovic726 buraz, suplemenaticija nikako nije obavezna, ali je dodatan plus na ishranu. Whey mu je nepotreban ako unosi dovoljno proeteina kroz ishranu, isto i kreatin, koji se nalazi u ribi a nase telo ga luci dovoljno kolicinu. Ali ako uzmemo jos nece nista da nam fali. Uz kreatin ces dobiti i snagu i samim tim ces praviti veci progres i misici ce vise rasti, plus zadrzava vodu u misicima pa ces biti veci, naravno kada prestanes da ga koristis sva ta voda ce izaci iz misica ali ce ostati misic koji si izgradio progresom tezina na treningu pomocu kreatina.

[@nenadnikitovic726]

@@jovannovakov1000 Ма ја немам ништа против суплемената ни било чега само што ја имам трип да данас људи као да зависе од тога у фазону ако нема суплемената нема ни тренинга ни процеса ни напретка што је сулудо јер зависиш од исхране и свог рада и одмора/сна

[@lukajovanovic9046]

Da li je dovoljno 3 vezbe po 5 serija? Ja se iskreno smorim kada odradim malo vezbi, nikada ne dobijem lepu upalu od malog broja vezbi.

[@JustShime]

Više nego dovoljno. Ali upala nije nikakvo merilo..

[@igorblagojevic7777]

Al dlake bujaju od us*anog testa,meni ce iz oka još malo počet da rastu🤣

[@kadijaish]

Dlake nemaju toliko veze sa test om, vec sa genetikom

[@igorblagojevic7777]

@@kadijaish sve je stvar za sta imas predispozicije,ali da brze rastu je,ja imam visok tlak dlakavost i akne predispozicije,ja sretan ,super,neko ima celavost i tumor,to nebi😀

[@hellomyser68]

Koliki ti je obim ruke bio najveci?

[@JustShime]

Nkww Ht Ne znam, nisam merio zaista

[@danijel4722]

Popravi disanje na bench-u...

[@grrrgrrr2484]

Sto ne radis ravni benč?

[@JustShime]

Nisam radio dugo, jer mi je fokus bio na gornjem delu

[@Mr13Vaske]

Брате није Раиконен увек петнаести..

[@JustShime]

Vaske SRB 😂😂😂😂

[@Mr13Vaske]

@@JustShime А није смешно хахаха..осетио сам се увређеним :'(

[@JustShime]

Vaske SRB Kako da ispravimo nepravdu brate? 😄

[@Mr13Vaske]

@@JustShime Похвали га следећи видео, не због мене, мени је до њега, добар човек греота 😂😂

[@JustShime]

Vaske SRB Neka tako i bude 😂

[@kenan7504]

Kolike pauze izmedju setova odprilike

[@zoranlastre8958]

znaci steznici na laktovima ...vjerojatno 4 broja manji...znaci na gole laktove benc 120 kg

[@lakilaki8371]

shime peca zene da se sub, sa naslovom videa (click bite) :)))

[@IvanRandomDude]

Pa onda max mora dati je bio oko 200 kila ako mozes 150 ovako bez treninga

[@JustShime]

Radio sam ja kosi, al’ ravnu klupu nisam.. Negde oko 180 mogu.. 200 ne još

[@makarijefather7536]

@@JustShime da li mislis da je realno da se digne 200kg na ravnom a da si full natural? Ja bi rekao bas tesko. Tvoje misljenje?

[@JustShime]

Makarije Father baš moraš da budeš genetski frik. To je znači jedan u milion

[@makarijefather7536]

@@JustShime slažem se skroz, ta kilaža je i za takmičare zajebana, nego je to spomenuo buraz od Lazica da ide na takmičenje Pl i da nikad nista uzeo nije a ganja neke nerealne kilaze tipa 200kg benč, 300+ mrtvo, čučanje isto nešto surovo.. Al ajde eto genetskog frika:)

[@JustShime]

Makarije Father Videćemo. Svakako mu želim svu sreću 💪🏼🤗

[@GrobariCG]

Dzabe sve ako je nekome losa genetika za grudi ko sto je meni 🤣🤣 Nema te tehnike i treninga da se mogu uradit🤣🤣

[@JustShime]

Ima ima, popravićemo. Čekaj videe

[@stefanobradovic3902]

Jesi legenda kazes ja sam na hemiji on trenutno nije xaaa

[@JustShime]

Buna Protiv Dahija Pa samo iskreno dobri moj, samo iskreno

[@stefanobradovic3902]

@@JustShime slazem se samo cepaj i nemoj da preteruje cuvaj zdravlje

[@JustShime]

Buna Protiv Dahija Uvek paziti na zdravlje 💪🏼

[@xxxyprezime4138]

Boljej da si stavio 90kg i digao 12 ×

[@JustShime]

xxxy prezime Zato što? 😂

[@user-fk1zg3gq4d]

Trenbolon matori vene poiskakale a kardio nula. Ha ha i ja sam na njemu samo jako

[@zoranlastre8958]

i kako govoris da si na kemiji.. to je pogubno moj momak...da ti je benc 120..30 kila...zalosno...!!