কীভাবে Happy Memories তৈরি হয়? Memory Psychology 🧠 The Art of Making Memories 🔥Book Review in Bangla

[@sadmansadik]

🔥Summary of " The Art of Making Memories " You don’t know you are making memories, you just know you are having fun. People are happier with their lives if they tend to hold a positive, nostalgic view of the past. This means that long-term happiness can depend on your ability to form a positive narrative of your life. The Memory Manifesto 8 Ingredients for Happy Memories Harness the power of firsts. Seek out novel experiences and make days extraordinary. Make it multisensory. Invest attention. Create Meaningful Moments. Use an emotional Highlighter Pen. Capture peaks and struggles. Milestones are memorable but the struggle to reach one is unforgettable. Use stories to stay ahead of the forgetting curve. Share stories. Outsource memory. Depression impairs the ability to retrieve positive memories. One of the common factors among depressed people is that when they are at their lowest, they are not only unable to feel any level of joy but are also unable to remember any point in time where they had experienced joy. As well as being unable to retrieve any happy memories, people who suffer from depression also tend to ruminate on the negative ones. Life must be lived forward but understood backwards. Experiences that are linked to who we are are frequently retold in explaining who we are and are therefore remembered better later in life. 73 percent of vivid memories were either first-time experiences or unique events. Smells don’t have any meaning prior to being associated with an experience. Scent has the ability to directly influence how a hotel is perceived and remembered. Grown men and women stick with the music that captivated them in their earliest adolescence. The palest ink is better than the best memory. Our attention is a currency. Processes of remembering our past experiences and imagining future ones are governed by the same part of the brain. Our memories shape our hopes and our dreams for the future. Walking through doorways causes forgetting. Entering or exiting through a doorway serves an an ‘event boundary’. Recall of memories is most effective when the conditions at the time of encoding - when memory was made - match the conditions at the time of retrieval. - Encoding specificity principle. The true art of memory is the art of attention. Embarrassment sticks. But you may want to turn it into a shtick. Your thing. Your go-to joke. I’ve found that my embarrassing moments lose some of their power if I take control of them and laugh at them. According to nobel prize laureate Daniel Kahneman, the peak-end rule is that our memory of past experience does not correspond to an average level of positive or negative feelings but to the most extreme point and the end of the episode. People over-report good behavior because we have a desire to be seen favorably by others. Ability to construct stories of personal redemption is associated with higher levels of mental health and well-being. The way we shape the stories of what happened shape the way we remember those events. The universe is made up of stories. Not atoms. We might be able to help our loved one rebuild a memory that they have lost - and rebuild it in such a manner that they don’t know it is a replica. Mandela Effect - where many people have a false memory about something. Help your kids and loved ones hold on to happy memories by retelling happy anecdotes. A memory is not a thing, it is a process. Memories are mental constructions, re-created in the here and now, based on what your demands of the present are. The past has a bright future. Mutual vulnerability creates closeness. What’s your plan for anticipatory nostalgia?

[@IELTS_Jahan]

Try be regular brother ❤

[@JoborPathok]

এই বইটার রিভিউর জন্য অপেক্ষা করছিলাম ✨

[@Luna_Belle.]

🍂কোথাও গেলে memory store করার জন্য আমি ছবি টবি কম তুলি। আমি try করি nature এর সাথে নিজেকে dissolved করে ফেলতে। আকাশ, গাছপালা, মেঘ, পাহাড়, পাখি, ফুল, মানুষ, সবকিছুর colour, texture, movement, sound, smells of air সবকিছুকে observe করি, deeply feel করি, তারপর সবকিছুর জন্য আল্লাহ তা'য়ালার প্রতি thankful হই, এইটা happiness এর একটা পার্ট। 🍂আরেকটা sad thinking মাথায় আসছে, আমি trees ভালোবাসি, animals ও ভালোবাসি। But এক ভালোবাসা যখন আরেক ভালোবাসাকে খেয়ে ফেলে ! 😥(heartbroken moment). 🍂মানুষ একটা নির্দিষ্ট বয়সের পর তো memory loss করবে। so, যাদের একটু early age এ ছেলে-মেয়ে/ নাতি-নাতনী হবে, তাদের life span দেখে নিজেদের শৈশবের বিভিন্ন memory তারা মনে করতে পারবে। 🍂Food হচ্ছে আমার daily happiness এর একটা পার্ট। But আপনি intense moment এর কথা যখন বললেন, আমার মনে হলো আমি তো যেকোনো খাবার খাওয়ার পর কোনো ফ্রুট/ ড্রিঙ্কস/ কফি খাই। 🍂আমি আমার রুমের প্রতিটা বসার মত জায়গা দুয়ার সাথে tie করে ফেলেছি যাতে যে জায়গাগুলোতে বসে আমি বিভিন্ন কাজকর্ম করি সেখানে বসেই আগে দুয়া করতে পারি। এটার জন্য কোনো কাজ শুরু করবো বলে আলাদা করে দুয়া করতে হয়না, habituated হয়ে গেছি আরকি। 🍂পুরোপুরি relatable একটা ভিডিও। লাস্ট মোমেন্টে "Thanks for watching" মিস করছি ভাইয়া। May Allah SWT help you to explore an incredible life journey 💖

[@IELTS_Jahan]

Your explanation ❤

[@nayeememaad4452]

Thanks for sharing

[@rukaiyatasnim4662]

ভাইয়া প্লিজ আপনি আরেকটু রেগুলার হোন আগের মতো।আপনার ভিডিও অনেক মিস করি।😟

[@lubabanusaiba7020]

amio❤😢

[@Tanisha..865]

:(( !!1

[@AnisurRahman-it2lj]

ল

[@elmtalim]

Is one single video I have watched several times . And each time I became happy .

[@ishratemma3781]

বয়ঃসন্ধিকালের পছন্দের গানের ব্যাপার টা আসলেও সত্যি! ১০ বছর আগে যে ব্যান্ডের গান শুনতাম, এখন যার লিরিক্স বুঝি যে, বেশ সারফেস লেভেলের। এখন হয়তো ঐ গান আর শোনাও হয় না। কিন্তু কখনো ওদের কোনো গান কানে আসলে নিজের মধ্যে স্মৃতিকাতরতার চাইতে সেই বয়স টাকেই, সেই আবেগগুলোকেই বেশি অনুভব করি।

[@asfirahaman3475]

In a podcast that trio said that "প্রতিদিনই মুভি অন করি কিন্তু ৩-৪ দিন হলো দেখে শেষ করতে পারতেসি না" i now can relate that এককালে দিনে ৭-৮ টা বড় টাইপ ডিডিও দেখতাম আর আজকে ৪ দিন মিলে এই একটা ভিডিও দেখে টা শেষ করলাম🙂

[@nazihanawal8840]

11:39 Idea ta khub e vallagse. R video tay aro peaceful vibe o add hoise just majhkhane video ta na kete somoy deyay. Video ta dekhar somoy onek somoy e mone hoccilo j apni onek feelings gulai feel kore boltesen. For that reason, ami aro besi connect korte parc video tar sathe. MasAllah....keep glowing, diamond ✨✨

[@next_level_english_BD]

নতুন আইফোন দিয়ে ভালোই ভিডিও তৈরি হইছে,,, অনেক দিন পর আবার আপনার ভিডিও... আশা করি এখন থেকে রেগুলার হবেন ইনশাআল্লাহ ❤

[@nagifaera18]

Ektu off cilam eshe dekhteci vaiya video dice taw abr book review OMG trust me Vai amr etto vallagce ki bolbo and vedio r quality and ei look ta everything is just perfect Thank you for your comeback ❤❤❤

[@wasifurrahmanefaz4216]

Onk din por shes pjonto love uu sadman bhaiya 😊❤

[@almamunbookclub]

সাদমান ভাই আমি খুব খুশি। অনেক দিন পর বই রিভিউ দেখলাম। ভালোবাসা রইল ❤

[@zahidbadhon]

full video dekhlam, just janay rakhlam j tumi ai type er video aro korte paro, onek public i ace jara dekhbe and like kore😊💕

[@rounokjahan2784]

ভাইয়া আপনার আজকের ভিডিও টা আমি রিয়েলি ফিল করতে পারছি 🫠।অনেক সুন্দর!

[@inanrahman7207]

Onekk din pora Boro book review 😍😍

[@drighaangchu]

মনোলগ অডিও ফরম্যাটে শুনে শুনে অভ্যাস হয়ে গেছে, আজ ভিডিও দেখতে অদ্ভুত লাগছে তাই😁 (যাক,অন্তত বইয়ের সামারিগুলো আর কষ্ট করে পড়তে হবে না❤)

[@muzahidulislam4247]

onek din por abar sundor book review. vaia pry emon boi niey aishen🧡

[@s.m.sanbim-sifat]

Book review after a long time!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Yaaayyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@arafatrahmanshihab5268]

14:40 100% akmot bro

[@SI-Porun69]

Absolutely amazing,, i love that all your KZbin products,, ❤❤❤❤

[@ismitajahan930]

ভাইয়া best বলছেন আমার কেন জানি আপনার প্রত্যেকটা কথাই অনেক ভালো লাগে ❤️ এত বেশি লজিক দিয়ে কথা বলেন এই জন্য নাকি আপনাকে ভালো লাগে এই জন্য আমি জানিনা বাট আপনার কথা শুনলে আমার মাইন্ডটা রিলাক্স লাগে 😊❤️❤️

[@nerdynorah4658]

Etttooo vallagche.. ❤️❤️❤️Missed your book review contents a lot 😭

[@adb501]

একটানা পুরো ভিডিও দেখলাম...& main point গুলো নোট করে রাখলাম...আশা করি নিজের জিবনে এগুলোকে কাজে লাগাতে পারবো...Thanks you so much Vaiya...! এত্ত সুন্দর একটা বই রিভিউ করার জন্যে💜

[@mehedihassan3187]

Emotional investment explain Kore ekta video banan bhaiya ❤ Btw bhaiya din din mashaallah hocche😊✨

[@TheNomanWorld]

Regular hon vaiya ❤

[@nazihanawal8840]

35:22 yes you should allow yourself ❤

[@nurshahanjumka5213]

welcome to Chittagong vaiya🖤

[@arnabarnab4309]

ভাইয়া, বয়স অনেক বেশি নাহ আমার , তার পর ও আপনার সাইকলজিক্যাল কথা বার্তা এত ভালো লাগে , কোনো জানি নাহ , আপনার মনোলোগ গুলা শুনলে আলাদা রকম পজিটিভিটি আসে , মন টা হালকা হয় 🙂। আর ভাইয়া আপনার বইয়ের রিভিউ গুলা এত সুন্দর হয় ,প্রত্যেক টা তো আর কিনতে পারি নাহ আপনার রিভিউ দেখা শেষ হলে আগে বইটার পিডিএফ ডাউনলোড করি 😅। আর ভাইয়া আপনি এত সুন্দর করে কথা কিভাবে বলেন আমি সেটাই ভাবী , যাই হোক ভাইয়া আপনার কারণে অনেক সময় মেন্টাল পিস খুঁজে পাই , তাই অনেক অনেক ধন্যবাদ ভাইয়া । আর একটা বই গিফট করেন না ভাইয়া প্লীজ 😅। মজা করসি ।

[@jahanararahman6297]

Thank u vaiya apner shundor chehara diye video bananor jonno.I miss ur face😇😍😍😇⚘⚘

[@jahanararahman6297]

Love u

[@mdabdulbasitofficial1]

Waited for book review

[@wantedwanted3186]

এটা ত মনোলোগ হয়ে গেল। ❤

[@sunshine-t6q]

Kotodin por youtube e video! Mon bhalo hoye gelo boita Onek din dhore porbo vabchilam

[@yeamimkhan6980]

Agree bhaiya, Emotions are important.

[@ommahabibasriti269]

Assalamualaikum bhaiyaa kmn achen. Tnx for the book review 😅😊😊😊

[@aynanium8812]

Thanks. Onk din por book review korar jonno .

[@Sabriiinn_]

Koto din por new book review!! So happy!😁

[@abirhossain2005]

ভাইয়া আপনি একটু রেগুলার হোন। আপনার বুক রিভিউ অনেক মিস করছি এই কয়েক দিন।

[@sheikhmohammed-qt5nd]

❤আহা ভাইয়া

[@md.shifazmamur34]

Vaia, you've taken "Monologue" to a form of Art. Wonderful!!!!!! Want more ... love ya 😍😍😍

[@LiliansLiteraturecafe]

খুব ভালো লাগলো ❤

[@tamannaislam9291]

Exactly on the time when i am negotiating hard with myself to metamorphose as an emotionless robotic entity to have better grasp on my living ,to anticipate success easily (i guess , cause i think i drown within my emotions too easily and ignore everything else around ) i got across with this vdo and at the very last minutes you shared different thoughts regarding emotions , and obviously my mind picked that part up very consciously leaving myself half confused again …😂 Just sharing ,as this very moment felt interesting… Keep influencing people with you excellence and brilliance 😊

[@alcriponislam]

Big fan ❤

[@swadhinroysunny4641]

Happy to see you back! You look more energetic though, like an updated version, I mean the better version Anyway, very good content indeed! ❤

[@MdIsmail-oi4sm]

Love from Rangamati ❤❤

[@simumhossain]

welcome back🙂

[@bamegogaming3675]

Yayy🎉after agesss

[@MDHAFIXUL-gr7wj]

অনেক দিন পর একটা সুন্দর ভিডিও দেখলাম ❤

[@jonakijui1613]

Yes There is a commitment of watching it wholely

[@thousand_respect_1952]

Assalamu alaikum vaiya!

[@reshmarahman6602]

Well said bhaiya 😊

[@salmajahan1249]

🍃🍂

[@ma.soishob9961]

I just love your book reviews ❤

[@farinzoha1989]

Concepts are so relatable 🥰

[@iamnusraat]

Finally a new book review!!

[@marzanakaniz]

বাহ সিলেট আসছেন? অপেক্ষায় থাকবো। ❤

[@easter2632]

আপনি আমার একজন ফেভারিট ইউটিউবার। also favourite personality. কিন্তু অনেক দিন ধরে আপনার নতুন ভিডিও আসে না। 😔

[@nurshahanjumka5213]

Your book reviews ❤️

[@roughsun01]

Missed your videos a lot 😊

[@estyakahmed001]

Thanks man❤️

[@sabbirahamed2729]

wow 👍 🙂

[@howto6464]

You're really reflecting "La Dolce Vita" Sadman Bhaiya!

[@IELTS_Jahan]

Finally,We got another video after a long time

[@Justtaakin]

School life e boy band er khub chol chilo. Backstreet Boys, Boyzone, Westlife. Gaan ghula akhono shuni, bhalo lage.

[@tahmidbar2042]

Wow, after long time🎉

[@way2success007]

Be regular Bhai!

[@mohiuddinahmed4349]

❤️❤️

[@jannatulrafia3132]

Needed this in my life❣️

[@Juggler_Debashis]

Green Day❤ Billie joe Armstrong ♥️

[@axtaj2564]

Finally 😐🍂🍁

[@kamrulHasan-pm3yt]

Good.

[@habibajaved9794]

আরো সাইকোলজিকাল বই এর রিভিউ দেন !

[@promi6564]

Assalamualaikum bhaiya.. When will you start writing books...!? I'm eagerly waiting for it...and also waiting for the vlog of your paintings 🖤🖤🖤

[@betterourselves]

Thank you

[@twinkksaanii]

I love you❤

[@mdmirazuddin]

✍️

[@mdebrahim1524]

ভাই কিছু বই suggest করেন যেগুলো Bangla, english 2 ভাষায় আছে.. Translation quality খুব ভালো.. Translation শিখবো

[@tanjilohee4845]

10:15 😅

[@bristykabir9126]

be emotional, create vivid memories

[@nashitatasneem]

Tomar counselling session e join korte chaai

[@thespiritedguy388]

Thanks❤

[@lakshmikantaroy9875]

Awesome vaiya❤️🫂

[@tajninnishatritu3339]

Vaiya kisher counselling

[@tanmoyroy85093]

একক নাটক বা একাঙ্ক নাটকের বই ওপর আপনি যদি কোন ভিডিও বানান তাহলে অনেক উপকৃত হতাম

[@duedream]

❤

[@md.miranhossain9157]

[@rimpadatto9541]

নতুনদের ইংরেজি বই পড়ার ক্ষেত্রে কি ধরনের বই দিয়ে শুরু করা উচিত ভাইয়া?

[@thousand_respect_1952]

🤍❣️😍

[@RUHULAMIN-tl5ok]

ভাইয়া ২ তারিখ যে Sylhet এ workshop নিতে আসবেন সেখানে কি যে কেউ Attend করতে পারবে?

[@tajninnishatritu3339]

Vai biye kore felen 🙂

[@redneck69695]

ভাইয়া সেইম পাঞ্জাবি টা আমারও আছে চেইন ওয়ালা 🤣 দর্জিবারির নাকি?

[@iffat_reads]

As-sala-mu-alai-kum bhaia.. I really wanted to know something about making book review videos... I really love reading books and always wanted to make review videos..But as I am an introvert in nature so I feel really scared showing my face on any type of videos...So can you please give me some ideas or make a video about making book review videos without showing one's face? And how to reach people organically, please?? It will be really helpful...

[@nnahid1733]

Bhaia how to purchase English books easily ?

[@raisulbnaglatv-ov4my]

ভাইয়া নাটকের বই কোনটা ভালো হবে

[@rinuddin6419]

Assalamualaikum. How are you,sir?

[@JannatulFerdous-gc3uo]

Fortunately বিয়ে এর মধ্যে না। হাসি পাইছে হঠাত শুনে 😂

[@parvezmusharaf3460]

মুজতবা আলী স্যারের শবনম বইয়ের একটা রিভিউ চাই

[@nimjannat2690]

ভাইয়া Actually আমার একজন ভালো বই প্রকাশকের নাম লাগবে৷ আপনি বেশ কয়েকজন বই প্রকাশকের নাম বলুন৷ আমি যোগাযোগ করতে চাই, বই প্রকাশের জন্য৷

[@khadizamaryamsfan6646]

1st view

[@Yeagarist_26]

For me the worst thing is making memory.

[@kamrulniaz]

বই নিয়ে কনটেন্ট পাই না,আপনি এখন আবার ইরেগুলার হয়ে গেছেন! স্যাডিস্ট থিং এভার।