克服焦虑，你一定要做这件事 | Sadhguru 萨古鲁

萨古鲁谈如何在没有任何外部支持的情况下克服焦虑症。
#萨古鲁
瑜伽士、神秘家和远见家，萨古鲁是一位与众不同的灵性大师。他的生命和工作将深刻性和实用性融合在一起，提醒人们瑜伽是一门当代科学，与我们所处的时代息息相关。
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[@bestuish]

焦慮時，停止胡思亂想，專注於雙手合十、對大自然禮讚、感恩。讓一切歸於心，而不是歸於頭腦。我們一起加油吧 😊

[@user-kevin0857]

每次聽薩古魯說話，我內心就會感到平靜，且幽默

[@tinas1764]

焦虑没有办法改变任何事情，只有我们放下，心平气和地去对待生活，感受什么是最重要的事情，“小刀”的故事告诉我们，与其恐惧我们不能改变的外物，不如修炼自己，“苦练内功”，改变自己，这往往是最简单也是最容易被忽视的事情。放下焦虑，和自己对话，什么是最重要的事情，然后去改变自己的内心和行为。

[@_sean8605]

謝謝你讓我不用把影片看完👍

[@dieyite3014]

但很遗憾的是焦虑无论你放下还是放不下始终存在于你的生活当中。所以….

[@woodschwartz7118]

他刚刚不就再说放下很做不到吗？

[@cindyshinlyliu]

把注意力放在對你真正重要的事物上並表達感恩♥️♥️

[@suerello4607]

正解，不要對應跟自己無相關的互動、人際關係，活在當下。

[@cyckristin]

薩古魯應該是有史以來最幽默的靈性大師 （他好好笑😌

[@lilliannote4515]

第一次不糾結臣服，放下，而是單純的認識自己內在使用手冊。”我們不必把刀弄鈍，我們只需要手穩“大師幽默小故事🤣，總是讓人能用最簡單的方式理解～感恩🌷。

[@user-cc8fs1oe9s]

很有智慧 尖銳的刀 不是去磨鈍 而是手拿穩 就不會割傷了

[@annacheung7875]

生活就像一把刀🔪，但是我们是成年人，所以不要害怕锋利的刀，我们只要手稳就不会伤害到自己🙏🏻

[@all_is_empty]

佛菩薩說無數咒語，施無畏，因為，這是一個當「收攝心，一切幻覺旋即消失的世界。」了解這一點，「真實從來沒有任何東西」，拾回自己的力量。🙏

[@user-user-user-user-user-888]

原來這個手勢的意義是將內在合一 現在才知道 以往都被曲解成崇拜 或虔誠 這一類把力量交付出去的事物 真高興我有看到這部影片

[@user-cr6go9mt4s]

簡單的言語，闡釋真理，感謝大師❤

[@howhenkaihow1605]

大智慧！最近很焦虑，因为总不能成为一个理想的自己，很浮躁，很失望，很迷惘。看了老师说的话后，我开始审视自己，我应该建立一个好的平台先，而不是一直漫无目的的焦虑，带着最大的愉悦去看待一切吧！

[@jinggeng5803]

是不是就是坦然面对生活各种好的坏的，接受它得常态，而不是只要好的。

[@user-ip4ez7op8g]

太棒了！我在早晨剛睡起常常有很多負面的念頭，造成我焦慮症發作! 通常我會深吸氣長吐氣來化解焦慮感。 這個合十的方式值得我來試看看合一。

[@ayucqa]

請問“合掌”的試用結果？

[@kenlee1392]

謝謝🙏

[@ivykao6286]

感恩❤🙏

[@yuanheng2622]

很有智慧

[@Lin-ez2xc]

醍醐灌頂，感恩。

[@msemmaco]

感謝這部影片！

[@chen7048]

感恩！

[@yongluo1873]

谢谢！

[@guardiansofthegalaxy4735]

感謝sadhguru的一切

[@MissR72]

謝謝。

[@AhDee1023]

🙏🙏🙏

[@zhangyi4647]

谢谢传递美好的讯息

[@user-od1le8lj6u]

感謝古魯

[@mulak3940]

感謝

[@user-dc3ow8ox5o]

感恩大师，敬重大师

[@wang_yu_luci]

我要試試！很感謝。

[@cathy16899]

謝謝大師❤❤❤！

[@mishit5373]

❤❤❤

[@chanpuiman5413]

家人朋友，感謝感恩🙏❤️

[@Kaila_starangel]

很有智慧~ 也很幽默~ thank you for share

[@victorialobsanguk]

🌈 阿彌陀佛🚀

[@ranthina]

thank you so much

[@bonnielee3756]

🙏❤️

[@kellzhong]

Love you

[@jiezhang2722]

Thank you.

[@lisalee8378]

Thank you

[@vicky36939]

感謝薩古魯~這段影片默默地看到流淚! 感謝您

[@user-dm7ym1rw8u]

感恩遇见，祝福万物🙏🙏🙏

[@boingbryan8123]

Tq sadhguru...

[@ayucqa]

感謝分享，誠心祈禱並感恩擁有的不論好壞。

[@user-vv6yv1ii6v]

🙏

[@bjlcia5191]

带着正念和感恩去看待一切事物。

[@yeering2055]

感恩❤️控制大脑转念，专注我们开心和喜欢的美好事物，境随心转。

[@jghow]

Thanks

[@tvctvc1992]

Very good❤

[@DannyDDanny]

非常非常感謝分享與翻譯的人，真的受益良多🤓

[@Some0ne...]

大智慧 就是這樣簡潔 沒有花言巧語

[@xiujhenwang1406]

感谢！ 痛苦来自分裂！ 放下痛苦，安住在与万物的合一中，就再也不会有烦恼了！

[@winwin6724]

🙇🙏❤

[@tvctvc1992]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-be2sb1qq1p]

真的很有智慧，每次听萨古鲁的解释都会让我开窍一点。感谢你！

[@mila0228]

真是有智慧，聽完得到平靜與釋懷。

[@meteoryang9867]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ayucqa]

合掌讓左右平衡讓心情安靜下來，自然而然身體回融合成就一體。感謝大師分享。

[@tvctvc1992]

❤

[@kalic4321]

其实人是有2个脑的！1个说好，1个说不好！总是予盾重重！忧虑因此而生！感恩大师的解说！

[@hipchan5236]

和萬物互動，就是獨居長者也可减少孤单

[@xzdong638]

非常有智慧，谢谢。最近正好有些焦虑，let me try。

[@user-gq7yp4rl4s]

❤❤❤❤❤❤ 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@mimi_68688]

真正的放下不是叫腦袋臣服 而是專注於當下 瑜珈的本質為合一 雙手合十 想著你生命一切至關重要的東西 甚至是太陽 月亮 空氣❤ 謝謝 以上是筆記❤

[@ToquzOghuzKhaganatekhan]

Start my working since 6 in the morning from Yoga , and do not absorb negative energies from coffees

[@summypinky7641]

合十 ，將分裂的左右腦思維，結合在一起，降低焦慮，像太極那樣。

[@sphng5647]

"Simply because YOU'RE NOT ABLE TO HAVE YOUR MIND THE WAY YOU WANTED, and that's the Only problem you have" 🙏🙏🙏THANK YOU SADGURU

[@user-li2um5uw2w]

如果你想对治焦虑，它会适得其反。但是我们难道任其自然驰骋吗？所以，正如大师所说，我们自己本身是一把最锋利的刀。听从老师的话，双手合十。看似简单，确实灵丹妙药

[@user-bq4ew4re4w]

順著走念頭來念頭去 一切都好

[@JULIE.LIU228]

掌握方向盤的穩定與否，是駕駛行進過程中能否安全的關鍵，就像司機旁有個人，總想時刻把提醒司機得小心這個坑，注意那顆樹，還視為必要的助力，從沒意識到對司機的駕駛過程，是種使人分心且製造緊張的干擾，也是一種將負面障礙或意外設定為導航目的地而不自知的愚行，最後往往走向墨菲定律裡的最不想發生的事必然會發生，且是其中最糟糕那種一語成懺的結果。 行雲流水般穩定掌握方向，抱持船到橋頭自然直的心態，即可避開那些靜止和移動中的障礙物，順暢安穩抵達目的地，何來胡思亂想的焦慮與不安？

[@whitelily_ineyes]

アイドル！！！✨✨✨🍭🍬🍫

[@kctay207]

🙏🙏🙏💖💖💖🌹🌹🌹

[@feltonzayn2431]

這就是所謂的"平衡"吧,就像太極的陰陽剛柔並濟

[@leontu6664]

專注當下，因為除了當下，沒有過去現在未來，他們都是虛幻的時間和空間關念。本來無一物

[@rogerlin9602]

You have a sharp knife, but your hand isn't steady. Your mind and body must take orders from you. You must have a steady platform for them to function. It's yoga, unity of physiology and life. Put two hands together, in union. Then look at anything important to you, the sun, the tree, your child etc. Thanks Sadhguru. 💯🌻🐧💖🍻🍨🍰🏍

[@Fred-jx9jb]

7:30 稳定 7:58 瑜伽 左右合一

[@chrysoprase001]

雙手合十

[@kalic4321]

😀👍👍👍

[@user-um5yl5gn1s]

感謝分享開示！負面情緒任何人都有！ 智慧壓過恐懼😱！就沒事了！ 恐懼壓過智慧💡！就焦慮了！ 重點來了！智慧很重要！ 治癒焦慮的不二良藥💊 讓智慧光攏罩全身！ 創造更多美好回憶👍 焦慮就變成回憶了☹️ 智慧的來源…………. 讓我們繼續看下去！

[@user-xh6qk5ss1m]

智慧來自於認識自己、瞭解自己，當你愈瞭解自己，自然就能無懼。

[@FF-kk1ke]

做帶帶氧運動就行

[@chouchoucai6862]

关于刀，陶瓷刀，我想说这位夫人想说的是，它比过去一直以来使用的刀锋利很多，我们一般切菜的钢刀没那么锋利，陶瓷的刀看着像塑料，会使人大意，而且它确实非常锋利。所以请他注意。但是确实说得太多了。

[@huhangtong]

笔记： 这段话主要讲述了人们应该如何掌控自己的心智，避免产生焦虑。作者指出，如果我们的心智能够听从我们的指挥，我们就不会制造焦虑。问题的关键在于，我们的生理和心理模式没有听从我们的指挥。 作者批评了那些试图"放下"或"屈服"于焦虑的说法，认为这些都只是空话，没有人真正做到过。即使是感冒，我们也无法通过让它"离开"而痊愈。 我们需要关注的是，如何学会使用这个复杂而精妙的系统──我们自己的身心。即使存在基因、社会或成长过程中的各种因素，关键问题仍然是我们无法随心所欲地掌控自己的心智。 作者指出，我们体内有一种智慧，能够将胡萝卜转化为人体，每天都在制造新的身体。如果我们能够掌控这种力量，就能创造全新的生理和心理过程。 作者将此比喻为手中拿着一把非常锋利的刀。我们不需要把刀变钝，而是要让我们的手变得稳定。瑜伽的意义就在于此，它意味着结合。 作者建议一个简单的练习:将左右手完美地合在一起，注视着对自己而言重要的事物，保持10-12分钟。通过这种方式，我们可以让左右脑合一，焦虑就会开始平息。

[@user-vm4nl1lf1j]

焦虑能克服不过要远离让我们焦虑的人 恐惧难克服，会让人想不开会致命！很痛苦的。没人懂就证明别人不好！

[@adayao7390]

根本沒辦法放下！！！我是因為身體痛而焦慮，身體痛是存在的事實，而不是自己亂想幻想出來。我還是痛啊！我當然焦慮！

[@kellzhong]

Lin florence

[@siyuanwang9099]

讲的很棒，但是如果我不知道对自己最重要的事是什么怎么办

[@GW-oz9sf]

多看多聽多嘗試

[@Wendy-wb8rk]

你只要解決印度大部分問題就能客服焦慮了

[@KiKi_19874]

家父的焦慮到真的讓人無法理解的變態-他整天擔心自己的孫子吃太撐、便秘，甚至想拿大人的瀉藥給兒子吃，飯也只給小孩吃一半，小孩的吐司點心他一定趁我不注意先吃一半掉，還硬爭說是小孩自己說吃不完。 小孩發育一切正常，是他自己變態般的焦慮症，他自己也承認他自己的心理病，說他沒辦法控制自己，就是會一直恐慌孫子被逼吃太撐、便秘不順，全家人都快被他逼瘋

[@kristy661224]

焦慮症太嚴重,說這些道理他可能無法靜心獲得他的認同或理解,還是先去看身心科,降低了焦慮穩定後,再試試看跟父親說可以如何簡單地回到不焦慮.

[@kellzhong]

Je taime

[@chancesany6474]

😂😂😂😂😂我會就關起來睡客服他

[@KuoIanLove]

他的臉 我只想到 千萬不要也跟笨蛋爭對錯。 我覺得不是欸。 你說的對。

[@kokoro5d]

🙏

[@tvctvc1992]

❤❤❤