克服乳癌荷爾蒙治療的副作用，運動抗癌又強身！〡ft. 林口長庚醫院一般外科 郭玟伶醫師〡【抗癌攻略】

[@simonchan6323]

很感謝 資訊非常有用

[@alem9785]

郭醫師很美😊

[@ehopetw]

郭醫師會很高興的~

[@paowei3427]

謝謝，惠我良多！

[@這趟路過人間]

一直覺得郭醫生很眼熟.. 想好久！原來是很像女星劉瑞琦喔

[@chelsea7056]

您好，請問重訓可以用訓練核心的運動代替嗎? 手術後多久可以做中高強度的運動呢? 謝謝您!

[@ehopetw]

其實，各類型的運動都有不同的功效，都有不可取代性；都應該要互相搭配。如果要做到中高強度的運動，請在手術3個月之後，但進行前需諮詢您的醫療團隊。祝健康！

[@sparklej3420]

@@ehopetw感謝🙏

[@mwong2400]

請問得乳腺癌的高齡的老人家，如八十歲了，也可以承受做高强度的運動，和重訓嗎？因爲本身也骨質疏鬆了，會不會這樣運動有骨折的風險？

[@ehopetw]

您好，建議長輩的部分可請教專業復健師或物理治療師，依個別情況考量設計訓練才安全喔!

[@vitalin7323]

可是像我應該是在第四期了在治療過程中都是要裝人工血管的，手都不能高舉了，如何中高強度運動？

[@ehopetw]

您好，感謝您的提問，其實中高強度的運動選擇有很多，雖然因應治療必須留置人工血管在體內，但挑選適合的運動仍然是沒有問題的。如您的精神及體力狀況尚可負擔，可先以一般家事清潔房間開始做起，或提供給您以下運動參考，如：快走、登山、慢跑、騎乘自行車及有氧舞蹈等，活動後，您應會感受到微喘及明顯的心跳偏快，休息並調整呼吸狀況應可緩解，但每個人的疾病及體力狀況不同，還是建議您衡量自身狀況再做運動會較為適當喔!!如您為乳癌病友，以下有基金會拍攝的乳癌運動處方供您參考： www.youtube.com/@ehopetw/search?query=%E4%B9%B3%E7%99%8C%E9%81%8B%E5%8B%95%E8%99%95%E6%96%B9 希望有回答到您的疑惑，如有任何問題，歡迎您致電基金會免付費專線0809-010-580。

[@wcc4548]

請問一下影片中提到要做中高強度的那個運動處方,是要做化療與標靶治療的這年就需要這樣做？還是是第二年開始的荷爾蒙治療期間,才應該照這建議做運動呢？ 謝謝您

[@ehopetw]

您好 化療期間、賀爾蒙治療期間可以做 但標靶治療期間需要結束後才能進行 參考資料"Puetz TW & Herring MP. Am J Prev Med 2012; 43:e1-24."

[@wcc4548]

@@ehopetw 了解~謝謝您

[@SC-ov8vt]

@@ehopetw 請問標靶治療期間為何不適合作中高強度的運動呢? 這邊說的標靶治療有特指注射類或口服類的標靶嗎? 因最近將開始使用口服標靶藥物，所以有些擔心，不好意思麻煩您了...

[@ehopetw]

@@SC-ov8vt 標靶治療(不論注射還是口服)，還是要視個人的身體狀況，選擇「適當」強度的運動，並與您的醫師討論。治療期間的運動，是為了改善心肺功能以及「癌因性疲憊」，所以，選擇適當的強度真的很重要！我們馬上也會釋出另一支談「癌因性疲憊」的影片，裡面會提到如果選擇運動的強度，請您到時候參考。祝您治療順利！