【楷教練】兩個動作就能練出飽滿胸肌！楷教練 & 夢多帶各位見證陳信安的胸部肌肉強化秘技！feat.
Рет қаралды 32,014
Күн бұрын
@ginahuang79 Күн бұрын
好歡樂!!又學到東西!!thanks so much
@Kai-coach.singer Күн бұрын
@@ginahuang79 👍👍
@eclin42 19 сағат бұрын
學生時期就看陳信安打球，他現在看起來比我還年輕。
@Kai-coach.singer 3 сағат бұрын
運動真的會讓人看起來年輕
@aalluubbaa Күн бұрын
可以多點專項訓練嗎？例如爆發力、彈力或敏捷度。大部分競技運動像是台灣最多人打的籃球、網球、桌球、羽毛球、排球，其實這些比較重要。
@clark6930 Күн бұрын
劉畊宏說過「任何運動都需要健身, 它能夠提高你在專項運動上的運動表現」~
@ww.a_b.v Күн бұрын
專業不同...
@isaswa1602 Күн бұрын
推薦去看怪獸訓練podcast談專項訓練的集數 普遍來說最大肌力在提升到一定程度之前對專項訓練的所需的運動表現(你提到的爆發力、彈跳力等等)都是有全面性提升的附加效益的
@sin991235120 Күн бұрын
…教練們比較著重在肌肥大的部分😅
@royis3251 Күн бұрын
@@sin991235120 如果你想要力量的訓練，那就先練基本的三項吧 再來爆發力訓練的話，抓舉就是個很好的爆發力訓練 不過如果你是請了教練卻不好意思跟他說你的需求 那你請他是要幹嘛呢😂
@runyoyoisme Күн бұрын
信安欸~ 值得收藏
@Kai-coach.singer Күн бұрын
@@runyoyoisme ❤️
@hcl1959 4 сағат бұрын
教練字幕有錯誤不少，之後可以再校對一下～
@Kai-coach.singer 3 сағат бұрын
好的，不好意思🙏
@FOV_Vortex 7 сағат бұрын
等我從日本回去吧，很期待回去把肚子瘦下來
@Kai-coach.singer 3 сағат бұрын
好
@張小偉-q6f Күн бұрын
07:13 楷教練好專業的補充說明
@Kai-coach.singer Күн бұрын
@@張小偉-q6f 🙏🙏
@max260404 Күн бұрын
楷教練！我想許願！也希望可以去找味全龍的吉力吉撈·鞏冠一起拍她重量訓練都做了什麼！
@Kai-coach.singer 3 сағат бұрын
我沒有認識，希望有人引薦😊
@max260404 3 сағат бұрын
@@Kai-coach.singer 好可惜....鞏冠超粗的，希望他可以分享他重訓的菜單
@董伊凡-f8f 19 сағат бұрын
楷教練 想問一下 EAA 基酸 乳清 是否可以同天喝
@Kai-coach.singer 3 сағат бұрын
可以
@salsame5611 Күн бұрын
這FT 太猛了👍👍👍
@Kai-coach.singer Күн бұрын
@@salsame5611 🔥🔥🔥
@orochi6945 Күн бұрын
夢多80公斤推的好輕鬆啊 這樣pr應該120公斤有
@AverageJoe-gi1ur Күн бұрын
夢多在影片開頭就有提到他的PR跟信安一樣是135呦。
@tonjason8504 Күн бұрын
@@AverageJoe-gi1ur 是說135接近他的PR，推測是140~145
@Kai-coach.singer Күн бұрын
@@orochi6945 他真的很有力
@蔡瑛紋-s6u 2 күн бұрын
楷教練讚
@Kai-coach.singer Күн бұрын
@@蔡瑛紋-s6u ❤️👍
@莫兮颜 Күн бұрын
08:29 器械上斜卧推 请问一下楷教练 这个凳子的高度我们应该调到第几？ 我平时去健身房也没注意 直接开练 不过如果觉得低了 我就会调高 1级或者2级 跟身高有没有关系 我身高是180 我最近才想起这个问题 刚好下班回家 打开电脑 YOUTU 就看到这个视频 就点进来看了（我想多学习学习怎么去热身 去练胸）
@Kai-coach.singer Күн бұрын
@@莫兮颜 調到拳頭大約在鎖骨的位置，可以稍微低一點，但不要太多。
@TeamSian Күн бұрын
信安跟夢多的收音只有右聲道耶 是設備設定的問題嗎?
@Kai-coach.singer Күн бұрын
@@TeamSian 可能製作團隊當天收音沒收好，不好意思。
@akromawrath7353 Күн бұрын
👍👍👍
@Kai-coach.singer Күн бұрын
@@akromawrath7353 👍👍👍
@qaz12312373 Күн бұрын
咪高峰是不是有問題？
@Kai-coach.singer Күн бұрын
@@qaz12312373 是，不好意思🙏
@許博淵-y7p Күн бұрын
想請問一下運動前該不該吃東西呢
@習近平-s2k Күн бұрын
我個人認為（不一定是正確觀念）如果不影響自己的運動表現吃與不吃應該是沒關係
@warchild0810 Күн бұрын
容量跟強度大的話 前1-2小時補點碳 避免肌肉分解
@kembawulker Күн бұрын
會餓的話要吃 飢餓會影響運動表現 我自己是會把巧克力或甜點的零食運動前吃
@Leisurelolz Күн бұрын
一兩小時前吃慢碳 練完吃快碳
@許博淵-y7p Күн бұрын
感謝大家～
@because881 2 күн бұрын
健身房在哪兒？
@Kai-coach.singer Күн бұрын
@@because881 永和
@tonjason8504 Күн бұрын
影片中場地問題是不是只講到一半?一度以為是場地的業配 white wife fitness??
@Kai-coach.singer Күн бұрын
@@tonjason8504 😂
@阿弟-k2x Күн бұрын
換句話 懂得珍惜的球員少之又少😂 可惜了
@Kai-coach.singer Күн бұрын
@@阿弟-k2x 🙏
@pbs0083 Күн бұрын
專注胸肩背的我 很慶幸又有適合我的內容... 不過我比較想更針對上胸
@Kai-coach.singer Күн бұрын
@@pbs0083 我之前自主練胸的那一支影片有聊過，可以去看一下。
@揚洲林 Күн бұрын
聲音怪怪ㄉ
@Kai-coach.singer Күн бұрын
@@揚洲林 抱歉
@Hoodieseller Күн бұрын
美中不足就是收音有問題
@Kai-coach.singer Күн бұрын
@@Hoodieseller 我們會檢討，不好意思。
@jimmysrx Күн бұрын
請問楷教練 機械上胸推 要如何判斷握的位置高度是適合自己?
@arthurchang5000 Күн бұрын
上臂垂直地面
@Kai-coach.singer Күн бұрын
@@jimmysrx 拳頭跟鎖骨水平，或是稍微低一點點。
@oozzziiii Күн бұрын
台灣的籃球是在搞笑的
@Kai-coach.singer Күн бұрын
@@oozzziiii 謝謝指教
adam zubayraev
Рет қаралды 1,5 МЛН
TommyTommy Japan
Рет қаралды 160 М.