【楷教練訓練乾貨】│肌肉成長的關鍵往往在於最後的那幾下！高質量乾貨無私分享 ft. Paul
Рет қаралды 43,615
Күн бұрын
@samuel-hh9pj 5 ай бұрын
Paul對肌肉控制度真的非常高又很穩
@Kai-coach.singer 5 ай бұрын
👍👍👍
@mevius24 5 ай бұрын
Paul的身材真的好好看...
@Kai-coach.singer 5 ай бұрын
@Ray-wg9qt 5 ай бұрын
好久沒有YT直播了，來看楷教練的影片過過乾癮！
@Kai-coach.singer 5 ай бұрын
最近太忙🤣😅
@jamieparker7935 5 ай бұрын
棒，这两期又学到新动作了。感谢
@Kai-coach.singer 5 ай бұрын
不客氣
@kirk91888 5 ай бұрын
厲害的paul gor, 香港人say hello
@Kai-coach.singer 5 ай бұрын
👍👍
@rogershsieh6037 5 ай бұрын
請問楷哥，可以教導一下訓練後的伸展和恢復嗎？
@Kai-coach.singer 5 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/m4vGeXmveLqrZ6ssi=-21t62UXXVIqVWPb 參考一下
@Kris-g9c 5 ай бұрын
@@Kai-coach.singer 感謝！
@Jason2024-s5q 5 ай бұрын
這個跪著練背的動作我記得跟梁萱職業比基尼那集，她也有練這個動作耶！
@Kai-coach.singer 5 ай бұрын
是喔
@莫兮颜 2 ай бұрын
用 蝴蝶机 练后三角 是不是稍微往后坐然后身体靠在垫子上呈现一个身体稍微前倾 如果没看错 好像我看你们 胸部靠在垫子上 腹部没有 之前我跟伙伴去健身房 伙伴就是叫我这样的 由于我是第一次健身房 好多都器械 都不会 哈哈哈哈
@Kai-coach.singer 2 ай бұрын
微微前靠是可以的
@莫兮颜 2 ай бұрын
@@Kai-coach.singer 请问一下楷教练 如果我15kg的哑铃无法独立完成完成的一下需要另一只手稍微辅助一下 我会顶峰收缩停顿2秒然后放下来的时候慢点下来（独立）是应该降低一点重量还是保持？ 我主要增肌为主
@Kai-coach.singer 2 ай бұрын
@@莫兮颜 這樣操作聽起來已經很穩定了，我覺得可以保持重量。
@莫兮颜 2 ай бұрын
@@Kai-coach.singer 非常感谢！！！！！！
@藤崎正 5 ай бұрын
Five more💪💪💪💪💪
@Kai-coach.singer 5 ай бұрын
Do it!
@damianochen 5 ай бұрын
楷哥和Paul都要去6月9號成吉思汗盃嗎？期待～
@Kai-coach.singer 5 ай бұрын
是喔
@劉升之 5 ай бұрын
真的最後幾下都會痠到做不起來！！請問教練：沒人幫補的情況下該怎麼辦？
@Kai-coach.singer 5 ай бұрын
遞減，訓練技術，很多方法。
@GarrisZhou1212 5 ай бұрын
paul：楷教練，你還行嗎？ 楷教練：好像……還可以。😅
@Kai-coach.singer 5 ай бұрын
我今天晚上直播回覆你喔
@ngyaomin 5 ай бұрын
上次在建工遇到夢多和阿瑞。夢多的叫聲真的是全管都聽的到。
@Kai-coach.singer 5 ай бұрын
他很投入
@ZHYu-x8k 5 ай бұрын
想問6/9號的比賽是什麼
@samchuang9255 5 ай бұрын
成吉
@嘟嘟君與老母的廚房記 5 ай бұрын
成吉盃
@Kai-coach.singer 5 ай бұрын
謝謝朋友們回覆🫡
@jcf520530 5 ай бұрын
這幾天滑蝦皮有看到一個新品牌的乳清蛋白叫PN，內容寫說成份是楷哥監製的獨有配方，想問問真有這回事嗎？免得買了之後.....
@Kai-coach.singer 5 ай бұрын
是Pure Nutra的植物蛋白粉嗎？
@jcf520530 5 ай бұрын
@@Kai-coach.singer 分離豌豆蛋白機能飲
@jcf520530 5 ай бұрын
@@Kai-coach.singer 是的，豌豆
@MegaGunsmetal 5 ай бұрын
為什麼看完反倒想要請楷教練教我英文?
@bill3551062 5 ай бұрын
人家是住過美國的
@Kai-coach.singer 5 ай бұрын
我不會教🙏🙏
@ngyaomin 5 ай бұрын
paul 從背後抱你的時候好像是你的情人
@Kai-coach.singer 5 ай бұрын
😂😂
@sungjilin1023 5 ай бұрын
資訊欄乳清沒有MUSCLE FUEL? 變成阿魯克?XD
@Kai-coach.singer 5 ай бұрын
是，我開始代言Aroak乳清了🙏
@奪棒棒 5 ай бұрын
楷教練手臂多少，看起來好粗
@安安-k3c 5 ай бұрын
之前影片是說17吋～
@Kai-coach.singer 5 ай бұрын
平常16.5吧，充完血大概17。
@陳怡慧-t4l 5 ай бұрын
❤❤
@Kai-coach.singer 5 ай бұрын
❤❤❤
@samchuang9255 5 ай бұрын
Paul現在的身型看起來還有點阿諾的fu
@Kai-coach.singer 5 ай бұрын
有喔
Аман Тасыған
Рет қаралды 473 М.
Аман Тасыған
Рет қаралды 473 М.