КӨК ШАЙДЫ ІШКЕН АДАМДАР МІНДЕТТІ ТҮРДЕ КӨРСІН, БІЛСІН ҚАНША КЕСЕ ІШУ КЕРЕКТІГІН , Керек арнасы

КӨК ШАЙДЫ ІШКЕН АДАМДАР МІНДЕТТІ ТҮРДЕ КӨРСІН, БІЛСІН ҚАНША КЕСЕ ІШУ КЕРЕКТІГІН , Керек арнасы
Әссаламу алейкум бауырлар.
Арнаға қолдау жасағыңыз келсе:
4400 4301 1151 6412
Kaspi Gold (8 776 362 83 05) Бауыржан
Керек арнасында тек қазақ тілінде, пайдалы кеңестерді және нақыл сөздер мен ғибратты әңгімелерді тыңдай аласыздар. Психологиялық тесттер мен логикалық сұрақтар да біздің арнада. 1 млн жазылушыға бірге жетейік.
Бәріңізге рақмет!
КЕРЕК арнасының админдерінің инста парақшасы. ЖАЗЫЛ ✅
Нұғман: / nureke_doctor
Бауыржан: / rustenbekoff
Арнамыздағы бейне материалдарды жеке пайдаланып, қайта шығаруға«рұқсат» етіледі. Бірақ Керек арнасына сілтеме қалдыруыңыз міндетті.

[@kerekarna]

КЕРЕК арнасының админдерінің инста парақшасы. ЖАЗЫЛ ✅ Нұғман: instagram.com/nureke_doctor Бауыржан: instagram.com/rustenbekoff

[@УлтуарПаримбекова]

❤️❤️❤️

[@s.simoka2926]

э э ээ э э э э э э э э э э э ээ э э э э э э ээ

[@ДуйсемханЫдырысова]

Ллрщрощзонлонщьолго

[@РахилаЖумадилова]

@@УлтуарПаримбекова д

[@БотагозДжантелиева]

Көк шайдың пайдасы өте шипалы мен тек қана көк шай ішемін. Рахмет

[@МадинаБалтабаева-о9т]

Рахмет,көк шай давленені түсіреді.дұрыс айтасыз,көп ішшең басың айналады.

[@dauletbai1974]

Өзіңе де уәғалейкумуссалам! Өте қажет ақпарат екен👍👍👍

[@ПерузаШорабаева]

Керек арнасына көп рахмет әрине ішемін

[@БақытжанҚуанышбек]

Таңертең лимон қосып 2-3 бакал ішемін. Өте керемет болады 👍

[@Кеңесбергеніңізгерахмет.Сейтмо]

Рахмет кеңесіңізге ден сау болсын.

[@КамашЖумагалиева]

Мен еді бастап ішіп отырмын. Өмірімде біріншірет ішіп отырмын керемет екен.

[@oooooqqq]

Көк шай ішіңдер сүтті сүтсіз шайды кеседе қалып қойса кеседе. дақтар қалады сол сияқты азқазанға да солай болды деп ойлаймын бірақ барлығының реті бар көп ішпеңдер.?

[@КыргулТалпакова-д3р]

АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН🙏🙏🙏

[@МоншакЖирентаева-д4з]

Алла разы болсын! Жақында бастап ішіп жүрмін

[@Карлыгаш.А-м7й]

Рахмет оте 👍 жаксы.

[@МеруертСулейменова-о4р]

Көбіне көк шәй ішкім келіп тұрады👍

[@СветаАйдарханова-ч3ъ]

ӨТЕ ДҰРЫС АЙТЫП ТУСИНДИРЕДІ .АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН.КӨК ШӘЙДІҢ ҚАДІРИН АУЫРҒАНДА БИЛЕСІҢ

[@НұргүлЖұмаділ]

Алла разы болсын рахмет .

[@maksetyusubov558]

Ассалаумағалейкүм уа рахматуллахи уа баракатух көк шəйді үнемі ішем өте пайдалы, басқа шəй мүлдем ішпеймін.

[@РизвангулКайракпаева]

Мен кок шаиды кунде ишемин 7 жыл болады коп комегы тиды дурыс айтасыз.3 уакыт ишемин 3к4 крушка кок Шай ишемин.рахмет.

[@ПерузаШорабаева]

Керек арнасына көп рахмет мен шиі ішемін

[@aiajanjanisbekova5440]

Мен көк шайды үзбей ішем ,жақсы сергек жүремін ,зиянын көрген жоқпын,ішіңіздер өте керемет

[@СаулеКажекенова]

Буын ауруына зиян ба бірақ көк шай ды жақсы ішемін кешкі уақытта ішемін

[@шынгыссултанов-ч9я]

Рахмет

[@ГулбаршынКенжалина-ф8ы]

Көк шәй пайдалы ғой, рахмет 👌

[@Бибигул-р7т]

Кок шайды коп ышемын кереметкой 👍👍👍❤❤❤

[@ГулсараШаден]

Көк шайдың пайдасы көп менің анам көк шайды жылдар бойы ышіп келеді жасы 70 те әлы әжымдер жоқ жас көрінеді бұл да болса көк шайдың пайдасы деп ойлаймын

[@brat_monolit89]

Ъ

[@АнарМұхаметбай]

Керемет

[@ФатимаДаулбаева-э3л]

Рахмет. Алла разы болсын.кок шаи оте паидалы.коп мемлекетте ишеди.мысалы.китаи.ветнам.япония.узбекистан.тамактан кеин.ишкен жаксы.козиниз ауырса .кок шаимен жуса болады.мен кунине 1.2 стакан ишемин.

[@ЖеткизгенДостанов]

Рақмет дами беріңіз көк шәй ішеміз әріне.👍👍👏👏 қара шәйді анда санда

[@ШахаризадаТурсекеева]

Көк шай ішемін.Қан қысымымды түсірді.Кеңесіңізге рахмет.

[@Асель-з6с]

Коп рахмет

[@Куанышкали-ж7з]

Рахмет бауырым

[@ГульзагийМырзаханова]

Көк шәйді жұмасына екі рет ғана ішемін.Солай үйреніп алғанмын. Керек арнасы дами беріңіздер.Дегіміз сау болып, ауырмайық.

[@ГуляСисекенова-л8ь]

Алла разы болсын. Өте жақсы пайдалы мәлімет айтыныз. Денсаулыгымыз мықты болсын. Басымыз аман бауырымыз бүтін болсын иншалла. Әумин🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲

[@universaltagam]

Сүтті шәйдан гөрі көк шәй жақсы ғой..Өзбектер біліп ішеді.Біздің қазақ сүттң шәй ішпесе ауырад 😄

[@АйжанАйжан-й4в]

Оның бірі мен қолдың суті қаймағын қосып ысытып тұрып жарты шәугім ішем .қып қызыл қылып

[@МайраАлжан]

009

[@kerekarna]

КӨК ШАЙДЫ ІШКЕН АДАМДАР МІНДЕТТІ ТҮРДЕ КӨРСІН, БІЛСІН ҚАНША КЕСЕ ІШУ КЕРЕКТІГІН , Керек арнасы

[@madinazabGalidin]

Рахмееет

[@АспанЖер-к6в]

Менин кан кысымым котерилетин содан кунине үш бакал ишемин көк шайды жаксы әсер етеді

[@ТемирСагынбеков-в5щ]

Уагалеикумуассалам🤝кенесинизге рахымет 🤝👍

[@УлтуарПаримбекова]

Лайк бастым. Дурыспа билмейм. Басуды уйрене алмай журмин

[@КрабчикБлет]

Қазір дүкендерде Ташкень көк шәйлар барғоц оларды ішуге болама жапырақ шәй негізі жапырақ шәй дұрыс шәйларғой.

[@uldaibegimbetova1709]

Салеметсизбе оте дурыс айтасыз кок шайдын тури бар деп естидим 95 деген шай туралы айтынызшы

[@УтеловаГулбану]

Мен унеми кок шаи ишемин кара шаи ишпеимин кок шаи оте паидалы толыспаиды адам менин кан кысым жогары сондыктан тек кок шаи ишемин

[@СоветханҚойлыбаев]

Кок шаи га ауыскалы коп жыл болды АЛЛАГА шукир гастрите зианы жоксиакты маилы тамакты жаксы корытады

[@perizatmambetova9857]

Рахмеет кенесинизге

[@gulzhainakapbarova5198]

Мен көп жылдан бері көк шәй ишемин. Сүтті шай мүлдем ишпеймин. Бирак мына жерде комментариилерди бир шолып караганымда, көк шайды күндиз ишу керек екенин билдим және 95 и 110 деген турлерин билдим. Ал мен кешки уақытта ас қорыту ушин, тамақ сіңу үшін ишип журмин ғой. Кенестеринизге көп рахмет. Билмегенимз көп әрине.

[@lielie5509]

көк шаи бауырға жақсыма жоқ ішуге болмаима

[@НазираЖумабекова]

Аллам разы болсын.мен көк шай ішіп көрген жоқпын.

[@ЖХХ.МЕКТЕП-й3ф]

Ия.Мен көк шайды күнделікті ішемін.Тіпті шайдың өзін жапырақтарын құрғақтай жегенді ұнатамын.Заваркасын жеу маған керемет көңіл-күй шабыт береді🤭

[@ЖХХ.МЕКТЕП-й3ф]

Сонымен қатар көк шай ағзаға суық болады дегенге келіспеймін.Вилеода айтылғандай суықтағанда ішсем,суықты шығарып тез оңалуға көмектеседі. Қазіргі таңда 7 жылдай болды қара шай ішпеймін.Іше алмаймын. Маған дәрігерлер давление дәрісін тұрақты ішуді ұсынған.Мен оны көк шайға алмастырдым.Аллаға шүкір! Дәріге тәуелділіктен арылдым.

[@Радж-ь1щ]

🙋‍♂️👍👍👍👍👍

[@ГулшатБуркитова-ф7ч]

Мен қарашаиды 40 жыл іштім,бас ауру двление бұирек ауру мұрын қанау сабырсыздық т,бка көптеген нәрсені баиқадым 10,жыл көкшаи іштім жогарыда аитқандардың бәрінен құтылдым сабырлы ұиқым тыныш бас обшы аурмаиды мұрын қарамайтын балды, қарашаи ішіудің керегі жоқ, кәзір көкшаи ішем сұлтан шаи мак си шаи 5 жыл болды ет аз жеу керек қазақта мақал бар ауру астан дау қарындастан деген мна кісі өте дұрыс аитып жатыр қосламын

[@МайраСабырбаева-ж8ф]

Мен кок шай ишкели 1 ай болды

[@bayan.zholdybek5383]

Саламатсыз ба көк шайды қанша жастағы адамдарға ішуге болмайды

[@РрррКаигер]

Лайк қойып шықтым.

[@СейсенкулАбдуллаева]

Көк шайды давлениясы төмен адамға ішуге болмайды. асқазаны ауратындарға бауыр ауратындарға мүлде пайдалануға кеңес берем.

[@СейсенкулАбдуллаева]

Көк шай 95дегені болады ең жақсысы сол үш мезгіл ішу керек тамақтан соң тек қана.Давлениясы барларға бес мезгіл ішуге болады.

[@ЖарылкапНурбану]

Көк шай мен ас корыта алмағанда колданамын

[@НурбатимаАгадаева]

Как чай Ден саулыққа пайдалы мен жаңа бастадым бұрын қолданбадым

[@НурсулиуКалбаева]

Кандайсыз жаксымысыз мен хамме уакыт Кук чай ишемен кара чай ишпеймен бауырымда май бардеп врачлар айтты ут пуфагим жок операция етип алдырдым 1996 жылы

[@sharipovabaktygul676]

Өте жақсы екен аллергия болғанда ұйқы безі ауырса ішуге болады ма рақмет

[@Алифф-й2н]

Менің давлением көбіне төмен болады. Көк шай ішсем басым айналады. Ащы дәм аузыма келеді көк шәйді ішкеннен кейін. Калай ішсем болады.

[@ДинараСексенбаева]

Давления томен болса кок шай ишпеу керек кой

[@mairashrakisheva2605]

Рахмет тамактан сон ишкен жаксы екен

[@ЛаззатДаулетиярова]

1 қасық қара шәи 1 қасық көк шәи ды чаиникке салып устіне қаинаган су қуиыңыз және 1_2 тілім лимон апелсин және мяты, қант салып демдеп ішуге болад , меніңде давлением төмен осылаи ішем , апелсин жоқ болса алма салам , ішіп көріңіз керемет

[@dinabeko3237]

Ия iшемiз кунде

[@SamsungGalaxy-us2tq]

Сонда түске дейін 5 бакал ішу керек пе ? ( Қан қысымы 140 - 90 )

[@КамашЖумагалиева]

11-ге дейін күндіз іш жатарда ішпеңіз

[@Makka194]

Көк шайдың 95пен 110 номерлі туралы айтасызба? Күнделікті қайсысын қолданған жөн? Рахмет!

[@АйданаАбдуали-я9г]

Қара шаймен араластырып демдеп ішемін, маған солай ұнайды

[@АлтынӘже]

Көк шәиді немен қосып ішуге болады,,, біреулер, қалайда науатпен ішу керек деиді,, қаншалықты осы дұрыс??,,, рахмет, кеңесіңізді аййырып анық түсіндіріңізші,, қара шәи, көк шәи, денсаулыққа, іш құрылысының қай бөліктеріне, паййда,,, негізі қандай мөлшерде, қай уақыттарда ішіу керек ?? Сіздің сөзіңізде, бір біріне араласып, түсініксіз болды,, кешіріңіз жалпы жақсы,, тек қайсына қалай жақсы? арасын бөлек бөлек айтыңызшы,,, рахмет. ☝🤷‍♀️🤔😍😍👍👍

[@УлтуарПаримбекова]

Салем. Оте жаксы тусиндиресиз. Алла разы болсын. Тамак ишшем кысылып кейде демаламай калам. Кан кысымым бирде котерилип бирде туседи. Кок Шай ише берсем болама. Кок шайдын кайсысы дурыс екен. Жапырактысыма или пакеттегиме. Айтшы

[@nursuluasenova6294]

Менин озиме жапыракты кок шай унайды палаудан кейн жаксы кетеди

[@УлтуарПаримбекова]

@@nursuluasenova6294 ракмет

[@СалтанатБайжанова-ю7ы]

Сізге арнайы құрылғымен тазаланған тек қана таза ауыз су ішіу керек Қайнатпай жып жылы күйінде Яғный аздап жылытып Себебі сіздің ішектеріңіз шлактарга әбден толған Адамның ішектері шлактарға толған кезде Адам неше түрлі ауруларменен ауыра бастайды

[@РозаАширбекова-е3ь]

Көк шайды көп ішемін

[@БбБб-ф2ц]

Көк шәидің неше түрі болады ! Қан қысымына жапырақ көк шәи болады ма! Рахмет! Мен анда санда пакет тегі көк шәи ішемін!

[@fdubay4880]

Кун суык кезде коп ишеберуге болмайды

[@ЕрканатСамылтыров]

Ассалаумағалейкум керек арнасы иә мен негізі шайды жақсы ішемін неше жылдар сүтті шай қара шай деген сияқты иә ата бабаларымызда әсіресесүтті шайды көп тұтындығой жарайды ол заманда көк шай туралы көп мағлуматтар аз болған шығар мүмкін ал көк шайды әсіресе өзбек халқы көп ішедіғой мен бір жылдары жаңылмасам 2017 жылдары көк шайды біраз іштім сонда менің байқағаным адамның бет терісін жақсы ажарландырама деп қалдым

[@КызылгульСембаева]

Йә көп ішем

[@НагимаЕсбусинова]

көк шайды набатпен не балмен ішкен дұрыс .көк шайдың Өзбекстанның Самарқанд қаласынан шығаратын шайдан алып ішкен жөн .95деген маркасы давление көтеріліп кететін адамдарға пайдалы ал 110 деген маркасы кəдімгідей іше беруге болады ктайски көк шайдан дəмі өзгеще ..мумкіндік болса сол өзбекстан нан шығатын шайды ішкен дұрыс

[@nurlankakitaev2432]

Көк шәйді түске дейін ғана ішкен жақсы. Азеркөк шәйі тиімді.

[@УлтуарПаримбекова]

Салем. Азаркок шайын кайдан алуга болады. Менин ишки курлысым дурыс емес

[@ФаридаКулимова]

@@УлтуарПаримбекова Саламатсызба Рассиялық НЛ компаниясының емдік фито шайлары бар.Адамның 12 мүшесіне арналған 12 түрлі емдік шайлары бар,асқазан,бауыр-өт,бүйрек,жүрекке арналған фито шайлар.Көп науқастар шипасын көріп жатыр,өзім осы шайлардан шипа көріп жатырмын,хабарласыңыз ақпарат беремін

[@АйкаАйка-з5р]

Саламатсыз ба Азеркок супермаркеттерде сатылады ма алде заказбен алынатын шайлар ма

[@bagdadesenturleua2216]

КӨК ШӘЙДЫ ТАУЛЫ АЙМАҚТАРДА ТҰРАТЫНДАР ІШІП ҮЙРЕНГЕН ЖАҚСЫ. СЕМІЗДІКТЕН САҚТАЙДЫ.МЕН ӨЗІМ КӨК ШӘЙДЫ ІШІП ЖҮРЕМІН. 1 МЕЗГІЛ ТОЙЫП ЖЫЛЫ ІШЕМІН.КӨК ШӘЙДІ 1-2САҒАТ ДЕМДЕП ҚОЙЫП ІШСЕДЕ ЗИЯН ЕМЕС.7-8ТҮЙІРІ ФАРФОР ШӘЙНЕКЕ САЛЫП ДЕМДЕУ КЕРЕК. СҮТ ШӘЙ ТОЛЫСЫП АСҚАЗАНҒА АУЫР БОЛАДЫ.СУТСІЗ ҚАРА ШӘЙДІ КӨП ҮЙЛЕРДЕ ЗАВАРКАСЫН ЖАҢАРТЫП САЛМАЙДЫ. НЕГІЗІ ҚАРА ШӘЙДЫҢ ЗАВАРКАСЫ 1САҒАТАН АСЫП КЕТСЕ ОЛ ШӘЙ У ТАРАТАДЫ.АСҚАЗАН ІШЕК ӨТ БАС АЙНАУ ЖҮРЕК ҚАТТЫ СОҒУ ПАЙДА БОЛАД . ТЕК ҚЫЗЫЛ ШӘЙДЫ ІШЕТІН КЕЗДЕ ДЕМДЕГЕН ПАЙДАЛЫ.

[@СараТашмаганбетова-п4р]

Көк шайды ашқарынға ішкен дұрыс па?

[@Sholam21]

Көк шай ишсем давлением түсіп кетеді басым ауырады

[@ГулшатБуркитова-ф7ч]

Қаны аз адамға көкшаи ішіуге болмаиды қаны көп давлениесі бар адамдар ішіу керек

[@АнсарКоныркай]

Бала кезде ғана ішкем

[@knowghknowmarket5201]

Көк шаи ішсеңіз сергек жүресіз көк шаидың паидасы да көп зияны да бар мен өз басым кәзір азырақ ішетін болдым асқазаңға көп ішуге болмаиды екен изжога болды жәнеде аурды содан кәзір ішпеитін болдым енді ауру да жоқ изжога да жоқ болды .

[@БейбарысДжолдыбаев]

Кок шай ишемин

[@БейбарысДжолдыбаев]

Пайдалы

[@РустемУсипбеков-в7в]

Ассалаумағалайкум керек арнасы Коке марал деген шай шөп бар тауда өседі сны блесизбе сол туралы айтып берсениз

[@АйкаАйка-з5р]

Калайсыз Коке марал жотелге ишкем тез жоткелди баскан кок шайга уксайды дами кок шай орнына ишуге болады ма сонда

[@ЖұлдызҚыстаубаева]

Көк шәй тамакпен бірге ішуге болама Мен енді ішкелі отырмын.Калай ішу керек екенін айтып бересіздерма

[@ОктябрьТОЛЕГЕНОВ-у2е]

Дурыс тұсіндіре алмадың. Мен 20 жылдан аса уақыт болды көк шай ішіп жұргеніме. Көк шайды жақсы білем. Ендіше мен айтайын. Көк шайдың әртұрі бар. Кез келген көк шайды іше беруге болмайды.110 деген көк шай ішіу керек пайдасы өте жақсы. 95 деген көк шай қан қысымын тұсіріп тастайды бас айналады көп ішіуге болмайды. Қытайдың көк шайын мұлдем алмаңдар дұкеннен зыяны көп. Бірақ ішсең тәтті болады зыяны өте көп. Абайлаң. 110 деген номерлі шай ішкен дурыс.

[@ТаскараеваТурганай]

Рақмет110дегенді айтқаныңыз үшін мен айтеуір ала берет кейде дабленем тусіп уетет көп ішем

[@ДакоКас]

110 деген кандай чай

[@ОктябрьТОЛЕГЕНОВ-у2е]

@@ДакоКас ӨЗБЕК шай болады

[@ОктябрьТОЛЕГЕНОВ-у2е]

Өзбекістан көк шайы.

[@jamilaalimbekova9651]

Көк шаи ішсем ангинам көтеріліп кетеді оны басқа қалаи ішуге болады екен

[@samsunggalaxy_A]

Менин мархум атам кишкентаиынан кок шаи ишетин еди 63 жасында ракпенен куыктан ауырып сол аурумен кеттигои

[@kulashtursymanova86]

Мен жеті жылдан бері көк шай ішемін

[@gulbikekhasanova9451]

Тусинбедим коз ауырса катарактиге ишуге болама

[@МираКыркымбаева]

Иə,жиі ішемін

[@esilaltai8339]

Көк шәйді сүтпен ішүге болама?. Жауап күтем? .

[@ЖаннурАмиреева]

Сәлеметсіз бе өтте тас болса ішуге болама

[@ТынымбайДайыров]

Мен как шайды коп iшем

[@ЭльвираСыбанкулова]

Саламатсзба кокшайды суытып ышсе болама

[@ЖупаргульЖиемуратова]

Кок чай ишким келед давлением ниски

[@МадинаМадина-в2у]

Менде тек көк шай ішетін едім біреу маған көк шайды іше берме денеңдегі калциді ағызып жібереді деген соң ішпей қойған едім осы рас па?

[@ЖаркынТуткабаев]

Рас

[@УмурзаковАйдос]

Палов.. қуырдақ жегенде 20минутдан кейин ишемииз

[@brkkids9692]

Мен бир кунде 4,5 литр ишемин

[@itachikaguya]

Мен аш қарында ішіп өліп қала жаздадым иммунитетімді түсіріп жіберген сияқты

[@ТаскараеваТурганай]

Аш қарынға болмайды оны тамақты қорыту үшін ішеді

[@НазияРахманбаева]

Көк шәйй, 95 түрін екі рет ішеді үйде науғас адас

[@РаушанНалыбаева]

Кан кысымым төмен сонда маған болмайма

[@РрррКаигер]

Қою көк шай да қан қысымын көтереді!

[@КадырханТулегенов-ф8ь]

Қан қысымы жоғары болғандықтан 5 жылдан бері, күніне 3 мезгіл тамақтанар алдында не кейін, кішкене құманмен (чайник) көк шай ішіп жүрмін, қара шайға қарағанда жеңіл, тамақ сіңіругеде пайдалы,көк шайға қақ өрік, қақталған жүзім (кишмиш) 2-3 түйір салып ішемін, қанда баяу еритін болғандықтан шайға қант (шекер), набат (науат) салмаймын (пайдаланбайтын).

[@turar_shelby]

Менің әкем бұрыңнан бері көк шәй ішіп келеді, ондай маңызды аурулармен ауырып көрмепті

[@СоняУразалинова-г1ц]

Менің бауырым ауырады көк шайда қандай мөлшерде қай уақытта ішкенім дұрыс?білетін адамдар дұрысын жазып жіберінізші

[@СалтанатБайжанова-ю7ы]

Табиғый таза ауыз су ішіу керек Магазиндікі или болмаса арнайы құрылғылар менен тазаланған су ішіуіңіз керек Сол кезде ғана бауырыңыздың жұмысы жаксарады

[@bekaff6772]

Сәлеметсіз бе менде кысым 200/110 да журеди мен көк шаи неше уакыт ишиуме болады,күнде таңдаидың астына КАПТОПРИЛ салып жүрем

[@ГулмираАбдрахманова-ю6н]

Асказаны ауыратындарга ишуге болама,айтып жиберсениздер

[@karashashbalmagamb7187]

Бир ишип коргенмин Кызыл шайымыздай ише алмадым.

[@ЖадыраАмиркулова-ц2д]

Кок шаисыз болмаидыгои

[@Goodhighyahoojohnson]

Балага ишиуге болама

[@hanshaiymeleuova520]

Асказан. Гастрит. Оиык. Жарага ишуге болама