കാലങ്ങളായി BICEPSനു 💪 കളിയോട് കളി | SIZE വെക്കുന്നില്ല 😳| ഇതാണ് കാരണം | Don’t Do These Mistakes |

[@anzilkhan6646]

*ജിമ്മിലെ ടീച്ചർ ആണ് vijo bro പറയുന്ന കാര്യം ഡീസന്റ് ആയിട്ട് പറഞ്ഞു തരുന്നത് കൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ വിജയം ❤*

[@ajialakadan9666]

ഇതാണ് ശരിക്കും ജിം ആശാൻ,,, ,👍clear & perfect information ℹ️

[@vishnuvenuvkm7182]

കൃത്യത ഉള്ള നല്ല അവതരണ ശൈലി മനസിലാക്കാൻ എളുപ്പം. ❤❤❤❤❤

[@jkj2571985]

"Please don't lift your ego"...👍🙏

[@pmzdivadlinayt2987]

True 👍

[@Jazz_69]

Ego = Injury 💯

[@aneeshs9232]

ചേട്ടൻ ഇതുപോലുള്ള വർക്ൌട്ട്‌ വിഡിയോ ഇടുന്നത് എന്നെ സമ്പധിച്ചടുതോളം വളരെ ഉപകാരമാണ് കാരണം ഞാൻ ഒരുപാട് കാലം കൊണ്ട് ജിമ്മിൽ പോകുന്ന ഒരാളാണ് പക്ഷെ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ച ഒരു risolt എനിക്ക് ഇതുവരെ കെട്ടിയാട്ടില്ല ഇപ്പോ ചേട്ടൻ ഇടുന്ന വർക്ൌട്ട്‌ വിഡിയോ നോക്കിയാന്ന് ഞാൻ ചെയുന്നത്തെ ഇതുപോലുള്ള വർക്ൌട്ട്‌ ഇടക്കിടക്ക് ഇടുന്നത് വളരെ ഉപകാരമായിരിക്കും

[@midhunm8168]

ചേട്ടാ bicep workout vdio ചെയ്തത് പോലെ ഇനി tricep vdio ചെയ്യാമോ??? മുൻപ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട് എങ്കിലും correct formil Verity's workouts ഇതുപോലെ കിട്ടിയാൽ നല്ലതായിരുന്നു. അതുപോലെയാണ് ചേട്ടൻ കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത് 😊😊 Request ആണ് 🥰

[@ashikkudus6724]

എല്ലാം നല്ലപോലെ പറഞ്ഞു തരുന്ന മനുഷ്യൻ 💓💓💓💓💓

[@aadhirenjith.7573]

7 steps bice ups അതിനോടൊപ്പം ഹാർമർ ഇതിന്റെ കൃത്യമായി ഒരു വീഡിയോ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു positive nefative corect aayi പറഞ്ഞു തരണം

[@blitzkrieg5250]

That 8.30 was reallly eye opening…..while I do small swings people would cite you are doing wrong eventthough I am hitting the particular muscles 💪🏻

[@aspecty9413]

8:30

[@jeromejoseph41]

സ്ർ പറഞ്ഞത് 100% സതൃമാണ്. പ്രോഗ്രറ്സീവ് ഓവർലോടിനിടയിൽ സ്ട്രിറ്റ് ഫോമിൽ ബൈസപ്സ് കർൾ ചെയ്ത് കഴുത്ത് വെട്ടി അനങ്ങാൻ പറ്റാതെ വളരെ നല്ല രണ്ട് വർക്കൗട്ടിൻ്റെ ആഴ്ച്ച എനിക്ക് നഷ്ടമായി.😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

[@user-Muthukalayi]

തമ്മില്‍ കണ്ടിട്ടില്ലാത്ത,തമ്മിൽ പരിജയമില്ലാത്ത എന്റെ മാസ്റ്റർ...😍

[@SujeeshSuji-y8q]

സെയിം, 2

[@sudheshkm3601]

Great message! Thanks for the prompt tutorial for the biceps!

[@Green-hydrogen4future]

എൻ്റെ biceps 12 inch ആയിരുന്നു. ഇപ്പോ 13.25 inch ആയി. പക്ഷേ 6-7 മാസം കൊണ്ട്. ചെറിയ muscle groups ആയ biceps, triceps എല്ലാം slow growth ആണ്. പക്ഷേ glutes, quadriceps, hamstrings, lats എല്ലാം വലിയ muscles ആയത് കൊണ്ട് കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ വളരും.

[@ajmalta1593]

Vijo, breathing position always you have to mentioned . That has important role in mussle development, most of them are not following proper breathing management.

[@jobinjose8156]

Right

[@acshaheer3577]

എന്റെ ബ്രോ എത്ര കാണിച്ചു കൊടുത്തലും നന്നായി ചെയ്യാതെ യു ട്യൂബിലെ വർക്ഔട് മാത്രം ചെയുന്നവർ ഒരുപാട് പിള്ളേർ ഉണ്ട് മാറാത്ത പിള്ളേർ

[@srudhinvr8627]

Crct ayi adichaal mathi ytb nokki cheythal crct kittillaaa

[@Renjith2184]

Leave them aside bro..! ഇപ്പോഴത്തെ പിള്ളേർ ഒക്കെ കണക്കാ. തെറ്റ് ചെയ്തത് പറഞ്ഞു കൊടുത്തപ്പോ എനിക്കറിയാം ഇങ്ങനേം ചെയ്യാം എന്നൊക്കെ.😒

[@joeferross6566]

Effective video. Appreciate your easy narration, this video provides excellent clarity 😊👍👏🙏

[@sinanmufeed5938]

Chest inum idhe pole video cheyy bro 🙏🏽

[@bibinbabu7533]

അടുത്ത പാർട്ട്‌ ഉടനെ വേണം 🗿🙌🏻

[@ambro3747]

നിങ്ങൾ Preacher curl വിട്ടു പോയല്ലോ, preacher curl കളിക്കുകയാണെങ്കിൽ maximum pump കിട്ടും..... 💯

[@Yogamaaya]

Effective training 👍 Thanks a lot 🙏

[@tobuz988]

ചേട്ടാ ആഴ്ചയിൽ ഓരോ ദിവസവും എങ്ങനെ divide ചെയ്തു workout ചെയ്യാം എന്നതിനെ പറ്റി വീഡിയോ ഇട്ടിട്ടുണ്ടോ..... ഇല്ലങ്കിൽ അതൊന്നു detailed ആയി ഇടാവോ പറ്റുമെങ്കിൽ

[@ShihabMadathil-xn5wg]

ഒരുപാട് തെറ്റുകൾ തിരുത്താനായി ഞാൻ സൗദിയിലാണ് ഇവിടെ രാവിലെ കൊച്ച് ella ഇപ്പോൾ സാറിന്റെ വിഡിയോ കണ്ടാണ് ചെയ്യാറ് tnx

[@aslamachu7914]

ചേട്ടാ home made dumbell mathraanel ulla ഒരു 3 excise video cheyy

[@midlajmidu7065]

ഒരാഴ്ചയായിട്ട് ഞാനും ആശാന്റെ ഫാൻ 🔥

[@muneer1415]

എന്തെങ്കിലും മറ്റുമനുഷ്യന്ഉപയോഗം വരുന്ന രീതിയിൽ പറഞ്ഞു കൊടുക്കണം മെങ്കിൽ ഇതു പോലെ പറയുക ഉപകാരപ്പെടും മറ്റുള്ളവർക്ക് thank you ❤❤

[@harikrishnan5699]

Very nice information... Thankyou

[@system9321]

കളിയുടെ തെറ്റിദ്ധാരണ ആദ്യം തന്നെ നീക്കിയത് നന്നായി😂😊

[@jjjjjjjj61]

Gym il povathe veetil rocket vidunavark doubt varum

[@system9321]

@@jjjjjjjj61 അതെ അതെ 🤣

[@Chillguy788]

@@jjjjjjjj61 sathyam but rocket vidunnath oru thettala😁

[@jjjjjjjj61]

@@Chillguy788 thett cheyathathayi arum illa gopu 😂

[@Chillguy788]

@@jjjjjjjj61 sathyam pinne nammak testosterone okke koode ayond ichiri seena😁😹

[@muhammedriyas6887]

Mistakes koreyokke clear aayi🖐️ Thanks❤

[@sketchandpaintings7505]

really helpful video to do the workout without wrist pain 🥰Thanks Vijo

[@7dsandroid711]

Bro gym le oro machine um athil kalikan pattunna Ella workout um Kanichu kond oru video cheithude

[@scenebritto2886]

Entte VIJO bro... Inne 5pm ine alochichey ullu...Bicep iney Patti... arenghillum oru correct video itturenghille...🙂 , Vellatha telepathy aayi poyi

[@anoopvikraman5952]

Tricepsin ethupole oru video cheyamo🤍

[@ratheeshkumarm605]

നല്ല information..... Thanks....

[@abinshanabinshan9125]

ആശാൻ എന്ന് പറഞ്ഞാൽ അത് നിങ്ങളാണ് vijo bro

[@basheerahamedmatramkot2292]

Very easy and effective coaching, pls tell us about breathing control

[@sujithsasidharan1150]

Vijo bro... Very good information. Thanks for sharing ❤️

[@Abhishek-ak125]

Chettan adipoli aan 🎉🎉❤❤❤❤

[@abduljaleel4391]

Very good topic... very good information thanks 🙏

[@nikhilOfficial-yn4xd]

Warm cheyyunna samayath Push up Cheyyadhirunnal kuzhappam indoo

[@soorajs6770]

Why you avoid dumbbell concentration ?

[@haridas1685]

Pre food and after food video...

[@balakrishnant.p1644]

Super workout plan 👍🙌🤝

[@jikkudaniel6924]

Jefferson squat workout correct form kurachu explain cheyithu oru video cheyiyuvo?

[@pavankrishnas6090]

Bro muscle inbalance solution video edamo please

[@faisallabba9262]

Chest muscles, kaliyodu kali, Veerkunnilla. Video cheyyamo

[@hari1995]

Chetta ..regular ayit night shift cheyyunnavark oru workout plan ne Patti explane cheyyamo..

[@vipinta4187]

വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ

[@shamnadvk]

Thank you so much😊

[@jayanmk2452]

Good information thank you . For triceps also

[@CARLOS_9996]

Nth cheythittum. Protein goal achieve akkiyillel oru mucsle um varilla

[@kannankanjiraparambil]

Thank you bro for good information.. Explanation super... 🤝

[@jithjith5053]

Chetta Ee biceps workoutil Ee 3 work out nodu Oppam Peacher curl Wide barbell curl Pinne forearms koodi cheyuvannel nallathanno (Ee concentrationum pinne reverse bicep curl ithinte koode cheyanno)

[@akkuakbar1062]

Bro maximum 4 workouts mathi.Athil kooduthal aayal prathyekichu upayogam onnumilla

[@vishnupv4984]

Thank you chetta for this valuable informations Kore mistakes undyrn IPM path clear ayi.... Nice video 👍💯

[@patrollingtheworld4624]

I was playing barbell biceps curls 2 sets nicely with a moderate weight, then suddenly instructor came and asked me to add weight, i just increased it however just after 2 reps i felt lower backpain because of heavy weight and probably uneven swing. Now taking rest 😢

[@dilshadck2973]

Ithu pole ulla videos iniyum pratheekshikkunnu.

[@shiraqrahman1657]

Well explained and lots of infos..stay fit😊👍

[@sreeraj4437]

Ok bhai.. Curd rice lunch nu kazhikunath nallathano?

[@rajanamal1799]

മാസ്റ്റർ നിങ്ങൾ പുലിയാണ് ❤️...

[@anishk6190]

നിങ്ങൾ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ കൃത്യമാണ്. നാട്ടിലെ 99% ജിം സെന്റർ കളിലും ആദ്യം തന്നെ weight കൂടിയ dumbel & rod എടുത്ത് വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിക്കും.

[@SureshS-z6p]

നല്ല അവതരണം.. വ്യക്തതയോടെ എല്ലാം പറഞ്ഞു തരുന്നു.... വെരി ഗുഡ് 👍

[@linavlog6398]

Nice brifing...... Thanks bro... From Ex Olympia....😊

[@VinodKumar-fx2ez]

Good Information👍

[@BijinBiju-ij6ex]

Dumbbell only bicep workout vedio upload cheyyamo chetta

[@anwarsha7862]

Abdominal v shape work out video venam brother 🔥

[@praveendq1123]

Ath abdomen alla focus akkande lateral delts , traps ,neck ,lats ,upperchest eth focus cheythal thanne v shape ayikolum

[@anwarsha7862]

@@praveendq1123 bro abs nu thaze v cut ille ath abdominal ennu udeshiche

[@sanjayzenil1086]

​​@@anwarsha7862 v shape കിട്ടണം എങ്കിൽ മുകളില്‍ പുള്ളി പറഞ്ഞ exercises ചെയ്യ്.. Abdominal workouts പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക...oblique muscles ഒട്ടും workout ചെയ്യരുത് അത് growth ആയാൽ v shape മൊത്തം പോകും.. Calorie deficit maintain ചെയ്യ്.. Weight കുറയ്ക്കു plus മുകളില്‍ പറഞ്ഞ workouts.. V കിട്ടും..

[@anwarsha7862]

@@sanjayzenil1086 ok bro

[@YADHU-p6v]

V Shape കിട്ടാൻ upper body work ഔട്ട്‌ ചെയ്യണം

[@safwansafwan4115]

Bar പിടിക്കുമ്പോൾ കയ്യിന്റെ സെന്ററിൽ പിടിക്കാതെ വലിയ വിരലിനു നേരെ bar പിടിച്ചാൽ പെയിൻ ഇല്ല എനിക്കും ഉണ്ടായിരുന്നത് ആണ് അന്ന് ഞാൻ സെന്ററിൽ ആണ് bar ഹോൾഡ് ചെയ്തിരുന്നത്

[@Sivajith_83]

Ohh tnx for information 💖

[@mirhan_mt]

Maniyan thanne ajayanu vilakk kodukkanamayirunnu.... Pinneed maniyan avasanikunnu... Pinneed maniyante parambaryamayi ajayan maarunnu.... Maniyaneppole oru asaadhyanayi🔥🙌🏻

[@jojigeorge7185]

❤❤❤bro.. Bro nxt workout abs te paranju taravoo...?

[@nikhilOfficial-yn4xd]

Broo Ethra sremichittum push up cheyyyan sadhikkunnilla. Elbow bend akunnu. Kore tips nokki.

[@abinav1005]

Try knee pushup and then progress to regular pushups😄

[@ajjumogral9550]

I am beginner, thank you sir for your informative video

[@mujthabaanwar1503]

You are best trainer

[@Samsam-xp1by]

Bro nta kayil 5kg dumbel matre ullu..njn eganeya progressive overload chyuka..home workout anu..

[@Sanjay-yd6mw]

Do more reps then

[@albertbenny7430]

Dumbbell vagumbo convertible vaagu

[@srq1937]

ഒരു ആഴ്ച രണ്ടു ദിവസം arms ന് train ചെയ്യന്ന ഒരാൾ ഓരോ ദിവസം എത്ര work out sets ചെയ്യണം. ഓരോ day യിലും 3 set ചെയ്യാമോ

[@emptylife3689]

Yes

[@midhunvidyadharan7339]

Same avastha

[@jasim3285]

Vijo bro, ningal paranja ee same wrist pain problem enikkum und, njanum ithupole barbell curls cheyyarilla, athupole thanne pala workouts um cheyyumbol ee pain vararund, please let us know how to treat or fix it, Please do a video about thais same wrist problem 🙏🙏🙏

[@albertbenny7430]

Solution kittiyo?

[@harikrishnan680]

Njn ipo kurach different variations aan cheyarullath difference feel chyunund❤

[@dinshaprasannan5687]

Bro. Creator or creatine. Which is better ?

[@billyjoseph6603]

Hi.. njaan next month avide kaanum.. monthly fee ethreya bro??

[@subhashsl8177]

Thanks bro sucha a wonderful information's❤❤❤

[@ansonjose4609]

Mind-muscle connection video cheyyo

[@shameerchalad2882]

അത് ഈസി ആണ്... ആദ്യം ഒരു മീറ്റർ wire എടുത്ത് muscle ലും തലയിലും കണക്ട് ചെയ്യുക...

[@nitheeshcreationzzz6907]

" Gaint set " oru video cheyyumo..

[@dreamcatchers4524]

Oru doubt choichotte njan183 cm 62 kg 4 mnth ayi workout chyunnu steroids illathe athyavsham mosham allathe body set akan okkuo

[@dreamcatchers4524]

Oru beginner enna nilayk protein nallath onn suggest chyn okkuo

[@Binshad1]

​@@dreamcatchers4524protien powder edukaruthh bro

[@SudharanSudhran-qz2zl]

Super workout plan bro thank you

[@manursasidharan366]

⛔️Short biceps നെ പറ്റി പറയാമോ Genetic ആണോ അതോ workout mistake ആണോ....? എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം @vijo fitness

[@bejingeorge321]

Short biceps is genetic.I also got shorts biceps.

[@jovinjose1855]

Chetta forarmisinu ella dhivasavum workout cheyunnath nallathano

[@dphub8504]

Chettachest, back, leg, koode olla wrkout koode vennom

[@akhilRNair-qt1yl]

❤️❤️

[@KrishnakumarTG]

എത്ര set എത്ര rep ആഴ്ചയിൽ എത്ര ദിവസം എന്ന് simple ആയി പറഞ്ഞു തരാമോ?

[@doc_vader2776]

Depends on where you are at body building..if you are a beginner, 3 to 4 Sets to Muscular Failure per week will give you noticable change.

[@bibeeshk3582]

Highly motivate and well explained 👏👌

[@rps448]

അടിപൊളി ബ്രോ ....👍👍👍

[@nandakishorpv3982]

Bro oru doubt replay tharumo... Cheriya weight itt very slow ayi cheyyunnathano... Normal speed ano nalllath... Tension koodunnath kond gunam undo...

[@vipinmsebastian3721]

Bro videos kurach short aakumo??? Daily ithrem gymil ninnum kandu adikkan pattilla..ithoru request aanu….

[@Sivajith_83]

Chettaa push pull work out videooo💖

[@CameonDesigns]

ella workoutinteyum form ne patti cheythal nannayirikkum

[@shafeeque.k8817]

Very helpful 👌 thanks bro🙏

[@blackkingprotocol7317]

Instructions are correct

[@akshayashok2723]

Ella workout video ithupole chymo chetta

[@abdulsamadk.nagaram5025]

Asitis whey protien isolate നല്ലതാണോ ഏതു ബ്രാൻഡാണ് whey isolate വെടിക്കാൻ nallathu pleas replay

[@revath.]

bro enikk aa wrist nte problem und nthelum solution undo ??

[@World_around_me]

Thanks bro ❤

[@dphub8504]

Chetta chestinn vendi olla wrkout koode venom