Kỹ năng quản lý cảm xúc - Phương pháp Xả van cảm xúc [Trích đoạn]

Khám phá ngay tại: kyna.vn/ky-nan...
Video được trích từ khóa học Kỹ năng quản lý cảm xúc - Ths Tâm lý học Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu.
Bạn có bao giờ giận đến mức ném ngay một đồ vật trong phòng và sau đó hối hận vì mình đã không biết kiềm chế? Hoặc bạn từng bị bố mẹ mắng và buồn bã mấy tuần liền, không thể nào thoát khỏi tâm trạng u ám đó?
Chúng ta thường bị tâm trạng kéo lê vì gặp phải chuyện gì đó trong cuộc sống. Bạn không thể nào thoát khỏi cảm xúc tiêu cực đó và cứ để cho mọi thứ hủy hoại cuộc sống của bạn.
Bạn cho rằng, cảm xúc là thứ khó kiềm chế, kiểm soát được, nhưng Ths. Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu tin rằng, bạn hoàn toàn có thể làm chủ cảm xúc của mình, và điều bạn cần là những KỸ NĂNG.
Xem chi tiết tại đây: kyna.vn/ky-nan...

[@yenbinh3949]

Đôi khi tôi nghĩ rằng : hãy tìm một lí do nào đó để mỉm cười thật tươi ; ngăn không cho nước mắt trào ra . Nhưng k hiểu sao nước mắt tôi vẫn cứ tuôn ra . Thực sự là không thể kìm nén đc . Rất khó khăn 😢😢😢😢 Lệ cứ tuôn lòng cứ đau thôi . Biết lm sao đc . Luật của đời là : buồn là phải khóc . Không thể ép buộc cho cảm xúc phải vui đc . Nỗi buồn qua đi thì tự nhiên niềm vui sẽ trở lại . 😔😔😔😔😔 Thôi ......thì Ta cứ chấp nhận cảm xúc thật của mk thôi . 😔😔😔😔😔

[@linhbaobao2176]

Tôi giống bạn

[@namyuqiun6188]

Bạn giống tôi

[@vanle4660]

Hoa Nguyen :((((()

[@loanhong3664]

Cho mình xin nhen

[@HieuNguyen-ly1se]

Mik giống bn

[@mon5251]

Mỗi khi tôi tức và cố kiềm cơn giận thì nước mắt lại tuôn ta thật sự ko muốn khóc mà nó cứ tuôn trào

[@loanngo3867]

cho e hỏi làm sao cầm đ nuoc mắt a oi

[@hoataodoan8231]

Tôi cảm thấy rất bất lực. Khi tôi bị người khác khinh thường, cảm thấy oan ức. Tuy tôi phản bác lại họ nhưng mà nước mắt lại rơi chính vì thế trông tôi thật yếu đuối. Bao nhiêu lần dặn mình không được khóc vì bọn họ không xứng đáng nhưng tôi không thể làm được cũng không biết làm thế nào??? 😢😢😢

[@nguyenkieu8367]

Thật sự khi nước mắt tuôn ra thì nỗi buồn cũng phần nào vơi bớt. Tôi vừa mới trải qua cái cảm giác đó và tôi cảm thấy thật vui bởi sau khi tôi khóc thì hình như tôi tỉnh táo và giải quyết vấn đề tốt hơn.

[@quynhvo7818]

xem và nghe xog những câu chuyện thầy nói mà mình nghĩ lại bản thân mình cũng đã từng và đang có những cái suy nghĩ đó, cứ hay tự suy diễn và tự rời xa những người xung quanh mình.... Cảm ơn thầy nhiều, thầy đã giúp em giải thoát đc những gì mà mình bị bó buộc bấy lâu nay...

[@BichNguyen-io3vz]

Cảm ơn chú

[@thaonguyenbschanel5777]

Thầy thật tuyệt vời.. cảm ơn Thầy

[@HuyenLe-mt7dd]

đang bực mình lắm lắm ... trong cuộc sống này, từ khi bước ra ngoài xã hội, ta dần dần hiểu đời và hiểu chuyện, phải nhịn, phải bỏ qua phải giả vờ để sống để vì cha me ở quê.. ng ta quá đáng rồi đó. ta chưa hề làm ai bị tổn thương , tại sao ng ta cứ lần lượt lừa, chửi bới trách móc..ta.. sống biết điều thật khổ😶 tốt nhất nghĩ về cha mẹ trog lúc này là tôt cám ơn thầy ạ☺

[@lichle6937]

Mình muốn nói là tại sao mình xem vi deo rất hay bị xúc động rơi nước mắt chứ k phải tức rơi nước mắt mà là cảm động khi thấy ai đó khổ quá hoặc tin quá vui

[@nian-oji5492]

E có cảm giác mình vô dụng cực. Làm cái gì cũng khóc. Cái gì cũng khóc. E bắt đầu hoang mang về mình quá đi. Chán nản về mình lắm. :

[@taipham1289]

Hay quá anh ơi.

[@othanhthao7159]

Tuyệt vời ❤

[@nganlnguyen9853]

Em không hiểu sao mà em cứ gặp thầy dạy bóng chuyền là cứ rưng rưng nước mắt

[@huynhmai1903]

Có e nè.khóc suốt hơn một năm rồi. Cảm súc đó cứ theo e hoài. Dù đã cố gắng rất nhiều.

[@sinlee3372]

Mình jong b.rất mệt mỏi ảnh hưởng cv,csong rất nh

[@trung8258]

Nhiều khi tức muốn nói gì đó thì nc mắt lại ra:))

[@huynhnhu7599]

Làm sao. Phải làm sao. Ai cho tôi biết đc làm sao để không khóc. Tôi k muốn khóc nhưng nc mắt cứ rơi. Nhất là rơi trc mặt ngta. T tức. Rất bực bản thân mình. Sao mình lại yếu đuối như vậy

[@hoataodoan8231]

Bạn giống mình quá, mình cảm thấy thật yếu đuối trước mặt người khác

[@NhiNguyen-pc6vs]

Tôi cũng z b nè...

[@linhbaobao2176]

@@hoataodoan8231 ôi nhiều người như mình mà

[@phachau8369]

Cùng cảnh😔

[@nigi.304]

Cảm ơn chú :3 Cháu cũng hay bị như thế:( Bị chửi duy nhất 1 câu thôi cũng đủ thắm hết người rồi :)) Cố an ủi bản thân lắm nhưng cứ mỗi lần nghĩ tới là Nặn ra nước mắt :))

[@cac1578]

Khi bị chửi , trong đầu hãy nghỉ đến những thứ thật sự kiêu ngạo để kiềm nén lại cảm xúc của mình :D

[@nigi.304]

@@cac1578 :)👌

[@nguyenkieutrang7548]

hay đó thầy ơi

[@dangcham284]

chả hiểu sau mình rất dễ khóc 1 câu ns cx có thể lm tui bật khóc, mặt dù nó k lớn lao nhưng tui vẫn k kìm lại đc :))

[@thutruc5445]

rất hay

[@Time.Heals.All.Wounds]

Cách cuối cùng là vô cùng tồi tệ; nó là hạ sách. Bởi ý tưởng là khởi đầu của hành động; tưởng tượn đấm vô mặt người đó, hoặc cầm dao lụi người đó; có thể dẫn đến hành động cụ thể.

[@tinhdang8807]

hay lam a oi

[@nguyenngocphuong5066]

mình có thể khóc ngay cả 2 tháng 😊

[@longtri2149]

Bame chửi, mà lm đùng đùng ổng bả zô đạp cho tàn đời. Zô phòng hét lm ồn ts bame r bame zô tát vào mồm này thì mất dạy dám hét vào mặt bố m Đập đồ thì cx bị ăn đập dám phá họai tài sản bama. Cách mỗi lần mik tức giận, ức trog lòng, chỉ bt chui 1 góc ngồi khóc r nghe nhạc cho vơi đi nỗi bùn Nhưng trc mặt bn bè thì rất yếu đuối, mik ghét khóc trc mặt ng khác lw. Có cách nào kìm nước mắt ko???

[@xuanxuan5996]

Thầy ơi Em xa bố mẹ 13 năm rồi Những hè em điều lên thăm nhưng Khi về em k muốn về Và về lại khóc 😑😑

[@thienthien6779]

Hoàn cảnh bạn y như tui mỗi lần gặp lại họ tự dưng nước mắt rơi xuống😭😭😭

[@xuanxuan5996]

@@thienthien6779 đúng vậy không muốn vedf 0

[@vanhong7992]

Hay. .

[@ninduong8396]

Thế có ai biết làm sao để kiềm chế cảm xúc ko quá xúc động ko

[@foxchan9595]

Mình cứ hay bị bọn bạn gắn mag học giỏi các thứ xong đến lúc mình làm sai cái gì đó nhỏ nhất thôi bọn nó cũng chửi mình là mình tự nhận mình học sinh giỏi mà như vậy đấy

[@minhnguyen-ui9st]

Dã man wa nhưng lại hiệu quả vô cùng

[@huuluu9076]

Mỗi khi ta buồn tôi sẽ vào quán bar hay Cafe có Dj để xả nổi buồn

[@gameonlinenguyen6762]

anh mình đi học đại học rồi buồn muôn chế và đang khóc. 2 anh em sống mười mấy năm cái giờ đi học xa nhà ai chả buồn

[@quyquy7860]

Đang tìm cách để cố nén cảm xúc khi VN thua!!! Huuuu

[@Fujiwara_No_Sai]

tôi đã cố gắng nghĩ lạc quan rất nhiều lần để vượt qua những cảm xúc tiêu cực, nhưng xót xa thay, những áp lực từ gia đình quá lớn, 10 người phụ nữ trong gia đình tôi đều xem thường cảm xúc của tôi, khi tôi đau đớn cầu xin họ hãy để tôi được yên, vì tôi sắp không kìm nén được cảm xúc uất ức của mình, tôi có thể cũng sẽ đáp trả gây tổn thương cho họ như họ đang làm với tôi, nhưng họ bảo sẽ giúp tôi giải tỏa cảm xúc bằng cách tiếp tục xâm phạm tinh thần tôi, một cái mồm,, nhiều cái mồm, ngày này qua tháng khác...tôi không còn nhìn thấy được điểm sáng trong mối quan hệ dù tôi có cố gắng nghĩ tới, nhưng sự tổn thương quá lớn, tôi không còn đủ can đảm để đặt mình vào vị trí của người khác mà suy nghĩ nữa, tôi không suy diễn, tôi đã từng suy diễn nên tôi biết những kí ức cùng cực bế tắc này không phải suy diễn, đó là sự thật. Tôi mất ý thức về không gian, thời gian, tôi quên mất mình đang sống, tôi cố gắng làm điều gì đó mang lị cảm xúc tươi đẹp, vẽ, pha màu...nhưng vết thương lòng quá lớn, và bị xem thường cảm xúc, những liều thuốc độc tinh thần người khác ép tôi uống, dù tôi có cố không uống, nhưng nó quá nhiều, bây giờ tôi đang bị ngộ độc cảm xúc tiêu cực. Nếu cứ tiếp tục rong môi trường này, tôi sẽ mất kiểm soát hoàn toàn cả lý trí lẫn cảm xúc...

[@chuaghetchuot1069]

rung ngo Chào bạn! -rung ngo. "Hận thù người khác là một mất mát lớn đối với mình"...Tôi đọc được câu nói này trong một tờ lịch... Những người chế giễu bạn, khiến bạn tổn thương hay thù hằn bạn...chẳng phải là họ đã mất mát quá lớn sao? Bạn hãy nghĩ như vậy đi và bản thân bạn cũng không cần hận thù ai cả, bởi như thế là ko đáng và suy nghĩ như vậy bạn sẽ thấy mọi thứ thật vô thường. Nếu có thời gian bạn có thể tập ngồi thiền để thư giãn hay nghe các bài giảng của các Sư Thầy...Một thời gian sau bạn sẽ cảm thấy dễ chịu thoải mái và ko còn sợ những lời, đàm tiếu nói từ nhiều phía cả trong gia đình và ngoài xã hội nữa. Cố lên nhé!

[@thangnguyentat9834]

rung ngo o

[@thanhtruc7243]

C ơi hãy tìm ng đồng cảm voi c để tam sự. E cũng cảm giác như vay nek

[@nganlnguyen9853]

Em cũng bị như chị vậy

[@nguyenthuong4394]

m.n ơi cho mình hỏi mk có 1 đứa bạn mà rất lạ là cùng một câu nói ra nghĩa và từ ngữ giống nhau họ nói thì mk ko sao còn nó nói câu đấy thì khiến mk khóc đấy là sao ạ

[@thuyle-ku6nl]

Sao k có clip nào nói về quản lý cảm xúc tích cực ? Mình thì quá tích cực tăng động 😀 có cách nào để bớt vui lại k.

[@Lehoanganh6789]

Hãy trân trọng

[@camthangau7299]

cái thứ 4 e làm suốt ạ, ha ha em cảm ơn thầy nhiều

[@tructhanh890]

Có ai ko dễ khóc ko chỉ mình với...mình đánh họ khóc mình cũng khóc ứa ứa nước mắt tại sao nhỉ..

[@khangngo5906]

Giận cá chén thớ😫😫😫😫

[@trinhlinhbe4210]

kỹ năng t4 e thẩy nếu dủng quá n sẽ có hiện tượng giống như tự kỷ đó ạ

[@VANNGUYEN-rn9ws]

Ok lần sau vào nhà vệ sinh hét toáng lên để ko bị đứa nào chêu :)))))))))))))))))

[@ntia2338]

Lúc tôi đag xem video này tôi cũng đag tức giận

[@tma1204]

mấy bạn vô đây chắc khóc nhiều lắm =)))

[@laploe1373]

4h sáng tao dậy quét nhà Cả 3 tiếng đồng hồ lôi giấy vệ sinh ra xé Đập gối xé chăn ném điện thoại Tự tat để tỉnh ngộ Uống rượu rồi say sỉn ... Đủ mọi cách trên đời mà t đã từng thử Mà chỉ có 1 thứ duy nhât t thấy hiệu quả là 1 cái ôm Có thể là vài năm nữa cũng có thể là không bao giờ

[@rainy_mother_stormy1126]

giọng nói dể thươq gê áh!

[@KieuTran-lr8lb]

giọng giống karik

[@tramoc8597]

k đồng quan điểm với thầy, hầu như những cách đó nhiều ng bt vẫn dùng đều có hệ lụy, k khá hơn là mấy và k giải quyết đc ngay lúc đó. và nhất là k rèn cho bản thân tính điềm đạm đc.

[@honglocle6303]

Kate Ryna Marion vậy có thể bạn nên thử làm chủ cảm xúc đi ạ, ý là chuẩn bị tâm lý trước đấy ạ. VD bạn đi chơi biết về nhà sẽ bị chửi hay sao đó bạn có thể chuẩn bị tâm lý và tự dặn bản thân không nên phản ứng cứ mặc kệ hay là vd về tình cảm người đó đến trễ bạn hãy suy nghĩ về mặt tích cực là người yêu bạn đang làm vá xe hay kẹt xe pla pla, bạn hãy tự làm chủ lý trí hành động và lời nói trong một cuộc đối thoại bạn có thể bực tức thì bạn cố gắng nhắm mắt 1 cái rồi cứ chậm từ từ giải quyết đừng càng chậm càng tốt

[@tramoc8597]

Cảm ơn b. Từ khi hiểu chuyện, mình cũng đã và đang làm theo cách đó ạ.

[@phanguyen7531]

bạn có sách nào hay về chủ đề kiểm soát và làm chủ cảm xúc không. đồng quan điểm với bạn về clip của anh này!

[@dungnv1990]

cái phương pháp cuối cùng không thể áp dụng đc

[@sophiequynh3434]

Xem mà không nhịn đc cười 😄

[@nghimau5933]

Xem mà không nhin đc cười luôn í 😂😂

[@nghimau5933]

😂😂 hay lắm ạ

[@lanhlungbanggiaaboctim2413]

Em vẫn không thể quản lý cảm súc của mình được thầy ạ

[@hanhluu4379]

biện pháp tưởng tượng hơi dã man.@@ chơi thể thao: hiệu quả mà ko tổn hại tới ai. =D

[@lacmatlinhhon2621]

tưởng tượng lâu này thành thói quen của não sinh ra hoang tưởng,..ở b.v biên hòa các chú cô bác sỉ chẩn đoán thường gọi là tâm thần hoang tưởng và có nguy cơ cũng có thể dẫn đến tâm thần phân liệt...các bạn cứ vô tư tưởng tượng vô đường lối nhé biên hòa đang chờ các ban...(?!)hehe

[@tuananhphamtuananh3814]

nói thì hay làm thì rất khó.

[@hanhxemrothichthembongroth9068]

chuyên giá tầm lý còn nói gì nữa

[@gameonlinenguyen6762]

Anh tao đi học đại học rồi buồn quá à

[@gameonlinenguyen6762]

Xa nhà

[@gameonlinenguyen6762]

Nhớ

[@gameonlinenguyen6762]

Vậy đặt tình huốn vào bạn nè người thân nhất của bạn đi xa bạn 1 năm về 1 lần nhớ ko nếu ko nhớ ko phải là con người rồi

[@lethao1069]

Tit này sai hoàn toàn rồi nhé. Gọi là xả cảm xúc thôi

[@Khang-kv4xg]

Không biết đọc tựa đề à đọc kĩ đi

[@pain1738]

Hay

[@hiep8919]

Ông này bị 3D r

[@anhpham4752]

haha

[@hauluu4239]

Lậy bố!

[@banglangbanglang9376]

giống đàn bà!!!! sao thầy trông "nữ tánh" quạ rựa????

[@vohanhvo9498]

😂😂😂😂😂😂😂