Қорқыныш, қобалжу, дірілді жеңу жолдары / Sana ortalygy

[@ҚазақАлаш-п9п]

Менде де болатын осы қобалжу, дірілдеу, жүрек қағу, дауыс шықпай қалу деген дүниелер. Кәзір Аллаға шүкір жендім өз өзімді. Ен бастысы ешкім ақпаннан түскен жоқ, бәрі өзіміз сияқты адам және менен да жастар сайрап сөйлеп жатыр ғой онын қасында үлкен жігітпін ғой деп өзімді настроитетіп алатын. Сосын терен демалып барып айтамын. Негізі тодан алдын ала дайындалып тілек жаттап практика жасап алу керек. Тура тойдың үстінде ойына ештене келмейді))

[@НұрлыбайАружанБақытжанқызы]

Мен айқайлауға тырысамын, қысылып шығады, үзіліп үзіліп шығып шықпай қалып. Аттракциондарда айқайлағанда сондай байқадым. Басқалардың айқайы жағымды анық естіледі, өзімнің айқайымнан ұяламын тіпті

[@Қазақбаласы-ь8л]

Менде үнемі көпшіліктің алдында сөйлеуге деген қорқыныш тұрады.Тойға барсамда,жұмыс барысында жиналыстарға барсамда көпшіліктің алдында сөйлеуден қатты қорқамын.Жақсы біліп тұрған ойымды,кейде толық жеткізе алмай қаламын.Ойым шашылып кетеді.Даусым сәл дірілдеп немесе қаттырақ шығып кететін сияқты.Бәле болдығой осы бір қорқынышты жеңе алмай келемін.Өзім бір бөлімшенің басшысымын😊.Сондықтан жиы жиналыстарға қатысуға тура келіп жатады.

[@amansargaldak800]

Негізі тілек айтуды тек сөйлегісі келетіндерге ғана берген дұрыс деп ойлаймын. Көбінесе сөйлегісі келмей тұрған адамды қызық көреме білмеймін, сөйлей алмаймын деген сайын жан жақтан сөйле,сөйле деп қинайды ғой кәдімгідей ))

[@gulmiratastemirova2822]

Менің де ойым осы ,,сөз сөйлеумен той бітеді. Сөйлем едік деп ренжитіндер сөйлесін ,мен унатпайм сөйлегенді

[@ЛуннаяХ]

Думала я одна такая закомплексованная, я перед людьми, перед публикой теряюсь, стесняюсь и все слова забуду

[@jildizpazilova4783]

Кенестерге чон Рахмат 👍👍❤❤❤

[@КуралайКушербаева-к2ч]

Мен вообще переживать етсем басым, колым, аягым, дірілдеп. Өкпем ошып. Жаман болам

[@ГульнараЖуматаева-ш1д]

Сәлеметсіз бе.Көптен бері іздеп жүрген едым.Расында да дәл осындай сабақ керек еді,өте ұялшақ,қатты қысылам.,әсіресе..тілек айтқанда.

[@SanaOrtalygy1]

Курс жайлы толық ақпарат [phone] номері арқылы білсеңіз болады )

[@ТабынКышыжуз]

Салеметсызбе менде осындай жагдай болади

[@nur-islamusenov1157]

@@SanaOrtalygy1 қай кезде хабарласа болады

[@maxsetjaqsimbaev2254]

​кандай дари коланса болады

[@РакымбекНиеталиев]

Сізге көп көп.Рахмет.Өте жақсы болды.

[@veneraakhmedova5358]

Керемет кеңесинизге ракмет

[@zhanarbazhirova9914]

Рахмет сізге Алла разы болсын

[@lizamyrzabek4197]

Для меня это большое мучение - сказать тост. Все тело начинает дрожать , язык заплетается , слова разбегаются. Ауыз кеуип калады. Становится трудно дышать. Мне кажется, это все идёт от закомплексованности.

[@soledadobama3904]

У моего мужа такая же проблема

[@АйданаАбитаева-о3й]

Не деген керемет жансыз

[@ГуГул-щ7б]

Көп рақмет...менде дауыс дірілі болады...енді сіз айтқан жаттығуды жасаймын

[@SanaOrtalygy1]

Пайдалы болғанымызға қуаныштымыз)

[@МарзияКалиева-н2к]

Қандай жаттығү,саламатсызба

[@ШолпанСерикбаева]

Керемет маған көп көмектестіңіз

[@АйнараСуйнешева-в2е]

Қолға кандай жаттығу жасау керек.дирилдемеу үшин

[@GulmiraBaktybaeva]

Сізге көп көп рахмет 😘

[@БагланБердибеков-н2у]

Привет

[@ХамитМамаев]

Мен көпшілік ортада сөз сөйлеуге қысыламын ойлаған сөзімді ұмытып қаламын

[@ЛуннаяХ]

Менде солай

[@ЖазираРахметова-т7в]

Келісем

[@Айгераа-щ7в]

Ой менде солай жасым 50де уят типти

[@FREEFIRE-nh3xm]

@@Айгераа-щ7в әр кеш сайын 30 минут кітап оқыңыз бәрібір ұялсағыз да жеңесіз сосын камерага өтіріктен көп влог түсіріңіз

[@БотақанБ.Т]

@@Айгераа-щ7в қист хинда деген шөпті ішіп көріңіз.

[@merejemavere2798]

Өте манызды рахмет

[@АйнурШарикбек]

Өте жақсы 👍

[@nuraika6713]

Сізге рахмет 😘

[@kabulbekva_aa7285]

Менде мугалымнын алдында тура осы кол аяк дырылдеу болат сола дурыс окымай тыпты сощмды умытып ышымде бырденге кедыргы жасагандай сезінем солай орыс тылден 3 шыгп калдым 😩 тусынык умытканан жатау тб осы жатугларды ыстеп корин😊

[@Айгераа-щ7в]

Издегеним алдмнан шыкты, жасым 50де осы кунге дейн тои, конактыкта т. б жерлерде сойлеуден кашамын журегим тарсылдап аузымнан шыгып кете жазбайды, айтар созимди типти еске туспей квсыламн жаттап алуга да есимде турмайды комек етинизши🙏

[@nurdauleteshmahan8620]

Мен жалғыз осындай шғармын десем🤦‍♀️

[@ТансулуКарабалаева]

Жалғыз мен ба десем қысылатын, жасым 55те

[@Айгераа-щ7в]

@@ТансулуКарабалаева осынын бари бала кездеги коркыныштан деп оилаймн акемиз мархом ишти урсты кеиде согпта жиберетин катты устады 🤦‍♀️ ол кнздеги адамдар балага катты карадгой

[@Қазақбаласы-ь8л]

​@@Айгераа-щ7в ия,бала кезден біртіндеп қалыптасқан психологиялық қорқынышқой.Мендеде бар ондай.

[@balausaa_sembek]

Керемет рахмет 😘

[@_ulzhana.official_]

Рақмет сізге❤маған көмектесті😊

[@aigerimalimzhanovna9681]

Үлкен рахмет❤

[@Inzhuigraaaa]

Мхм

[@МарсЗемля-г2в]

Сәлеметсіз бе мен болмайтын нәрсені уайымдай берем бәрі жақсы болсада күнде уайым басып жүреді мені не істесем болады айта кетсеңіз

[@Еркежан-щ3е]

Раахмееет❤

[@СандуМырзашова]

КЕРЕМЕТ АЙТТЫҢЫЗ АРАТОР ЕКЕНІҢІЗ КӨРІНІП ТҰР МЕН ТОСТ СӨЙЛЕГЕНДІ ЖАРАТПАЙМ ЕНДІ ҚАЗІР ПЕНСИЯҒА ШЫҚТЫМ ЖАҢА ЖАҢА КІШКЕНЕ УЙРЕНІҢКІРЕП🥺🥺🥺СІЗ БӘРІН ДҰРЫС АЙТТЫҢЫЗ РАХМЕТ ҚЫЗЫМ👍👍👍👍💖💖💖

[@Bekzat-wc3ep]

Биіктен қалай қорықпауға болады ?

[@user-vi4mq3dg1e]

Какогда я чувствую что сейчас мне дадут слово у меня сердце стучит., и все слова забываю 🤦🏻‍♀️

[@erkebulan1533]

😅

[@БаймуратКасумов-б1й]

Салеметсизбе менин дауысым дирилдеп шыгады

[@БаймуратКасумов-б1й]

Комектес сениз екен

[@ЖанарЖанар-с4в]

Менікі жүрегім дүрсілдеп сөйлей алмай қалам

[@nurdauleteshmahan8620]

Менде дәл солай

[@nur-islamusenov1157]

Менде сондаймын

[@gulnurtazhibaeva1330]

Менде дірілдеп тілім шайналып терлеп кетем

[@ХосъеАлбарес]

@@gulnurtazhibaeva1330 гармондарын томендеп кеткен болар

[@hojakyz]

😁менде сол ғо

[@holboyazimov4733]

Үлкен рахмет маған көмектесті

[@Рахман.Даниал]

Ол үшін күнде жүрген жеріңде ауызыңа тыным таппаи сөилеп жүру керексің. Ұялшақтықтан менде солаимын тос бермесе екен деп отырамын. Тос сөилесем қол аяғым дірілдеп кеудем қысылып қалады.

[@СветланаСулейменова-г7й]

рахмет

[@Әркүнгемахаббатпен]

Менің көзім жыпылықтап кетеді , қабақтарым дірілдеп, тіпті көзім тарс жұмылып, аша алмай қаламын. Ең қиын діріл осы шығар. Не істеуге болады екен ?

[@hghhghugggghgghgh1222]

Көп рақмет

[@Алласабрбер]

Уялшактыктан калай кутыламыз

[@ЖасуланБайменов-э7д]

Аллаһ шипасын берсін

[@era697]

Одно красивое поздравления на казахском. Скажите пожалусто. Если можно напишите.... Спасибо

[@БорковскаяБарвистая-д5у]

Мен көпшіліктің алдында тұтығып қаламын

[@altyn-imankulova]

Жүрегінің дефектісі бар адамдарға айқайлауға болады ма?

[@МайраАхметова-м8ж]

Сәлеметсіз бе ватсап нөмеріз болама

[@Лпвтокебоке]

Молодец

[@ЗабираСейтимова]

Менде сондай көпшіліктен қобалжып дірілдеп. Қорқып

[@aibekqudabai1767]

СӘЛЕМ 🙂

[@holboyazimov4733]

Ертең бізде дебат сіздің айттқаныңыз көмектесе үлкен дәрежеде алғыс білдіріп посттарда статустарда тарататын ем

[@ashirbekovagaukhar3941]

көмектесті ма?

[@nazgulshomahova2029]

Көмектеспесе ше?

[@Альфия-ь9т]

Менде бир гези даусым дирилдеп калады не ушын калай не истесем болады

[@ЖасуланБайменов-э7д]

Аллаһ шипасын берсін

[@ПапасыныңХаншайымы]

Салем неге ертерек көрсетпедіңіз менде қобалжудан тб дан стрес қазір дірілім тоқтамайды

[@ЖасуланБайменов-э7д]

Аллаһ шипасын берсін

[@ОтабекБахтияров]

Немесе Түркістан қаласында филиалы барма?

[@АмилаЖиембаева]

Менда журегім дурсылдеп бар білгенді умытып калам

[@f.fkzazik7952]

Рахмет апаи

[@АрайлымЖақсығалиева]

сабак айткан кезде дырылдеп кетемго оз озиме контроль жасай алмайм🙈🙈

[@ЖасуланБайменов-э7д]

Аллаһ шипасын берсін

[@Айымчонгукская]

Керемет👍

[@ҚазақҚызы-й6и]

Кішкене қатты дауыс шықса қорқа саламын оны қалай жеңуге болады😭

[@ОтабекБахтияров]

Сана орталығы қайда орналасқан?

[@Ірп4шшгғпңш]

😂😂кажется дұрыс

[@СәлемҚалайсың]

Тілім қайта қайта бұрмаланып, дұрыс сөйлей алмай қаламын.Не істесем болады?

[@ДильфузаМинаварова-з5я]

Кітап көп оқыңыз

[@ЖасуланБайменов-э7д]

Аллаһ шипасын берсін

[@БауыржанБикенов]

Жуз грамм ишип алып солеу керек

[@AlmatyMegaCity]

👍😀

[@moldirdzhalgasbaeva5510]

Қазір неге видео шығармайсыздарр??

[@ПапасыныңХаншайымы]

Енді оған не істесем болады

[@АлсерАлсер-у3ь]

Тамағым қысылып сөйлей алмай қаламын тамағағвма өксік тығылып.

[@nurdauleteshmahan8620]

Қалай жазыламыз курсға

[@nurzhanaltynba1]

Айкайлап ән айту комектесе ма

[@nurdauletsarsenbai-zk5ip]

Намаз оқығанда аяғым дірілдиді неден екенін білми қойдым

[@Айдана-у1х]

мен қатты қорқам бір нәрседен және ол қаита қаита есіме түсіп ештеңені дұрыс істемеи жүрегім дүрсілдеп кетеді😢

[@diki_kaiot7927]

Мен кыздармен сойлескенде дырылдеймын. Значит кыздардын алдында блок барма?

[@erkekz1913]

😂😂😂😂

[@НурсулуМахамбетжанова-ц5е]

ҚОЛ МЕН ЖАТТЫҒУ ҚАЛАЙ ЖАСАЙМЫЗ

[@РусгульКульджанова]

Ертен тенизге барып айқайлап қайытпасам

[@Асель-у3ы]

Кандай жаттыгу?

[@Сұлу-г5э]

Қорқыныштан қалай арылуға болады

[@БотақанБ.Т]

Қандай қорқыныш тұрі көпқо.Мята деген шөп бар соны ішіп көріңіз.

[@ЖасуланБайменов-э7д]

Аллаһ шипасын берсін

[@ТемірханТемірхан]

👍👍👍

[@jandostelman077]

Салеметсызбе кадмгы ужстан корку түнде уйкта алмай коркп содан арылуға болама

[@ПриветКакдал-п6л]

Қорқу бұл сезімненде арлуғ болды тілкңді калимаға келтіріп құраның қысқа бір кішкене сүресін іштеи қаиталап жүрсең кез келген сүренің бола береді қорқыныш иманның әлсіздігінен болады

[@ЖасуланБайменов-э7д]

Аллаһ шипасын берсін

[@ainakoshanova4940]

👍💐

[@aimanaiman7903]

100 грамм урып алу кереккой Любой жерде без сценарий сойлеп шыгасын🤣😜

[@blogerersa286]

Рахмет сізге

[@Galin.1]

💖💖💖🙏👍

[@МакпалТулеубекова]

Жаттыгуы кайда

[@МираАбаткызы]

Менің де даусым дірілдеп шықпай қалады😔😔😔ұялам уже, аудитория жиналыстарға қатысқым келмиди

[@МансұрАсетұлы]

футбол өзіміз дің арамызда жақсы ойнайм басқа біреулермен ойнасам қобалжу пайда болып оңай доптарды қабылдай алмай, қарапайым пас бере алмай қала берем

[@aigerimkuandik4770]

Мен жылап қалам жүрегім аузыма тығылып кетеді

[@AnarNur78]

Микрафонмен сөйлеу қиын.даусың басқаша естілед адам ойын дұрыстау керек..

[@НургисаБекенович]

Саламатсызба,ертен аке шешемнин 60жас мереи тоиы кандаи тилек аиту керек совет берсениз

[@АманжолАсима]

Менин даусым микрофон да баскаша шыгады. Оз даусым унамайды озиме

[@lexus2771]

Менде тоже солай

[@maksffgorilla6446]

Мен бір күні тауға барып барныша 6-7 рет айқайладым содан кейін сөйлей алмай қалдым бір күн

[@БибігулКалиева]

Мен ренжисем ашулансам аяк колым дирилдейди кобалжып сойлей алмай калам

[@SanaOrtalygy1]

Қайырлы күн! Видеода айтылған жаттығуларды жасап көріңіз.

[@КенжеАриповна]

Қалай жасайд қолға жаттығу

[@РаушанБекболатовна-я2о]

Менде ернім жыбырлап кетеді

[@ЖасуланБайменов-э7д]

Аллаһ шипасын берсін

[@nargizatolibaeva8645]

Оз ойымды дурыс айталмаймын енемеде озимнин дурыс екенимди айтсам коркип калтирап каламын неге не истйм

[@ЖасуланБайменов-э7д]

Аллаһ шипасын берсін

[@тттссс-п2л]

Қандай жаттығу тусінбедім

[@АжарЗамаева]

Мен коп дырылдеим

[@Акманат-е7у]

Мен жазыламын

[@ДанаХаным]

Керемет

[@НаргизаНаргиза-б8ж]

Саламатсызба

[@НаргизаНаргиза-б8ж]

Сиздын телеф ватсап барма

[@sarazhanhanova2320]

Саламатсызба мендеде кол аяк дырылдеу болады тост соилеуге шыканда сосын не аитарымды блмеи калам саскалактаимын содан калай кытыламын сосын тост соилеуды иретсеныз

[@zhamek_2402]

Менде жүрек тез соғып,төсім қызып,демалалмай калам,көпшілікте сөйлей алмай калам тұтғп Себеп,ойлап тұрам дәл осы кезде кекештенбейнш деп Оңашадада кекештенетінім бар Бала кезмнен солай

[@korermen33]

Қазір қалайсың,жазылдыңба?

[@ЖасуланБайменов-э7д]

Аллаһ шипасын берсін

[@Сабина-н2ш]

Жалғыз емес екенмін ғой😢

[@АселСапар-н1с]

мен 34 стакан ишп алам тост кегенше

[@jansayaermekbaeva7460]

Мен сөзімді тек жазып ғана толық білдірте аламын.

[@mayorbek2135]

Мен неге сөлитін кезде сақауланып қалам

[@ЖасуланБайменов-э7д]

Аллаһ шипасын берсін

[@АселСапар-н1с]

3 ,4

[@nurdauleteshmahan8620]

Менде қорқам қысылам қатты,

[@ЖасуланБайменов-э7д]

Аллаһ шипасын берсін

[@ЖукаКадырбекова]

Ози арен сойлеп тур акша табу ушин нестемейди адам😕 кол дирилдемес ушин кан айналымын жаксартатын жаттыгу деп онын кандай екеннин айтпайды оны тек курсына катыссан гана ито ол эффект бермейдида😏акша акша деп айтеуир сойлей беред

[@Yawakassy]

Бұл уақытша ғана шара... Әркім өзінше өз дамуымен айналыссын... сол кезде оны бәрі таба алады... ол әшейін жай баланың ойынындай ғана жаттығу... мен білем... бірақ оны мен құпияда сақтауым керек... )

[@АлдиярТаңат]

Білсең айтсай қаншама адамға жақсылық жасайсыңғо көмектес. Қаншама адам бар осының жолын іздеп жүрген.