การนอนมีผลต่อสมองวัยรุ่นอย่างไร (ลงใหม่) | หมอจริง เข้าใจวัยรุ่น Dr Jing

คลิปนี้ลงใหม่ เพราะคลิปที่แล้วปากไม่ตรงกับเสียงนะคะ
วัยรุ่นนั้นต้องการปริมาณการนอนที่มากกว่าผู้ใหญ่
เพราะช่วงเวลานอนเป็นช่วงเวลาที่เกิดการตัดแต่ง (pruning) ของเส้นใยประสาทสมอง
Music Clip : ES_Small Reality 1 - J๖rgen Hallberg
Music Behind the scene : ES_Cause I Am Coming Home (Elphick Remix) (Instrumental Version) - Johan Glossner
คอร์สออนไลน์ "หาตัวเองอย่างไรในวัยรุ่น"
เสื้อ Anyone Can Be Anything
Facebook - หมอจริง DR JING bit.ly/2XTD6zY
Instagram - @drjingdrjing bit.ly/34Z3NVy
twitter - @drjingdrjing bit.ly/2xzUL57
ติดต่องานบรรยายเเละวิทยากร - [e-mail]
ติดต่องาน - คุณเอ [phone]
#หมอจริงเข้าใจวัยรุ่น #หมอจริง

[@tummoments135]

ข้อคิดจากวิดีโอคุณหมอนะครับ 1.วัยรุ่น เป็นวัยที่ควรทำสิ่งแปลกใหม่ เพื่อให้ค้นพบความสามารถ สนใจของตัวเอง แต่ต้องอยู่ในขอบเขตศีลธรรม 2.การนอนจะทำให้สมองได้พัก และควรนอนให้ได้อย่างน้อย 8.5-9.5 ชั่วโมง ประมาณ 4 ทุ่ม ถึง 7 โมงเช้า 3.การอ่านหนังสือควรได้พักบ้าง เพื่อให้สมองได้ผ่อนคลาย โดยเฉพาะในสถานที่ธรรมชาติจะส่งเสริมการเรียนรู้ได้ดียิ่งขึ้น 4.คุณหมอจริงเก่งและน่ารักมากๆ ขนาดพูดผิดยังน่ารักครับ อิอิ

[@drjing]

ขอบคุณสำหรับสรุปนะคะ เดี๋ยวหมอจะ pin ไว้ใน top comment ค่ะ 😊

[@tummoments135]

@@drjing ยินดีครับคุณหมอ ☺️

[@winai9346]

รายการที่ดีมีประโยชน์ฯ Dr. คุณหมอจริงฯ ดูได้ทุกเพศฯ ทุกวัยฯ กราบขอบพระคุณครับ [เเชร์ให้กับคนทีเรารักเเละเข้าใจเเล้วครับ] "ควรพักผ่อนให้เพียงพอ"

[@ryyimmyimmm8136]

หมอจริงคะ ขอวิธีการแบ่งวิชาอ่านหนังสือ สมุตติว่า เราต้องสอบ5วิชา เราจะอ่าน1วิชาทีเดียวให้จบไปเลยหรือคละๆในแต่ละวันคะ ขอบคุณหมอจริงนะคะคลิปดีมากๆเลยค่ะ

[@siripenbee7955]

หมอแนะนำการนอนของคนวัยทำงานบ้างได้มั้ยคะ นอนดึกตั้งแต่มัธยมแล้ว จนตอนนี้ทำงานก็ยังนอนดึกอยู่ อยากนอนไวๆค่ะ เปลี่ยนยังไงดีคะ

[@chirakuna]

วัยรุ่นควรนอน 8-9 ชั่วโมง แต่การศึกษาไทยทำสวนทางกันทุกอย่าง #เด็กห้องคิง

[@justa2602]

ถึงการบ้านจะน้อย เเต่ถ้าเล่นโทรศัพท์จนเกินความจำเป็น ก็นอนน้อยได้เหมือนกันน้าาาา

[@terranosaurus6775]

×_× อยู่ในโรงเรียนอย่างต่ำ8ชั่วโมงครึ่ง มีเรียนเสริมตามโครงการติวอีก2ชั่วโมงถ้าไม่กล้าหลบ

[@s.m.3672]

+1 คณิต3ตัวจะทับตายห่าแล้ว

[@ตั้งเป้าหมาย]

รักหมอครับ

[@yukontornsaenkasem5566]

สมัยเรียนป.ตรีก็สังเกตตัวเองตลอดว่านอน8ชม.เหมือนชาร์จแบตไม่พอ จุดที่ร่างกายเราเฟรชคือนอน9ชม. คนอื่นก็หาว่าเราขี้เกียจ ชอบนอน แต่เรารู้ตัวเองว่าร่างกายเราสมดุลที่จุดไหน เพราะเป็นคนชอบสังเกตตัวเอง พออายุมากขึ้นใกล้เลข3 ก็นอน7-8ชม.ก็พอแล้ว ถ้ามากกว่า8จะเบลอแบบคนนอนมากไปค่ะ

[@ธีระพงษ์สิริอมรดิลกกุล-ฌ1ณ]

น่ารักด้วย ได้ความรู้ด้วย

[@akkaratw.3641]

น่ารักจังเลยคับ...

[@กมลทรอักษรชู-ข6ช]

ผมชอบคุณหมอมากคับ ดูทุกคลิปเลย ตอนนี้ผมอยากเลิกน้ำกระท่อมมากๆคับ

[@darksky200]

หนูชอบวิดีโอแบบตัดต่อความผิดพลาดมาไว้ตอนจบมากกว่า แบบอันนี้ทำให้รู้สึกว่าได้รับข้อมูลไม่ค่อยต่อเนื่องค่ะ แต่ทุกคลิปเนื้อหาแน่นดีมากค่ะชอบ

[@แล้วแต่ปุ๊-ฒ5ฑ]

หมอสวยจัง

[@vanidamak6573]

พึ่งเข้ามาดูเป็นครั้งแรกไล่ดูหลายๆคลิปของคุณหมอ เป็นประโยชน์ต่อการใช้ชีวิตมากๆค่ะอยากให้คุณหมอแนะนำเกี่ยวกับวัยทำงานบ้าง

[@boonyakiatejulsaranpong4737]

หมอเก่งสวยน่ารักคะFC

[@lakornyoutube2315]

รักหมอครับ หมอเป็นคนที่ให้คำเเนะนำดีมาก

[@somsaksomsak1084]

รักหมอจริง

[@happylucky5076]

สวัสดี​ครับ อรุณสวัสดิ์​คับ😹 มาดูคุณ​หมอก็คุ้มค่าสุดๆแล้ว

[@boysparadise7125]

แล้วถ้าขี้เกียจนอนละครับ เกิดจากความตั้งใจจนติดเป็นนิสัยละ จะแก้ยังไงครับ ???

[@somsaksomsak1084]

คราบหมอจริง

[@countryboy3549]

สเป็ค​เลยคับหมอ❤️❤️❤️

[@sakdasangkhasri-yy9sn]

🙏🙏

[@kritsanasukhajorn6014]

คุณหมอน่ารักมากครับ ขอให้มีผู้ติดตามเยอะๆน้ะครับ

[@drjing]

ขอบคุณนะคะ ^^

[@disk9293]

เปิดคลิปมา น่ารักมากเลย =w=

[@somsaksomsak1084]

เอาคำพูดแม่คุณหมอมาใช้บ้าง

[@สายชนชิงพรม]

หน้ารัก

[@rose.5049]

วันหลังผมเรียนเสร็จ​จะวิ่งเข้าป่าครับ

[@wasysk3249]

5555

[@yelin6847]

5555

[@nattamonkeawwised2347]

หมอจริง สมองหนูชิบเบลอจำอะไรไม่ค่อยได้เลย หนูเรียนและทำงานด้วยค่ะ มันเยอะเกินไปไหมคะ หรือจัดลำดับความสำคัญในสมองได้ไม่ดี5555

[@somsaksomsak1084]

อะไรผ่านไปแล้วเก๋ผ่านไป

[@เค้าเองไม่ใช่นักเลงที่ไหน]

หมอน่ารักจังครับ

[@golfrarm4]

ผมหลงรักคุณหมอครับ🤗😍😘

[@warisk7980]

งงจากเปเปอร์เล็กน้อยครับ การวัด long term memories คือวัดจากการพัก 50 นาทีสามารถเป็นตัวชี้วัดได้เลยหรอครับ

[@sratchapon]

คุณหมอน่ารักมากเลย ขอให้ทำคลิปดีๆ ต่อไปเรี่อยๆนะครับ จะติดตามตลอดครับ ^_^

[@wasysk3249]

หมอน่าร้ากก

[@ความรู้ไม่มีที่สิ้นสุด]

หมอจริงครับ ถ้าอายุ 21 แล้วทานนํ้ามันตับปลา มันจะเป็นอันตรายรึปล่าวครับ แล้วนํ้ามันตับปลาทานแล้วมีประโยชน์จริงหรือปล่าวครับ

[@somsiri_1396]

คุณหมอน่ารักตลอดเลยนะคะ😊😊

[@starmoon939]

พี่หมอค่ะ พี่หมอเคยโฮมซิกมั้ยค่ะ จัดการตัวเองอย่างไรดี

[@memind8381]

หมอน่ารักจังค่ะ

[@ณัฐพงษ์เรืองเดชกุล]

อยากไปนอนเป็นเพื่อนคุณหมอจัง ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@bieziiflow]

สาระสุดๆและสวยสุดๆ ครับหมอจริง😅

[@benjaminp3790]

ควรอ่านหนังสือกี่ชม.คับ

[@วิโรจน์พลเจริญ-ศ4ฬ]

หมออ้าปากก็รู้จรดใจความหมาย ติได้แตให้เนียนสักนิดหนึ่ง เป็นนักบอลชุดเเชมไม่รู้กี่สมัยเชื่อไหม5555

[@peerakornkomkum9537]

วิวดีสุดๆ

[@สุรางค์สุวรรณชาติ]

สวัสดีค่ะติดตามครั้งแรกนะค๊ะ

[@pattaz46117]

ตื่นตี 4 ต้องนอน 2 ทุ่ม เเต่กว่าจะกลับบ้านก็ 1 ทุ่ม อาบน้ำกินข้าว ก็ปาไปเกือบๆ 1 ชม ไม่ต้องทำอะไรกันเเหล่ววว

[@chetapichet9857]

จีบหมอ ผิดไหมครับ

[@kawae2214]

คุณหมอสวยจัง

[@-kill7195]

ดีคับบบ #อยากทราบว่ามีญาติเป็นออทิวติดเป้นหมอได้้ไมค่ะ

[@drjing]

ญาติไม่เกี่ยวจ้า

[@yelin6847]

หมอคะทำยังไงให้นอนหลับสบายแลเวนอนไวย์คะ

[@อรทัยบัวสี]

ปั่นงานวนไปค่ะ 😴 #ยังไม่ได้นอนน

[@itsmeb958]

Orathai Baosee .นอนได้แล้วเดียวพรุ่งนี้ไม่สบายน่ะ

[@อรทัยบัวสี]

@@itsmeb958 ราตรีนี้อีกยาวไกล😴 ฝันดีครับ555

[@tepwuitbuatoom]

Anyone can be Anything. :luv:

[@Chotd]

มาช่วงสอบเนพอดีเลยครับ 😭 ฮื่อนอนน้อย

[@เฟิร์นนน-ต2อ]

หมอเป็นหมออะไรหลอค่ะ สวยจัง😁😁

[@boy-ht6nj]

คุณหมอปล่อยผมสวยจัง

[@TonytonyChannel]

คุณหมอครับ ผมชอบคุณอ่าหมอครับ

[@prasaicurle9755]

หนูวัยรุ่นอายุ14ปีหนูยังนอน20.30น.และยังเล่นสไลเดอร์สปริงบอร์ดเหมือนเด็กเลยค่ะหมอ55555

[@maycool275]

เราควรนอนในเวลา4ทุ่มถึง7โมงสินะ

[@kittisakthammakul2507]

💕💕💕

[@itsmeb958]

ปรากฎว่านอนไม่หลับ.

[@วิถีชีวิตคนบ้านนอก-ซ1ซ]

หมอวิวดีจัง​

[@ศุภฤกษฉายแสง]

นอนด้วยได้ไหม

[@sulkifleemahamat6162]

คุนหมอ อารมย์ไม่สีเรียดหน้าตาเป็นสิ่งที่บ่งบอก

[@atomatom2483]

ปั่นยันเช้า 555

[@oliangns5216]

นั่งขำตอนเสียงเพลงหมาเห่า 5555555

[@Ka4nch]

หมอเป็นแฟนพี่ขุนเขาหรอครับ 😍😍

[@apiwitridder7539]

หมอครับผมอยากจะปรึกษาว่าการที่เพื่อนไม่ค่อยอยากอยู่ใกล้เราควรทำยังไงครับ #หมอจริงเข้าใจวัยรุ่น

[@drjing]

(แอดมิน) ลองฟังคลิปนี้ของคุณหมอจริงดูก่อนได้นะคะ ถ้าสะดวกลองกดลิ้งค์ข้างล่างนี้ฟังได้นะคะ ^_^ kzbin.info/www/bejne/joCQmKWfjsdkoqc ขอบคุณค่ะ ^_____^

[@aumwatcharinruangjaroen6159]

คุณพ่อบอกดิฉันเสมอว่าการนอนเป็นสิ่งสำคัญมากๆเพราะมันช่วยเพิ่มศักยภาพด้านสมองและความทรงจำและสำหรับคนนอนดึกนอนน้อยจะความจำไม่ดีและปราสาทเสียได้ง่าย#สำหรับคนนอนตั้งแต่สามทุ่มตื่นตี4-5กำลังดีสมองจะดีมากๆคร้า💓👌👍(และที่สำคัญถ้าเป็นคนไม่ยุ่งเกี่ยวกับของมึนเมาด้วยคือดีฟุดๆๆ)คร้าแร้วก็ทานอาหารครบ5หมู่ดื่มนมและวิตามินบี12มากๆนะคร้า💓👌👍💓👏🙏

[@somsaksomsak1084]

รักหมอจริง

[@ครอบครัวตัวดอในป่าใหญ่]

ขอฝึกษาหน่อยค่ะคุณหมอช่วงที่ผ่านมาและช่วงนี้นอนไม่ค่อยหลับเลยค่ะนอนแล้วยังได้ยินเสียงเหมือนนอนไม่สนิทมีวิธีแก้ยังไงบ้างค่ะ🙏

[@drjing]

ลองดูคลิปนี้ได้เลยจ้า "ทำอย่างไรให้นอนหลับ" kzbin.info/www/bejne/hIS8hYmag6aJn7c

[@10นางสาวเนตรนภาชาติสําราญ]

หมอค่ะถ้าเราต้องทำการบ้านดึกล่ะค่ะทำถึงประมาณ4ทุ่มอ่ะค่ะเราจะนอนให้เพียงพอได้ไงค่ะถ้าการบ้านไม่เสร็จก้อต้องโดนครูตีอีกค่ะ

[@fahfah1970]

เนตรนภา ชาติสําราญ เหมือนกันเลย ของเรา ให้ส่งก่อนเข้าแถวถ้าไม่เสร็จครูก็จะหักคะแนน

[@10นางสาวเนตรนภาชาติสําราญ]

เกิดเป็นนักเรียน🐶🐶55