การเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อ
Рет қаралды 5,931
Күн бұрын
@พิภพเสวกรรณ์ 6 ай бұрын
ดูเหมือนไม่มีอะไร แต่มีประโยชน์กับนักวิ่งที่กล้ามเนื้อแกนกลางยังไม่แข็งแรง มันช่วยให้เราวิ่งได้ดีขึ้นจริงๆ ขอบคุณโค้ชเดี่ยวมากครับ
@coachdeaw 5 ай бұрын
ขอบคุณมากๆครับ
@uthaik.628 4 ай бұрын
ขอบคุณอาจารย์มากๆครับ ได้ความรู้มากๆเลยครับ
@PunyaphatKatiya 5 ай бұрын
ผมทำdrill ตามโค้ช 3ครั้ง แต่ผมพอมีพื้นมาบ้าง วิ่งมา5ปี กำลังพึงมารู้ ปกติวิ่งอยู่เพซ5ต้น คือแบบเหนื่อย ระยะประจำคือ14km 1h20. เมื่อเช้า 1h8. คือผมเอาท่าdrill มาใช้ในท่าวิ่ง คือผมงง ว่าเวลาทำไมมันลงมาเยอะ ทั้งที่เหนื่อยน้อยกว่าทุกครั้ง กดไปเพซ 4.56 เลยคับ สุดยอดคับอาจารย์เดี่ยว
@amornsippswongvisate5008 6 ай бұрын
วันนี้หน้าตาสดใส ดูเด็กมากค่ะ
@coachdeaw 5 ай бұрын
ขอบคุณมากครับ
@chirawatyingsawat9580 4 ай бұрын
ขอบคุณมากครับ
@พงศ์ปณตสุขบรรเทิง 4 ай бұрын
ขอบคุณครับ
@เฮียงจอมคําสิงค์ 6 ай бұрын
สู้ด.ยอดครับโค้ช
@coachdeaw 5 ай бұрын
ขอบคุณครับ
@smrdrd6250 6 ай бұрын
เมึ่อ20ปีที่แล้วหาคนเทียบ โค้ชเดียวยากน้กวิ่ง ล่ารางวัล
@coachdeaw 5 ай бұрын
ขอบคุณครับ
@jeerawanpumkaew6611 6 ай бұрын
ทุกวันจันทร์ครูสอนฟรีที่ไหนค่ะ
@coachdeaw 6 ай бұрын
ตรงกองปราบแถวห้าแยกลาดพร้าวครับ
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 52 М.
Marusya Outdoors
Рет қаралды 117 МЛН
Daily Viral Brief
Рет қаралды 42 МЛН
Ari Running
Рет қаралды 105 М.
Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
Рет қаралды 143 М.
Nack Siwakorn
Рет қаралды 96 М.
MICKEY A NP
Рет қаралды 14 М.
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
Рет қаралды 17 М.
Ari Running
Рет қаралды 49 М.
Marusya Outdoors
Рет қаралды 117 МЛН