காரசாரமான செட்டிநாடு நண்டு மசாலா\crab gravy/

உங்களுக்கு வாரந்தோறும் சிக்கன், மட்டன், மீன் போன்றவற்றை சாப்பிட்டு போர் அடித்துவிட்டதா? அப்படியெனில் இந்த வாரம் சற்று வித்தியாசமாக நண்டு செய்து சுவைத்துப் பாருங்கள். ஏனெனில் நண்டு நாவிற்கு விருந்து கொடுக்கும் வண்ணம் வித்தியாசமான சுவையுடன் இருப்பதோடு, உடலுக்கு ஆரோக்கியமானதும் கூட. இதற்கு காரணம் நண்டில் நிறைந்துள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் தான்.
அதிலும் நண்டில் கனிமச்சத்துக்கள் தான் அளவுக்கு அதிகமாக நிறைந்துள்ளது. மேலும் இதில் கொழுப்புக்கள் மற்றும் கலோரிகள் மிகவும் குறைவு. எனவே இத்தகைய நண்டை டயட்டில் இருப்போர் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது. இங்கு நண்டு சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. Potential Health Benefits of Crab
Crab is packed with protein, which is important for building and maintaining muscle. Crab also contains high levels of omega-3 fatty acids, vitamin B12, and selenium. These nutrients play vital roles in improving general health while helping prevent a variety of chronic conditions.9 Just like most other foods, eating too much crab can have some negative side effects. Some of the nutrients found in crab-such as copper and zinc-can be harmful if you consume excessive amounts. But side effects rarely occur, and unless you have a seafood allergy, crab is a very healthy food to eat in moderation Dungeness crab is one of the best crabs to eat since it has large, meaty legs like King crab. The sweet, flaky meat inside one whole crab can serve two people, making it the perfect meal for a romantic dinner with your significant other
/ @jeenasheik
##Chettinad nandu gravy in tamil##
non veg recipe in monsoon##
side dish##
#நண்டு மசாலா செய்முறை##
#செட்டிநாடு நண்டு கிரேவி##