Káros szokások/függőségek? - Győzd le őket 4 lépésben! (Érzelmélet IV. rész)

Káros szokások/függőségek? - Győzd le őket 4 lépésben! (Érzelmélet IV. rész)
Ebben a videóban a káros szokások/függőségek leépítéséhez találsz segítséget.
Fontosabb részek:
01:20 - Mi számít függőségnek/káros szokásnak?
03:19 - Miért alakulnak ki a rossz szokások?
04:34 - Az öt leggyakoribb káros berögződés.
10:49 - Hogyan tesztelheted le, hogy van -e káros szokásod/függőséged?
13:55 - 4 lépés a káros szokás leépítéséhez.
16:38 - KIHÍVÁSOK!
19:47 - Kommentnyertes.
19:55 - Heti kérdés.
Az Érzelmélet sorozatom többi része: bit.ly/erzelmelet
A mobilfüggőségről szóló videóm: bit.ly/szakitsa...
Az ehhez kapcsolódó blogbejegyzésem: kapcsolo18.com...
📘 INGYEN OLVASNÁL A GÉPEDEN ÉS A TELEFONODON?
(2 hónap ingyenes Scribd tagság): www.scribd.com...
📰 Kapcsoló blog: kapcsolo18.com/
💡 Kapcsoló podcast:
▪ Spotify: bit.ly/kapcsol...
▪ Anchor: anchor.fm/kapc...
◾ Nem szeretnél lemaradni egy videómról sem? Iratkozz fel és nyomj rá a kis csengőre! 💡
◾ Instagram (minden nap új post):
/ kapcsolo18
◾ Támogasd a munkámat (a videó közbeni hirdetéseket soha nem fogom bekapcsolni):
▪ Rendszeresen (havonta): / kapcsolo
▪ Egyszeri alkalommal: paypal.me/kapcsolo
◾ Facebook oldal:
/ kapcsol0
◾ Szívesen kapcsolódnál másokhoz és hozzám, hogy bővebben tudj beszélgetni ezekről a témákról? Csatlakozz a Discord szerverünkhöz:
/ discord
Káros szokások/függőségek? - Győzd le őket 4 lépésben! (Érzelmélet IV. rész)
#Kapcsoló #GyőzdLeAKárosSzokásaidat #Érzelmélet #Önfejlesztés #Önismeret #Pszichológia #Szokások #Magyarul #RosszSzokás

[@georgeb.289]

"Élj úgy, mintha az utolsó napod lenne, de tervezz úgy mintha végtelen." Tervezés lehet egy függőség legyőzése.

Pontosan! Köszönöm, hogy hozzáfűzted ezt a gondolatot!

[@georgeb.289]

@ nincs mit ;)

[@hamzanabil4553]

Nagyszerű videó volt, köszönjük! Siker meghatározásahoz szólnék hozzá: " Az az ember sikeres, aki folyamatosan munkálkodik egy arra érdemes cél elérése érdekében. Közli, hogy ezzé és ezzé fogok válni és elkezd ennek a célnak az érdekében erőfeszítéseket tenni. Sikeres az a tanár aki azért tanít az iskolában, mert ezt akarja csinálni, sikeres az az asszony aki hivatásos anya és feleség, mert anya és feleség akart lenni, és jól teszi a dolgát, sikeres az a férfi, aki a sarki benzinkutat üzemelteti, mert ez volt az álma, mert ezt akarta csinálni."

Köszönöm, hogy hozzáfűzted ezt! Leírnád, hogy miből idézted, hogy mások is bővebben utánajárhassanak? :)

[@natorcenheiser309]

Kár hogy már nem gyártasz tartalmakat, nagyon szerettem a videóidat. Ami igazán hasznos annak sosincs nagy hangja :) Ezt a néző számra és a feliratkozó számra értem.

[@istvanmeszaros25]

Sok celomat elértem ! Ontudatosan és igazából sok időt fordítottam el érni ezeket a sok kis cél ami majd a nagy finishez érek! Telleg nem tudok most már rossz szokást , vagy rossz érzést felhozni magamba ! Már köszönhetően a munkadnak ami nagyon sokat adott nekem így már a régi rossz enem már nincs ! Megujultam ♥️ köszönöm szépen mert 💯 ban segítettél nekem megváltozni minél többre amire képes vagyok ! Köszönöm szépen

Örülök, hogy segített Neked az, amit itt megosztok veletek! Hihetetlen érzés volt olvasni ezeket a sorokat, köszönöm, hogy leírtad! És minden jót Neked a továbbiakban is! :)

[@istvanmeszaros25]

@ köszönöm szépen remélem a te életed is olyan irányba fordul , vagy már fordult amit szeretnél 😃💪

[@krisztinasuranyi2073]

10 éve rendszeres alkohol fogyasztó vagyok! És igen abba hagyom! Mindennap dolgozom rajta és füzetet vezeték róla!

[@istvanmeszaros25]

Nekem a legrosszabb, szokasom! Hát igazából , már nem nagyon tudom 🙄 elég sokat változtam és fejlődtem , sokkal de sokkal ontudatosab vagyok ! Hát igazából régen a halasztás volt de azon változtam !

[@jozsamark1703]

Ez a egyik legjobb videó 😛😛lehetne egyszer videó hogyan lehessen egy barátnőd vagy akár ismerkedésről lehetne egy motivációs videók

Egy egészséges párkapcsolatra úgy tudsz a legjobban felkészülni, hogyha rendezed magaddal a dolgaidat és ez a sorozoat célja. A jövőben lehet, hogy csinálok majd kifejezetten olyan témájú dolgokat, de egyelőre arra szeretném fektetni a hangsúlyt, hogy a magunkkal ápolt kapcsolat mennyire fontos. Hiszen, ha az nincs meg, akkor utána csak két ember mérgezi egymást. Szép napot Neked!

[@erikacsordas2445]

Rossz szokás: halogatás. Rossz függőség: Pinters függő vagyok. Túl sok motivációs kép amiből persze soha egyiket se sikerül elkezdenem . Nagyon jók a videóid! Ahoz képest hogy milyen fiatal vagy (hangodból következtettem) bölcsebb és céldutasobb mint az én korosztályom. (30 évesek) Értsd: felkelsz-dolgozol-eszel/iszol-panaszkodsz-alszol és kezdődik előröl.

Igazából akkor a halogatás és a Pinterest egyre megy. Sajnos tényleg könnyen be tudja szippantani az embert az, hogy inspirálódik, de aztán arra már nem marad akaratereje, hogy nekilásson a munkának. Erre azt tudnám hirtelen ajánlani, hogy vagy állíts be egy időzítőt, hogy mondjuk 15 percig böngészed és inspirálódsz, aztán cselekszel, vagy töröld le egy időre teljesen az alkalmazást és kezdd el valahol azt, amit halogatsz! Örülök, hogy tetszenek a videók, igyekszem olyan tartalmat adni, ami minden korosztálynak hasznos lehet.

[@jogareneszansz]

Az én káros szokásom a youtube videók újranézése. Pl. az Ian McKellen/Patrick Stewart interjút a Graham Norton showban szerintem legalább 5-ször láttam, és vissza- visszatértem hozzá, mert jó érzéseket hagyott. Ez igaz filmek újranézésére is. Nem kétszer, inkább 1o-2o-szor is akár... Ilyenkor esélyt adhattam volna egy-egy új regénynek vagy podcastnak, és tanulhattam volna valami újat akár.

Én is így vagyok ezzel. Podcast-tel kapcsolatban nekem az jött be, hogy azoknak a vendégeknek járok utána, akik a kedvenceim műsorában feltűnnek és így találok új tartalmat! :D

[@jogareneszansz]

@ Ez jó ötlet!! Köszönöm

A HÉT KÉRDÉSE: Neked mi a legrosszabb szokásod jelenleg, és le tudnád ezt építeni, ha fordítanál rá egy kis időt?

[@georgeb.289]

Lustaság az idő megölője én úgy "győztem le", hogy próbálok produktív lenni.

[@monikasz2385]

3 jutott eszembe. Legrosszabb a halogatás, de csak akkor halogatok, ha nem látom magam előtt mi a feladatom vagy néha lustaságból. Például most rám szakadt egy csomó idő és ezt arra tudom fordítani, hogy valamit tanuljak vagy valamivel előrébb legyek, de nem tudom hol és hogy kezdjem. Szeretek takarítani, mert akkor megnyugszom. Ez attól van, hogy a mamánál mindig tökéletes tisztaság van, egész életemben ott éreztem magam biztonságban, ellenben a szüleimnél. Szóval, ha rendetlenség van, akkor olyan, mintha újra "otthon" lennék. Az utolsó pedig a hasonlítgatás, de már kezdek rájönni, hogy nincs olyan ember, akinek egyforma életútja lenne. A takarítást leszámítva ezek elég károsak. Le tudom építeni őket, hogyha felírom mik a terveim és ha kicsit jobban odafigyelnék magamra. A takarítást azért nem akarom megváltoztatni, mert nem vált ki belőlem akkora stresszt a rendetlenség, de legalább mindent hamar megcsinálok. Bár a költözéstől mindig kikészülők, azt nem lehet 2 perc alatt elpakolni.

[@szilviahorvath2228]

Jelenleg a sorozatfüggőség, de már dolgozom rajta egy ideje. Körülbelül 60 nap alatt válik egy szokás életünk részévé. A kialakítása persze nem mindent vagy semmit alapon működik; egy-egy bukta megbocsátható. Bevezettem a kamatos kamatot,amit a 6 perces naplóban olvastam annó. Kamatos kamat alatt az apró lépéseket értem, amelyet minden nap megteszek. A kis lépések eredménye idővel exponenciálisan növekedni fog. Ahogy Darren Hardy tanította: Apró,okos döntések+kitartás+idő= gyökeres változás 😊 nekem ez jött be. Azóta hetente kétszer nézek sorozatot és nem óràkig.

@@georgeb.289 és pontosan hogy tudsz produktív maradni mostanában? A te esetedben mit jelent ez? :)

@@monikasz2385 A bizonytalanság tényleg bénító tud lenni, de szerintem akkor tudod csak biztosabbá tenni, ha fogod és megkezded valahol. Szóval tudom, hogy nem tudod, hogy hol kezd, de csak kezd el valahol. Pl. én nagyon szeretnék az Insta oldalra ilyen képregényszerű kis postokat csinálni úgy, hogy én rajzolom meg, de ehhez meg kell tanulni rajzolni, illetve felszerelés kell hozzá. Fingom sem volt, hogy hol kezdjem és most elkezdtem napi szinten foglalkozni a rajzzal, de vagy 6-7 online tanfolyamot rágtam végig, mire találtam egy olyat, amivel kapcsolatban úgy éreztem, hogy érdemes követnem. Szóval erre tényleg csak az a megoldás, hogy elkezdi az ember. Abban pedig teljesen igazad van, hogy valóban nincs két olyan ember, akinek ugyanolyan az életútja és ezért felesleges halogatni. A takarítás pedig baromi hasznos, ha nem tolod túl, és ha megnyugtat, akkor tök jó. Te mit tanulnál most szívesen? Merre szeretnél haladni?

[@istvanmeszaros25]

Szia kapcsolo , egy két videod sajnos ki hagytam , elég sokat dolgozom , és egy új család tag is lesz így sok feladatom lesz . Mészáros István Mint mindig szuper videos vagy ! 😀💪

Általánosságban véve nem is lehet minden videó mindenki számára érdekes, vagy aktuális, de semmi gond nincs ezzel. :) Gratulálok az új családtaghoz, jó egészséget és kitartást Nektek! :)

[@istvanmeszaros25]

@ a videod érdekesek és aktuális , 💪 csak nem volt időm de azóta már be potoltam

[@BeBestThanYesterday]

Nekem a legroszabb szokásom, hogy nagyon könnyen elbizonytalanodok a céljaimat illetően és elvesztem a motivációmat. Rendszeresen előfordul, hogy Haszontalannak, értelmetlennek tartom őket és még ki is tudnám fejteni magamnak, hogy miért gondolom így... De inkább bele sem kezdek a kifejtésébe és a végén csak azt veszem észre, hogy itt vagyok... célok nélkül és azon agyalok, hogy mi lehetne az ami tényleg fontos a számomra. (De ahelyett hogy dűlőre jutnék csak egy helyben toporgok). Es ez már eléggé zavaró tud lenni :/

Ki tudnád fejteni pontosan, hogy mik a céljaid? Mert az a helyzet, hogy nem feleslegesek. Vágysz valamire, és ennek oka van. Haladni szeretnél egy irányba és annál fontosabb nincs is, hogy megbizonyosodj arról, hogy az az irány jó -e a számodra. Szóval mindig próbálkozz és hagyd figyelmen kívül azokat, akik esetleg elviccelődnek, vagy lekicsinylően viselkednek a céljaiddal kapcsolatban! Az a lényeg, hogy csináld, mert az áll hozzád a legközelebb és így épülhetsz, mint ember. Szóval, ha tudod, akkor írd le őket! Ha nincs meg pontosan, akkor először határozd meg őket! Aztán gondold ki, hogy mi az első képesség, vagy eszköz, ami szükséges hozzá és kezdj el dolgozni azon, hogy megszerezd! Aztán jön majd még egy csomó másik, mert meglátod, hogy mindennek ezer oldala van, és sokféleképpen lehet jól csinálni. De ez az izgalmas benne, mert azt jelenti, hogy ezerféleképpen is fejlődhetsz az utadon, mint ember.

[@BeBestThanYesterday]

@ Élősszőr is, Köszönöm szépen a válaszod :) A célom az lenne, hogy felépítsek egy Egészség Támogató hálózatot. Sajnos egészség ügyben dolgozóként nap mint nap találkozom azzal, hogy az általános egészségi állapotunk milyen rossz is... egyre több és egyre fiatalabb generációknál jelentkeznek az úgynevezett "modern kori megbetegedések" (értem ez alatt szív-ér rendszeri problémák, autoimmun betegségek, cukor és magas vérnyomás betegségek csoportjait). Én ezek kezelésére a megelőzésben látom a megfelelő potenciált és talál az egyetlen, igazi "gyógymódot". Ennek eszköze lenne a megfelelő minőségű életvitel elérése/megteremtése, amit véleményem szerint egy összetett életmódbeli, egyénre szabott, és több szempontú (testmozgás, étrend, lelki egészség) elvrendszerrel lehet CSAK elérni. A probléma 2 részben gyökerezik... az ilyen témákkal kapcsolatos hiteles és megkérdőjelezhetetlen szakirodalom nehéz elérhetősége/hiánya valamint a jelenlegi rendszerünk hozzá állása (értem itt az "egészségügyi" szféra egész rendszerét, ami szerintem egy, a köztudatba is rosszul rögzült, alapokon nyugszik jelenleg.) És minél jobban kezd kirajzolódni előttem , hogy mit és hogyan is szeretnék elérni, annál inkább látom a célomat körülvevő akadályozó tényezőket is, amik sokszor kétségbe ejtőnek és megkerülhetetlennek tűnnek.

Teljesen egyetértek veled és nagyon érdekes az, amit leírtál! Én is azért tűztem ki magam elé azt, hogy segítsek az embereknek abban, hogy erősítsék a magukkal, a többi emberrel, a céljaikkal, az egészségükkel ápolt kapcsolatukat, mert abban látom a problémát, hogy egyénileg sokan nem akarják vállalni a felelősséget. Sokan arra játszanak, hogy majd csak nem lesz semmi bajuk, vagy hogyha lesz is, akkor is hipp-hopp megoldódik majd. De nem így van. A nagy és régóta fennálló rendszerek pedig valóban betonba vannak öntve jelenleg és baromi nehéz rajtuk változtatni, főleg azért is, mert az emberek nem igazán fognak össze, mindenki csak a saját bőrét menti. Kíváncsi leszek, hogy a jelenlegi helyzet mennyiben változtat az általános gondolkodásmódon és azon, hogy mennyire akadályozzák a jövőben az innovációt. Bízom benne, hogy az emberek közelebb kerülnek önmagukhoz és az emberséges értékekhez is, illetve remélem, hogy magasabb szinteken is eljutnak odáig, hogy itt az ideje odafigyelni egymásra. Kitartást a célodhoz, és kitartást Neked erre az időszakra! Illetve köszönöm az áldozatodat mindenki nevében, aki nem tudja megköszönni!

[@Bronx94]

25éves vagyok 18éves kórom óta nem járok emberek közé csak a boltba, mivel nem igazán beszélgetek teljesen elvesztettem a beszélőkézségemet. Mióta nem járok emberek közé 180fokban megváltoztam. Egy helyes srác voltam sok baráttal, a lányok kedvence, és a beszélőkézségemnek köszönhetően bármilyen helyzetből kitudtam vágni magam . Egyszerűen imádtam magam most pedig undorodom saját magamtol Megkerestem egy orvost azóta Még rosszabbul vagyok. A legroszabb az hogy olyan szétszórt vagyok hogy semmire nem tudok koncentrálni, megdöbbenek hogy nézek egy videót vagy elindulok WC-re és azon kapom magam hogy nem tudóm mit csinálok vagy mit nézek. ÉJJEL NAPPAL csak a rossz gondolatok járnak a fejemben évek óta

És miért döntöttél úgy, hogy feladod az énednek azt a részét, aki az emberekkel érintkezik? Mi történt 18 éves korodban?

[@Bronx94]

@ nem 18 éves koromban kezdődöt kb 15 Elég hosszú lenne elmesélni, de a lényeg tudom mit kell tennem hogy helyre hozam az életem csak olyan nehéz.

@@Bronx94 de nekem úgy tűnik, hogy kihozod belőle majd a legjobbat! Kitartást és sok erőt kívánok Neked!

[@Bronx94]

@ köszönöm szépen ❤️❤️❤️

[@barnabasmester5157]

csokoládé függő vagyok ... nem tudom mit tudnék ellene tenni és azt sem tudom miért is csinálom ...neked vannak tippjeid , vagy ezt nekem kell kikutatnom ? A lényeg , hogy érzem , nagy nyomással van az egészségemre és nem szeretnék semmi súlyos következményt.. meg akarom előzni a bajt.

Ez igazából azon dől el, hogy milyen fajta mikróbák vannak a bélrendszeredben. Leegyszerűsítve: ha sok csokit eszel, akkor olyan mikróbákat tenyésztesz odabent, amelyek még több csokit akarnak. A kajafüggőségnek ez az egyik alapja, de ebben a videóban találsz erről egy tömör és baromi jó összefoglalást: kzbin.info/www/bejne/jKuzdWNmbtaHhJY . Nekem az segített, hogy szépen lassan átálltam az étcsokira. Elkezdtem először ilyen 30%-os még tejcsokinak számító csokit enni, aztán 50% - 60% - 70% és így tovább. És a magasabb kakaótartalmúból nem esik jól annyit enni, nincs benne annyi cukor és kis mértékben baromi egészséges. Közben a Milkazabáló mikróbák aránya visszaesik a szervezetedben és elmúlik ez az egész. Ezt tudom ajánlani Neked és kitartást kívánok hozzá! Írj, ha lenne még kérdésed! :)

[@bence9425]

Srácok aki szeretne leszokni a pornóról és a maszturbációról valamint ennek a kettőnek a kombinálásáról annak ajánlom az alábbi csoportot: facebook.com/groups/593459614603846/