🔥خسارة 5 كيلو في اسبوعين | كارديو جديد لحرق دهون مكثف | CARDIO FAT BURN 🔥
Рет қаралды 4,727,578
Күн бұрын
@عظيمهمحمد-ك5ذ 3 жыл бұрын
كان وزنى82.700عملت التمرين ده لمده 10ايام ومنعت الارز والعيش تماما نزلت ل79.100شكرا سارة
@celiaparker2916 3 жыл бұрын
Ra7 nestanaaaaki ....wana badi balich...bon courage ❤🇩🇿
@Merh_ii 3 жыл бұрын
براڤو عليكي ي فراشه😍🦋
@rehamemad7712 3 жыл бұрын
براڤووووو 💜💜💜💜
@آلَصّغُيَرةآلَنِآدٍرةّ 3 жыл бұрын
باي وقت تسوين التمرين
@آلَصّغُيَرةآلَنِآدٍرةّ 3 жыл бұрын
بنات انه ماعرف باي وقت اسوي التمارين ممكن تجاوبني متى نعمل الهيت والكارديو
@SaraPopFitBestTrainer 3 жыл бұрын
فراشاتي بالنسبة للبرنامج الرياضي لتحدي خسارة ٥ كيلو في ١٥ يوم : في ٦ ايام بالاسبوع رح نعمل فيديو الكارديو اضافة الى فترة اخرى من النهار رح نعمل فيديوهات شد مختلفة 🙋🏻♀️وبعدين تعيد البرنامج بعد ما نرتاح يوم الاسبوع الثاني ❤️الخسارة الاولى رح تكون في خسارة احتباس السوائل . بما انو هاد الفيديو كارديو ساعة رح يساعدك على طرح السموم والسوائل الزايدة وبالطبع حيكون في خسارة للدهون وبالتالي نزول الوزن 🤝
@الحمدللهسبحانالله-س2ل 3 жыл бұрын
سارة عندي سوأل هلئ البطن الي فيها تشققات كيف نقدر نخليها مسطحة وشكرأ أرجو الرد
@redflower4599 3 жыл бұрын
@@الحمدللهسبحانالله-س2ل نصيحة ان تعملي تمارين الاطالة ينزعو التششققات
@NoorHassan-sl5nq 3 жыл бұрын
ان شاء الله 🙏🙋♀️ متحمسين حتى نشوف النتائج المؤكدة 💃♥️🤗
@batoul3822 3 жыл бұрын
ماشي تمام😍😍😍
@الحمدللهسبحانالله-س2ل 3 жыл бұрын
@@redflower4599 طيب في تمارين أقدر اعملها عشان تروح التشققات وشكرأ على النصيحة حبيبتي
@mirindaframboise5972 2 жыл бұрын
حتى لو ما نحفنا بالوقت المطلوب تكفينا كمية المتعة اللي نعيشها معك بالتمرين و جرعة الايجابية اللي ناخذها بكل فيديوهاتك شكرا سارة
@masanawaya7177 2 жыл бұрын
@@shisha8049 مين انت حتى تقرر
@kimvea3951 2 жыл бұрын
@@masanawaya7177 واضح انها عم تمزح لا تاخذوا كلشي بجديةبليز 🙏
@xl7_22 Жыл бұрын
@@masanawaya7177 شخوصي هههههههههههههههه
@علاءسعد-ظ2ذ1ب Жыл бұрын
خ
@xl7_22 Жыл бұрын
@@علاءسعد-ظ2ذ1ب 🤨🤨🤨🤨
@nourloucif3742 Жыл бұрын
عملت هذا التمرين لمدة اسبوع مع ريجيم ونزلت 3.5كيلو واخر يومين عملت مع الكاريو تمارين كلوي تينغ للبطن وانصحكم كثير تعملوا هذا الكارديو كثير حلو
@lawnoona4620 Жыл бұрын
ممكن تعطيني فيديو كلوي
@nourloucif3742 Жыл бұрын
اسم الفيديو 2weeks abs chellangeعليه 500مليون مشاهدة قبل 3سنوات كثير حلو للبطن
@doaaMohamed-gw9tu 8 ай бұрын
عملتي التمارين دي الي في الفديو كل يوم بس مع تمرين كلوي صح
@zh0c__ 3 жыл бұрын
اني ستمريت بهالرياضه لمدرة 30 دقيقه كل يوم والعب رياضه ثانيه لمدة 10 دقائق ونظام صحي نقصت ب11 يوم 4 كيلو انصحكم تستمرون بهالرياضه🤝
@khalidaa8065 3 жыл бұрын
شو هو ريجيم يلي عملتيه
@zh0c__ 3 жыл бұрын
@@khalidaa8065 اكل وجبتين اصوم 16 ساعه واكل بالباقي مثلا الفطور ب12 والوجبة الثانية ب 7المغرب والعب هاي الرياضه بالخمسة المغرب ودائما الوجبة الثانيه اخليها خمس ملاعق رز وصدر دجاج بطريقة صحية
@foofofoofoo8788 2 жыл бұрын
بس اسوي ذا الفديو لمده شهر ولا ازود فديو ثاني
@SaraPopFitBestTrainer 3 жыл бұрын
فراشاتي الغاليات المدللات على قلب سارة ❤️😻 رح حط لكم رابط مجموعتنا على الفيس تحت لا تنسوا الانضمام لها 🤩 facebook.com/groups/1315184215328551/
@البراقبراء 3 жыл бұрын
إنتي أحلى مدربه بهل الدنيا كان وزني ١٠٦ كيلو وبفضلك صار وزني ٩٦ بتمنى تشوفي تعليقي وتعطيني دافع حتى كمل معك يا أحلى فراشه ع اليوتيوب اسمي هند 😘
@yyyy8285 3 жыл бұрын
رابط مايشتغل لليوم ثاني
@besmile1618 3 жыл бұрын
@@yyyy8285 صح والله من امس إلا هلأ مايشتغل
@ayaalaa3282 3 жыл бұрын
رابط اليوم الثاني مو شغال
@magdgemr8399 3 жыл бұрын
شكراااااااااااااااااااااااااااااااا يسلمو يا أحلى كوتش دخيل روحك 😘😘😘😘😘😘😘
@re-zr5fy 2 жыл бұрын
دخلت المقطع وانا بمزاج سيء جدا وطلعت منه وانا كلي طاقه حلوة ، مره شكرًا لك على جهودك وكلامك الايجابي الي يجي فوقته الله يسعدك🤍🤍.
@مصطفىالعلواني-ن2ق 2 жыл бұрын
دخلت المقطع وانا بمزاج سيء جدا وطلعت منه وانا كلي طاقه حلوة.، مره شكرا الك على جهونه دك وكلامك الايجابي الي يجي فوقته الله يسعدك 🤍🤍🤍🤍
@oo1_Qachawi Жыл бұрын
وقسم بالله مثلي
@قبلالرحيل-ف5ق Жыл бұрын
رغم فشل جميع محاولاتي.. الا انني س اجدد هذا الفشل صباح الخميس الث3الث من أغسطس.. لأتحدى نفسي وأثبت لها انه لايوجد هناك فشل بل هو بداية الطريق للنجاح 🎉🎉😊
@SaraPopFitBestTrainer Жыл бұрын
❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@btsjk6934 3 жыл бұрын
" وبس عزيزاتي هاد كان كلشي لليوم " هاي احلى جملة بسمعها اليوم 😭🥰❤️
@sanamustafa3546 3 жыл бұрын
ارمييي صح
@btsjk6934 3 жыл бұрын
@@sanamustafa3546 اه 🥰❤️
@namjoon-bts-respect9172 3 жыл бұрын
يلبى الارمي 💜
@k88794 3 жыл бұрын
اوه جيمين ستان
@btsjk6934 3 жыл бұрын
@@k88794 انا جونغكوك ستان ❤️
@tahanitaha9843 3 жыл бұрын
عملت هذا التمرين يوميا مع رجيم خفيف ونحفت من ٤الي ٥ كيلو خلال شهر 💜💜💜
@زينبعباس-ط9ز 3 жыл бұрын
سويتي مثلن رجيم خفيف يعني تاكلين خبز وتمن لو ماتاكلين
@rawan.m5120 3 жыл бұрын
شو هو الرجيم وكم كان وزنك
@tahanitaha9843 3 жыл бұрын
@@rawan.m5120 يوم اسوي تمرين كارديو مدته ساعه ويوم هيت نص ساعه او ربع ساعه والجمعه اجازه مع منع السكريات و تقليل الكربوهيدرات ✅
@shorouk1389 3 жыл бұрын
@@tahanitaha9843 كنتي تمشي معوا خطوات معينه
@احمداحمد-ع3ق9ع 3 жыл бұрын
صباح تتمرين ولا مسا
@aloshe-Darknov 3 жыл бұрын
رح بلش من بكرا وبرجع بعد أسبوعين لايك للتشجيع 💪🏻💖 اليوم الأول ✅
@hajerhaj7558 3 жыл бұрын
رح بلش معك
@raniacin1863 3 жыл бұрын
عم نستنا الجواب
@hayal1976 3 жыл бұрын
يلا عم نستنى الجواب
@جزائريةعربية-خ4ب 3 жыл бұрын
كم نقصتي بهذا الاسبوع؟ عندي 4 ايام.. ما نقصت ڨرام و متبعة حمية 😭.. كارديو خسارة 7 كغ في شهر كنت انقص 2كغ بالاسبوع. و هذا متعب ولا نتيجة.
@aloshe-Darknov 3 жыл бұрын
@@جزائريةعربية-خ4ب صار نقصت 2.5 من اسبوع
@amt_-um2vn 2 жыл бұрын
طبعا ما شاء الله من اليوم الثالث طيرت احتباس السوائل وشفت عضلات بطني اللي دفنتها بالجلسه بدون مبالغه تمرين جميل مره وصرت حتى لو اكل بعد م اخلص التمرين م تنتفخ بطني ابد
@اسراءنجمعبداللهكليةعلومالبحار 2 жыл бұрын
في اي وقت مناسب اعملهه
@amt_-um2vn 2 жыл бұрын
@@اسراءنجمعبداللهكليةعلومالبحار طبعا انا اسويهم اول م اجلس على معده فاضيه او اذا حسيت نفسي تعبانه اكل شي خفيف لاكن عادي تسويه بأي وقت يعطي نفس النتيجه
@زينةزنزون-ن8ن 2 жыл бұрын
برافووو ع قبالي 😍
@rahmazein-gp6jj Жыл бұрын
ساره الي الوقت المناسب للتمارين واكل امتا
@suhupark2285 Жыл бұрын
@@rahmazein-gp6jjسوي التمرين بعد ماتاكلي بساعتين او ساعة عشان بطنك تكون فاضية وتحرقي سعرات بسهولة
@noor_ali6615 3 жыл бұрын
العمر: 13 الوزن: 75 الهدف: 55 من باجر راح ابلش بالتمارين و ارجع بعد اسبوعين حطولي لايك علمود اذكر و ارجع اكلكم شنو النتبجه
@kalamntysa606 3 жыл бұрын
والله مثل عمري ووزني وهدفي 67
@omgaming2811 3 жыл бұрын
يا رب توصلي هدفك انا كمان عندي 13 و ايش طولك
@kalamntysa606 3 жыл бұрын
@@omgaming2811 انتي تسويلها فحص 🤣
@omgaming2811 3 жыл бұрын
@@kalamntysa606 اه
@omgaming2811 3 жыл бұрын
@@kalamntysa606 علشان انتي جهله فمش فاهمه أن الي طولها 140 مينفعش تكون نفس وزن الي طولها160 يعني لو طولك 150 مثلا يبقي وزنك 50 و لو 170 يبقي وزنك70 ده الولوزن المثالي يعني و في ناس بتنزل اكتر من طولها بخمسه كيلو يعني مثلا طولها150 و وزنها 45 هتبقي حلوه بردو فانا عاوزه اعرف طولها كام علشان اعرف وزنها المثالي و متتكلميش في حاجه انتي مش فاهمها :)
@yaseenloloali7906 3 жыл бұрын
هلو ساره ممكن تشرحيلنا كيف نعتني ببشرتنا وجسمنا وشعرنا اثناء نزول الوزن وعن انواع الاكل الي تاكلي
@koky.Egypt.food. 3 жыл бұрын
اللهم بارك لنا فى رجب وشعبان وبلغنا رمضان واحنا فى احسن حال يارب العالمين ❤..
@basharmasaoud6307 3 жыл бұрын
تكفين اشتركي بالقناه فضلا وليس امرا ومردوده
@زهرةالربيع-ن9م 3 жыл бұрын
أمين يارب والصلاه والسلام على اشرف المرسلين
@fatimaaliadi8139 3 жыл бұрын
شكرا😊🥰ساريتا على كل التمارين الرياضية والتحفيز المستمر😘😘
@lolokatilolokati5509 3 жыл бұрын
اللهم اميين ياربوالعالمين اجمعين
@mohannadsulaiman5798 3 жыл бұрын
انا عمري ١١ كان وزني ٦٤ كيلو عملت ريجيم واعمل كل يوم تمرينات من فيديواتك اسبوع وصرت ٥٥ كيلو اشكرك استمري بحبك❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@nejmacheramtinejmacheramti5203 3 жыл бұрын
منذ شهر ونصف و أنا اتابع كل فيديواتك و أتابع حمية كان وزني 73kg الآن أصبح وزني 69 kg فخورة جدا واتمنى أن أستطيع المواصلة خصوصا في رمضان طولي 1,63 أريد الرجوع إلى وزني المثالي كان 64 😁
@futoonhala9427 3 жыл бұрын
مين لاحظ وقت قالت سارة يللا نعجل ، شلون طلعت معها حلبية بامتياز ، نعجججل ، عنجد عم تفيدينا نغير اجسامنا للاحسن 🥰
@um_lshaq 3 жыл бұрын
اختي جربتي تمارينها ، هل وجدتي فرق في جسمك بقصد هل نحف .
@ferielyasmine2611 3 жыл бұрын
@@um_lshaq انا يا اختي تبعت سارة مع حمية غذائية نحفت 12 كيلوا في شهر ولله و عم واصل
@rmmakkk4804 3 жыл бұрын
@@ferielyasmine2611 شنو نوع التمارين اللي تسوينها ؟
@Xaf17 3 жыл бұрын
@@ferielyasmine2611 بليز علمينا شنو التمارين ال اتبعتيها😘💙
@ferielyasmine2611 3 жыл бұрын
@@rmmakkk4804 تمارين كارديوا و يوم هييت و يوم مقاومة و يوم راحة مع حكمية غذائية عملت (الصيام المتقطع) نحفت
@rawanmohamed7424 3 жыл бұрын
عزيزتى سارة ممكن تعملى تمارين للبطن تكون سهلة شوية لانى بلاقى صعوبة ف انى اعملهم يا ريت اللى يشوف الكومنت لايك عشان سارة تشوفه
@ruraabdo2211 3 жыл бұрын
وانا كمان عندي نفس المشكله
@فاطمةالتركماني-غ2ط 3 жыл бұрын
استمري حبيبتي كل يوم تحدي نفسك أنو رح تتحملي خمس دقائق كمان بالتمرين وشوي شوي بصير اسهل
@t5gt468 3 жыл бұрын
@@basharmasaoud6307 فف
@t5gt468 3 жыл бұрын
عائشه
@t5gt468 3 жыл бұрын
@@basharmasaoud6307 ●
@shahadalasiri3280 2 жыл бұрын
شكراً سارة بفضلك نزلت من9‘82 الى 79 خلال اسبوعين مع اتباع نظام غذائي.
@inooneas4137 Жыл бұрын
@@ياعلي-م9ذ2 😂
@RendAl-humsi 6 ай бұрын
بفضل الله *
@sihamsiham9500 3 жыл бұрын
شكراً لك كثيرا.لقد توقفت لمدة 3أشهر مع فصل الشتاء والبرد،لكن سأبدأ من جديد إن شاءالله. تمارينك فعلت معي العجب من شهر 6 لشهر 10
@Sarayy4 3 жыл бұрын
خلصت الكارديو الان 50 دقيقه 😍 كلشش حلو وممتع حسيت بنشاط وراحه وطاقه وسعاده وكلشي حلو بعده 🥰💃🏼💕💕 ينطيج العافيه ساره مشكوووره ع الكارديو الممتع ❤❤😍☹💕
@wafa4611 3 жыл бұрын
بديت من امس 4/6 الي حابين يعرفو النتيجه بعد ١٥ يوم يحطو لايك 😍 ساره اجمل كوتش اشتركت معاها من سنه وللان مستمره معاها بعد خسارة ٢٥ كيلو قولو مشاء الله 👏🤍🤍
@زهراءعدنانجاسب 3 жыл бұрын
شنو النتيجه
@sfiaelazizi8287 3 жыл бұрын
شو اعمل بليز قوليلي وزني 98😭😭😭😭
@wafa4611 3 жыл бұрын
@@sfiaelazizi8287 حبيبتي سهل الموضوع بس تحتاجي عزيمه وتسكري حلقك عن الحلويات الشبسات وكل الخرابيط تاكلي صحي وتشربي مويا
@user-xl2lv6fg3y 3 жыл бұрын
بعد اسبوع كم صار وزنك
@rnone5342 3 жыл бұрын
@@wafa4611 طيب مممكن تقولين استفدتي ولا لا😭؟
@raniakhamess8998 3 жыл бұрын
فعلا استمريت عليه اسبوعين لكن تمرنت معاه تمارين اضافيه وخسرت 5 كيلو شكرا ساره♥️
@mouna2337 3 жыл бұрын
مع رجيم اختي
@usiiisa465 3 жыл бұрын
كل يوم!
@anoneperson7650 2 жыл бұрын
كل يوم كنتِ تسوينه؟
@abirmeriem6244 Жыл бұрын
كم مرة باليوم
@travelzone5160 3 жыл бұрын
شكرا يا اجمل سارة بعد ما كنت بعاني من ثبات الوزن لفترة طويله قدرت اخس في اسبوعين 5 ك بفضل الله وفضل نصائحك وتمارينك الممتعة اللي حببتني في الرياضة شابوه ليكي يا اجمل فراشه
@nonytube293 2 жыл бұрын
انتي بتعملي الرياضه دي الصبح ولا بليل ؟ وبعد ما تاكلي ولا قبل ؟ عملتي دايت معاه
@btoolhasen3954 2 жыл бұрын
باي وقت عملتيها وهل عملتي لكارديو يلي حكت عنو بفترة نهار ولا بس هدا لفديو… بس اي وقت عملتي فيه التمرين… انا بعمل تمرين ل5 العصر هل شغلي صحيح ولا مابينزل وزن هيك لازم يكون صبح
@farah-rl2vs 2 жыл бұрын
ثم بفضل مش و بفضلك**
@AhmadAli-tk4eq 2 жыл бұрын
مرحبا هذا التمرين ينحف الافخاذ والمؤخرة ؟ ارجو الرد لان ما اعرف اي تمارين اختار
@MariaMaria-jb2gj Жыл бұрын
اكملت الخمسين دقيقة ✨✨واااو احس ان كل الطاقة السلبية تخلصت منها بهذه التمارين شكرا❤️
@فَجر-د2ق Жыл бұрын
اتذكر اني كنت اعمل رياضة المشي دائما بس بسرعة بمل منها، لكن من يوم الي بلشت فيه مع فيديوهاتها الطوال حبيت الرياضة واخلص التمرين وانا مستمتعة، اتذكر وزني كان ٥٣ وطولي ١٦٠ ، كنت مش سمينة ولا نحيفة، كنت ممتلئة وعندي كرش شوي، بعد ماتابعتها واتبعت نصائحها الي تقولها كل النصائح احاول اطبقها فالحمدلله الان وزني ٤٨ ، الصعوبة بالامر اني ماعندي دهون زائدة فعشان انحف بطول كثير، صرلي شهرين لحتى خسرت هال٤ كيلو.
@imane5299 5 ай бұрын
أول يوم : تعبانة ريحت دقيقتين من بداية التمرين و لو حاسة بالتعب و الإرهاق بس استمتعت و أنا فخورة بنفسي اني كملت طولي 170 ووزني آخر مرة كان 84 كيلو بكرا رح اوزن حالي أدعولي اوصل لوزن 72 و على فكرة بدأت دايت من 3 أيام و عاملة صيام متقطع وقفت سكر و حلويات و وقفت نشويات حطولي ايك و كمنت لأرجع بكرا أكمل التمرين شجعوني بليز
@gokuking.8887 5 ай бұрын
@@imane5299 ارجعي
@Janaabdla-hy3ct 5 ай бұрын
@@imane5299 وانا بلشت كمان من يومين بالرياضة رجعيني آخر الشهر نخبر بعض النتائج تا نشوف كم تنحفين وكم أنا أنحف😍😍.
@RymaBen-uz6qk 5 ай бұрын
في نتائج ؟
@الوردالذابلة 5 ай бұрын
اليوم اول لي بس ماقطعت الحلويات ولاشي بدي تدريجي بس تعبانة ماقدر اتمرن بس أول ثلاث دقائق
@ilus948 5 ай бұрын
انا طولي. كمان 1.70 وزني90بدي صير 75صرلي حوالي يومين بادية
@sameh-by4bx 3 жыл бұрын
بلشت من اليوم تاريخ 3/20 ورح ارجع بعد أسبوعين واخبركم النتيجه شجعوني عشان استمر 😊😊😃😃
@zozoqueen2096 3 жыл бұрын
ني هم راح ابدي وياج
@حيدركيمك-ج5ه 3 жыл бұрын
تم
@aidamohseninik2034 3 жыл бұрын
ها بشري؟
@jourym1414 3 жыл бұрын
استمري لا تخلي كسل يوقفك حتى لو طول يوم كنتي مشغوله عادي سويه باليل بس لا توقفي
@hameeda6790 3 жыл бұрын
النتيجه حلوه وكم نقصتي؟؟
@zozom8437 3 жыл бұрын
عنجد تمارينك رائعة لاول مره بحياتي اتمرن لمدة ساعه كامله بدون تعب 💚
@zeinabfoudazozo 3 жыл бұрын
سارة ياريت تردي عليا ضروري لايكات يا بنات علشان تشوف الكومنت ينفع معايا الكارديو دا وأنا عندي مشكله في ظهري ورجلي الشمال وركبتي كمان عندي عرق النسا ومش بيتعالج الكارديو دا ينفع معايا أرجوا الرد
@Mem-p9q 3 жыл бұрын
العبي كارديو خفيف وهيه هم نزلت تمارين للي. عدهم هيج اعراض 💙🦋،
@user-og6es6vo7b 3 жыл бұрын
استشيري طبيبك
@mkaiser8774 3 жыл бұрын
انت تحتاجي لمشفى مش لرياضه -؛)
@امعلي-ض2ن9ح 3 жыл бұрын
@@mkaiser8774 قليلة ذوق
@RIRI-tr8md 3 жыл бұрын
@@mkaiser8774 ما قد مشي الوقت لتحذفي التعليق هذه قله ادب وحرام الله ب يعاقبك على هذا
@ahoodsafa7982 7 ай бұрын
لأول مره اتمرن بدون اي ملل واي جهد بنزعاج شكرا الج راح استمر من اليوم وبعد شهر اعطيكم النتائج وزني ١٠٥ كيلو للعلم عالي بس حسيت بخفة التمرين مع ساره
@DiscoCell-lb3ls 7 ай бұрын
الله يقويكي لا تنسي ردلنا خبر بتوفيق
@Sara-Taleaahmad_ 6 ай бұрын
كيف كانت النتيجه معك
@Sara-Taleaahmad_ 6 ай бұрын
خبرينا
@السمرا-ف5ع 2 ай бұрын
جاوبينا
@wissamkhalid4751 3 жыл бұрын
بعد اسبوعين رح ارجع اوريكم النتيجة٠🥰 ه ابدا من بكرا حمسوني بلايك
@فوفوسمايل-ذ4ب 3 жыл бұрын
🌸🌸🌸🌸🌝🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
@زينبالحضرمي-ه1ب 3 жыл бұрын
منتظرين😍👍🏻
@طبخاتي-ث6ص 3 жыл бұрын
وانا معك
@houreyes4339 3 жыл бұрын
وانا معك 💃🏻
@خملين-ز5ش 3 жыл бұрын
👍
@rawanabdullah5247 3 жыл бұрын
هذا الكارديو احلى هدية بيوم ميلادي 15 / 2 😍❤❤❤❤ ومتاكدة راح يساعدني اوصل لهدفي مثل مو انتي دايما بتساعديني بفيديوهاتك وقناتك الاكثر من رائعة شكرا سارة احببببك 💖💖💕💋
@sara-jl8zp 3 жыл бұрын
نزل وزنك؟
@سبأالحديثي 3 жыл бұрын
صار يومين ملتزمه بهذا التمرين وحبيته كثييير 😍😍😍😍😍😍 فعلا صيير مييي بس ارتاح نفسيا وجسديا ❤❤❤❤❤
@jojodede3892 3 жыл бұрын
رسليلي رابط فديو اليوم ٢،٤،٦ لان مدا يفتح
@balqeesalamri775 Жыл бұрын
هذا الفيديو من أجمل ذكريات حياتي ❤ في ٢٠٢١ كنت اعمله كثير واستمتع فيه واحب اشوف العاصفة الثلجية ببداية الفيديو🥺 ان شاء الله راح ارجعله 💪💪💪
@لولهلولو-ه1ف Жыл бұрын
اعطاك نتيجه ولا؟
@Hss-ali313 Жыл бұрын
ارجعييي
@nourasy1550 Жыл бұрын
❤❤❤
@bobboogaty581 Жыл бұрын
@@لولهلولو-ه1ف خليج مع برامجها تعطيج نتيجه وراح ينزل وزنج عندها برنامج الست اسابيع وبرنامج عيد الاضحى ممتازين
@waqarmohab7869 Жыл бұрын
كم نزلتي كيلو بالشهر بليز جاوبيني انا بدي بلش وخايفه ما اخد نتيجه
@ghdeerali7552 3 жыл бұрын
شكرا ياساره نزلت 13كيلو بشهرين عود مرات اخربط بل اكل بس من استمريت سفت النتيجه واو جان وزني 90صار وزني 77 ومستمره
@Xaf17 3 жыл бұрын
بليز شنو الحمية اللي اتبعتيها
@Xaf17 3 жыл бұрын
أتمنى تردي علي💙
@ghdeerali7552 3 жыл бұрын
@@Xaf17 اقطعي السكريات والمعجنات تدريجيا والمقالي هم والعببي رياضه كارديو كليوميه بس ارتاحي يوم بلسبوع والج بلسبوع وجبه وحده مفتوحه اكلي بيها ليعجبج واني اضمنلج من ثاني سبوع حتشوفين نتيجه
@Xaf17 3 жыл бұрын
@@ghdeerali7552 مشكوووورة الله يسعدج❤😘
@falaaj2720 3 жыл бұрын
@@ghdeerali7552 ممن تقولي لنا نظامك الغذائي؟
@dana.r5427 3 жыл бұрын
ادعولي انحف ٢٠ كيلو بسرعه اماااانه دعوة ٤٠ شخص مستجاابة 😩😩🥀🥀🥀🥀💗💗💗💗💗💗💗💗❤️❤️❤️
@jamelakhalaf4468 3 жыл бұрын
انا كمان مثلك بدي انحف مع انو وزني مناسب لطولي 😂
@shemal871 3 жыл бұрын
يارب تنحفي من غير شر
@asmrvideo6884 3 жыл бұрын
نحفتي؟؟
@mariamessam9923 3 жыл бұрын
دعوة ٤٠ شخص مستجابه بدعة ولكن دعوة الغريب مستجابه
@زينبعباس-ط9ز 3 жыл бұрын
امين يارب وانا من معاج
@Gogo-jj7ox 3 жыл бұрын
تحملت قد م اقدر ، وكم مرا حاولت اوقف لكن استمرييت ، شكرا كوتش سارا ❤️
@halarady8324 Жыл бұрын
خلصت الكارديو الان 50 دقيقه ممتع وحسيت بنشاط وحيوية وراحه وطاقه وسعاده وكل شي حلو بعد الكارديو انا بشكرك جدا الكارديو بيعمل مفعول مبهر بجد 😂
@amanemohammed1375 3 жыл бұрын
خراااافي التمرين بححبببك با احلى كوتش بالدنيا
@sara-jl8zp 3 жыл бұрын
كم نزل وزنك؟
@mariam22022 3 жыл бұрын
تمارين ممتعة جداااااا ! كملت معك للاخر بس اخر ١٠ دقائق تعبت شوي 😂😂❤ شكرا يا احلى ساره ع هاد الفيديو و شكرا ع وقتك و مجهودك و حماسك و طاقتك الاجابية بكل فيديو 🥰🥰❤ فعلا اكثر قناة رياضية بتحمسني . انتي اكثر من رائعة ❤❤
@عآشقةألورد-ش1ق Жыл бұрын
وانا كذالك بس واصلت 😂😂❤
@زينبرعدجوادالقاعه5 3 жыл бұрын
سارا بليز اعملي كارديو خاص لمرضى السكري لانقاص الوزن اني عندي سكري وعمري 15
@عبيرقلجة 3 жыл бұрын
الله يشفيكي
@امعبود-ك3ك 3 жыл бұрын
الله يشفيكي يارب
@AshSport0 3 жыл бұрын
اي والله ياريت واني هم عندي سكري وعمري ٢٣ سنه 😭😭😭
@jungkook-xo6cz 3 жыл бұрын
الله يشفيكي
@jungkook-xo6cz 3 жыл бұрын
@@AshSport0 الله يشفيكي
@mramali5768 2 жыл бұрын
وزني 75 عملت هاذا التمرين لمده اسبوعين. ونزلت كيلو ان شالله اكمل واوصل لهدفي شكرا لك ساره انتي عسسسل😍💕💜😘
@صافي-ل3ق 3 жыл бұрын
اليوم ال11 مع برنامج 30 يوم مكثف والهمه عاليه والطاقة كمان شكرا سارا من القلب ❤ لأنك بفضلك صرت حب الرياضه
@عٍسوُلُِهعٍسوُلُِه-ع6ت 3 жыл бұрын
ها بشري😁
@productivegirl1835 3 жыл бұрын
كم نزلتي في شهرين
@kim_dodo5769 3 жыл бұрын
كم نزلتي
@مهاالجهني-س3ف 3 жыл бұрын
وانا ماشية عليه باقيلي اتوقع اقل من اسبوع ونزلت 7 كيلو الحمدلله
@kim_dodo5769 3 жыл бұрын
@@مهاالجهني-س3ف ماشاء الله استمري
@aishasaleh9979 3 жыл бұрын
بجد بجد انتي أهم من العالم كله ❤️❤️😍 مبسوطه اني عرفتك يا أحلى كوتش، بموت فيكي ❤️❤️❤️
@run2710 3 жыл бұрын
وأنا كمان
@aishaabdullah7182 3 жыл бұрын
الوزن : ٧٨ الطول :١٦٣ الهدف : ٦٨ خلال شهر.... راح ارجع لكم ان شاءالله...وأقولكم النتيجه
@امعبداللهالزعبي 3 жыл бұрын
بليز احكيلنا النتيجة
@talataj8295 3 жыл бұрын
كأنك كاتبه عني انا نفس ارقامك بس انا صارلي اسبوعين بديانه مع ساره فنزلت ل ٧٥ ونص
@DidouDjoudjou 3 жыл бұрын
والله مثلي انا هي هي مقاساتي بس انا حامل وما عرفت اذا ممكن اعملو؟
@juwana2530 3 жыл бұрын
يلا بانتظارك
@سوسنأبوالخير-ق5ف 3 жыл бұрын
ماشاء الله نفس طولي ونفس وزني بالضبط
@amiraltwal117 2 жыл бұрын
كيفك ساره انا مشتركه جديده معك رح تابع معك هاد التمرين لمدة أسبوعين وارجع اكتب تجربتي انا وزن ٩٨ كيلو ويارب لاقي نتيجه معك حبيبت قلبي
@فراشةالأمل-ر4ك 3 жыл бұрын
مين عندو مرض يترك الفيديو مفتوح ويقراء التعليقات يصف جنبي 😂😂😂
@fatmaalzahra6719 3 жыл бұрын
انا بعمل التمرين بس اخلص كوبايه الكاكاو 😁 بس لسا الفديو نازل فقلت اتفرج عليه
@fadkmutaz9092 3 жыл бұрын
انا
@amirtalward6670 3 жыл бұрын
😂😂😂😂
@tiviti_fairy.0 3 жыл бұрын
مييي 🤞😂😂😂
@المغترهالتميمي 3 жыл бұрын
هههههههههههههههههههه
@rnone5342 3 жыл бұрын
برجع بأول يوم عيد ذكروني بلايك مشان ارجع وما انسى وشكراً♥️والله بقول لكم كل شيء يصير معي بس لايكك ذكروني
@Eun9207 3 жыл бұрын
ها نزلتي
@خطابعمر-ل1و 3 жыл бұрын
ها نزلتي
@siji8879 3 жыл бұрын
قالت عيد مب رمضان
@tot_21 3 жыл бұрын
😂 يلا ليوم اول يوم العيد
@Eun9207 3 жыл бұрын
@@tot_21 كل عام وانتي بالف خير ان شاء اللة تحقيق الاماني والتوفيق
@amon6340 9 ай бұрын
بديت 7 رمضان 1445 ويارب مواصله التحدي وزني 62 وطولي 150 هدفي أوصل لوزن 50 ادعولي انحف ❤️❤️
@AbeerHamidi 8 ай бұрын
كانو اناااا وزني 61 طولي 149 يارب عم اقرأ الكومنتس ولا حظت فيه بنات عم تنحف رح ابلش اليوم باذن الله
@AbeerHamidi 8 ай бұрын
بالتوفييق يارب احكيلنا تجربتك 👍🏻❤
@فوزيةالحارثي-د8ي 8 ай бұрын
كيفك هانزل وزنك بدي بلش
@meaw8264 8 ай бұрын
بشري ايش صار؟
@ahmadmuhmmadjamal4168 7 ай бұрын
وانا متلك طولي ١٥٠ ووزني ٥٨ بدي صير ٥٠ انشالله صرلي كم يوم مبلشة بالتمرينات انشالله ينزل وزني بسرعة
@Rkivehanin 4 ай бұрын
عمري ٢٥ و وزني١٠٣ لي شهر مبلشة معك ومازنت وزني لحد هلق بس قياسي ع الملابس اختلف كتير كتير اتبعت معك تمارين مختلفة بس ملتزمة بدايت نوعاً ما من ٣ شهور.. لما شفت الفيديو اليوم ماتوقعت اني كمل ال٥٠ دقيقة وقلت شبههه مستحيلل خلصوو.. لكن لما سمعتك تقولي هاد كلشي للبوم ضحكت من قلبي وفرحت كتير وماحسيت بالوقت حرفياً بهاد التمرين رغم انو في تمارين كانت مرهقة شوي لي بس استمريت.. تشجيعك وكلامك التحفيزي النا بساعدني على طول... شكراً لك سارة على كلشي عم تقدميلنا💙
@لقاءعبدالواحدعبدالنبيحيدر 2 жыл бұрын
نزلت 6 كيلو ونص خلال شهر و3 ايام بفضل تمارينچ وتحفيزچ شكرأ الچ💓
@زهرةالبنفسج-ذ9ب 2 жыл бұрын
هل عملتي دايت مع هاي التمارين وكم مره باليوم كنتي تعمليها بليز جاوبي
@لقاءعبدالواحدعبدالنبيحيدر 2 жыл бұрын
@@زهرةالبنفسج-ذ9ب اكيد حبيبتي قطعت السكر والخبز والعشا وصغرت طبقي ونوعته يعني لازم بالطبق الياف(سلطه) وبروتين وكارب(نشويات) والرياضه اعملها مرتين بالاسبوع ومرتين مقاومه ومره هيت ويومين استراحه
@زهرةالبنفسج-ذ9ب 2 жыл бұрын
@@لقاءعبدالواحدعبدالنبيحيدر ممكن تكليلي شنو جنتي تاكلين باليوم وهل فقط هذهي الرياضه مارستيها وكم مره باليوم بالاسبوع عمر ١٣ وزني ٥٩ وطوالي ١٥٤جاوبيني بسرعه وشكراا
@لقاءعبدالواحدعبدالنبيحيدر 2 жыл бұрын
@@زهرةالبنفسج-ذ9ب الصبح بيضه مقليه بزبده مع قطعتين توست وحبة خيار وحبة جزر او نص حبة تفاح او نص موزه او بيضتين سلق وقطعة توست ويكون الأفطار متأخر يعني حتلو تصحي الساعه ٨ افطري متأخره الغدا يعني لازم يكون طبقچ متنوع يعني فيه كارب والياف وبروتين ولازم تعرفين مصدر الكارب من وين نحصله يعني مثلا الكارب موجود بالرز والمعكرونه والذره والبطاطا والشوفان اما البروتين موجود بصدور الدجاج والاسماك االلحوم والالياف بكل الخضار سواء خيار أو خس او ملفوف وانتي نوعي كليوم سويي شي
@bachirmiya1133 Жыл бұрын
اختي شو نوع التمارين لي عملتيهم
@nadamehanna1296 3 жыл бұрын
Thanks Sara, you are the best. I work every day using your videos and I lost 15 Kg in a month so thanks again beautifullllll and keep up the good work.
@fatdal2242 2 жыл бұрын
Please tell us more
@raa18ill Жыл бұрын
وزني 58 وثابت والهدف 50 بجرب هاذا التمرين لمدة اسبوعين يوميا مع دايت نقاط وان شاءالله تظهر نتائج ❤❤
@nadinedracomalfoy Жыл бұрын
وش نتيجه
@raa18ill Жыл бұрын
@@nadinedracomalfoy للامانه مرضت ولخبطت بالدايت و ارتحت كم يوم لكن مع ذلك نزلت ٣ كيلو وبرجع التزم ان شاءالله
@raa18ill Жыл бұрын
@@nadinedracomalfoy + ياحلوه البنت الي ب افتارك تحجبت مايصير تحطين صورتها بدون حجاب 🤍
@سجى-د4س Жыл бұрын
@@raa18illصار اسبوعين اكو فرق؟
@yasmeenmshalalfa8864 Жыл бұрын
افضل فيديو احضرتو روعه طاقة عاليه بحب هيك اشي ي ريت تكرري كتير متل هيك يعطيك العافية احلا كوتش
@آيةأحمدعبدالرحمن-س5ظ 3 жыл бұрын
انا النهاردة بحتفل باول سنة تمر عليا فى لعب الرياضة الحمد لله وحبيت أشارككم الاحتفال دا بالرغم اللى انا مخستش غير ٣كيلو طول السنة وكان بيجى عليا وقت وكنت بمل واوقف لعب ولكن بالرغم من كدا النهاردة اقدر اشوف التغير إللى حصل في حياتى كلها بسبب الرياضة والتغير اللى حصل فى جسمى بقى منحوت جدا وشكله جميل زى ماكنت عايزة وبقيت بلبس كل اللى انا عايزاه بحرية والتغير اللى حصل فى صحتى بقت افضل بكتير وبقيت محمية من أمراض كتيرة والتغير اللى حصل فى ثقتى بنفسى بقيت اثق فى نفسى جدا وحبيت نفسى وجسمى وشكلى جدا مهما حصل فيهم وبقيت بلعب الرياضة بهدف الحفاظ على صحتى حتى لو مخستش وكل دا بفضل ربنا ثم بفضل سارة حبيبتى اللى طبعا طول السنة بلعب معها اللى حببتنى فى الرياضة واللى كانت بنشجعنى علطول كل لما القيها منزلة فيديو جديد وفى الاخر انا اسفة انى كترت عليكوا ولكن كنت حابة اقولكم استمروا حتى لو موصلتوش لهدفكم واصبروا وأنتم هتشوفوا النتيجة I love you ❤❤❤❤❤❤😍
@sherinabdelmessih4793 3 жыл бұрын
معاكي انا بس لسه بقالي3 شهور
@janee6835 Жыл бұрын
حأسوي هاد التمرين لاسبوعين مع المشي كل يوم العمر : 14/15 الوزن :57.3 شجعوني 😊 اليوم الاول✅ : كان جداً متعب خلصتوا بس ما عمل كثير سكواد (سبحت لي ساعة و نص ) خطواط اليوم :9,552 البوم الثاني ✅ : تعبت اكثر من اول نهار بس ما افيت شي و خلصطو خطواط اليوم: 9,409 اليوم الثالث✅: ما تعبت مثل مبارح و كان في طاقه اكثر من مبارح (ما في تغيورات كثير ) خطواط اليوم: 10,293 اليوم الرابع :✅كنت تعباني كتير و اكلت كثير 😢 الخطواط :6,430 اليوم الخامس : ✅ الخطواط : 7,825 اليوم السادس ❌كنت برا البيت بس عملت كثير خطواط و ما اكلت كثير خطواط اليوم :13,771 اليوم السابع : ❌ ما كان الي خلق بصراحه و اكلت كثير الوزن بعد التمرن لي نص اسبوع : 56.9 اليوم لاول ❌😅 ما كان الي خلق بس سبحت لي خمس ساعات بس اكلت كثير الخطواط :2,246
@Sara78tdxhgsjhtsccx Жыл бұрын
متكسله كثير باخر ٣ ايام لازم تكملين
@امحسوني-ز8خ 3 жыл бұрын
تم بأذن الله تعالى يارب اعطيني الصبر والإرادة واسترد عافيتي بحق محمد وآل محمد لان تعبت من سمنة مفرطة
@mohamedtami7159 3 жыл бұрын
ما هذه العبارة الباطلة بحق محمد و آل محمد
@زهراءالعلي-د7ن 3 жыл бұрын
ان شاء الله تنحفي بحق محمد وال محمد الاطهار
@زهراءالعلي-د7ن 3 жыл бұрын
سوي حمية الكيتو والصيام المتقطع
@امحسوني-ز8خ 3 жыл бұрын
@@زهراءالعلي-د7ن آمين يارب العالمين فدوة لقلبج يا طيبه احلى دعوة 💞
@امحسوني-ز8خ 3 жыл бұрын
@@mohamedtami7159 بمحمد عرفنا الله وشرائعه واهل بيته عليهم السلام لأنهم حبل الاتصال إلى الله تعالى وبهم ترفع كل دعوة هذا إيماني بالله وبأهل البيت عليهم السلام
@samihalmasoude3483 2 жыл бұрын
مرررا تجنن هالانسانه روحها حلوه وحماسيه وايجابيه ماشاءالله تعطيك طاقه وتحببك بالرياضيه بطريقة كلامها وحركاتها وابتسامتها الرائعه واسلوبها مررررا محفز♥️♥️♥️♥️🇸🇦🇸🇦🇸🇦
@olivelove_2000 3 жыл бұрын
هاي سارة انا عمري 15 وزني 85 و الهدف 50 بصراحة تمارينك رااااائعة ونصائحك ذهبية كمان تشجيعاتك في الفيديو بتخليني كمل للآخر بصراخة انا عملت دابت مرات كتيرة و تمرنت و رياضة بس النتيجة دايما كانت صفر بس تشجيعاتك فالفيديو عطاتني امل جديد وانا بقدر انحف و اخس لهيك شكرا شكرا شكرا والف شكر كتير الك انا بحبك ❤ (◍•ᴗ•◍)
@user-xt7fh5ek3c 3 жыл бұрын
وصلتي ل وزنك المثالي؟
@Jeon7Khan 8 ай бұрын
بسم الله الرحمن الرحيم وزني 85 وطولي 162 راح اسوي هذا التمرين لمده 10ايام ان شاء الله اليوم 10رمضان اليوم الاول ✅ اليوم الثاني جنت تعبانه ف ماسويت اليوم الثالث ✅ اليوم الرابع ✅ اليوم الخامس ✅بهذا اليوم صارت تغير بمقاساتي ملابسي صارت توسع ولله الحمد اليوم السادس✅ اليوم السابع ✅ اليوم الثامن ✅ اليوم التاسع ✅ اليوم العاشر ✅ الحمدلله 🫀 نزل وزني 3kg
@WedAli-pi4es 8 ай бұрын
كم صار وزنك حالياً صار لك اسبوع
@Jeon7Khan 8 ай бұрын
@@WedAli-pi4es لسه ماصاروا 10ايام لحتى اوزن بس اكوو فررررق❤️
@lim2z 7 ай бұрын
صار شهر ،كم صرتي؟
@Jeon7Khan 7 ай бұрын
@@lim2z 79
@sosoo- 3 ай бұрын
كم صرتي؟
@hohoho4339 3 жыл бұрын
٤ ايام وانا مواصله على هالرياضه هي متعبه مبدائيا وان شا الله استمر . حبيت هالقناه .والكوتش تعطي طاقه ايجابيه يسلمو على هالمجهود ❤
@khd0017 2 жыл бұрын
اليوم 4 رمضان راح ابداء هذا التمرين بإذن الله بعد الفطور والنتيجه بحول الله وقوته راح انزلها 30 رمضان يارب تساعدني 🙏🏻 4 رمضان سويت التمرين 💃🏻🏋🏻♂️ ✅ وجهي صارلونه فوشي والشوشه طارت😩😂 اشوفكم ان شاء الله بكره 😍 5 رمضان سويت تمارين هيت مركز لدهون البطن والخواصر 😍💪🏻 بعض الحركات ماعرفت اسويها صح بس شووي وينقطع نفسي ومبسووطه الحمدلله اني كملت 😌♥️💪🏻
@roz6286 2 жыл бұрын
وانا هون عبختار تمرينات 😅
@mamanheureuse176 3 жыл бұрын
راح ارجع بعد اسبوع وخيركم بنتيجة كيف كانت معي اعملولي لايك من باب انكم تشجعوني 😘🌷
@عمارمحمودمخامره 3 жыл бұрын
وش صار
@tabarkalsorani2951 3 жыл бұрын
شو صار معك
@hassanalhassan5491 3 жыл бұрын
بشري شنو صار وياج
@janaalaqtash7628 3 жыл бұрын
يلى نعمل رياضة مع بعض يا بنات 🏃🏻♀️🏃🏻♀️ونشوف مين رح تنحف اول
@dr.zainab 3 жыл бұрын
يلااااااااااا جااااهزين مع الصيام ان شاءالله 💪
@nada-nt6vb 3 жыл бұрын
جاهزين
@janaalaqtash7628 3 жыл бұрын
يلى جاهزين نعمل رياضة 🏃🏻♀️🏃🏻♀️
@basharmasaoud6307 3 жыл бұрын
@@nada-nt6vb تكفين اشتركي بالقناه فضلا وليس امرا ومردوده
@لموورهالجلال 3 жыл бұрын
👍👍👍
@-yummyyummy8135 3 жыл бұрын
سارة يا ليت تكلمينا عن الأكل بعد التمرين اذا كان الهدف انقاص الوزن هل بعد الرياضة مباشرة او بساعة ؟
@tota-dd7xz 3 жыл бұрын
الاكل بعد الرياضة بنص ساعة ورة الرياضة مباشرة اشربي مي بليمون يزيد الحرق والوجبة ورة ساعة
@TotaRezk-vs9uf Жыл бұрын
بصراحه التمارين دي حلوه اوي وانا اول مره استمر علي التمارين شكرا بجد ده تاني يوم ليا فى التمارين وانا شوفت قناتك وعجبتني اوى انتي احلى قناه ❤❤❤❤
@leilabouchendouka6228 3 жыл бұрын
هلا خلصت التمرين كان ممتع و زودني بطاقة في البداية كنت تعبانة ورايحا انام بس الت اجرب شوية ولاكن بعد ما بلشت طلعتي طاقة رهيبة حتى لقيت نفسي كملت التمرين . شكرا سار ياريت تعملينا تمارين هيك مدتها ساعة تشمل الكارديوا والهيت 👍💪
@rockyblou9778 2 жыл бұрын
سهل و لا صعب ؟؟
@leilabouchendouka6228 2 жыл бұрын
@@rockyblou9778 ممتع
@somaazri8462 Жыл бұрын
ممتع. ❤
@tot7319 3 жыл бұрын
كملت شهرر مع سارة بهذا التمرين ونزلت من 85 الى 79. لافيووو سااارة ومستمرة معك ان شاءالله ربي يسعدك 💜
@marramarmy9874 3 жыл бұрын
مع نظام الغذائي
@simasirane6810 Жыл бұрын
كل يوم تعمليه ؟
@tot7319 Жыл бұрын
@@simasirane6810 5 ايام في الاسبوع
@Abeirabora 11 ай бұрын
احكيلنا كيف لو سمحتي
@siareine1089 3 жыл бұрын
اليوم الثاني من البرنامج المكثف 😄 كارديو ممتع جداا 😍 .. انا متابعتك من الجزائر و حاسدتك على العاصفة الثلجية لانه حر كتير هون 🔥🔥
@tomanatoto2551 3 жыл бұрын
كملتي البرنامج اختي
@siareine1089 3 жыл бұрын
@@tomanatoto2551 مو بانتظام صرت بعمل الفيديوهات الجديدة فقط لانني وصلت للنتيجة التي اردتها الطول : 1m74 2019 : 81kg 2021 : 66kg 😍
@aminaouddane9069 2 жыл бұрын
شعال نقصتي بالشهر علي البرنامج المكثف
@achraffig5093 Жыл бұрын
الي جاي من خطة 6اسابيع عيد الاضحى يصف جنبي 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@rabaa6978 Жыл бұрын
تمرين ولا اروع شكرا حبيبتي سروش علي جهدج المبذول استمري يا احلى واجمل مدربة
@lawnoona4620 Жыл бұрын
انا معك انا اتنقل كل يوم انقي مقطع 😅❤❤
@malekbouchami981 3 жыл бұрын
شكرا لك اول مرة اعمل تمرين رياضي في حياتي انت الاميرة شكرا لك
@Ali_alhilfe 3 жыл бұрын
ساره انتي اكثر وحده تشجعيني 💪🏼حتى اخسر وزن وكلما امل واريد اكل واترك الرياضه اطلع فديوهاتج واخذ الطاقه الايجابيه الي تنطينياهه😻😻❤️
@basharmasaoud6307 3 жыл бұрын
تكفين اشتركي بالقناه فضلا وليس امرا ومردوده
@iaavas 3 жыл бұрын
سارة بشكركك تمرينك كان يجننن وخفيف رغم اني بااخر عشر دقايق حسيت راسي يلف بس تمارين واووووو حسيت العرق مطرررر انا بحبك واحب جميع تمارينك ❤️♥️🌼تقبلي مروري متابعتك من 🇸🇦 السعودية
@dodododo-iu3br 5 ай бұрын
ساره حبيبتي رغم هذا الكارديو قديم بس اليوم كعدت ضايجه هواي وقبل ماابدي التمرين بجيت بس كلت خلي ابدي وفعلا اندمجت بي واتغير كل مزاجي للاحسن ورئسا تفكيري صار ايجابي خلصت التمرين ودا اكتب الج هذا التعليق شكرا من كل گلبي الج احبج كووومه💋🫂💗
@حہؤرآء-ف3ط 5 ай бұрын
@@dodododo-iu3br انه هم مثلج بديت بدايت من شهر ورياضه هم ورغم كل هذا مجاي اضعف بس مراح اسستسلم لازم نستمر
@Hawraa-rm6oy 5 ай бұрын
@@dodododo-iu3br اكلج حبيبتي هاي التمارين نسويه كل يوم لمدة اسبوعين؟
@fli_x4 4 ай бұрын
نزلتي؟
@ZainabAli-rj4wd 4 ай бұрын
ستفاديتو على هذا الفيديو
@حہؤرآء-ف3ط 3 ай бұрын
@@ZainabAli-rj4wd اييي فرق هووواي حمدالله
@anfaltraduction9951 3 жыл бұрын
بدأت اليوم 24 جوان بعد اسبوعين سأرى النتيجه 💕💕شكرا ساره لوف يو. سوووو ماتش
@vcnoea 3 жыл бұрын
النتيجة؟
@kamylya-1861 3 жыл бұрын
بدأت من يوم الثلاثاء 22جوان 2021 🎀اليوم الأول : تحسي شوي انو رجليكي يوجعوكي و تعب 🙂💔✅ 🎀اليوم الثاني : كنت أشعر بخمول وعدم القدرة لكن أكملت التمارين والحمد لله✅ 🎀اليوم الثالث: راحة ☕☕ حسيت بالاحباط لاني ما حسيت بتغير أضن أنو لازم ادير معو دايت
@florraya7987 3 жыл бұрын
وهلأ مافي فرق؟
@hka204 2 жыл бұрын
استمري صدقيني بتشوفي فرقق كبيرر
@zouzoworld3403 3 жыл бұрын
كلمات مثل الوقود لما اتعب بتتكلمي وين رايحة انت اميرة اتحمس زيادة شكراااا 💛💛🌸 ربنا يحميكي 🤲🤲
@حروفخرساء-ف2ز 3 жыл бұрын
معكي حق تقول عم تحكي معنا
@soungji2529 Жыл бұрын
التمرين هذا اهلكني بشكل غير طبيعي مع ذلك اسمتعت قليلا وكلمات سارة تعطيني القوه اكمل وهذا الشيء المميز بتمارينها
@bahasamme5526 3 жыл бұрын
شكرا مدربتي الجميله 💖💖💖ع هاي التمارين الفعاله بفضلج تخلصت من البطن بتمارين التحدي 💖💖
@solabenzid4169 3 жыл бұрын
سلام ارجوكي اختي شو هي تمارين البطن الي سويتيها
@bahasamme5526 3 жыл бұрын
@@solabenzid4169 تمارين تحدي الاسبوع للبطن اتبعتهم جدا فعاله بس مارسيهم بشكل صحيح راح تحصلين ع نتيجه
@solabenzid4169 3 жыл бұрын
مشكورة كتير
@زهراءزوزه-ظ6ض 3 жыл бұрын
3 / 28 بديت بهاذا التمرين ذكروني بعد اسبوعين اعطيكم النتيجة لا تخافو ماراح اسحب علكيم 😂 : تعديل هايي حبيت بشركم اول اسبوع نزلت 3 كيلو والاسبوع الثاني 3 كيلو : ملاحظة عملت هاذا الكارديو مع دايت الدايت هو الفطور بيض مسلوق والغداء باذنجان مشوي والعشاء سلطة او تفاحة واحدة
@marry2681 3 жыл бұрын
شصار نزلتي؟
@زهراءزوزه-ظ6ض 3 жыл бұрын
@@marry2681 انتضري مصار 3 ايام 😂
@marry2681 3 жыл бұрын
@@زهراءزوزه-ظ6ض اوك هسا انتبهت اسفه😭😂
@jeon_lolita9760 3 жыл бұрын
@@زهراءزوزه-ظ6ض رح بلش معك ينفع تشجعينى لان مخنووقه من جسمي
@MARIA-pp6ld 3 жыл бұрын
@@jeon_lolita9760 لا بالعكس لازم تحبي جسمك مشان يستجيب معك وحبي حالك كيف ما كنتي واسعي انو تتغيري للافضل واني معك واشجعك التزمي بالاكل الصحي والرياضة وشوفي النتيجة ع جسمك بعد اسبوعين وكيف راح يتغير ودائما تذكري الدهون يلي جمعتيها بسنين ما راح تخسريها بشهر وشهرين اذا التزمتي من الان الى العيد راح تتفاجئين بجمال جسمك الي كنتي تكرهينو ومخنوقة منو ❤
@boudcichemajik3562 3 жыл бұрын
أرجوك حبيبتي سارة انا اعمل معاك رياضة وعاملة دايت خفيف وحاسة حالي نحفت شوي بس بالميزان يضل وزني هو هو ولما البس ثيابي بحس حالي نحفت أرجوك حبيبتي سارة جاوبيني ارفعوا تعليقي حتى تجاوبني 😭😭😭😭😭😭
@achraffig5093 3 жыл бұрын
حكت سارة عن الموضوع قالت ان تحسي انك ضعفتى و ف الميزان تلاق الوزن نفسو يعني انت عم تخسري وزن و تكسبي عضلات هذاك وزن العضل انت ف الطريق الصحيح كملي
@FatimaAitmohamed 3 жыл бұрын
انا مثلك تماما بس لاتهتمي كثيربالميزان اعتمدي على المقاسات
@boudcichemajik3562 3 жыл бұрын
شكرا كتييييييير الكم والله رفعتو معنوياتي كتير متحمسة 🤗🤗🤗🤗
@وبشرالصابرين-ق2س 3 жыл бұрын
حبيبتي لا داعي للقلق هلق انتي بتضعفي بالمقاسات مو شرط الميزان ينزل اهم شي المقاسات فقط👌🏻
@sidrahadri4453 2 ай бұрын
انا عكسا تماما عم انحف بالميزان بس ما عم حس حالي نحفانة بالتياب شو سبب@@وبشرالصابرين-ق2س
@lamiaadam2711 2 жыл бұрын
شكراااا لكي احلي مدربة ،،التمرين الاخير لشد البطن صح صعب لكن إحساس رائع رغم صعوبته
@farahrasheed2648 3 жыл бұрын
رح اعملو مع كارديو ثاني وتمارين كمان لايك للتشجيع وزني : 69 طولي : 159 اليوم الأول | تم | سويته كان كتير حلو ومتعب شوي
@hassanalhassan5491 3 жыл бұрын
بشري شنو اخبارج وي الرياضه استمريتي لو لا
@alhawrahaddad3773 3 жыл бұрын
مكان التصوير هذا حلوو حييل و مريح أكثر من النادي و واضح للحركات .. اختيار موفق 👌💕
@aca-gocompany4003 3 жыл бұрын
على ايه بترقص اتقي الله
@yasmineyasmine7306 3 жыл бұрын
اول تعليق حبيبتي سارة بدي تمارين للاكتاف لانو كتافي كتير عرااض ساعديني
@basharmasaoud6307 3 жыл бұрын
تكفين اشتركي بالقناه فضلا وليس امرا ومردوده
@karolsouha3427 3 жыл бұрын
شكرا cotch علي هده التمارين و طريقة عملك السهلة و المفيدة انا بسصبب عرق شكرا حبيبتي 👏👍💪💪👍
@aminaalomran2492 3 жыл бұрын
شكرا سارا على التشجيع فعلا الرياضه تخلي النفسيه ترتاح وحتى الجسم يصير صحي وتبتعد عنه الامراض ويوم الا ماتمرن فيه جسمي كله يوجعني 🌹😘
@moonlight-nv8is 3 жыл бұрын
حبيبتي ساره ايديكي ماشاءالله جداا مشدوده وجميله ياريت تعملي فيديو لشد ترهلات اليدين ❤️❤️
@_n97iw 3 жыл бұрын
الاسبوع الاول : ⬇️ ١ : ✅ ٢ : ✅
@veryimp 3 жыл бұрын
شصار ؟
@vcnoea 3 жыл бұрын
@@veryimp سحبت عليه
@howraa2402 2 жыл бұрын
احبكي يا احلى مدربة بل عالم كنت العب هادول التمرينات اسبوعين ونحفت ٥ كيلو
@yayo3319 3 жыл бұрын
أنتي أكثر من رائعه😍💜 ساره لوسمحتي ساويلنا فيديو شد بس حركات للاشخاص لعندهن الم في الظهر
@زوجةتايالأصليةوالباقيصناعة-ز2ط 3 жыл бұрын
والله يـا ساره منجد تمارينك فعاله والله يعني ب 3 شهور نزلت 15 كيلو والله بحبك واكتر شي يشجعني بالاستمرار هي الجمله(انتي اكتر من رائعه) بحبكككك. والله وحتى اهلي صارو يشوفو فرق كبير فيني بفضل الله ثم بفضلك احببك والله♨️😭😭😭💖
@fatooom9024 3 жыл бұрын
كنتي بس تسوي الرياضة ولا تتبعين نظام غذائي معين؟؟
@زوجةتايالأصليةوالباقيصناعة-ز2ط 3 жыл бұрын
@@fatooom9024 تنينهن يعني بس وجبه غداء والعب رياضه ساعه باليوم واتحرك ولازم تشربي مي على الريق تقريبا قنية صغيرة وما اكل حلويات كثير بس بيوم الجمعة اكل كيس شبس واحد وبس ونحفت 15 كيلو💗💖
@fatooom9024 3 жыл бұрын
@@زوجةتايالأصليةوالباقيصناعة-ز2ط تسلمي
@زوجةتايالأصليةوالباقيصناعة-ز2ط 3 жыл бұрын
@@fatooom9024 العفو🎀❤
@صلوعلىمحمد-غ5ك 3 жыл бұрын
صار معك شي ترهلات بعد مانزلتي15كيلو
@mimaaib1519 3 жыл бұрын
شكراً سارة على الفيديوهات الرائعة والموسيقى الحماسية لو سمحت اعملي لنا تمارين المقاومة بمدة اطول وشكرا كثييييير 🥰🥰🥰
@Amnajfry Жыл бұрын
فيديو خورافي الحين خلصته عملته وانا صايمه😂براافوا عليييييه
@salhan9196 3 жыл бұрын
حبيبتي سارة بتمنى تجوبيني انا عندي مشكلة الخواصر والخفسة وكمان مشكلة الارداف عندي دهون تحت الخفسة بتمنى تنصحني شو اعمل لانه تعبت بنات عملو لايك لحتى تشوفو سارة
@rosros2634 3 жыл бұрын
..
@shamsMamiZoza 3 жыл бұрын
اعملي تمرين الخفسه يجنن و عن تجربه كان عندي خفسه فضيعه و عملت تمرين الخفسه و بعد شهر النتيجه 🤩 واو بالاضافه للنظام الغذائي كتير مهم نصيحه مني الك اعملي الخفسه الي بصفحة ساره و اتبعي النظام الغذائي صحيح و اعملي كارديو الكارديو هايل في خسارة الدهون العنيده بلشي بهاد التمرين الجديد الي نزلتوا ساره يجنن كتير انا هلق راح اعملوا صارلي شهر خفسه و كارديو ال٥٠٠ حريره تبع راح تمطر بالبيت كمان لساره اليوم راح ابلش بهاد الجديد
@salhan9196 3 жыл бұрын
@@shamsMamiZoza شكرا كتير اليك حبيبتي بس اي تمارين الخفسة يلي عملته وبالتوفيق ن شاء الله اليك
@zafira-1974 3 жыл бұрын
هلو ارده اشتركو ابقناته
@ابوسجادسجاد-و8ع 3 жыл бұрын
@@shamsMamiZoza حبي ممكن الرابط مال الخفسه
@inesslt367 3 жыл бұрын
This one of my favourite cardio workouts by Sara thank you
@ميميبيوتي-ق9و 3 жыл бұрын
اليوم 9 رمضان ورح اسوي هذا الكرديو كل يوم ورح اقول لكم النتيجه بلعيد انتضروني شجعوني بلايك علشان ارجع الهم نحف صاحب التعليق هذا وكل من قرءه التعليق
@ناي-ب4ح 3 жыл бұрын
انا وياج 🙂
@rosolzaer2606 3 жыл бұрын
قبل الفطور او بعدو ؟
@ميميبيوتي-ق9و 3 жыл бұрын
@@rosolzaer2606 الرياضة قبل السحور والدايت انشا الله لمن العيد
@learnkoreanlanguage5366 3 жыл бұрын
ايش صار معك😃❤️
@bilalbilal-uy4hd 2 жыл бұрын
يابنات انا رح سوي التمرين هدا لمدة ١٥ يوم 😊😊🌺 ورح اقطع السكريات 🥖🍞🥞🥯🍡🍦🍧🍨🍩🍪🎂🍭🍮🍬🍫🥧🧁🍰 والنشويات 🍜🍝🍛🍿🍙🍚🥘🍲🫓 والمشربات الغازية 🥤🧋🍷🥂🍻🍺🍹🍸🍶 ورح اشرب ماء مع ليمون عند الاستيقاظ 🍋🧊💧🌊❄ وعند ما أشعر بل جوع شرب الماء 💧💧 وربط البطن بحزام 🔴🔴🟠🟢 لكي تصغر المعدة 🐣💐😉 الحركة الكسيرة 😌🐒🛹🛼🚲 النوم الكافي من ٧ إلى ٨ ساعة 🕧⌚🕰🌚 تناول الخضروات 🫑🥒🥬🥦🍆🌽🌶🫒🫐 والسلطا 🥗🥗🌮 تناول الفواكة 🍉🍈🍇🍊🍋🍌🍍🥭🍎🍏🍐🍑🍒🍓🥝🥑🥥والسلطة 🔪🥄🏺🏺🧊 تناول الليمون بكثرة 😁😄🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋 فاعل خير 😚😚☺☺❤👇👍🏻 عمري ١٢ وزني كان 52 ❤ صار 43 طولي 166 مستمره لحد يصير وزني ❤33
@ليرين-و5ظ 2 жыл бұрын
انا معك بلشت قبل ٤ أيام وعملت حمية غذائية + تمارين Chloe ting
@ليرين-و5ظ 2 жыл бұрын
انا معك بلشت قبل ٤ أيام وعملت حمية غذائية + تمارين Chloe ting
@bella.0.v.x 2 жыл бұрын
شو النتيجه
@rania-b3q 2 жыл бұрын
بشري
@bilalbilal-uy4hd 2 жыл бұрын
@@bella.0.v.x الحمد لله تمام انقصت ١٠ ك وانا فرحاني كتير مستمرة لحتي انقص ٢٠ ك ❤❤😌
Sara PopFit
Рет қаралды 12 МЛН
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 14 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 31 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 2,1 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1,6 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 397 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 251 М.
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 14 МЛН