ЯК СТАТИ КРАЩОЮ ВЕРСІЄЮ СЕБЕ. гайд до *glow up era*. за 25 простих кроків

ставати кращою версією себе - це класно, це приємно, хоча часом і нелегко, а ще часом незрозуміло, зо що братися і на що звернути увагу. У цьому відео поговоримо про сам glow up, і я зібрала поради у чотирьох аспектах: фізичному, ментальному, зовнішньому, соціальному. Дивіться поради, користуйтеся тайм-кодами і, звичайно, як завжди доповнюйте свої пункти в коментарях!
також буду рада бачити вас у себе в інстаграмі, підписуйтеся:
/ karyna_hrodetska
таймкод:
0:00 вступ
0:07 що таке glow up
0:28 які є види glow up
0:48 звернення
🏄‍♀️фізичний аспект
1:17 крок 1 (масаж)
2:23 крок 2 (водний баланс)
також згадую про це у відео про 21 корисну звичку: 🖇️
3:12 крок 3 (компенсувати дефіцити)
4:00 крок 4 (сон)
розповідаю про те, як легше засинати: • 🛏️ ЯК ШВИДШЕ ЗАСИНАТИ ... 🖇️
5:00 крок 5 (здоровʼя)
5:18 крок 6 (брови та вії - game changers)
5:58 крок 7 (харчова поведінка, чути свій організм)
6:49 крок 8 (стан волосся та шкіри)
🧘🏻‍♀️ментальний аспект
7:49 крок 9 (тиша)
8:20 крок 10 (звʼязок з собою)
більше про практики дивіться тут: • 7 ПРАКТИК. ЯК ЗБЕРЕГТИ... 🖇️
8:50 крок 11 (ревізія і звільнення простору)
9:22 крок 12 (цілі)
більше про те, як обрати ціль дивіться тут: • ПОСТАВ ЦІЛЬ ТАК, ЩОБ Т... 🖇️
9:53 крок 13 (реалістичний погляд)
💅🏻зовнішній аспект
9:39 крок 14 (постава)
11:38 крок 15 (аксесуари як доповнення)
12:33 крок 16 (макіяж)
13:59 крок 17 (губи)
14:41 крок 18 (одяг)
15:57 крок 19 (манікюр)
17:22 крок 20 (взуття)
✨соціальний аспект
17:37 крок 21 (не пліткувати, не вестися на провокації, говорити прямо)
18:26 крок 22 (навчитися казати «ні»)
18:51 крок 23 (навчання), до речі, зібрала 20 порад для навчання у цьому відео: • 20 ПОРАД ДЛЯ НАВЧАННЯ ... 🖇️
19:12 крок 24 (будьте ввічливі)
19:30 22:00 крок 25 (краса йде зсередини вас)
19:46 прощання
дякую за перегляд! 🩶
-----------------------------------------------
про мене:
мене звати Карина Гродецька, мені 23 роки, увійшла в топ-5 кращих молодіжних дипломатів України
нещодавно закінчила дві магістратури (міжнародна інформація та психологія), також маю ступінь бакалавра міжнародних відносин, навчалася в Німеччині у рамках Еразмус+
членкиня Молодіжної ради при МЗС України, громадська активістка
комерційного досвіду у мене теж чимало: працювала проектною смм-ницею, копірайтеркою, кураторкою, проектною менеджеркою
п. с. зараз я взяла безтермінову відпустку, щоб вибудувати оптимізовану систему гармонійного життя, у цьому блозі ділюся своїми думками та інсайтами, рада вітати на каналі 🩶

[@user-it5oe2on8b]

Дуже класне відео!🙏🏻🤲🏻✨

[@karynahrodetska]

Дякую дуже за зворотний звʼязок, мені дуже приємно 💕💕💕💕💕

[@DenisVlasenko-lv6mu]

Ти молодчинка! Так тримати! Все по ділу!)

[@karynahrodetska]

Дуже дякую, рада, що корисно, буду старатися далі!!!)

[@user-sw9sq9db6b]

Ти так чітко і зрозуміло пояснила, як працювати над собою і які кроки потрібно зробити, щоб стати кращою версією себе. Твої поради надихають і мотивують не зупинятися на досягнутому, але при цьому екологічно і з турботою до себе. Дякую за цей контент, він справді безцінний!❤ І дякую тобі за тебе❤

[@karynahrodetska]

дуже дякую, я таку й ставлю мету перед цим каналом 🥹 це дуже цінно, рада, що корисно 🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-yz6td7ql4k]

Звук топ, картинка супер🔥

[@karynahrodetska]

крок 13 теж, правда? :)

[@forcreators.studio]

Дуже цікаво тебе слухати 😍 дякую за відео !

[@karynahrodetska]

мені так приємно 🥹🥹🥹 дякую дуже за зворотній зв’язок і підтримку 🙏🏼❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-it5oe2on8b]

ще є класний лайфхак: якщо не хочете фарбуватись - вдягніть сережки і улюблені прикраси)

[@karynahrodetska]

ооо, класне доповнення, дякую!!!

[@daiarits]

Порадь, будь ласка, якісь засоби для зволоження губ, можливо самець бальзами і масочки, які використовуєш ти🤝🏻❤️

[@karynahrodetska]

мої фаворити наразі: якщо блиск для декоративної мети, то: - мій фаворит це просто блиск від kiko (більше сподобався, ніж діор) - на другому місці блиск maybelline у відтінку 002 (запах і смак, як щось з дитинства, мені подобається) - на третьому місці бальзам dior у відтінку 001, має гарний вигляд, легкий відтінок і приємний легкий мʼятний аромат, але, як на мене, він оверпрайс і прикольний для лакшері вайбс, точно братиму ще якщо просто зволоження, то: - люблю carmex, але лиш з блакитним ковпачком (вони пахнуть не зірочкою і дуже приємні), - МОЯ ЗАРАЗ НАЙБІЛЬША ЛЮБОВ це масочка laneige (використовую як масочку, так і як гігієнічну помаду, так і як блиск) поки нічого кращого не пробувала!! взяла собі ще окремо бальзам цієї ж фірми, дуууууууже подобається! бачила в тт, що вазелін може замінити цю масочку, купила і розчарувалася. поки НІЧОГО мені не давало такого ефекту, як laneige. зараз це моя любов. уста зволожені, і структура прям ніби вирівнюється. наразі це моя любов прям!!! ну і база - пити норму води, тоді губи прям зсередини зволожені

[@user-sw9sq9db6b]

Це розрив!

[@karynahrodetska]

дякую дуже-дуже, обіймаю тебе 🫶🏻🫶🏻🫶🏻