KÖTÜ ALIŞKANLIKLARDAN NASIL KURTULURSUN?

[@omermazi3917]

"Kötü alışkanlıklar patlak lastikle yol almaya benzer. Çok benzin yakarsın ama çok az mesafe gidersin" Bitti...

[@basaryolundagemileriyakmak2620]

@ulan ogi 😀😀😀

[@TravellTURKEY]

Bitmedi be kardeş . Mesele onları bırakabilmek malesef.

[@basaryolundagemileriyakmak2620]

@@TravellTURKEY aynen kardeşim ...

[@4dem422]

nE

[@gokhandemirci539]

Benimkisi küfür ve daha 13 yaşındayım ama normal küfür değil aşırı bir şekilde ediyorum hani yani bir iki kere sinirlendim mi edersin öyle değil işte salise başı esiyorum Allah yar ve yardımcımız olsun inş

[@byzbyza]

1-Alışkanlığından kurtulmak yerine önce o alışkanlığına neden olan problemini çöz(sosyalleş vs.) 2-Bir defter tut 3-Defterine ilk aşamada neden bu alışkanşıktan kurtulmak istediğini, amaçlarını vs. yaz 4-Her gün o alışkanlığın senin üzerindeki etkisini o deftere not ederek gözlemle ve senin yaşamına olumsuz etkisini fark etmeni sağla 5-Bir alışkanlığın oluşmasında etkili olan yan faktörler vardır bu yüzden alışkanlıktan kurtulurken tetikleyenlerden kendini koruman gerek(tetikleyeciye döneceksen;evde yalnızsan dışarı çık, duş al, arkadaşını ara vs) 6-Bizi yargılamayacak insanlara söz vererek bak ben böyle bir karar aldım sen de beni destekle demek 7-Başa dönmek istediğin zamanlar olacak fakat sabırlı olman gerekiyor herkes bunu yaşıyor başa dönersen ne kaybedeceğini düşünmen gerek

[@bosluk0000]

Işte beklediğim yorum teşekkürler☺

[@elis5274]

teşekkürler

[@OnurAslan0413]

Namaz kılmaya başladım ve eroini bıraktım hiç kurtulamayacagımı zan ediyordum ama ilaç tedavisiyle ve namazla bıraktım manevi olarakta huzurluyum bıraktıgım için beş aydır içmiyorum içen insanlarlada görüşmüyorum. Çok zor oldu bırakma çektigim acılar zorluklar hep gözümün önüne gelir içme istegi geldigi zaman bir seferden birşey olmaz demiyorum çok şey oluyor daha öncede ara ara kısa süreli bıraktıgım olmuştu ama bir şeyden birşey olmaz deyip içtigimde dozajım hep yükseldi eskisinden beter oldum. Allah bu illete düşen insanlarımızı kurtarsın bir çıkış yolu göstersin hiç masum degil eroin, katilden beter aklınıza gelen herşeyi yok ediyor insan kendi elleriyle. Alkol uyuşturucu dostumuz degil mücadele edilmesi gereken azılı bir düşmanımız . Hiç şey bize bunların zarar verdigi kadar zarar veremez bence ben mücadele etmeye karar verdim. Herşey mazide dünde kaldı deyip kötü anılarımı güzel anılarla dolduruyorum. Beyhan hoca videoların için teşekkürler ❤

[@menekse812]

MaşAllah, elhamdulillah..

[@aynuraktas5963]

Takviyeler nelerdi

[@edwwii]

Nasılsın, kullanmıyor musun?

[@sinan.cizmecii]

Allah razı olsun sizden. Umarım tüm herkes kötü olan bağımlılıklardan kurtulur ve gençliğini hayatını yaşar. Allah diyen yolda kalmaz arkadaşlar

[@gulcanglcn3916]

Erteleme hastalığı çok fena 🤭 uzun zamandır bende var çok şey kaybettiriyor insana 😟

[@clandestinoclandestino5093]

katiliyorum

[@begumbeyzakuyu3147]

Çok...

[@ferhatuyar7080]

Hassiktir neden erteliyosun belki de insan yararına bir sürü fikir vardır sende erteleme harekete geç brooo hadi kalk uyan daha fazla kaybetme

[@MehmetGaming66]

Ne gibi

[@gulcanglcn3916]

kral adam kafan dağınık oluyor. Üniversite sınavına yeterince çalışmadığım için istediğim bölümü kazanamadım... Günlük işleri ertelemek de zaman kaybı..

[@turkiyedirilis512]

Gençliğimiz elimizden kayıp gidiyor. Allah için her uyanık olan elini taşın altına koysun da yitip gitmesin bu gençlik

[@furkan-y]

Çok haklısın

[@berrak_deniz]

Sizin sigarayı bırakma videonuz sayesinde sigarayı bıraktım şimdi bu videonuz ile erteleme alışkanlığımı bırakıp düzenli spor yapmayı hedefleyeceğim. Emeğinize sağlık🙏 iyi ki varsınız💚

[@parliament2424]

Ne guzel keşke bende birakabilsem ama birakmaya niyetim olsa birakirim ölene kadar icmeyi düşünüyorum

[@SametYurtTravel]

Tekrar başladın mı

[@parliament2424]

@@SametYurtTravel hocam ben devam ediyorum parliament reserve

[@Mirzalord]

Ben de yeni yılla birlikte bıraktım çok şükür, Allah düşürmesin bir daha.

[@slanurkacar.62]

Abi gerçekten işini hakkını vererek yapıyorsun. Gerçekten çok içten bir insansın. Sesin bile insanları tatmin etmeye yetiyor.

[@michirukaioh.]

ben eski halimi geri istiyorum çok süper duygular hissederdim çok mutluydum o duyguları ve o zamanki kafaya takmayan halimi eğlenen halimi çok özledim şimdi ise tam tersiyim keşke yeniden öyle olsam o duyguları aşırı derecede özledim harikaydı be :'(

[@nenavidet6340]

Düzeldin mi

[@zarifeseymaozdemir4450]

Umarım psikiyatriye giderek yardım alırsınız.

[@kadiraykac4957]

hala aynimisin

[@zarifeseymaozdemir4450]

@jziskzhz uiks9w7zsko Evet, kendisi beni bir psikoloğa yönlendirdi. Tek bu nedenden değil tabii fakat çok iyi geldiği kesin.

[@alperenelgun]

@@zarifeseymaozdemir4450 bendede ayni duygular var sanki 1 yilda hersey degisti .psikiyatri size ne onerdi

[@suheylaaksoy449]

Önemli olan farkında olmak ve kurtulmak istemek ..Ve insan birşeyi çok isterse de mutlaka yapar..

[@ersincaglar6111]

Bu yorumunu bugün gördüm ve birşey var benden hayatımdan 6 senemi çaldı gerçekten kurtulmak istiyorum inşallah yaparım çok istiyorum yapmayı yapacağım.

[@babasakir7227]

@@ersincaglar6111 2 ayınız nasıl geçti?

[@ersincaglar6111]

@@babasakir7227 çok iyi geçti hayatımdan tamamen çıkardım hatta bütün kötü alışkanlıklarımdan kurtuldum

[@babasakir7227]

@@ersincaglar6111 Bırakma süreciniz hakkında biraz tavsiye verir misiniz? Benim tek bagimliligim mastürbasyon, 3 yıldır yapıyorum ama bir türlü bırakamadım. Bağımlılıkların ne kadar pis olduğunu bildiğim için asla sigara, alkol başlamadım bile ama bunu bırakamıyorum 😶

[@OsmanOsman-zq1xk]

Demi

[@pinksugar1800]

alıskanlıkları bırakmanın tek yolu var oda bir müddet iradeli olmak kendınızı asırı derecede zorlamak bırkaç alıskanlıgımı bu sekılde bıraktım ama asırı yorgun hıssedıyorum ve bence en onemlısı en basından bır seylerı duzgun tutmak sanırım hayatınıza kendınıze deger vermek

[@esmayaseminabdullah9182]

Hiç daha önce kendime o kadar iyi tanıyamadım, şimdi kendimle ilgili bir sürü şey anladım sizin sayenizde, teşekkür ederim, emeğinize sağlık

[@umitaydn4848]

Emeklerinize sağlık Hocam. Yaklaşık 10 yıldır tip2 diyabet hastasıyım tamamen yeme düzenini bozduğum için 2 ay önce baypass olmak zorunda kaldım ve dikkat etmez isem tekrar Baypass olma ihtimali çok az ve riskli olduğu söylendi dr tarafından. Bende bu şeker hastalığından tamamen kurtulmaya karar verdim. Yeme düzenini tamamen değiştirdim. 2 aydır uyguladığım sistem sayesinde şekerim baya düştü vücut analiz değerlerim çok iyi çıktı. Baypass sürecinde çektiğim acılar benim için çok önemli bir motivasyon kaynağı oldu.

[@evergreen2035]

Kötü alışkanlıklarımı bilemem ama bildirim geldiğinde koşarak sizi zevkle dinlemek gibi iyi bir alışkanlığım var😍

[@mehmetyüksek-z8p]

Floranbant tedavisi ile alkol bağımlılığını geride bırakıp, hayatımda yepyeni bir sayfa açtım. Bu tedavi, bağımlılıkla mücadelede bana güç vererek, sağlıklı bir yaşama adım atmamı sağladı. Şimdi, özgür ve enerjik bir şekilde hayatımı sürdürüyorum.

[@ariftonbul3500]

Erteleme hastalığından kurtulmaya çalıştım kısmen başardım. Ne kadar zor da olsa yapmak istediğim işin başına oturmaya çalışıyorum. Aksi takdirde ne kadar ertelememek konusunda video izlesemde harekete geçmedikçe bir işe yaramayacağını anladım.

[@silkko]

ornek verdigin tum aliskanliklara sahip biriyim. deniyorum, deniyorum. bu videoya tiklayarak mesela. artik bi gun basarmis olmak istiyorum, bunu yazarken gozlerim doldu. irademin ve kalbimin guclu, ruhumun hafif hissettigi gunler gelse artik. aslinda hemen yarin, hatta su an bile bunun icin cabalayabilirim. istedigim hayati yasamak benim elimde.. ah ah

[@sinanmehmedov5169]

Beyhan hocam, hayatımı kurtardığın için teşekkür ederim.Her sıkıştığımda, araf a düştüğümde yalnızca sen varsın, başka hiç kimse 😢

[@serpilcouk]

insanlara sınır çizmek ve hayır demekte bazen sıkıntılar yaşıyordum. sizin dediğiniz gibi kol kası çalışır gibi istemediğim şeylere insanlara hayır demeyi filtre koymayı deniye deniye tecrübe ediyorum. zamanla oturuyor tabi çaba sarf etmek ve istemek gerekiyor. yılların alışkanlığı kolay olmuyor.

[@Stellarhornet]

Vallaha abi ağzına diline yüreğine sağlık sayende bi alışkanlığımdan kurtulma inancım arttı dahada artacak inşaallah o alışkanlık tan kurtulacağım.

[@miracyeryudan]

Çok doğru söylüyorsunuz kurtulmaya çalıştığımız bir bağımlılığın yerini faydalı şeylerle doldurmadan o bağımlılıktan kurtulmak imkansız şeker bağımlılığı boş durduğunda sürekli aklına gelir hergün saatlerce oyun oynayan birisi olarak oyunu bırakmaya karar verdim fakat onun yerine bir şey koymadığım için eğlenceden ziyade sırf vakit öldürmek için bile o bağımlılığa geri dönüyor insan kendini geliştirmeye faydalı alışkanlıklar edilmediği sürece vakit hiç geçmiyor oyunu vakit öldürmek için kullanıyoruz çok güzel örnek vermişsiniz

[@mahmutas2412]

Abi 3 sene önce sevgilimden ayrıldım ve dalgınlıktan başka hiçbir şey yapmak istemiyordum öyle bi karar aldımki içimdeki kötü alışkanlıklarla savaşma kararı ve başta sigara ve sevgilim olmak üzere hepsiyle savaştım ve kazandım en büyük silahımda içimdeki sese hayır demekte her seferinde bir süre sonrada hayır demekten zevk almaya başladım ve (2yıl sonra rüyamda sigara içtiğimi gördüm uyanıp oturdum ve ağladım) şuan kötü alışkanlıklardan tamamen uzak durmaya çalışıyorum ve kötü alışkanlıkları olan insanlarda bana saf mantıksız hesapsız insanlarmış gibi geliyor. Çok şükür ki kurtuldum şimdi önceden ne kadar aptalmışım diyorum.

[@samilveliyev355]

Iciyormusun sigara ?ne kadar oldu

[@sapikhamza]

Çok güzel konusuyon ben bir anneyim biz maffolduk ailecek oğlumun umrunda bile değil durum çok vahim Allah kimseyi çaresiz birakmasin

[@Yaseckr1]

Erteleme ve şu gece pasta yeme olayı işte tam ben.

[@herseydenbirsey6061]

Küçük bi istek Lütfen öğrenciler için stres istikrar ya da motivasyon konulu bi video çeker misiniz .çünkü şuanda hayatımın en eğelenceli ve enerjik zamanlarını yaşamak yerine kendi odamda oturmuş olabildiğince kara kara düşünüyorum ve bütün geleceğimin kötü gidişata sürükleneği korkusu geliyor

[@Chatteki.babaanne1990]

Duygusal yeme bozukluğunu çözmeye çalışıyorum, çok iyi geldi bu video, inş başarırım

[@ozgebozkurt9488]

Çözebildin mi?

[@whoam4493]

@@ozgebozkurt9488 aynı şey için buradayım. Allah rızası için yardım edin

[@ozgebozkurt9488]

@@whoam4493 sende bana yardım et, çaresiz tek basıma dipsiz kuyularda gibiyim

[@whoam4493]

@@ozgebozkurt9488 birbirimize destek olalım, birlikte kurtulmaya çalışırsak eminim ki çok daha kolay olur

[@whoam4493]

@@ozgebozkurt9488 ama önce birbirimizi bir yerden bulmamız lazım

[@dhulfigaralmaghribi_ru]

Çoçukluğumuz daha iyiydi.Hem Yaramazdık hem de yaramız azdı.

[@ozkanguven06]

dünya tarihindeki en kötü espri bu olmali

[@aydongusu2604]

12.03.2022 alıskanliklarım -surekli muzik dinlemek -uyumak,ruyalardan uyanmak istememek -telefon (durduk yere açıp bakıyorum) -sosyal medya(surekli video izliyorum) -surekli sikayet etmek edebilecek bir sey bulmak, yakınmak,sukretmemek -ertelemek -kendime hakim olamamak (bence bu da bir alıskanlik kendime hayır diyemiyorum) -usenmek -negatif dusunme artik disiplinli bir hayat istiyorum😭😭 hayatımda olmasını istediklerim: +kitap okuma +yoga +anı yasayabilme +ders calisma +poziitif dusunme +disiplin +irade

[@Peroksizom]

Umarım alışkanlıklarını degistirebilmissindir iyi bayramlar

[@suleymanbalaban5223]

Abicim Allah razı olsun gercekten cok tatmin edici Bi konusma olmus bişeyler fark etmemize yardımcı oldugun için çok tesekur ederim kendi adıma

[@aksnde]

Bir hafta boyunca defterim olarak burayı kullanma kararı aldım motive olacağıma inanıyorum. Kötü alışkanlığım oyun, oyundaki arkdaşlarım ve dolayısıyla telefonda geçirdiğim çokça süre. Eskiden günlük ekran süreme bakıp 3-4 ü aştığında bile üzülürdüm azaltmaya çalışırdım ama şuan o süreye bakmaya bile cesaretim yok göreceğim sayıdan korkuyorum. Önceliğim o oyunu bırakmak ama direkt çıkarılmıyor hayattan. Bana çok zarar verdiğinin farkındayım çok üzülüp her günün sonunda ağlamak istiyorum yine öyle bir günde bu videoyu izledim. Oyuna 1 hafta boyunca girmemeyi planlıyorum bunu başaramayabilirim ama en azından girdiğimde nasıl olsa o zinciri kırdım artık kalayım diyerek tekrar saatlerimi harcadığım düşünceyi kırmak istiyorum bu bir haftada girsem bile o mesaj var mı diye olan merak duygusunu geçirip en fazla 2 dakika kalıp çıkacağım ve nasıl olsa girdim planım bozuldu artık hep gireceğim demeyeceğim (yinede planım hiç girmemek) Bu süreçte eskiden yaptığım hobilerime yoğunlaşacağım burda da gün gün hissettiklerimi ve yaptıklarımı yazmayı düşünüyorum. Allah'ım sen yardım et kolaylaştır 🤲🏻😔 03.09.2024 01.18

[@menekse812]

Beyhan hocam ağzınıza, emeğinize, yüreğinize sağlık.Her zamanki gibi muhteşem bir anlatım şekli! 👋👋🌹

[@leyleilmahi]

1.Adım : bir defter edin ve oraya amaçlarını, hedeflerini ve nasıl bir insan olmak istediğin şekilde yazı yaz 2.Adım: bağımlılığını kaydet ve ne kadar süre onla uğraşıyorsun. Yararlarını ve zararlarını karşılaştır 3. Onu tetikleyen şeyler ve kişilerden de uzak dur.

[@yunusemredemir43]

İlaç niyetine, sabahları Beyhan Budak videoları izliyorum.

[@ozancansengun629]

Birkaç adet kötü alışkanlığım var. Ve defalarca kez bırakmayı denesem de bu süreçler yoğun streslerle son buldu ama hiçbiri başarılı olamadı. Bu sefer bu başarısızlık duygusu da ayrı bir stres getirdi bana. Fakat bu stresi de başarısızlığı da bana hissettiren başkalarının sesleri ve en çok da benim iç sesimmiş, şimdi çok daha iyi anladım. Umarım bu videodan kazandıklarımla başarabilirim. Ama başaramasam da eminim ki bu sefer çok daha iyi bir şekilde yenilmiş olacağım ve yılmayacağım. TRY AGAIN AND FAIL BETTER ✌😁

[@halimedemirci5302]

Sevgili Beyhan budak cok tesekkurler. Sevgi ve saygilar

[@islayyetkin3426]

Kendime söz; kötü alışkanlıkları hayatımdan çıkarıyorum ve hayallerim için adım atacağım. 01.06.2021

[@huseyinalumur4057]

Yaw benim akışkan lık tuttu bırakmıyor nasıl cikaricam hayatimdaN

[@deger2407]

Merhaba, aradan üç yıl geçmiş alışkanlıkları hayatınızdan çıkarabildiniz mi?

[@HaaydarAli06]

Yanıt verse şaşırdım:))

[@mustafakaplan2077]

7 ay bıraktım alkol ve sigara 🚬 evden işe işten eve modunda ilk 2 ay daha sonra dua ların çok yardımı oldu ve en önemlisi alkol sigara yada madde gibi keyif verici şeyler insanı tembelleştirir işte anahtar 🛠 kelime yorulmak yorun kendiniz i fiziksel olarak ondan sonra daha kolay oluyor tekrar bırakmaya karar verdim inşallah Allah yardımcımız olsun sigara ciddi bir bağımllık

[@Miraysr]

Gerçekten video bana çok iyi geldi. 😊Eskiden kurtulmaya çalışıyodum bu kötü alışkanlıklardan ama yanlış yolla kurtulmaya çalıştığımı anladım. Çok teşekkürler Beyhan hocam :)

[@zehragocer9163]

Okadar güzel anlatıyorsunuz ki büyük bir zevkle izliyorum sizi danke schön

[@Sahih_Hadisler]

Oyun bağımlısı olmaktan Sosyal olmaktan geri kaldım. Beyini uyuşturuyor düşünemiyorsun. İnşeAllah kurtulacam bundanda.

[@emretrpan5990]

Oyunlar çok fena bağımlılık yapıcı etkiye sahip,ben bu kötü alışkanlıktan faydalı şeyler yaparak kurtuldum,umarım sen de kurtulursun

[@aynuraktas5963]

Çok teşekkür ederim. Oğlum alkol bağımlısı çok üzgünüm işinden daha önemlisi sağlığından olacak.tavsiyeleri onda uygulamaya çalışacağım.

[@durgunsu7248]

Çok faydalı bir sohbetti. Teşekkürler hocam.💐 Benim kötü alışkanlığım "erteleme ve geç uyumak" diyebilirim. Yenmeye çalışıyorum. Lütfen arada bir bu tarz videolarla kontrol ederseniz sevinirim. Hatta bir seri yapsanız. Beraber kötü alışkanlıklardan kurtuluyoruz gibi, ne güzel olurdu...

[@kaderbinici1632]

Yüzümdeki ve vücudumdaki sivilcelerle 6 senedir oynuyorum ve yüzüm berbat halde geçmişime bakıyorum yüzüm hiçbir zaman güzel olmadi bırakamıyorum bu alışkanlığımi sizi dinledim ve dediklerinizi uygulamaya çalışacağım bugün yazarak başlıyorum basarirsam buraya gelip başardım yazacağım inşallah

[@zehzeh_27]

Ben de ben dee ama mesela sevildiğimi hissettiğim stressiz kendimi beğendiğim günlerde yapmıyorum

[@zehzeh_27]

Okb türüymüş bu arada bu oynama şeyi odak değiştirme gibi bir şey

[@guldmrl5853]

Sensin güzel insan🌱

[@owlowl48]

Öncelikli sorunumuz gaza gelmek ve iradeyi kaybetmemiz. Söz verme konusunda çok haklısınız insana bir kıvılcım oluyor söz verdin bak hadi yap gibi bir etki bırakıyor. Şunu söylemek istiyorum insanın evvela bırakması gereken kötü alışkanlık iradesizliktir. Mutlaka irade güçlendirme yapılmalıdır. Örneğin en basitinden her gün saat 19.30 da 5 dk boyunca hiç bir şey yapmadan gözümü kapatıp oturacağım gibi. Bunu yaparken mutlaka her gün yapmalısınız ve hedef koyup ulaşnalısınız. Zamanla bu rakamları artırın bunu günde 2 yapın sonra 3 en fazla 5 kere yapın ama acele etmeyin. İradenizi güçlendirmeniz gerekiyor. Diğer bir tavsiye çocuğunuza veya bir yakınınıza alışkanlık kazandırın bunu onu için iyiliği için yapın ve sürekli, düzenli bir şekilde o alışkanlığı onunla birlikte sizde yapın. Bu durumda ona baktığınızdaki değişiklik hoşunuza gidecektir. Hem demekki bende bunu başarmışım diyeceksiniz hem de yalnız olmadığını ve bir insanı daha ileriye taşıdığınız duygusuyla kendinizle gurur duyacaksınız. Dediğim gibi önce irade kazanın sonra kötü alışkanlığınızdan vazgeçin

[@yusufkorkmaz2010]

Bu yazdığınız irade konusu her iyi şeyin başı bence.cok guzel ifade etmissiniz.her insan hayatında ve davranislarinda ne iyi ne kötü bilir aslinda .fakat eyleme gecip düzeltme yapamaz cunku IRADESIZDIR o yuzden boyle videolara gelir.

[@semihozturk4239]

Tum psikologlarin soyledigi ve hatta baska insanlarin da soyledigi sosyallik. Yillarimi mahveden sosyal olma ihtiyaci. Cok yordu beni. Ne zaman yalniz olsam icimde fisildayan ses sosyal ol sosyal ol sosyal ol. Evet gecici bir sure arkadaslarim oldu ama sonra koca bir yalnizlik. Sosyal olma kelimesi bende takinti haline gelmisti. Yanlis kisilerle arkadasliklar bile yaptim. Kendi derdimden cok onlari dinledim. Ve ben ne kadar korktuysam o kadar daha cok basima geldi. Sonra bir gun dedim ki: Evet yalnizim. Allahim senden baska kimsem yok. Bana yardim et. Simdi geceleri disari cikiyorum ve saatlerce Rabbinle sohbet ediyorum. Hatta telefonu mu bile almadan. Cunku yalniz hissettigimde saatlerce muzik dinliyordum. Duygulari yasiyorum disarida bazen agliyorum bazen guluyorum. Ne var ne yok Rabbime anlattim. Ne mi oldu. Yalnizlik hissim baya azaldi. Takintilarim azaldi. Yalniz kaldigimda YALNIZ olmadigimi anladim. Ve saatlerce dua etme sansi yakaladim. Rabbimle sohbet o kadar guzel ki. Duygularinizi yasayin arkadaslar kacmayin. Onu zihninizle tanimlamayin sadece hissedin. Simdinin gucu adli kitabi da tavsiye ederim. Rabbime sukurler olsun baya asama kaydettim. Not: Terapi aldigimi da ilave etmeliyim.

[@furkan-y]

Sizin adınıza sevindim. Terapi için belli bir maddi imkan gerekiyor ama ne yazık ki devlet bunu karşılamıyor. O yüzden herkes bu fırsattan yararlanamıyor.

[@semihozturk4239]

@@furkan-y Aslinda yontemi ogrendikten sonra kendi kendize bile terapi yapabiliyorsunuz. Bilissel terapi aldim pek ise yaramadi. Ama emdr terapi cok sey degistirdi Allahin izniyle. Su anda kendime emdr yapabiliyorum Allahin izniyle. Evet seanzi cok pahaliydi. Seandina 1000 tl odedim. Allaha c.c)da dua ettim odeme kolayligi ver diye ummadigim yerden beni riziklandirdi ve odedim. Gerekirse borc harc alin terapinizi ama iyi bir terapist olsun. Evet tuzlu olacak ama sonrasi... Iyiki de o parayi vermisim diyeceksiniz.

[@emrepirci]

Benim icin kotu olduguna inandigim, bana iyi gelmedigini bildigim fakat israrla devam ettirdigim aliskanliklarimi su an birakma karari aldim. Her defasinda, geri donmedigim icin kazanacaklarim, dondugumde kazanacaklarimdan kat kat ustun geliyor. 🎉

[@damladilmec7544]

insana iyi geliyorsunuz emeğinize sağlık

[@blinkxlovekapand840]

Sadece tek bir şey söylemek istiyorum Beyhan abi seni alkışlıyorum insanların iyiliği için çalışman onlara önem vermen için sadece seni ayakta alkışlıyorum böyle insanlar alkışlamak bile yetmez çünkü onlar heykeli dikilecek insanlar

[@dr.aygunpashayeva3421]

Tam da ihtiyaç duyduğum video. Teşekkürler Beyhan hocam.

[@jupiter1346]

Kötü alışkanlıklardan nasıl kurtulacağımızı öğrenmek kadar onlara hiç bulaşmamayı da öğrenmemeiz gerek.

[@flaax0]

Bir kere bulaşıp bir daha çıkamadığım kötü alışkanlığım oldu bir başka kötü olana yakalanmadım ama o bir kötü alışkanlıkdan hâlâ kurtulamadm

[@gamze514]

@@flaax0 nedir o aliskanlik ?

[@flaax0]

@@gamze514 illegal değil merak etme

[@gamze514]

@@flaax0 anlamadim ki bende sigara bağımlılığıyla mucadele ediorum zatrn çok zor 12 .gunum ama her an gidio sigara alcK gb yim ALLAH MUHAFAZA

[@flaax0]

@@gamze514 kendi gibi birini bulursan bu çok fayda yarış gibi istersen bu konuda yardımcı olabilirim ben daha başlamadım bırakmaya ama başlarım birlikte götürürüz falan

[@esraerdenaydogan7868]

Emek sarf ettiğim şeylerin gerçekleşmemesi bende tükenmişlik ve öğrenilmiş çaresizlik olusturuyor.Bu da beni emek vermemeye hiçbirşey için emek harcamamaya itiyor.Her çabadan sonra düşüp tekrar yeniden başlamak istemiyorum.Bu da beni tembelliğe götürüyor

[@betulnil1011]

Bu vidyo yu izlediysen, emin ol tembel degilsin, ve pes etmedin. Hala icinden bir şeyleri değiştirme bir şeyleri yapma isteyi var. Edison 999 defa denemiş ve 1000 de başarı olmuş. Önemli olan gittiğin ve takib etiğin yoldur, yöntemdir

[@ramazanbayramov3234]

Hocam Azerbaycandan salamlar. Sizi izleyirem ve cox xoslayiram. Allah razi olsun

[@tonyzerduk636]

Bir şeyi fark ettim kötü alışkanlıklar YERİNE güzel bir alışkanlık koymak için uğraşınca ALLAH'ın izni ile gerçekten oluyor. Size bir tavsiye yeni alışkanlıklarınızı sebebe ve zamana bağlayın ve vaz geçmeyin. Şirine ulaşmak için Ferhat olup dağ delmedikçe kötü alışkanlık artar gitmez

[@ayazelia]

Abi ben yani 10 15 saat olmasada dersimden fazla bilgisayar oynuyorum gece geç yattığım için sabah erken kalkmak zorunda olduğum durumlar olduğu için sabah uyuyorum ve derslerimden geri kalıyorum yani kısacası ben erteleme sorunumu yok etmek için bir yola çıkmayı planlıyorum bu iş için ailemden destek alacağım videoda verdiğin bilgiler için bana verdiğin motivasyon için çok teşekkür ederim inşallah youtubede daha iyi yerlere varırsın amin :)

[@seryaklllseyakisan]

hocam katılıyorum size alışkanlığınızı bırakmak için başka bir alışkanlık(kötü yada iyi) edinmeliyiz.İnanırsak bunu başarıyoruz.Bunu exstra güç olarak da düşünebiliriz.

[@ayferatay602]

aliskanligi birakmak icin baska bir aliskanlik edinmeliyiz de kötü aliskanlik edinecekseniz bu kötü aliskanligi neden birakiyorsunuz, zaten burada anlatilan kötü aliskanliklari birakmak .. yani hayatinizi olumsuz etkileyen. siz de kalkmis o aliskanligin yerine yine kötü alislanlik koymaktan söz ediyorsunuz bravo ne mantik ama

[@minemesiss]

Erteleme kötü alışkanlığına sahibim. Pandemiden önce o kadar güzeldi ki ders çalışıyordum işlerimi vs asla ertelemiyordum. O tembelliğe alışınca da artık bırakamıyorum. Evet videolar falan izleyip kendimi gaza getiriyorum ama bir işe yaramıyor. yapmayı istiyorum. Ama sadece istiyorum... Adım atamıyorum.

[@iso9793]

Erteleme yüzünden bunu izlicem.Belki yarın.

[@sumruolguner4062]

Şifa olsun inşaallah...

[@Peroksizom]

Emeginize ağzınıza sağlık dediğiniz gibi bir defter tutacağım. Benim öyle herhangi bir sigara alkol veya erteleme gibi bir alışkanlığım yok benim alışkanlığım(sacma gelebilir ama alışkanlık oldu artık) sivilce sıkmak. Ders çalışırken veya yalnızken bir şey düşünürken hep yüzümde omzumda çıkıntı bir şey görünce onunla uğraşır dururdum ve bunun gerçekten ne bana ne de herhangi bir kimseye ne de derslerime kısa veya uzun vadede zarardan başka bir şey sağlamayacağını fark ettim ve bunu bırakmaya karar verdim. Sosyal ortamlarda insanların önünde asla yapmam bu alışkanlığımı ama evde yapasım geliyor ve cildimdeki sivilcelerden de bu alışkanlıktan dolayı kurtulamadım. Bu alışkanlık bende sınav stresi ve sosyal kaygiyla beraber başladı sanırım. Bu huyumdan ciddi manada rahatsızlık duymaya başladım bu da burada sözüm olsun gerekirse çizelge tutup bırakıcam. Bu videoyu izlerken bile yaptım o derece. Test çözerken veya ders videosu dinlerken de yapıyordum ve artık uzun bir süre kütüphanede çalışmaya başladım bundan dolayı. Odagimi ciddi manada bozuyor bu.

[@vosvos5702]

Yemin ederim. bu vidoyu izleyince. aydınlandım..

[@NMMezura]

Bende öyle bi küfür alışkanlığı varki namaz kılarken bile ağzımdan küfür kaçıyo islam ve din hayatım da kötü etkileniyo bu alışkanlığı gidermek için herşeyi yaparım 'çoğu küfür alışkanlığım arkadaşlarımdan geldi'

[@yusufakdeniz5120]

arkadaşlarınla arana mesafe koy

[@seriseri6374]

Şu aralar k-pop hastası oldum (gün içerisinde sürekli videolarını izleyip hayal dünyasına dalmak gibi) bu bağımlılıktan kurtulmak için bu videoyu izlemek umarım uygundur 😂

[@cebeci.diyorki]

Aynı durum bende de var 💁

[@cebeci.diyorki]

Ben de kurtulmak istiyorum bundan inşallah kurtuluruz.

[@Zyneppnur]

Kpop bnede dinliyorum ama kotu seyler umarim hepimiz kotu aliskanliklarimizin onune gecebiliriz kendime soz veriyorum bu saatten itibaren bir daha yapmiyacagim allahim sen beni affet

[@ayten9146]

Bu konuda öyle cok sorun yaşıyordum ki ne kadar cok denesem de bi türlü yakami kurtaramiyirdum ama artik kendime inanıyorum o kadar güzel anlattınız ki çok teşekkürler 😊🌸

[@mehmetalikeles6217]

Efendim ne yaptınız başarabildiniz mi ne durumdasınız 2 yıl önce burdaymışsınız

[@ahmetzebil3208]

Teşekkür ederiz Beyhan Budak

[@hanzadegabai7279]

Televizyonda bu kadar psikologlar psikiyatristler ve kişisel gelişim uzmanları çıktı bir şeyler anlattılar. Hep aynı şeyler söylendi hastalık tanımı belirtileri ama gerçek çözüm yok. Ama hiçbiri sizin gibi herkesin anlayabileceği şekilde motive edici bir şekilde bu olayı anlatmadı. Çok sağolun öneriler için. Benimde erteleme sorunum var hep işleri yarına bırakıyorum yarın yaparım diyorum ama o gün ya hiç gelmiyor ya da zorla geliyor. Sanırım biraz iyi olmayacak diye korkuyorum birazda modum düşük bu aralar. Birde sigara konusu var aynen dediğiniz gibi sigara artı kahve. Sanırım bunların yerine başka birşey koymak lazım. Bu sigarayı kademeli bıraksam olur mu çünkü birden olmuyor ama tavsiyeleriniz mükemmel denemeye çalışacağım.

[@feyzaonay9040]

gerçekten düşünmeyi ve yapmayı durduramadığım bir alışkanlığım var ve bırakamıyorum, ama dediğiniz gibi o alışkanlığı tetikleyen etkenlere odaklanmayı ve bırakmayı deneyeceğim. çok verimli bir video olmuş teşekkürler

[@cuneytozkan2046]

Bendede düşünme alışkanlıği var.

[@feyzaonay9040]

@@cuneytozkan2046 peki bu sabit bir düşünce mi yoksa genel olarak her şeyi mi düşünüyorsunuz

[@cuneytozkan2046]

@@feyzaonay9040 sabit. Genelde geçmişi düşünürüm.

[@ekreminan4910]

@@cuneytozkan2046 bendede var ve işimi yapamıyorum

[@sirintowcayewa157]

Allah senden razı olsun senin söylediklerin iyi geliyo teşekkür ederim ☺☺☺☺

[@turgutcoskun3228]

Allah senden razı olsun iyiki varsınız hocam

[@cetin6577]

Cennet lik adamsın valla 😊 herkese sizden bir tane lazım

[@michirukaioh.]

Eskiden hiç bişeyi sıkıntı etmezdim çok huzurlu hissederdim artık öyle değilim böyle olduğum için hayattan çok sıkılıyorum huzurlu hissedemiyorum eski günleri özlüyorum eskisi gibi olmak için ne yapmam gerekiyor ne yaparsam eskisi gibi olurum hayata nasıl olumlu bakıcam napcam bilmiyorum öyle olmayı aşırı özledim keşke yeniden öyle olsam bidaha da asla böyle olmasam canım çok sıkkın 😢😢😢

[@edizege67]

Kurtulacam bi iznillah 🤲

[@dervisbk]

selamun aleykum hocam bu faydalı bılgılerı ve pozitif motıve edıci konuşmalarınızı bzimle paylşıp yaşama tutunmamızı sağladığınız için ne kadar teşekkur etsekte azdır. sayın hocam abım yıllardır uyuşturucu batagında çok savaşlar verdı ve hala verıyor ılaçların yanı sıra sizin kanalınızdanda faydalanıyor motıve olabılmek için umarım bır gun yepyeni bi hayatı olacak inş. lütfen hocam abime bu engebeli yolunda biraz daha fazla ve tesirli bi yoldaşlık edermısınız ? umarım dıkkate alıp derman olursunuz...

[@carljohnson2421]

Sinifta hoslandigim bir kiz vardi. bulusma ayarlamistik. Sonra bulustugumuz yerde ikimizde donup kaldik. Ve ben bu gerginlige dayanamayarak bulusma yerini terk ettim. O gün bu gündür hala o kizin benden nefret ettigini düsünüyorum.

[@arifcelik4346]

Selam ben isveç'ten yazıyorum şuanda arkadaşımla oturuyoruz bu videoyu izledik ben daha önce izlemiştim bugün tekrar izdim arkadaşımla birlikte ve çok güzel oldu, yani bir ders gibi ve kurtulmak istediğim kötü bir alışkanlığımdan kurtulma kararı aldım, pazartesiden itibaren inşallah çıkartabilirim. Yalnız bu ülkede inanılmaz zor ama deneyeceğim birşey kaybetmem,, videoyu çeken hocamızdan çok teşekkür ederiz allah razı olsun.

[@Rufayda2023]

O kadar güzel anlatılmış kii😍

[@kamilkaldrc4699]

Beyhan abi sen bitanesin

[@huseynliyev2450]

Çok teşekkür ederim Beyhan abi, birkaç gün önce bırakıp da tekrar geri başladığım telefon alışkanlığım var ve şu an şurada tekrardan bırakıyorum, artık kendi tecrübelerimle ve senin de söylediklerinle kalıcı olarak bırakacağım.

[@bluelemon2-two]

Her şeyin başı güçlü bir iradeye sahip olmak. Yks ye hazırlandığım süreçte iradem çok güçlüydü. Düzenli deneme çözer, tekrar yapardım. Ama şu an hepsini kaybettim. Tıp fakültesinde okuyorum ve yks den zor ama çalışmalarım yks nin çeyreği değil. Bir an önce inşallah toparlanabilirim.

[@aley4945]

Aynı durumdayımm

[@zaminsettarzaminkamalov4314]

Çox sağ olun. Həmişəki kimi çox faydalı idi.

[@skillworld1875]

Hocam o iç ses dediğimiz nefs-i emmaredir. Böyle konusmak daha iyi gelir gibi geliyor :)

[@ogulcanysn08]

hocam allah razı olsun çok yardımcı oldunuz teknoloji bağımlısıydım şuan hiç ilgilenesim yok neredeyse.

[@m.theresiaberger9090]

Beim böyle kötü aliskanliklarim yok.ama Ben Bana iyi gelmeyen bir muhitte yasiyorum cok fesat insarlarla karsilastim ve buradan tasinmak lazim. Cok selam!🦄🌷🌷🌷

[@basaryolundagemileriyakmak2620]

Üzüm üzüme baka baka kararır Bizde öyle bir semtte oturuyorduk. Neyseki taşındık ve kurtulduk. Umarım siz de kurtulursunuz

[@benimkaleminden8467]

Hoca tek kelime Kralsin Du bist König 😂

[@ceylintokmak2122]

Stresten saçımı kaşıyıp, kafa derimi yolma gibi bir alışkanlığım vardı ve ortaokul çağımdayken başlamıştı. Şu an lisedeyim ve bu alışkanlıktan çok kurtulmaya çalıştım daha önce, bana zarar verdiğinin farkındayım fakat çocukluğum çok stresli bir ortamda ; bastırmak zorunda olduğum duygularla geçti. Öfkemi, nefretimi, üzüldüğüm şeyleri paylaşabileceğim hiçkimse yoktu etrafımda. Bu kısıtlamalar bana kendime zarar verme alışkanlığı kazandırmıştı maalesef. Başlarda, bu alışkanlığı kazanma evresinde (muhtemelen yaşım küçük olduğu için) bana zarar verebileceğini hiç düşünememiştim. Hatta belki şaşıracaksınız fakat iyi geldiğini bile düşünüyor, rahatlattığını hissediyordum. 7 sene bu alışkanlıkla yaşadım maalesef. Saç derim yara dolu ve hep kanlıydı ve saçlarım da çok fazla dökülüyordu. Eh haliyle bu da dışarıdan belki oluyordu. İnsanlar buna şaşırıyor yadırgıyor, bu durumsa beni daha çok strese sokup yetersiz hissetmeme neden oluyor dolayısıyla da bu alışkanlığıma daha çok yakınlaştırıp bağlıyordu. Bu böyle sürüp gitti ve bu sene ciddi bir adım atmaya karar verdim. Çünkü henüz 17 yaşımda olmama rağmen kafamda saç kalmamış durumda. Bir de yalın zamanda saçımı yolmaya da başladım. Bunların be kadar kötü ve zarar verici olduğunun farkındayım. Bırakmak istiyorum, senelerdir... Yine de henüz çok gencim, neyse ki ve yolun başındayım, zararın neresinden dönersem kâr sonuçta. Saç dediğin yeniden çıkar.( Sırf bu durumundan dolayı hiç arkadaşım da yok.) İnsan büyüyor, gelişiyor, evriliyor. Ben bunu başarmaya niyet ettim. Beyhan abi sana da teşekkür ettim. :) En büyük destekçimi Allah kabul ettim ve çıktım bu yola. (Ya Allah Bismillah 🧿. ) (Yeniden gelip bakabildim diye yazmayı nasip etsin Mevla'm)

[@irlandiyamapper5765]

aga be türklerde azerilerden farksız değilmiş 🇧🇬🤜🇦🇿🏳️‍🌈🇹🇷🏳️‍🌈

[@irlandiyamapper5765]

şimdi yunanlar ve ermeniler azerileri neden katlediyor anladım

[@cananoflaz6292]

Sevgili Beyhan Budak,videolarınızı ve kitaplarınızı severek takip ediyorum.Öğrencilerime de öneriyorum.Emeğinize,yüreğinize sağlık.Toplumda kullanımı yaygın olan metanfetamin kullanımı sonrası tedavi ile ilgili bilgi alabilir miyim?Kolaylıklar diliyorum.

[@Samoski171]

HOCAM VERDİĞİNİZ BİLGİLER ÇOK DEĞERLİ SİZİN SAYENİZDE İNŞALLAH BIRAKICAM KÖTÜ ALIŞKANLIKLARIMI.

[@antalyal0727]

CANIM HOCAM @BEYHAN BUDAK. İŞ DEĞİŞTİRDİM. İSTİFA ETTİM YENİ İŞ İÇİN UĞRAŞIYORUM. POTANSİYELİİ GERÇEKTEN ORAYA ÇIKARICAM. ✔️ İYİ Kİ VARSIN

[@pm7434]

muzik dinleme bagimliligimdan kurtulamadigim icin ders calisamiyorum

[@Filizbadan1334]

Allah sizden razı olsun çok doğru konuştunuz

[@birkisi3918]

Safi tecrübe donanım mükemmel hocam Allah razı olsun benim de telefon bağımlılığım erteleme hastalığım vardı harika öneriler teşekkürler

[@dilekozturk3730]

Çok iyi gerçekten hissederek anlatmak budur 👍

[@galaxsixranger-52-Nuh]

Beyhan hocam👍🌹

[@isimsiz8255]

ŞU AN DİN DERSİNDEYİZ VE BUNU İZLİYORUZ

[@emrecayr7047]

Beyhan abi sigarayı bıraktım seni izleyerek umarım alkolü de bırakırım. Kendimi kaybedene kadar içme alışkanlığı haline geldi her seferinde yapmayacağım deyip yapıyorum..

[@kenanakbas-n9k]

Her seferinde birakicam diyorum azalticam diyorum ama hep çoğaldı

[@arasguvensay]

harika video olmuş hocam ....cok motive oldum tesekkurler👍👍🙏🙏

[@pnardogar1726]

KZbin'tan her canım sıkıldığında, mutlu olmak istediğimde ama en çok da ders çalışmaktan sıkıldığımda dizi izliyorum ve her seferinde diyorum ki " artık dizi izlemeyeceğim " diyorum fakat bir kaç dakika sonra kendimi dizi izkerken buluyorum. Bu bağımlılktan artık kurtulmak istiyorum. Çünkü çalışmam gerekn bir sınavım var (Yds) Bana bu konuda yardımcı olabilir misiniz ? 🙏🙏🙏

[@enes3a]

bende öyleyim

[@furkan-y]

Asosyal biriyim. Sanal olarak sosyalleşmeye çalışırken bağımlılığımı sürekli tekrar ediyorum. Sanal platformlarda sohbet etme alışkanlığım var. Bu alışkanlığım yüzünden sorumluluklarımı erteledim ve dolayısıyla hayatımın dönem noktası olabilecek bir çok fırsatı kaçırdım. Gerçekten bırakmak çok zor. Sigarayı bırakırken bile bu kadar zorlanmadım.

[@snyler366]

Aslında bu durumlarda yapılacak en iyi şey telefon ve bilgisayarı bırakmak en azından 2-3 gün çünkü sen sosyal medyayı bıraktığında kalan boşluğu müzikle , bilgisayar oyunlarıyla yada p*rnoyla doldurabilirsin ayrıca bilgisayar ve telefon ışığına maruz kaldığın için beynin uyuşuyor seni çok iyi anlıyorum bende böyleyim çünkü eskiye göre daha iyiyim ama henüz iyileşemedim asosyal bir insanın bağımlılıklara kapılması çok kolay sana sosyalleş demeyeceğim çünkü insanlardan nefret ediyorum onlar yüzünden ben asosyal oldum bunalıma girdim fakat kendine iyilik yap ve hayatına düzen çek telefon olayını en azından sadece arama yapmak için kullanabilirsin ama gün içinde bakmamaya çalış şimdi bu telefon ve bilgisayarı bırakınca çok sıkılacaksın işte bırakınca yapman gerekenleri yapabilirsin ders çalış kıtap oku dışarıda gezebilirsin yürüyüş bile iyidir

[@furkan-y]

@@snyler366 > Bir alışkanlığı hayatından tamamen çıkardığın zaman, boş kalan zamanı doldurabilecek başka alışkanlıklar ya da meşguliyetler şart oluyor. Yoksa başladığın yere tekrar tekrar dönüyorsun.

[@furkan-y]

@@snyler366 > Sanırım sosyal izolasyonu, değersizlik ve yetersizlik duygusu tetikliyor. Yani güvensizlik duygusundan veya başkalarının bizim hakkımızdaki düşüncelerinden önce, bizim kendimizle ilgili düşüncelerimiz ve duygularımız belirleyici oluyor. Maneviyata yönelmek bu konuda çok iyileştirici oluyor. İnançlı biri olmamın ve namazlara ihtimam göstermemin bana çok yardım dokunuyor.

[@nightvampalihan]

Beyhan hocam teşekkür ederim, seni dinlerken bile bağımlıklarımdan doalyı sürekli telefona internete baktım. Eğer istediğim yolda en ufak bile bir başarı edinirsem buraya yazarım muhtemelen görmezsin ama olsun ben yinede minnetarlığımı belirtiyim.