خطوات بسيطة للتخلص من التعب اليومي 🥱

[@soumiazait1493]

اول ما يساعد على تخطي التعب هو اداء صلاة الفجر في وقتها، هكذا تبدأ يومك بطاقة ايجاببة

[@maryem2442]

بزاف ديال الفيديوات ديالعا ذكرت فيهم الصلاة وقراءة القرآن والدور ديالهم فالراحة النفسية

[@soumiazait1493]

@@maryem2442 معليش نذكرو الناس، قال الله تعالى: و ذكر فإن الذكرى تنفع المؤمنين (سورةالذاريات، الآية55)

[@Dubai-x7m]

حلو بس لازم نأخذ بلأسباب ممكن الشخص يكون تعبان بسبب مرض مثلا

[@صواعق-غ8ف]

و ذكر... وأنا بدوري أذكرك بالواو.

[@ldopa3350]

واخا تصلي على هيدورة السبع

[@stfcasawa9888]

إن قرآن الفجر كان مشهودا . شحال زوين تبدى نهارك لصلاة الفجر وقرآة القرآن والرياضة وشي تدويشة باردة ياسلام جربوها

[@لاتغضب-ذ2خ]

الحلول رياضة منتضمة التقليل ما امكن من مصادر الكافيين شاي وبالأخص القهوة الابتعاد عن اللحوم وخصوصا في المساء لان عملية الامتصاص تاخد وقتا اطول التخلص من مصادر الطاقة السلبية :أشخاص سلبيين يجب الابتعاد عن مثيري الحقد والكراهية والأشخاص الغير المستقرين في حياتهم ،لا تتدخل فيما لا يعنيك. لا تجعل الهاتف المحمول يسيطر عليك نم باكرا لان النوم باكرا لا يعوض بالنهار. حاول ان تتعلم حكمة الصمت لان قلة الكلام تجنبك الاحتكاك مع المحيطين بك التزم الهدوء كثيرا واياك والانفعال ثم اياك .شرب الكركم مع الحليب او اللويزة مع الحليب .فقدثبت بالتجربة مساهمة تلكم في تجويد عملية النوم . الاستيقاض مبكرا فقد تأكد للخبراء الروس في علم النوم ان الاستيقاظ في الصباح الباكر فعال اثناء وقت السبات في الليل

[@oumaimar.6795]

Kolchi n9der ndirou ila dik lfya9 bkri ra ka nod ghir bzez ka ndir l'alarme et tout o n7yed téléphone n3ess bkri mais nfi9 à 6h o la 7h mochkila alors que ana machi mn nass li yfe9o m3a 11 o 12 jehdi 10h mais 9bel mochkiiiil

[@medesignsb]

واصلي طريقة الشرح و المونطاج جد رهيييب احسنتي ❤❤🔥🔥🔥

[@hananel210]

كل ما ذكرته ثانوي. وتركت ماهو اساسي الا و هو التقرب إلى الله ❤️

[@alazz-p1z]

احسن حاجة جربتها. في النعاس...وهي رخيصة وفي متناول الجميع...هو البابونج....

[@armyblink4802]

😂😂😂😂😂

[@belhounaouar5779]

C exactement ça ce que je sens quand surtout je me levais avant 7:00 du matin. A vrai dire que je me levais à 5h et commençais ma journée par la prière et le coran je me sentais la plus heureuse du monde avec une énergie de ouuuf

[@moimeme8629]

C’est mieux de se réveiller une heure avant pour faire la prière et lire le coran .

[@freeyourmind5966]

Moi je peux ajouter à ce que tu dis: - rester proche de soi et sa spiritualité (à travers religion, art ou autre) -lâcher prise -revoir les priorités -instaurer une habitude simple chaque mois ou plus selon notre besoin - garder chaque jour un moment pour faire ce qui nous plait -puiser un peu de courage pour éloigner poliment les gens qui nous poussent à rester une mauvaise version de nous mêmes quitte à ce qu’ils soient de notre famille.

[@assiadahbi826]

انا شخصيا منين كنغير النضام الاكل صحي و نحافظ على صلاتي وكنمارس الرياضة كنحس براحة نفسية كبيرا جدا وحتا حاجا مكتبقا ضرني فجسمي

[@soukainabou1775]

09:40 الان عرفت سبب تغير نفسيتي و العياء والفشل لأن عندي مشكل في الجهاز الهضمي

[@samirakarimi3567]

قناة كلها افادة ماشاء الله عليك ابنتي كتفرحي ونفتخر بك كمغربية. الله اوفقك.

[@mimivoiceover4989]

فيديو في وقتووو شرح و مؤثرات و نصائح راائعة راحة لا توصف شكرا لمجهوداتك و للنصائح

[@dr.arinsi]

ما شاء الله عليك احسن فيديوهات على اليوتيوب المغربي بنتي عندها 7 سنوات غير كتسمع صوتك كتجي تفرج و تتركز معاك بزااااف

[@jojoba-x70]

نسيمة ممكن تشاركي معانا الأسئلة لي كتسولي راسك باش تعرفي باش كتحسي؟؟

[@azizmareim9077]

ماشاء الله عليك إنسانة متقفة ورائعة أحبك ❤

[@meriem_6268]

الله يعطيك الصحة على هاد الفيديو : الموضوع و طريقة التقديم و تقنية التصوير، وحتى المنتوجات لي هضرتي عليهم دخلتيهم فالموضوع بطريقة دكية مكنحسوهش إشهار و صافي. أحسنت 🤗

[@fldokzah]

مونطاج متعوب عليه كتشوف فيه ابداع برافو نسيمة النفسية لها علاقة مع الخالق فقط اذا احسنت التواصل معه فزت بنفسية سليمة و قناعة

[@زهرةالتوليب-د4غ]

المونطاج فكرني ف fear file هههه القناة الي نقدر نتفرج فيها ساعات بدون ملل برافو نسيمة الفيديو جا فالوقت المناسب واصلي و ما شاء الله عليك

[@SI_MA-2015]

واش قناة هادي

[@kidschanel6824]

انا منهم تعب مرضي وباخص نفسي وجميع تحاليل طبية سليمة ...🤷‍♀️👍

[@guapa866]

الطاقة الإيجابية تتجي من الصلاة أولا،الدكتور عبيد الله وضح هاد القضية وشرح فائدة الصلاة على الجسم والنفس. كذلك النوم الجيد والأكل المتوازن ،وخصوصا كيف قلتي فاش تيكون فقر الدم او نقص فالفيتامين د ...تيحس الواحد بلي مرهق بلا مايعمل والو.

[@Abdelaoui2022]

Ana jdeda andek f9anat tbrklh Alik wlahh khasna des jeunes comme toi liyzedo bmghrbna l9dam mrc bcp wasima wbret mawl mra bzzzzzzz❤️❤️❤️🌷🌷🌷🌷🌷

[@youssrazrouki7009]

من يتفق أنها الأفضل ، برافو عليك 👏❤️❤️

[@samirmoti6242]

Bravo Nassima pour cette vidéo intéressante! J'ai juste une remarque par rapport à deux choses qui aident à se débarrasser de la fatigue : premièrement pour le côté spirituel la prière et l'invocation de dieu (très importante), et deuxième le fait de sortir de la routine (pour laquelle vous avez déjà fait une vidéo). A part ça je rejoins l'avis de certaines personnes à propos de la prise des suppléments, je crois qu'il ne faut pas en consommer beaucoup. Bonne continuation pour ces contenus intéressants👍.

[@soukaina8327]

تبارك الله عليك أختي 🙏🙏🙏❤️ عوض الناس يتفرجو في بحال هاد المحتوى و هاذ المستوى الراااائع متبعين ندى حسي و رباعتها...🤦‍♀️ لا حول ولا قوة الا بالله

[@its_edd77]

جيش هبيزات فينكوم🦋🌈👑

[@sweetali14]

صراحة كنت ناوي نعاتبك على غيابك الطويل ملي شفت المحتوى ديال الفيديو و المونتاج ومستوى جد رائع 👏 ماعندي مانقول شكرًا لتواجدك في اليوتوب المغربي

[@qisas_douja]

اللهم ارفع البلاء على إخواننا الجزائرين يا الله

[@youarebeautiful9392]

شكرا على كل معلومة كيفرحني نشوف بنات بلادي وولاد بلادي عندهم معلومات قيمة و طاقة إجابية يلاه بديت كنتيعك طبعا ماعمرني شفت الفيديوهات ديالك 🥺 كنت كنشوف أوساجي ومزال ودابا فرحت ملي لقيت القناة ديالك بالصدفة

[@aminaezzharelidrissi5302]

اعملي فيديو استعداد مدرسي النفسي وشكرا

[@absd-yf2ld]

Mhtajîn bzzf had nu3 dyal lmuhtawa Merciii beaucoup

[@wissalmissour9563]

#الجزائر_تستغيث #الجزائر_تحترق #ادعو_للجزائر #انقذوا_الجزائر #prayforalgeria #sos_algeria #sauver_algerie #savedz

[@doha1522]

شفت الفيديو استفدت بزااف و قلت منخرجش بلاما نخليلك تعليق ... شكرا بزااف على هاد المعلومات لي كنت محتاجاهوم و جبتيهوم لعندنا بلا أدنى مجهود 😚❤️

[@lkhawa9288]

ممكن تكلمي لينا على كفاش نبدا مشروع ديالي من دار او كفاش من خافش . زعمة إلى مخديش ايكون مردود .

[@dijaph8861]

Bravo nasima.. Merci bcp bcp bcp 3la ga3 had les conseils.. Oui c vrai lwahd 9d ma khss w9t lraso wakha ghir bhwijat bsat 9dma kaydwz w9t zwin wkayzid ykon 3ndo ta9a whamas wkaystamt3 bw9to en mm temps

[@Chourouk-e8q]

I feel more positive and active after watching this video ✨

[@yasminayasmine4761]

Ana 3ndi 14 ans ô 3ndi le même problème kan 7es brassi fatigué k darajat wli kan gol wlit âgée 9bel lwa9t, mais vraiment vos conseils 3awnoni bzaf bzaf, merci beaucoup Nassima, nti hiya l'inspiration diali ô llah y7afdek mn l3ayn yarbi ❤️❤️❤️❤️

[@yassmineattia]

صراحة نسيمة هاااااربة في المونتاج 🔥🔥 وبلا ما نحكيو على المحتوى ❤️❤️

[@آيسن-ق4ظ]

الفيديو هادئ وكلامها مريح يخليك ماتحبس الفيدبو كامل 🤤

[@SihamElGhomariBakhat]

Un vidéo trés insiprant. Vraiment merci beaucoup. Bonne continuation

[@najiaelghaouat361]

فيديو أكتر من رائع ومونطاج أروع،تبارك الله عليكم

[@fueep]

اهخخ علاش تا لدبا عاد كنعرفك والله حتى ستافدت بزااف من الفيديو و تستاهلي الدعمم على هاد المُحتوى🥺🥺💞.

[@namiraakira1557]

فيديو أكثر من رائع في أجمل و أفضل قناة على اليوتوب

[@عبداللهأبوسارة-ص8ض]

بصراحة عجبوني المعلوماتك وزينتها بسرعة الكلام ولكن ملاحضة ملي قلتي نقراو كتاب قبل ساعة حبدا لو قلتي القران الكريم او اذكار النوم قال تعالى الا بذكر الله تطمئن القلوب او كانتمناو ليك التوفيق

[@جوريجوري-ط9ه8ش]

الله يجزاك خير محتواك جميل وأنت أجمل ❤😍🇱🇾

[@لطيفةأيت]

صراحة الفيديوهات ديالك واعرين و ملهمين واصلي ماشاء الله عليك

[@wafaaelgarni2412]

Bien dit chère Nassima mais tu as négligé le côté spirituel :commencer sa journée par la prière tout d'abord, lecture de quelques versets coraniques et ça donne énormément d'énergie pour passer une très belle journée à part ça belle vidéo 👍👍👍

[@saphasaphita624]

Your voice is so beautiful and relaxing ! Keep going !

[@إلارسولالله-ف2ط]

حلقة رائعة شكرا لك على هذا الموضوع تحية من المغرب

[@hibaelbennioui3264]

انا فاش تنكون فرحانة ما نتنعياش واخا معرف شنو ندير ولكن التعاسة والحزن وهي السمة الغالبة على حياتي تتعييني وتهلكني وتحيد لي جهدي ولو مندير والو

[@sabrinalaguel5023]

C'est vrai ..c'est mon cas actuellement J'essaye de garder ma prière et aussi sortir quand il faut ..je fais du sport quotidiennement... Et une tisane à la camomille et je fais de moi ma propre psy ...et sans doute! Regardez ce genre de vidéo...love u u're the best

[@radianour2811]

Angélique cette fille, comme je te le dis toujours allah yrhem Li rebbak w 9errak. Continue à nous émerveiller, je suis sûre que tu ne ménages aucune information ou aucun effort envers ta communauté qui grandira naturellement jour après jour 👍🙏

[@masteranes8657]

فكره الفيديو رائعة،وناس بزاف يعاني من هاد المشكل😍😍😍😍

[@azzeddinelkas4002]

C'est une très bonne vidéo Bravooo. Vous avez provoqué un problème crucial qui touchent toute les catégories. Bonne continuation.

[@mariamzahoual]

فيديو ممتااااز .. من أفضل اليوتوبرز المغربيات محتوى يجمع بين الاحترافية و الإبداع ... 👍👍👍keep it up girl

[@همسة-ص3ن]

القمة في الرقي ماشاء الله عليك... مبدعة 🤍

[@joujouyas2592]

ما شاء الله عليك اختي.. ربي يحفظك 😘😘

[@doujasaad]

ماشاء الله عليك عجبتني بزاااااااااااااااف في هاد الفيدو.... بالنسبة لكولاجين الاطباء تينصحو بالبودرة حتى انا وولادي تناخدو بزاف حاجات من ايهرب اكثر من عام وفعلا تحسنت حالتي على قبل بفضل بعض المكملات

[@ayoubhimoun5319]

رائع بكل المقاييس , فيديو تحفيزي بامتياز , تابعي إبداعك و تألقك .

[@zinebssecrets4390]

نسيمة حبيبتي ديريلنا فيديو علمينا فيه مونتاج editing 🤍🌸بلييييز

[@oumaimaseyar8407]

Video tres interessante, sans oublier le role de la meditation et de la priere pour la santé mentale Bon courage

[@chaimachl8505]

وين كنتي مخبية هادا فيديو ثاني لي نشوفوا 😍😍😍 haylllllaaaaa

[@fatimaderwich2162]

دائما استفيد منكي مشاءالله تبارك الله اتمنى لك المزيد من التوفيق

[@ShinyDice]

Good easy diet, good sleep, some work out, i saved my life.. most of people suffering from insulin resistance and they are not aware of it, the source of fatigue

[@ShinyDice]

Speaking of supplements, ashwagandha is my fav

[@khaoulakhaoula3582]

@@ShinyDice what's its benefit?

[@somasoma6300]

ماشاء الله عليك نسيمة

[@falemaschannel3124]

ماشاء الله نتي راه الفنون 🙏 شكرا لك

[@bahrelmghrib1]

احترافية في المنطاج او التصوير تبارك الله عليك اختي

[@mohayahya7207]

السلام قبل كل شيء لحاجة ليخلاتني نكومنتي هو واحد الفيديو ديالك تفرجت فيه فالفيس شركتي معانا تجربة ديالك بكل صراحة غانختصر أوغانغول ليك المزيد من العطاء والتوفيق لك فالمسيرة الحياتية ديالك thank you for Information 🙂🙂🤸‍♂️

[@ibtissambety7642]

شكرا بزااف نسيمة على المعلومات القيمة لي عطيتينا مزيدا من العطاء في انتظار فيديو جديد ❤❤❤

[@amalbouftah9301]

و أخيرا محتوى مغربي هادف.

[@nia9559]

Vraiment tatawour khatiiiiur fi qualité dial les vidéos

[@amineben478]

Salam nasima CV Dwi lina 3la 7as mas2oliya

[@aminataoussi6115]

تبارك الله عليك أبنتي...

[@houdasalek8249]

quel super montage, et le choix des musiques est juste top. Merci pour toutes les infos. Franchement Bravo, j'adore la nouvelle vision de ta chaine , la chaine de podcast "IT HAPPENS" est juste top aussi.

[@borhane6302]

السﻻم عليكم أختي الكريمة، تبارك الله عليك !!

[@마리암-r6u]

شكرا جزيلا نسيمة الفيديو جا فوقتو~~

[@hassanaznag1]

الفيديو كامل زوين و مفيهش الملل تبارك الله عليك ختي نسيمة

[@azzouziayoub647]

Nassima svp chi védio M3a ziko 3la dakchi dyal investissement 📈📈❤️❤️

[@somasoma6300]

الله يخليك درينا فيديو الثقة بالنفس

[@zinebzineb-nb1ee]

Les vidéos dialk kayjiw fw9thum❤❤❤

[@jhbvujghghvj5452]

Mymkaaaanch ❤❤❤kolna khsna nwsloha 1M❤❤❤❤❤ Kmliiiii

[@sarahmidi5789]

متافقة معاك بكلشي الا فدوك المكملات الغذاءية انا ضدها جسمنا مامحتاح حتى حاجة مصنعة لعكس محتاجين غير الطبيعي لي من عند الله

[@nouraellouzy4437]

Bravo Nassima you are the best

[@ahmedashgg6652]

عال العال نورتي اختي العزيزه الان فهمتك جيدا بصراحه لغتكم صعيبه ندا مع الفرق بس لازم تعرفي ملاحظه لا تلعبي في ألعوبه التجزئ سيسهل كل شيء بعد ذلك لهيك ربنا يهديك ولا مايمكنش توضحي الا بصوره وانتي محجبه وطيبه بتوفيق لك الافضل والرفاهية سلام 🤗🤗

[@nadaz018]

Addicted to ur videos ❤️

[@WBDSISHKO77]

شكرا ليك بزاااف هادشي مفيد بزايد وماشي اي واحد غايبغيك تعرف هادشي والمونطاج زوين بزاااف خصك تعلمينا 😂

[@sofiaconsultant8069]

Salam khti mo7tawa zwine ana kay 7ase b ta3abe da9ate 9albe mjahdine 3andi na9se vitamine d3

[@hafsakamari5517]

Anothet great content.. thanks Nassima for putting so much effort to deliver such a great information with great editing as usual 👍

[@nouhanouhaila2704]

الشعر ديالك جاك غزال تبارك الله ماشاء الله 🥰🥰😍

[@aso_2]

احسنتِ فيديو جداً مفيد اتمنى لكِ التوفيق

[@labarbie7329]

شكرا نسيمة عمل جد موفق ومفييد واصلي 🌺❤

[@jacko7007]

Thank u so much 👌🏼🌼❤️

[@salmaabetti5805]

Thank uuuuu for this amazing video lovee uuuuu❤❤❤

[@yusrak8604]

Tu es juste magnifique! Bonne continuation❤✨

[@ounissikhaoula1348]

We miss youuuuuuuu Nassima, keep going, khaoula from Algeria

[@imanelaabar1416]

Comme toujours, un contenu de qualité ! BRAVO NASSIMA

[@reemberrish1732]

لما انشوف فيدوهاتك انحس بالفخر ❤️🤭

[@khadijakhadija9647]

ما شاء الله عليك نسيمة كيعجبواي الناس بحالك

[@khadijakhadija9647]

كيعجبوني*

[@mariambakrim5685]

Meilleure créatrice de contenu au Maroc ♥️

[@fatihassna3108]

Nassima parle nous un peu de formation que vous faites pour former les particuliers