Көзге арналған жаттығу 4 күн Упражнения для глаз 4 день

Көзге арналған жаттығуды жалғастырамыз.
Қазіргі кезде барлығымыз компьютер, смартфонда көп отырамыз. Телефондағы жарық біздің көзімізді шаршатады. Сондықтан күніне көзге жаттығу жасап тұру керек. Олай болса менімен бірге күнделікті жаттығу жасайық.
Негізгі көз бұлшықеттер арқылы жұмыс жасайды. Дәрігерлер сол бұлшықеттерге күн сайын жаттығу жасауға кеңес етеді. Әсіресе таңертең және кешкілік уақытта көзді шынықтыру керек. Жай қимылмен, линзасыз және көзілдіріксіз жасау керек. Сонда көздің көргіштігі жақсарады. Сондай-ақ әр жаттығудан кейін көзді демалдырып алыңыз. Және менің каналыма тіркеліп қойыңыз.
Продолжим тренировку глаз.
В настоящее время мы все проводим много времени за компьютерами и смартфонами. Свет в телефоне утомляет глаза, так что упражнять глаза нужно каждый день. Давайте практиковаться со мной каждый день. Глаз работает через мышцы. Врачи рекомендуют тренировать эти мышцы каждый день. Необходимо тренировать глаза, особенно утром и вечером. Делать это нужно простыми движениями, без линз и очков. Тогда ваше зрение улучшится. Также расслабляйте глаза после каждой тренировки. И подписывайтесь на мой канал.
#AnelGaziz #көзгеарналғанжаттығу #упражнениядляглаз #challenge #челлендж #4

[@user-vj8bj1jy5f]

Күшті

[@BayanUzankulovna]

Рахмет 😘

[@user-mg1qi4ze1r]

Рахмет күшті екен ❤👍🏻

[@user-bt8kn1jj7b]

Күшті керемет түсіндірді рахмет өстіп айту керек қой

[@user-td4sp2yl5q]

Саламатсызба канша ай жасау керек.

[@user-tp8jh3wg7v]

Саламатсыз ба , көзім ауырып жүр еді , осы жаттығуды жасап ем ауырғаны басылды , рахмет сізге 😘🥰

[@user-ii3dl3xc9z]

Шынменде осы жатттыгуларды дасай берсе коздин коруи жксарама

[@user-zx3iz3ei6x]

Салеметсізбе тате менің қилилық көз бұны істесем кірәгізіп болса тізеу болама?

[@user-uy2kr6td4s]

МЕН СІЗДІ ІЛІ БІЛЕМ ТƏТЕ 2023 БОЛДЫ 😢😢😢😮😮😮😮❤❤

[@user-vo2fn3vp4t]

Салеметсиз бе

[@AnelGaziz]

Салем

[@user-bj3hw3ow8n]

Саламатсыз ба апай козым ақиланып кете береды бурын козым ондай емес тұғын кандай жаттығулар жассасам болады?

[@AnelGaziz]

Дәрігерге қаралыңыз

[@user-ts2hq5dp1o]

Егер осыдай жаттығу жасай берсе, көз жақсы көріп кетема??? 🥺🥺🥺🥺

[@user-ii3dl3xc9z]

Яя бырак бирден емес жасай берип тел кормесениз жаксарады мен тексерип кордим Сал жаксарды

[@user-bz8wj4vm2f]

Менің көзім ашып,басым ауырып кетті?бұл жақсы ма??

[@AnelGaziz]

Егер көзге операция жасалса онда көзге жаттығу жасауға болмайды , врачтың консультациясыз. Ал егер көздің ашып басыңыз ауырса онда көп салмақ салмай жай жайдан бастап жасаңыз

[@user-dr5fv6wm8x]

Салеметсибе аптасына канша рет жасау керек жаттыгулар коздин коруин жаксартама

[@user-dr5fv6wm8x]

1ай жасау керекбе канша уакыт

[@AnelGaziz]

Күнде бір мезгіл жасап тұрсаңыз нәтижеге жетуге болады

[@user-dj5qe2dt3s]

салеметсіз бе ? жыпылықты қалай қойуға болады !

[@user-uy2kr6td4s]

Біілмййййм

[@kulashakinzhanova3048]

Сәлеметсізбе сол көзіме операция жасалған тесгі бітеліп қалған деп енді көзінен жас ағабереді бұған не істеуге болады

[@AnelGaziz]

Операция жасасаңыз кез келген қозғалыс қауіпті болуы мүмкін. Ота жасаған дәрігеріңізбен ақылдасып , жасауға бола ма болмайма, мүмкін болса қандай жаттығу жасауға болады соны сұрап барып (рұқсат берсе жасаңыз)

[@user-no8si2bs9w]

Козим аурп жур жанеде алысьан корми журмин не истепуге болад

[@AnelGaziz]

Окулистке қаралыңыз

[@aiser_s1548]

Күніне 1 рет жасап тұру керек па? Және бұл жаттығуларды қанша ай жасау керек?

[@AnelGaziz]

Ия таңертең тұрғанда жасасаңыз болады

[@abdusattarziyaev5074]

Сәлеметсіз бе менің көзіме жаттығу жасаған едім да көзім ашық қоңыр еді жаттығудан кейін жасыл болып кетті қайтадан ашық қоңыр түске қалай қылсам болад

[@AnelGaziz]

Сәлеметсіз бе, көзіңіздің түсі қалпына келді ма, ол сіз жаттығу жасағанда көзіңізге қан жүгіріп насыщенность берген болар. Сізге қиындық тудырмаса до и после сурет жібере аласыз ба?

[@user-ze4qt5tq1c]

Осы жаттығу жасағаннан кейінба

[@user-xi6hu2tz4e]

@@AnelGaziz н

[@user-vo2fn3vp4t]

2,5 жаримдаги кизим козин уйстип айналдират коркам, керисин ше истеме деп урсам.... Кози токтап калмайма

[@AnelGaziz]

Дәрігерге көрсетіңіз

[@rizaakshai56]

Неше айда көз жақсарады?

[@AnelGaziz]

Көзіңіз жақсарғанша жасаңыз оған жылдар кетуі мүмкін

[@kulashakinzhanova3048]

Бұл қауіпті ме?

[@AnelGaziz]

Қауіпті болуы мүмкін (операция жасасаңыз)

[@user-pr6vs4qd5d]

Операция жасалдым жаттығу жасауға болама зинеткермін.

[@AnelGaziz]

Жоқ, болмайды, емделетін дәрігеріңізбен кеңесіңіз

[@user-jp1vz9mx3h]

Көзімнің зрениясы сәл пәл кеткен секілді соған осы жаттығулар көмектесеме

[@AnelGaziz]

Ия көмектеседі

[@user-jv2rk8vr3i]

Мен бірде 4 күннен бастасам болама

[@AnelGaziz]

Ия, әрине

[@tomaallanazarova3306]

Көзим тартлп аурп кетти го ьолмайдау бул

[@AnelGaziz]

Асықпай аз аздан жасаңыз, көзге операция жасалған болса жасауға болмайды

[@user-zi5ks1uk5c]

Бірде бір жауап болмады ғой

[@user-vg5fd3qb5h]

Менің көзім қантамырлары жарылған укол көздің ішіне салдырып жатырмын ай саиын болама

[@AnelGaziz]

Болмайды