Каша из Полбы с семенами Льна и Конопли. Льняная и полбяная каша на завтрак полезный рецепт.

Каша из Полбы с семенами Льна и Конопли. Льняная и полбяная каша на завтрак полезный рецепт.
Привет друзья. Сегодня я готовлю полбяную кашу, рецепт простой, вкусный и полезный. Каша из цельной полбы варится долго, поэтому сегодня вариант зож завтрака быстрого приготовления.
Основное преимущество полбы - сохранение всех полезных свойств даже при очень мелком помоле. В злаке содержатся витамины К, Е, РР, а также витамины группы В (B1, B2, B6, B12), а количество белка доходит до 32% и включает 18 необходимых для здоровья человека аминокислот. Кроме того, в полбе присутствует никотиновая и кремниевая кислоты, которые благотворно влияют на нервную систему и поддерживают здоровье сосудов, и ценная для беременных женщин фолиевая кислота. Культура является настоящей кладезью жирных кислот, клетчатки, макро и микроэлементов - фосфора, калия, магния, кальция, железа, цинка, селена. Именно поэтому блюда из полбы рецепты блюд очень полезные.
Также в блюдо я добавила лён. Льняная каша слишком приторная, поэтому я добавила в кашу из льна рецепт немного полбы, точнее наоборот.)) Кашу я не варила, а залила почти закипевшей водой и дала ей настояться - так сохраняется максимальное количество полезных свойств полбы, льна и конопли - так что эта каша Живая)). Лён кладезь омега 3-6, и натуральной клетчатки. А семена конопли - прекрасный источник качественного растительного белка - который замечательно усваивается.
Кашу можно подавать с любимыми топингами: сиропами, ягодами, орешками...
Приятного аппетита!
-------------
Дорогие мои! Если вам понравился рецепт, буду рада, если вы:
📢 ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ в соцсетях, а рецепт сохраните у себя на странице! ИМ БУДЕТ ПРИЯТНА ВАША ЗАБОТА, а ВАМ УДОБНО!) и Нам очень приятно!!!)))
👍 ОЦЕНИВАЙТЕ РЕЦЕПТ! 👍 - так я пойму, как вам рецепт понравился!
📝 ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ в КОММЕНТАРИЯХ, спрашивайте, или давайте советы! Давайте общаться!)
-------------
Помощь проекту Ленка Пенка:
СберБанк 4276 3800 7424 0420
Тинькофф 2200 7001 3505 9813
Тинькофф 2200 7001 3612 9003
Телеграм канал - t.me/iLenkaPenka
#кашаизполбы #кашаизльна #конопля #рецепты #полезныйзавтрак #ленкапенка
Подписаться на канал: kzbin.info/door/BKQg2HYXCBjBy-vCX0wXKg
Ссылка на это видео: kzbin.info/www/bejne/bXvEnomFnqqIr5Y

[@2Live]

"Каковы еда да питье, таково и житье." Русская поговорка.

[@Lenka-Penka]

Категорически согласна))

[@Lenka-Penka]

Ингредиенты: 1.5 ст.л полбы однозернянки 1 ст.л семени льна 1 ст.л конопли Масло кокосовое, или гхи.

[@Dachnitsa_v_gorode57]

Шикарная каша для здоровья) Пожалуй и мой Димуля такую кашу с удовольствием вкушает) Леночка, вы прекрасно выглядите, правильно надо заботиться о здоровье с молоду как говорят))) Вашей семье прекрасного самочувствия и здоровья крепкого) Юбочка просто бесподобная)))

[@Lenka-Penka]

Благодарю за комплименты, дорогая Вера!!! Да, каша действительно вкусная получается - думаю Диме понравится! Вам чудесной осени и очередных прекрасных новых видео на Вашем замечательном канале!

[@in_balance]

Полба сытная и полезная. Лён обволакивает. Конопля не знаю чем полезна - надо почитать. Спасибо за идею такой полезной каши. Надо попробовать. Всё есть, кроме конопли.

[@Lenka-Penka]

Отлично! А конопля - кладезь витаминов и органического белка!!!

[@ИванБорода-ш8л]

У меня проблемы с желудком. Кажется, это то что мне надо.

[@Lenka-Penka]

Совершенно верно - отличный вариант!

[@seafarer9323]

А мыть не надо зерно?

[@Lenka-Penka]

Здравствуйте. Я не мою т.к знаю, что Перед фасовкой и продажей зерна после сборки урожая всегда используют специализированное зерноочистительное оборудование. На обычных установках избавиться от грязи и патогенных микробов невозможно. Обработку поверхности зерна с помощью специальной сухой технологии, можете почитать по ссылке: agrosepmash.ua/osobennosti-obrabotki-poverxnostej-zerna-na-melnicax/

[@ElenasRezepte]

Vkusno i polezno. Ya lublu so slivochnim maslom kashi

[@Lenka-Penka]

Приятного аппетита!